Dalam dunia di mana usaha mencari penyelesaian pantas sering membayangi perjalanan ke arah kesihatan yang mampan, perbualan mengenai ubat penurunan berat badan seperti Wegovy menawarkan peluang penting untuk introspeksi dan kembali kepada prinsip kesihatan asas. Walaupun kemunculan agonis reseptor GLP-1 sebagai bantuan penurunan berat badan menandakan kemajuan saintifik yang ketara, ia menimbulkan persoalan penting:
Sekiranya ubat-ubatan ini menjadi barisan pertahanan pertama dalam perjuangan kita menentang obesiti atau pilihan terakhir? Semasa kita menyelidiki topik yang kompleks ini, adalah penting untuk memperbaharui perbincangan mengenai penyelenggaraan kesihatan sepanjang hayat, menekankan peranan diet dan pilihan gaya hidup sebagai asas kesejahteraan.
Inti pengurusan berat badan yang mampan ialah komitmen terhadap diet yang sihat – bukan sebagai ukuran sementara tetapi sebagai tabiat sepanjang hayat. Pendekatan pemakanan yang telah bertahan dalam ujian masa ialah diet Mediterranean, terkenal bukan sahaja untuk faedah kesihatannya tetapi juga untuk penekanannya pada keseimbangan dan keseronokan.
Pemakanan ini kebanyakannya berasaskan tumbuhan, kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan lemak sihat seperti minyak zaitun, dengan penggunaan ikan dan ayam yang sederhana. Ia adalah diet yang secara semula jadi tidak menggalakkan snek, mengurangkan pengambilan makanan yang diproses dan gula tambahan, dan menggemari bahan keseluruhan yang tidak diproses. Diet Mediterranean adalah kurang mengenai pengiraan kalori yang ketat dan lebih kepada memupuk hubungan yang sihat dengan makanan, di mana makanan berkhasiat dan menyeronokkan.
Selain daripada apa yang kita makan, cara kita makan memainkan peranan penting. Budaya makan tergesa-gesa dan snek yang berterusan melemahkan isyarat kelaparan semulajadi badan kita dan menyumbang kepada penambahan berat badan. Mengamalkan rutin yang merangkumi pemakanan yang penuh perhatian, di mana seseorang itu hadir sepenuhnya dan prihatin terhadap rasa dan tekstur makanan, boleh mengubah pendekatan kita terhadap makanan. Ia menggalakkan penghayatan yang lebih mendalam terhadap kualiti berbanding kuantiti, memupuk hubungan dengan makanan yang hilang semasa makan segera dan ragut berterusan. Pendekatan penuh perhatian ini sejajar rapat dengan gaya hidup Mediterranean, di mana makanan selalunya merupakan urusan sosial, santai, membolehkan keseronokan penuh dan penghadaman yang lebih baik.
Semasa kami meneroka kerumitan ubat penurunan berat badan dan peranannya dalam penjagaan kesihatan moden, adalah penting untuk diingat bahawa campur tangan ini adalah sebahagian daripada teka-teki yang lebih besar. Kesihatan yang betul ditenun daripada pelbagai benang - diet, gaya hidup, kesejahteraan mental, dan, apabila perlu, campur tangan perubatan.
Dalam menyokong pendekatan holistik terhadap pengurusan berat badan, kami mengiktiraf nilai kemajuan saintifik seperti Wegovy dan menekankan asas yang tidak boleh digantikan bagi diet dan gaya hidup sihat. Perspektif ini memupuk kesihatan fizikal dan memupuk rasa harmoni yang lebih mendalam dengan diri sendiri dan persekitaran.
Walaupun ubat penurunan berat badan menawarkan penyelesaian yang berpotensi untuk mereka yang bergelut dengan obesiti, mereka sepatutnya dilihat sebagai pilihan terakhir, bukan pilihan pertama. Perjalanan ke arah kesihatan yang berkekalan dan berat badan yang optimum adalah yang terbaik dilayari melalui prinsip-prinsip abadi iaitu diet seimbang, pemakanan yang penuh perhatian dan gaya hidup yang aktif. Dengan berbuat demikian, kami menangani gejala masalah berat badan dan memupuk rasa kesejahteraan holistik yang bergema sepanjang hidup kami. - Robert Jennings, InnerSelf.com
Wegovy: mengapa separuh orang yang mengambil ubat penurunan berat badan berhenti dalam masa setahun – dan apa yang berlaku apabila mereka berhenti
oleh Adam Collins and Martin Whyte, Universiti Surrey
Walaupun keberkesanan ubat anti-obesiti generasi baru - dipanggil agonis reseptor GLP-1 - hanya sedikit yang boleh bertolak ansur dengannya dalam jangka masa panjang. A kajian baru, yang diterbitkan dalam jurnal Obesiti, mendedahkan bahawa orang yang diberi preskripsi ubat penurunan berat badan, hanya 44% masih mengambilnya selepas tiga bulan dan hanya 19% selepas setahun.
Pematuhan yang lebih kepada ubat-ubatan ini, seperti Wegovy, yang membuatkan anda berasa lebih cepat dan lebih lama, dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih besar. Jadi mengapa orang tidak meneruskannya?
Sebenarnya, ia tidak begitu luar biasa. Tidak berterusan dengan ubat adalah fenomena yang terkenal dengan keadaan lain, seperti diabetes jenis 2, penyakit pulmonari obstruktif kronik dan hipertensi. Kajian telah menunjukkan bahawa menjelang akhir satu tahun, hampir separuh daripada orang pada pil tekanan darah berhenti mengambilnya.
Kesediaan untuk terus mengambil ubat boleh dipengaruhi oleh gejala (atau kekurangan) keadaan yang dirawat; oleh aspek sistem penjagaan kesihatan (seperti keupayaan untuk dilihat oleh doktor atau kos ubat); serta oleh ciri-ciri rawatan itu sendiri (seperti berapa kerap ia perlu diambil, atau sejauh mana kesan sampingannya boleh diterima).
Sesungguhnya, kekerapan dos GLP-1 telah terbukti penting untuk penghidap diabetes. Mereka yang mengambil ubat GLP-1 sekali seminggu lebih berkemungkinan kekal dengannya berbanding mereka yang mempunyai a suntikan harian.
Potensi kesan sampingan ubat GLP-1 telah menarik perhatian. Dalam ujian klinikal, perkadaran yang menarik diri daripada rawatan GLP-1 adalah berjulat dari 15% hingga 25%. Kira-kira separuh daripada orang yang berhenti mengambil ubat berbuat demikian akibat kesan sampingan - kebanyakannya masalah gastrousus.
Namun, secara keseluruhannya, kesan sampingan ubat GLP-1 cenderung ringan atau sederhana. Sesetengah orang mengalami loya dalam empat minggu pertama menggunakan ubat, tetapi ini boleh menjadi lebih teruk jika dos meningkat. Cirit-birit, sembelit, keletihan dan sendawa sulfur boleh juga berlaku.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kegigihan dengan ubat GLP-1 muncul jauh lebih hebat berbanding dengan ubat penurunan berat badan yang lain.
Ujian klinikal telah menunjukkan bahawa penurunan berat badan maksimum dengan ubat GLP-1 tidak dicapai sehingga kira-kira satu tahun dan mungkin sesetengah orang ingin melihat tindak balas yang lebih pantas. Walau bagaimanapun, kira-kira 6% penurunan berat badan boleh dicapai dalam masa 12 minggu, yang akan menjadi insentif untuk meneruskan rawatan.
Terdapat laporan global yang baik kekurangan ubat GLP-1. Ini telah berlaku sebahagiannya disebabkan oleh kejayaan ubat-ubatan ini, dan kekurangan ketersediaan boleh menyebabkan pesakit tidak dapat bertahan dengan ubat tersebut.
Apa yang berlaku apabila orang berhenti mengambil dadah?
Walaupun terdapat beberapa perdebatan tentang cara ubat GLP-1 yang mampan untuk penurunan berat badan, persoalan yang lebih penting ialah apa yang berlaku apabila orang menghentikan rawatan ini.
Ubat-ubatan ini boleh digembar-gemburkan sebagai penukar permainan apabila ia datang untuk membuat orang menurunkan berat badan, tetapi beberapa ujian telah menunjukkan berat badan yang jelas kembali apabila rawatan ditarik balik. Sebagai contoh, peserta yang menarik balik rawatan seminggu sekali dengan Wegovy di peringkat antarabangsa Percubaan langkah-1, memperoleh semula lebih daripada separuh berat badan yang hilang dalam tempoh setahun.
Lebih banyak lagi kajian baru-baru menunjukkan bahawa mereka yang menghentikan rawatan dengan Mounjaro (ubat GLP-1 lain) juga memperoleh semula sekitar 60% berat badan mereka yang hilang.
Bawa pulang dari kajian ini, dan yang lain seperti mereka, ialah penurunan berat badan boleh dikekalkan, dengan syarat anda tidak menghentikan ubat.
Kami telah lama mengetahui bahawa, tanpa mengira cara menurunkan berat badan, sebaik sahaja campur tangan dihentikan, adalah perkara biasa bagi orang untuk meletakkan berat badan semula.
Beberapa biologi and bertenaga perubahan berlaku akibat penurunan berat badan yang mungkin menjadikan anda lebih sihat, tetapi sama-sama mendorong anda untuk memulihkan berat badan anda yang hilang – seperti yang dibincangkan dalam sekeping Perbualan sebelumnya.
Namun cara ubat penurunan berat badan yang baru ini berfungsi mungkin bermakna kemungkinan menurunkan berat badan kembali lebih tinggi. GLP-1 tiruan yang anda suntik tidak sama dengan GLP-1 buatan sendiri anda, juga dikenali sebagai "GLP-1 endogen".
Biasanya, anda melepaskan GLP-1 selepas makan, tetapi ia tidak bertahan lama kerana ia cepat rosak.
Sebaliknya, menyuntik GLP-1 tiruan memberi anda dos yang lebih tinggi, yang juga bertahan lebih lama. Bersamaan dengan [sepuluh kali] GLP-1 aktif biasa. Tahap sebegitu hanya pernah dilihat secara semula jadi sejurus selepas makan makanan blowout besar-besaran, tetapi dengan ubat-ubatan ini terdapat dalam darah sepanjang masa.
Walaupun ini setanding dengan dos berlebihan anda pada GLP-1, anda mungkin menjadi tidak kurang sensitif terhadap kesannya, seperti yang dilihat dalam kajian haiwan, sekurang-kurangnya. Semua berita baik kerana ini bukan sahaja akan membuatkan anda berasa kenyang tetapi mengekalkan kepenuhan ini walaupun badan anda cuba membuat anda lebih lapar.
Walau bagaimanapun, mengekalkan tahap GLP-1 "palsu" yang begitu tinggi boleh menyebabkan anda kurang menghasilkan GLP-1 endogen anda sendiri.
Ayam belanda yang beku
Semua ini tiada isu, menganggap anda terus mengekalkan tahap GLP-1 secara buatan tinggi. Tetapi seperti mana-mana penagih akan memberitahu anda, perkara buruk boleh berlaku apabila anda pergi " ayam belanda sejuk ".
Dalam kes ini, apabila anda berhenti mengambil ubat-ubatan ini, tahap GLP-1 yang aktif akan menurun. Tidak lagi terbelenggu, kelaparan dan selera makan mungkin kembali dengan dendam.
Gabungkan ini dengan semua faktor lain berpakat untuk meletakkan semula berat badan yang hilang, dan anda boleh berpotensi menjadi malah lebih gemuk daripada mereka pada mulanya.
Kesedarannya ialah ubat-ubatan "gamechanger" ini kini menjadikan penurunan berat badan lebih mudah, tetapi seperti biasa tumpuan kita harus tertumpu pada yang utama. cabaran penyelenggaraan berat badan.
Adam Collins, Profesor Madya Pemakanan, Universiti Surrey and Martin Whyte, Profesor Madya Perubatan Metabolik, Universiti Surrey
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Mengenai Penulis
Robert Jennings ialah penerbit bersama InnerSelf.com bersama isterinya Marie T Russell. Beliau menghadiri Universiti Florida, Institut Teknikal Selatan, dan Universiti Florida Tengah dengan pengajian dalam bidang hartanah, pembangunan bandar, kewangan, kejuruteraan seni bina dan pendidikan rendah. Beliau adalah anggota Kor Marin AS dan Tentera AS telah memerintahkan bateri artileri medan di Jerman. Beliau bekerja dalam kewangan hartanah, pembinaan dan pembangunan selama 25 tahun sebelum memulakan InnerSelf.com pada tahun 1996.
InnerSelf berdedikasi untuk berkongsi maklumat yang membolehkan orang ramai membuat pilihan yang berpendidikan dan berwawasan dalam kehidupan peribadi mereka, untuk kebaikan orang ramai dan untuk kesejahteraan planet ini. Majalah InnerSelf berada dalam 30+ tahun penerbitannya sama ada dalam cetakan (1984-1995) atau dalam talian sebagai InnerSelf.com. Sila menyokong kerja kami.
Creative Commons 4.0
Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang Robert Jennings, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com
