Saya mahu makan secara sihat. Jadi mengapa saya mengidam gula, garam dan karbohidrat?
Berikut ialah beberapa idea sarapan untuk menjadikan hidangan pertama anda pada hari itu sebagai penggalak imun yang hebat. Selain itu, terdapat beberapa makanan yang berdiri di atas orang ramai dalam potensi meningkatkan imun. Dan, mujurlah, ia juga lazat, jadi memastikan sistem imun anda kuat dan sihat tidak pernah terasa begitu enak.
- By Lisa Masé
Memudahkan apa dan bagaimana kita makan secara berkala boleh menjadi tindakan radikal untuk mempercayai badan. Tetapi ia juga penting, kerana ia membolehkan kita mendapatkan punca masalah kesihatan, iaitu penyakit membalikkan asas dan memulihkan keseimbangan.
Alternatif garam ini boleh membantu mengurangkan tekanan darah. Jadi mengapa begitu sedikit orang yang menggunakannya?
Makan sayur-sayuran berdaun boleh menjadi lebih baik untuk kesihatan mulut daripada menggunakan ubat kumur
Apakah diet terbaik untuk tidur yang sihat? Pakar epidemiologi pemakanan menerangkan pilihan makanan yang akan membantu anda mendapatkan z yang lebih tenang
'Persekitaran makanan' kita mempengaruhi apa yang kita makan. Begini cara anda boleh menukar makanan anda untuk menyokong pemakanan yang lebih sihat
Kita memerlukan sumber bahan api yang stabil untuk badan kita berjalan dengan cekap. Karbohidrat ringkas (gula, kanji dan bijirin) terbakar dengan cepat dan tidak kekal. Mereka juga menyebabkan lonjakan insulin.
Dalam dunia di mana usaha mencari penyelesaian pantas sering membayangi perjalanan ke arah kesihatan yang mampan, perbualan mengenai ubat penurunan berat badan seperti Wegovy menawarkan peluang penting untuk introspeksi dan kembali kepada prinsip kesihatan asas.
Saya cuba menurunkan berat badan dan makan secara sihat. Mengapa saya berasa sangat lapar sepanjang masa? Apa yang boleh saya lakukan mengenainya?
Pada tahun 1998, sekumpulan penyelidik di Jabatan Perubatan Dalaman di Universiti Perubatan Innsbruck (Austria) memerhatikan bahawa penggunaan cuka yang tinggi boleh mempunyai tiga kesan berbahaya utama:
Dengan lebih daripada 30 tahun susulan, kami mendapati bahawa semakin kuat pematuhan kepada diet DASH pada pertengahan umur, semakin kecil kemungkinan wanita melaporkan masalah kognitif lebih lama dalam kehidupan,
Apabila anda menjalani diet, anda bukan sahaja kehilangan lemak – anda juga kehilangan otot. Ini boleh memberi banyak kesan - bukan sahaja pada kecergasan dan kekuatan anda, tetapi pada metabolisme anda.
Adakah anda ingin meningkatkan penaik dan masakan anda ke tahap kesihatan dan pemakanan yang baharu? Jangan lihat lebih jauh daripada tepung gandum bercambah, bintang yang semakin meningkat dalam tepung alternatif.
Selami kesan buruk makanan ultra-proses, sifat jalinan industri makanan diproses dan peraturan kerajaan, dan keperluan mendesak untuk mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan kita.
Temui cara anjakan minda yang mudah boleh mengubah daya tarikan makanan sihat di media sosial. Ketahui cara menarik minat pengguna dan mempromosikan tabiat pemakanan yang lebih sihat dalam dunia yang didominasi oleh makanan ringan.
- By Duane Mellor
Kunyit adalah suplemen kesihatan yang popular dengan faedah yang dilaporkan, tetapi apakah yang dikatakan oleh penyelidikan? Terokai potensi kesan kesihatan kunyit dan kurkuminoid.
Bolehkah menonton orang lain makan makanan ringan boleh menyekat selera makan kita dan membantu kita menurunkan berat badan?
Bagaimanakah puasa berselang mempengaruhi prestasi olahraga? Tiada jawapan yang mudah.
Penyakit kronik berkaitan diet telah mencapai titik kritikal di AS Hampir separuh penduduk menghidap pradiabetes atau diabetes. Lebih 40% adalah berat badan berlebihan atau obes.
Buah-buahan dan sayur-sayuran mula kehilangan nutrien sebaik sahaja ia dipetik. Mereka boleh kehilangan sehingga separuh daripada beberapa nutrien dalam masa beberapa hari selepas dituai.
Diet anda — makanan dan minuman yang anda makan, bukan program sekatan jangka pendek — boleh memberi kesan kepada risiko penyakit jantung anda. Pendekatan berasaskan bukti untuk makan digunakan oleh pakar diet dan pakar perubatan untuk mencegah dan merawat penyakit kardiovaskular (jantung).