Ia juga perkara biasa untuk melihat iklan yang menggembar-gemburkan diet, pil dan suplemen khas yang akan meletupkan lemak di kawasan yang disasarkan. Iklan ini - yang sering memaparkan gambar yang mengagumkan sebelum dan selepas foto yang diambil minggu berasingan - nampaknya boleh dipercayai.

Kemerosotan fizikal yang tajam dengan usia tidak dapat dielakkan – berikut ialah cara latihan kekuatan boleh mengubah trajektori

Adakah manusia dilahirkan dengan keseimbangan yang baik? Seorang ahli terapi fizikal menerangkan sistem yang membantu anda mengekalkan jari kaki anda

Sepanjang dekad yang lalu, telefon pintar telah menjadi popular bukan sahaja untuk menghantar teks dan mengikuti perkembangan berita, tetapi juga untuk memantau tahap aktiviti harian.

Papan dan duduk di dinding adalah yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah – berikut ialah enam lagi sebab mereka melakukan senaman yang hebat

Dengan peningkatan kos sara hidup, keahlian gim dan kelas kecergasan menjadi semakin tidak mampu dimiliki. Tetapi berita baiknya ialah anda boleh membuat kemajuan yang sama di rumah.

Adakah anda sedang mencari amalan lembut namun berkuasa yang mengimbangi badan dan minda anda? Jangan lihat lebih jauh daripada Tai Chi. 

Orang yang bersenam hanya pada hujung minggu mempunyai perkara yang serupa kesihatan jantung faedah seperti mereka yang bersenam sepanjang minggu

Kisah Asterix dan rakannya Obelix memperkenalkan kami kepada ramuan ajaib yang terdapat dalam botol kecil dan rasanya tidak enak, tetapi secara mendadak meningkatkan kekuatan dan kecergasan. prestasi?

Yoga panas juga dikenali sebagai yoga Bikram (lebih lanjut mengenainya kemudian) telah mendapat populariti yang ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini sebagai bentuk senaman yang agak ganas. Ia menggabungkan pose yoga dan senaman pernafasan dan diamalkan di studio yang dipanaskan - dengan suhu bilik hampir 40°C.

Media sosial penuh dengan trend kecergasan. Walaupun sesetengah daripada ini adalah aneh atau hampir berbahaya, yang lain sebenarnya membantu.

Rompi berwajaran biasanya mempunyai berat 5-20kg. Ia biasanya dipakai untuk meningkatkan intensiti senaman. Sesetengah jaket adalah berat tetap dan yang lain mengandungi poket di mana plat berat yang berbeza boleh ditambah sebelum memakainya.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa senaman yang kerap boleh meningkatkan toleransi kesakitan. Temui penemuan dan potensi manfaat senaman terhadap pengurusan kesakitan.

Ketahui tentang sakit kepala senaman, punca, gejala, dan cara mencegah dan merawatnya. Temui cerapan dan nasihat pakar tentang mengurus isu biasa ini.

Adakah senaman benar-benar bermanfaat untuk kesihatan otak? Memahami hubungan antara aktiviti fizikal dan fungsi kognitif. Inilah yang dikatakan sains.

Temui bagaimana senaman boleh membantu orang dewasa yang lebih tua mencegah jatuh dan mengekalkan keseimbangan. Belajar senaman yang berkesan dan perubahan gaya hidup untuk pencegahan jatuh.

Temui kesan positif angkat berat terhadap wanita yang melalui menopaus. Daripada meningkatkan ketumpatan tulang dan mengekalkan jisim otot kepada meningkatkan metabolisme dan meningkatkan mood, angkat berat menawarkan pelbagai manfaat untuk kesejahteraan fizikal dan mental. Ketahui mengapa angkat berat adalah pilihan senaman yang berharga semasa peringkat kehidupan ini.

Masalah kesihatan mental menjejaskan satu daripada lima orang setiap tahun. Persatuan Kesihatan Mental Kanada menganggarkan bahawa pada usia 40 tahun, kira-kira separuh daripada orang sama ada akan mengalami penyakit mental atau sedang menghadapinya.

Matlamatnya adalah untuk meningkatkan pergerakan dalam apa-apa cara yang sesuai untuk anda, daripada kelas formal kepada pecutan aktiviti tambahan sepanjang hari.

Adakah anda duduk dengan selesa? Hanya berhenti seketika dan tanpa menyesuaikan diri, perhatikan postur anda. Apa yang kaki awak buat? Adakah mereka menyeberang? Dan adakah anda seorang penyeberangan kanan atau kiri?

Sama ada ia menunggang basikal, bermain piano atau memukul satu lubang, terdapat beberapa perkara yang anda tidak pernah lupa untuk melakukannya. Dan sebab fenomena ini adalah terima kasih kepada sesuatu yang dipanggil "memori otot".

Budaya dominan kita melatih kita untuk tidak berbadan. Memisahkan minda kita dari badan kita menjadikan manusia kurang sihat tetapi lebih jinak dan patuh kepada struktur kuasa luaran.

Apabila kita memikirkan perkara yang menjadikan atlet hebat, sedikit daripada kita akan berfikir bahawa tidur mungkin memainkan peranan penting. Tetapi ramai atlet terbaik dunia berkata tidur adalah bahagian penting dalam rutin latihan mereka dan kunci dalam membantu mereka beraksi dengan baik.