Pilihan Raja Charles (sebelum ini dikenali sebagai Putera Charles) untuk memotong daging merah menyerlahkan peranan diet dalam kemandirian kanser. Ketahui cara makanan berasaskan tumbuhan boleh menyokong hasil yang lebih baik dan kesihatan keseluruhan.

Adakah anda mengalami sakit kepala selepas minum wain merah? Sains menunjukkan kuersetin, sebatian dalam kulit anggur, sebagai punca yang mungkin. Ketahui cara fenolik ini mengganggu metabolisme alkohol, membawa kepada ketidakselesaan, dan pelajari petua untuk memilih wain tanpa sakit kepala.

Asid lemak omega-3 adalah penting untuk mengurangkan risiko kelahiran pramatang, tetapi kebanyakan suplemen pranatal tidak mencukupi. Ketahui cara memastikan pengambilan yang mencukupi untuk kesihatan kehamilan.

Diet Portfolio ialah panduan anda untuk pemakanan sihat jantung dan kesejahteraan menyeluruh. Dikemas dengan faedah seperti pengurangan kolesterol, pengurusan berat badan dan sifat anti-radang, pendekatan fleksibel ini menggabungkan protein berasaskan tumbuhan, serat likat dan minyak yang sihat. Ketahui cara untuk menyepadukan komponen berkuasanya ke dalam makanan anda dan temui sebab ia dipuji sebagai satu langkah melangkaui diet Mediterranean.

Mencari cara untuk menikmati sos kranberi tanpa sarat gula? Ketahui cara mencipta hidangan yang lazat dan lebih sihat dengan kurang gula dengan menggunakan rempah ratus, lemak dan alternatif pemanis. Sesuai untuk hidangan percutian dan diet mesra diabetes, petua ini akan memastikan resipi kranberi anda berperisa dan bebas rasa bersalah.

Adakah makanan yang diproses sangat ketagihan? Penyelidikan menunjukkan komposisi mereka mencetuskan keinginan, paksaan, dan pengukuhan. Ketahui cara ia memberi kesan kepada kesihatan dan masyarakat.

Pemakanan yang betul adalah penting untuk atlet elit. Pengambilan karbohidrat meningkatkan prestasi, manakala protein menyokong pemulihan. Ketahui cara pemasaan nutrien memberi kesan kepada hasil dan kesihatan keseluruhan.

Ketahui bagaimana penyembuhan sistem saraf anda boleh mengubah hubungan anda dengan makanan. Temui strategi berkesan yang berteraskan teori polyvagal untuk meningkatkan kesejahteraan anda.

Asid lemak omega-3 dan omega-6 mungkin memegang kunci untuk mengurangkan risiko kanser. Ketahui tentang penyelidikan di sebalik nutrien penting ini dan cara ia boleh melindungi daripada kanser tertentu.

Makan dengan cepat mungkin kelihatan seperti menjimatkan masa, tetapi ia boleh membahayakan kesihatan anda. Makan cepat meningkatkan pengambilan udara, membawa kepada gas, kembung perut, dan senak. Ia juga menghalang penghadaman yang betul, boleh menyebabkan makan berlebihan, dan meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, penambahan berat badan, dan sindrom metabolik. Dengan mengambil masa untuk mengunyah dan menikmati makanan anda, anda boleh mengelakkan masalah kesihatan ini dan meningkatkan penghadaman dan kesejahteraan keseluruhan.

Temui cara untuk menghentikan minda anda daripada membuli badan anda dan mencapai keharmonian melalui amalan bertimbang rasa, pemakanan dan pemahaman yang lebih mendalam tentang sambungan minda-badan.

Shamanisme telah lama menggunakan tumbuhan untuk kedua-dua penyembuhan dan mendorong perubahan dalam kesedaran. Artikel ini menyelidiki hubungan yang mendalam antara tumbuh-tumbuhan dan transformasi rohani, meneroka cara amalan shamanik menggunakan ubat tumbuhan untuk membimbing individu melalui perubahan mendalam dalam kesedaran dan kesejahteraan. Dengan memahami peranan neurotransmitter dan kepentingan rohani ubat berasaskan tumbuhan, kita boleh lebih menghargai kebijaksanaan purba yang mendasari tradisi penyembuhan dukun.

Adakah makan daging yang diproses dan daging merah seperti ham dan bacon meningkatkan risiko diabetes jenis 2? Satu kajian baru menunjukkan hubungan sederhana antara daging dan diabetes ini, tetapi diet dan gaya hidup yang seimbang boleh membantu mengurangkan risiko. Temui cara membuat pilihan yang lebih sihat sambil menikmati kesenangan sekali-sekala.

Air berudu, campuran biji chia, jus lemon dan air, telah mendapat perhatian untuk manfaat kesihatannya. Ketahui cara minuman ringkas ini boleh membantu penurunan berat badan, meningkatkan penghadaman dan menyokong kesihatan jantung. Temui sama ada trend ini patut ditambah kepada rutin kesihatan anda.

Mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran dengan betul adalah penting untuk keselamatan makanan. Ketahui teknik terbaik untuk membuang kotoran, racun perosak dan kuman menggunakan kaedah mudah seperti air, cuka atau baking soda.

Kajian terbaru mencadangkan bahawa rumpai laut, khususnya Ecklonia cava, boleh membantu mencegah penyakit Parkinson. Dikemas dengan antioksidan, rumpai laut ini boleh melindungi neuron daripada kerosakan dan mengurangkan gejala Parkinson. Bolehkah ia menjadi kaedah pencegahan masa depan?

Kebanyakan sisa makanan isi rumah boleh dicegah, dan dengan strategi mudah, anda boleh membuat perubahan besar. Mengurangkan sisa makanan di rumah bukan sahaja menjimatkan sumber semula jadi tetapi juga menyokong kemampanan dan meningkatkan kecekapan dapur anda. Dengan membuat perubahan kecil, seperti merancang makanan dan menggunakan semula sisa makanan, anda boleh membantu mencegah pembaziran makanan. Temui penyelesaian sisa makanan isi rumah yang berkesan ini dan sertai pergerakan ke arah dapur sifar sisa.

Minyak kastor semakin popular di kalangan pengaruh kesihatan untuk segala-galanya daripada penjagaan kulit dan rambut hingga penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak semua dakwaan disokong oleh sains. Walaupun minyak kastor terkenal dengan sifat pelembap dan penggunaannya sebagai julap, pakar berhati-hati terhadap penggunaan berlebihan akibat kesan sampingan yang berpotensi. Sentiasa lakukan dengan berhati-hati, terutamanya jika digunakan pada kulit atau digunakan sebagai julap, dan berhati-hati terhadap sebarang tindak balas alahan.

Makanan dan senaman boleh merawat kemurungan sama berkesan dengan terapi, menjadikan perubahan gaya hidup sebagai alternatif yang kos efektif kepada rawatan psikologi tradisional.

4 petua praktikal untuk makan secara mampan dan membuat pilihan makanan yang lebih baik. Langkah-langkah ini boleh membantu mengurangkan sisa dan meningkatkan kesihatan anda sambil memberi manfaat kepada planet ini.

Temui cara mengoptimumkan mikrobiom usus dan kesihatan mitokondria anda boleh meningkatkan prestasi sukan. Pelajari strategi pemakanan yang inovatif untuk mendapatkan kelebihan daya saing dalam sukan ketahanan.

Sesetengah pemanis tiruan, seperti sucralose, adalah bahan pencemar berterusan yang boleh membahayakan hidupan akuatik dan mengganggu ekosistem, menimbulkan kebimbangan tentang kesan alam sekitar mereka.

Penetapan pada 'pemakanan bersih' boleh memudaratkan - dan perfeksionis mungkin berisiko lebih besar untuk mengambilnya terlalu jauh.