Penyelidik telah menganalisis hubungan antara kesepian dan keseorangan—dan mendapati bahawa ia adalah dua perkara berbeza yang tidak berkait rapat.

Kawan, keluarga, kekasih - ini adalah tiga tunjang utama dalam kehidupan intim kita. Kami biasanya menjangkakan hubungan kekeluargaan menjadi kukuh, pada asasnya seumur hidup. Dalam kehidupan romantik kami, kami mencari "yang" untuk bersama seumur hidup.

Pada usia remaja dan dua puluhan, saya tidak terlalu memikirkan betapa pentingnya menyukai orang yang bekerja dengan saya. Pada masa itu, saya bekerja sebagai pelayan di restoran Toronto dan berkawan dengan rakan sekerja saya adalah sebahagian daripada pengalaman itu.

Penyelidikan baru tentang babun mendedahkan kesan bebas kesukaran hidup awal dan hubungan sosial dewasa terhadap kelangsungan hidup. Temui bagaimana ikatan sosial yang kuat boleh menampan kesan negatif daripada permulaan yang sukar dan berpotensi meningkatkan jangka hayat manusia juga.

Terokai kebijaksanaan Aristotle tentang persahabatan, daripada pengiktirafan timbal balik kepada pelbagai jenis persahabatan dan kepentingan mengekalkan aktiviti persahabatan. Ketahui bagaimana ajarannya tentang persahabatan masih bergema di dunia hari ini.

Vivek Murthy, pakar bedah am AS, memberi amaran bahawa "terputus hubungan sosial" mempunyai kesan yang sama terhadap kematian seperti menghisap sehingga 15 batang rokok setiap hari. 

 Persahabatan lelaki sering dipersembahkan dalam media dan budaya popular sebagai agak dangkal, berdaya saing dan tidak mempunyai kedalaman emosi.

Smooches dan snuggles mungkin membuat kita berasa hangat dan kabur, tetapi ia juga boleh menjadi ubat yang baik, kata Kory Floyd.

Jika anda berasa sunyi, anda tidak bersendirian. Kesepian adalah pengalaman yang semakin biasa, dan ia boleh membawa akibat yang teruk. Orang yang berasa kesunyian berisiko lebih tinggi untuk mendapat masalah kesihatan yang serius, termasuk penyakit jantung, kekurangan imun dan kemurungan.

Mempunyai kawan sejati (atau beberapa) dalam hidup anda adalah anugerah yang benar. Mempunyai seseorang yang boleh anda hubungi dan berkata, "Saya tidak sihat. Saya perlukan kasih sayang anda," adalah satu rahmat yang besar

Persahabatan adalah bahagian penting dalam pengalaman manusia. Cerita kami, lagu kami dan perbualan kami adalah kain yang ditenun dengan benang persahabatan.

Jika anda sedang berusaha untuk mempelajari sesuatu yang baru dan anda mempunyai orang di sekeliling yang bukan sahaja tidak membantu tetapi benar-benar negatif tentang apa yang anda lakukan, maka anda perlu melihat setiap orang dan menentukan sama ada setiap orang benar-benar kawan ...

Persahabatan yang merentasi kelas sosial - "persahabatan antara kelas" - dapat meminimumkan perbezaan pencapaian akademik sekolah menengah yang berdasarkan tahap pendidikan ibu bapa, menurut penyelidikan dari Projek Kepelbagaian Sekolah UCLA.

Di seberang utara Kanada, terdapat pelbagai jenis jarak sosial yang berlaku tahun ini. Di tengah-tengah salji salji yang masih panjang dan ranting-ranting pohon cemara yang tertunduk, seekor mamalia kecil menjerit "menjauh!" Yang ganas panggilan yang boleh didengar lebih dari 100 meter.

Ia tidak mengatakan bahawa membahayakan orang lain tidak membuat komuniti yang mesra. Kita boleh mula menahan diri daripada melakukan kemudaratan sambil memupuk cinta dan hubungan baik. Apabila kita hidup dengan nilai ini, kita menghormati ...

Sentuhan mempunyai faedah besar bagi manusia. Tetapi sejak beberapa dekad kebelakangan ini, orang semakin berhati-hati untuk menyentuh orang lain secara sosial dengan pelbagai alasan.

Tidak ada pelukan lagi? Rawpixel.com/shutterstock 

Sentuhan mempunyai faedah besar bagi manusia. Tetapi sejak beberapa dekad yang lalu, orang telah menjadi semakin berhati-hati apabila menyentuh orang lain secara sosial kerana pelbagai alasan. Dengan novel coronavirus yang tersebar, ini pasti akan menjadi lebih teruk. Coronavirus mungkin mempunyai implikasi jangka panjang untuk bagaimana kita langsung - memperkuat persepsi yang sudah ada bahawa sentuhan harus dielakkan.

Mengapa sentuhan sangat penting? Ini membantu kita berkongsi perasaan kita terhadap orang lain, meningkatkan komunikasi lisan kita. Sentuhan pada lengan ketika menghiburkan seseorang, misalnya, sering kali menunjukkan bahawa kita benar-benar peduli. Orang mendapat manfaat daripada sentuhan fizikal sepanjang hayat mereka, dan ada banyak bukti yang menunjukkan bahawa ia mempunyai kemampuan untuk mempengaruhi kesejahteraan jangka pendek dan jangka panjang. Bagi bayi, ia sangat penting untuk perkembangan otak yang sihat.

Kesan emosi sentuhan sosial tertanam dalam biologi kita. Terdapat bukti bahawa ia mencetuskan pembebasan oksitosin, hormon yang mengurangkan tindak balas terhadap tekanan. Sebenarnya, sentuhan telah ditunjukkan tahap tekanan kusyen pada manusia.

Kami tahu bahawa sentuhan sederhana oleh jururawat sebelum pembedahan dapat dilakukan mengurangkan tahap tekanan pada pesakit. Ia juga boleh mengurangkan perasaan pengecualian sosial dan malah tingkatkan pengambilan makanan di kalangan orang tua yang tinggal di rumah jagaan. Oleh itu, betapa pentingnya sentuhan sosial untuk kesejahteraan orang, adalah penting untuk memastikan bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan seharian.

Menolak sentuhan sosial

Beberapa dekad kebelakangan ini menyaksikan penurunan sentuhan sosial. Sebahagiannya, ini disebabkan oleh fakta bahawa kita hidup dalam dunia yang berfokus pada teknologi, terputus secara sosial, di mana orang lebih cenderung berkomunikasi secara maya daripada melalui pertemuan secara langsung. Ini bermaksud bahawa kita saling bersentuhan lebih sedikit daripada yang biasa kita lakukan.

Tetapi penurunan hubungan terutama disebabkan oleh ketakutan bahawa ia boleh mengakibatkan tuduhan tidak sesuai menyentuh. Ketakutan seperti itu telah dibentuk oleh masyarakat kerana orang sering mendengar cerita tentang tingkah laku yang tidak sesuai. Oleh itu orang lebih suka menyentuh orang lain daripada berisiko mempunyai sentuhan sosial yang disalahtafsirkan. Mesejnya ringkas: elakkan memeluk rakan kerja yang kecewa dan tidak menepuk seseorang di belakang untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.

Pada masa yang sama, ketakutan akan tuduhan penderaan kanak-kanak tidak sebanding dengan jumlah kejadian sebenar. Ini telah melihat profesional mengembangkan pemikiran yang memutarbelitkan. Guru kerap elakkan bersendirian dengan anak-anak, dan jangan sentuh murid dengan cara semula jadi dan penuh kasih sayang.

Kesan coronavirus

Dengan novel coronavirus, orang mempunyai sebab lain takut menyentuh orang lain, kerana ini bermaksud mendekati orang yang berpotensi menjadi pembawa. Walaupun kita harus tetap berhati-hati dengan menyentuh selama wabah serius ini, kita harus berusaha untuk tidak membiarkannya terkendali. Lagipun, banyak orang menderita tahap kegelisahan yang tinggi mengenai virus, dan sentuhan adalah cara untuk mengurangkannya.

Ia tidak akan kekal selamanya. eldar nurkovic / Shutterstock

Semakin lama ini berlaku, semakin besar kemungkinan persatuan akan terbentuk antara sentuhan sosial dan rasa negatif. Orang-orang akhirnya mungkin melupakan virus ini, tetapi tetap berwaspada terhadap sentuhan sosial tanpa mengetahui sebabnya. Ini kerana pergaulan negatif sering membuat lebih banyak kenangan yang sedia ada untuk orang daripada pergaulan positif.

Oleh itu, walaupun tidak dianjurkan untuk terus menyentuh orang seperti biasa semasa wabak, terutama bukan orang yang sudah tua atau mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, hubungan fizikal dengan orang yang dikasihi masih dapat terus berlanjut, selagi kita ambil langkah berjaga-jaga.

Secara lebih luas, kuncinya adalah menyedari bahawa peristiwa kehidupan negatif seperti wabak ini boleh memberi kesan pada sentuhan sosial dalam jangka panjang dengan cara yang tidak diingini. Membawa ini ke barisan hadapan fikiran kita dapat mengimbangi apa yang sebaliknya dapat menimbulkan kenangan negatif mengenai sentuhan.

Setelah wabak itu berakhir, satu cabaran penting adalah mengatur semula pemikiran kita mengenai sentuhan, dengan mengingat kepentingannya. Lagipun, pelukan mungkin hanya yang kita perlukan untuk beralih dari pengalaman traumatik coronavirus.

Mengenai Penulis

Cathrine Jansson-Boyd, Reader in Psychology Consumer, Anglia Ruskin University

Artikel ini dipetik dari artikel yang lebih panjang dari Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal

oleh Gary Chapman

Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara

oleh John M. Gottman dan Nan Silver

Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda

oleh Emily Nagoski

Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta

oleh Amir Levine dan Rachel Heller

Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda

oleh John M. Gottman

Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Sebilangan orang yang tinggal sendiri mungkin sudah beberapa bulan berlalu tanpa menyentuh atau memeluk orang lain. Walaupun mengelakkan hubungan rapat dengan orang lain adalah salah satu langkah utama untuk mencegah penyebaran virus, ironinya kita mungkin memerlukan pelukan lebih banyak pada tahun 2020 daripada sebelumnya. Oleh itu, betapa bahayanya pelukan sebenarnya pada masa COVID?

Kami tahu mempunyai kawan biasanya baik untuk kebahagiaan dan kesejahteraan mental anda. Begitu juga, menjaga sosial secara aktif dan terlibat dalam aktiviti sosial formal seperti sukarelawan telah dikaitkan dengan kesihatan mental yang lebih baik.

Salah satu emosi manusia paling sengit dan paling munafik adalah iri hati. Apabila iri hati sedar dan dihantar dengan sengaja, bahaya itu lebih dahsyat, muncul sebagai penyakit tiba-tiba dalam kehidupan seseorang, tanpa sebab yang jelas.

Bekas Hakim Mahkamah Agung Ruth Bader Ginsburg dan Antonin Scalia berada di seberang spektrum politik. Namun di sebalik persetujuan undang-undang mereka yang jelas, Ginsburg yang liberal pernah menggambarkan dirinya dan Scalia yang konservatif sebagai "sahabat."

Sekarang ini, di negara kita, dan mungkin juga di negara-negara lain, orang mengalami masa yang mencabar dalam hidup mereka. Adalah mudah bagi seseorang untuk merasa tersesat dalam semua cabaran berterusan ini. Tetapi bagaimana kita dapat dijumpai? 

Keganasan rumah tangga secara tidak langsung mempengaruhi wanita dan gadis di seluruh dunia. Di Amerika Syarikat, satu dari empat wanita dan satu dari tujuh lelaki mengalami keganasan rumah tangga sepanjang hidup mereka.

Oleh kerana cuaca semakin panas di bandar Midwestern saya, kawasan kejiranan saya penuh dengan anak-anak dengan basikal yang berpura-pura menunggang Wild West.