Kejiranan yang memudahkan perjalanan tanpa kereta juga menggalakkan interaksi sosial. Shutterstock
Jika anda berasa sunyi, anda tidak bersendirian. Kesepian adalah pengalaman yang semakin biasa, dan ia boleh membawa akibat yang teruk. Orang yang berasa sunyi berada di risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesihatan yang serius, termasuk penyakit jantung, kekurangan imun dan kemurungan.
Secara tradisinya, kesunyian telah dilihat sebagai masalah individu yang memerlukan penyelesaian individu, seperti terapi psikologi atau ubat. Namun kesunyian disebabkan oleh perasaan terputus hubungan dengan masyarakat. Oleh itu, masuk akal bahawa rawatan untuk kesunyian harus menumpukan pada perkara yang membantu kami membuat hubungan yang lebih luas ini.
Tempat di mana kita tinggal, bekerja dan bermain, sebagai contoh, boleh menggalakkan interaksi sosial yang bermakna dan membantu kita membina rasa perhubungan. Perancangan dan pengurusan yang teliti tempat-tempat ini boleh mencipta penambahbaikan seluruh penduduk dalam kesepian.
Pasukan penyelidik kami sedang menyiasat bagaimana cara kami mereka bentuk dan merancang bandar kami memberi kesan kepada kesunyian. Kami baru sahaja menerbitkan a semakan sistematik penyelidikan dari seluruh dunia. Secara keseluruhannya, kami mendapati banyak aspek persekitaran binaan mempengaruhi kesunyian.
Walau bagaimanapun, tiada atribut reka bentuk tunggal dapat melindungi semua orang daripada kesepian. Tempat boleh menyediakan peluang untuk interaksi sosial, atau memberikan halangan kepada mereka. Namun setiap individu bertindak balas secara berbeza terhadap peluang dan halangan ini.
Apa yang dilihat oleh ulasan itu?
Kajian kami melibatkan penyaringan lebih 7,000 kajian yang diterbitkan meliputi bidang seperti psikologi, kesihatan awam dan perancangan bandar. Kami memasukkan 57 kajian yang mengkaji secara langsung hubungan antara kesepian dan persekitaran yang dibina. Kajian ini merangkumi aspek yang luas daripada reka bentuk kejiranan, keadaan perumahan dan ruang awam kepada infrastruktur pengangkutan dan ruang semula jadi.
Penyelidikan menunjukkan persekitaran terbina boleh memberikan pilihan kepada orang ramai untuk melakukan perkara yang kami tahu membantu mengurangkan kesunyian. Contohnya termasuk berbual dengan orang di jalan atau kawasan kejiranan anda atau menghadiri acara komuniti.
Walau bagaimanapun, hubungan antara persekitaran terbina dan kesunyian adalah rumit. Kajian kami mendapati kemungkinan untuk interaksi sosial bergantung pada kedua-dua faktor struktur dan individu. Dalam erti kata lain, hasil individu bergantung pada reka bentuk ruang yang membolehkan seseorang lakukan serta sama ada, dan bagaimana, orang itu mengambil kesempatan daripada reka bentuk itu.
Secara khusus, kami mengenal pasti beberapa aspek utama persekitaran terbina yang boleh membantu orang ramai membuat sambungan. Ini termasuk reka bentuk perumahan, sistem pengangkutan dan pengedaran dan reka bentuk ruang terbuka dan semula jadi.
Jadi apakah jenis situasi yang kita bincangkan?
Tinggal di pangsapuri kecil, misalnya boleh meningkatkan kesunyian. Bagi sebilangan orang, ini kerana ruang yang lebih kecil mengurangkan keupayaan mereka untuk mengajak orang ramai untuk makan malam. Orang lain yang tinggal di perumahan yang tidak diselenggara dengan baik melaporkan pengalaman yang serupa.
Lebih universal, tinggal di kawasan yang mempunyai akses yang baik pusat komuniti and ruang semulajadi membantu orang ramai membuat hubungan sosial. Ruang ini membolehkan interaksi sosial yang dirancang dan tidak dijangka.
Hidup dalam persekitaran dengan akses yang baik ke destinasi dan pilihan pengangkutan juga melindungi daripada kesunyian. Khususnya, ia memberi manfaat kepada individu yang boleh menggunakan pengangkutan aktif (berjalan kaki dan berbasikal) dan pengangkutan awam berkualiti tinggi.
Penemuan ini harus masuk akal kepada sesiapa sahaja yang berjalan kaki atau menaiki bas. Kita kemudiannya lebih berkemungkinan untuk berinteraksi dalam beberapa cara dengan orang di sekeliling kita berbanding apabila terkunci dalam privasi kereta.
Begitu juga, persekitaran yang dibina direka untuk selamat — daripada jenayah, lalu lintas dan pencemaran — juga membolehkan orang ramai meneroka kawasan kejiranan mereka dengan mudah dengan berjalan kaki. Sekali lagi, itu memberi mereka lebih banyak peluang untuk interaksi sosial yang boleh, berpotensi, mengurangkan kesunyian.
Persekitaran di mana orang ramai dapat mengekspresikan diri mereka juga didapati melindungi daripada kesunyian. Sebagai contoh, penduduk perumahan yang mereka boleh peribadikan dan "buat rumah" dilaporkan berasa kurang kesepian. Begitu juga mereka yang merasakan mampu “menyesuaikan diri”, atau kenal pasti dengan orang yang tinggal berdekatan.
Faktor penting lain kurang jelas
Faktor-faktor ini ditakrifkan dengan agak baik, tetapi kami juga mendapati keadaan yang kurang ketara boleh menjadi penting. Sebagai contoh, kajian secara konsisten menunjukkan kepentingan status sosio-ekonomi. Interaksi antara ketidaksamaan ekonomi dan persekitaran yang dibina boleh menafikan banyak hak untuk menjalani kehidupan tanpa kesunyian.
Sebagai contoh, pegangan perumahan boleh menjadi penting kerana orang yang menyewa kurang dapat memperibadikan rumah mereka. Orang yang berpendapatan rendah tidak selalu mampu tinggal dekat kawan atau di kawasan kejiranan yang mereka rasa diterima. Kawasan berpendapatan rendah juga terkenal kurang diservis dengan pengangkutan awam yang boleh dipercayai, ruang semula jadi yang diselenggara dengan baik and ruang awam yang direka dengan baik.
Kajian kami mendedahkan beberapa aspek persekitaran terbina yang boleh meningkatkan interaksi sosial dan meminimumkan kesunyian. Penemuan utama kami, bagaimanapun, ialah tidak ada satu persekitaran binaan yang secara universal "baik" atau "buruk" untuk kesunyian.
Ya, kami boleh merancang dan membina bandar kami untuk membantu kami memenuhi keperluan semula jadi kami untuk hubungan sosial. Tetapi konteks penting, dan individu yang berbeza akan mentafsirkan persekitaran yang dibina secara berbeza.
Mengenai Pengarang
Jennifer Kent, Felo Penyelidik Kanan dalam Urbanisme, Universiti Sydney; Emily J. Rugel, Pensyarah Adjung Kehormat, Sekolah Perubatan Sydney, Universiti Sydney, dan Marlee Bower, Felo Penyelidik, Pusat Penyelidikan Matilda dalam Kesihatan Mental dan Penggunaan Bahan, Universiti Sydney
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal
oleh Gary Chapman
Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.
