Aliran, atau menjadi "di zon,” ialah keadaan kreativiti yang meningkat, produktiviti yang dipertingkatkan dan kesedaran yang menggembirakan yang, sesetengah ahli psikologi percaya, juga merupakan rahsia kebahagiaan. Ia dianggap sebagai laluan pantas otak untuk berjaya dalam perniagaan, seni atau bidang lain.

Tetapi untuk mencapai aliran, seseorang mesti terlebih dahulu membangunkan asas kepakaran yang kukuh dalam kraf mereka. Itu menurut a kajian neuroimaging baru daripada Makmal Penyelidikan Kreativiti Universiti Drexel, yang merekrut pemain gitar jazz kawasan Philly untuk lebih memahami proses otak utama yang mendasari aliran. Apabila kepakaran dicapai, kajian mendapati, pengetahuan ini mesti dilepaskan dan tidak difikirkan secara berlebihan agar aliran dapat dicapai.

Sebagai ahli sains saraf yang merupakan pengarang kanan kajian ini, dan pengajar penulisan universiti, kami adalah pasukan suami-isteri yang bekerjasama dalam buku tentang ilmu wawasan kreatif. Kami percaya bahawa penyelidikan neurosains baharu ini mendedahkan strategi praktikal untuk meningkatkan, serta menjelaskan, pemikiran inovatif.

Pemuzik jazz dalam aliran

Konsep aliran telah menarik minat orang kreatif sejak merintis saintis psikologi Mihály Csíkszentmihályi mula menyiasat fenomena itu pada tahun 1970-an.

Namun, penyelidikan tingkah laku selama setengah abad tidak menjawab banyak soalan asas tentang mekanisme otak yang dikaitkan dengan perasaan perhatian yang mudah yang menggambarkan aliran.

Percubaan Drexel mengadu dua teori aliran yang bercanggah antara satu sama lain untuk melihat mana yang lebih mencerminkan apa yang berlaku dalam otak orang apabila mereka menjana idea. Satu teori mencadangkan bahawa aliran adalah keadaan hiperfokus intensif pada sesuatu tugasan. Teori lain membuat hipotesis bahawa aliran melibatkan merehatkan tumpuan seseorang atau kawalan sedar.

Pasukan itu merekrut 32 pemain gitar jazz dari kawasan Philadelphia. Tahap pengalaman mereka terdiri daripada orang baru hingga veteran, seperti yang diukur oleh bilangan persembahan awam yang telah mereka berikan. Para penyelidik meletakkan penutup elektrod di atas kepala mereka untuk merakam gelombang otak EEG mereka semasa mereka membuat improvisasi kepada urutan kord dan irama yang diberikan kepada mereka.Improvisasi jazz ialah kenderaan kegemaran untuk ahli psikologi kognitif dan ahli sains saraf yang mengkaji kreativiti kerana ia adalah tugas dunia sebenar yang boleh diukur yang membolehkan pemikiran yang berbeza – penjanaan pelbagai idea dari semasa ke semasa.

Pemuzik sendiri menilai tahap aliran yang mereka alami semasa setiap persembahan, dan rakaman tersebut kemudiannya dimainkan untuk hakim pakar yang menilai mereka untuk kreativiti.

Berlatih secara intensif, kemudian menyerah

Sehebat jazz Charlie Parker dikatakan telah menasihati, “Anda perlu belajar instrumen anda, kemudian, anda berlatih, berlatih, berlatih. Dan kemudian, apabila anda akhirnya bangun di sana di atas panggung, lupakan semua itu dan hanya meratap.”

Sentimen ini sejajar dengan penemuan kajian Drexel. Persembahan yang dinilai sendiri oleh pemuzik sebagai aliran tinggi juga dinilai oleh pakar luar sebagai lebih kreatif. Tambahan pula, pemuzik yang paling berpengalaman menilai diri mereka sebagai dalam aliran lebih daripada yang baru, menunjukkan bahawa pengalaman adalah prasyarat untuk aliran. Aktiviti otak mereka mendedahkan sebabnya.

Pemuzik yang mengalami aliran semasa membuat persembahan menunjukkan pengurangan aktiviti di bahagian lobus hadapan mereka yang diketahui terlibat dalam fungsi eksekutif or kawalan kognitif. Dalam erti kata lain, aliran dikaitkan dengan kawalan sedar atau pengawasan yang santai ke atas bahagian lain otak.

Dan apabila pemuzik yang paling berpengalaman membuat persembahan semasa dalam keadaan mengalir, otak mereka menunjukkan aktiviti yang lebih besar di kawasan yang diketahui terlibat dalam pendengaran dan penglihatan, yang masuk akal memandangkan mereka membuat improvisasi semasa membaca perkembangan kord dan mendengar irama yang diberikan kepada mereka. .

Sebaliknya, pemuzik yang paling kurang berpengalaman menunjukkan aktiviti otak berkaitan aliran yang sangat sedikit.

Aliran lwn. kreativiti bukan aliran

Kami terkejut apabila mengetahui bahawa kreativiti keadaan aliran sangat berbeza daripada kreativiti bukan aliran.

Kajian neuroimaging sebelum ini mencadangkan bahawa idea biasanya dihasilkan oleh rangkaian mod lalai, sekumpulan kawasan otak yang terlibat dalam introspeksi, berkhayal dan membayangkan masa depan. Rangkaian mod lalai memuntahkan idea seperti hos taman tanpa pengawasan memancutkan air, tanpa arah. Matlamatnya disediakan oleh rangkaian kawalan eksekutif, yang terletak terutamanya di lobus hadapan otak, yang bertindak seperti tukang kebun yang mengarahkan hos untuk mengarahkan air ke tempat yang diperlukan.

Aliran kreatif adalah berbeza: tiada hos, tiada tukang kebun. Rangkaian mod lalai dan kawalan eksekutif dikurangkan supaya mereka tidak boleh mengganggu rangkaian otak berasingan yang telah dibina oleh orang yang sangat berpengalaman untuk menghasilkan idea dalam bidang kepakaran mereka.

Sebagai contoh, pengaturcara komputer yang berpengetahuan tetapi agak kurang berpengalaman mungkin perlu memikirkan cara mereka melalui setiap baris kod. Pengekod veteran, bagaimanapun, mengetik rangkaian otak khusus mereka untuk pengaturcaraan komputer, mungkin mula menulis kod dengan lancar tanpa terlalu memikirkannya sehingga mereka menyelesaikan - mungkin dalam satu sesi - program draf pertama.

Kejurulatihan boleh menjadi bantuan atau halangan

Penemuan bahawa kepakaran dan keupayaan untuk menyerahkan kawalan kognitif adalah kunci untuk mencapai aliran disokong oleh a Kajian 2019 daripada Makmal Penyelidikan Kreativiti. Untuk kajian itu, pemuzik jazz diminta bermain "dengan lebih kreatif." Memandangkan arahan itu, pemuzik bukan pakar sememangnya dapat membuat improvisasi dengan lebih kreatif. Ini nampaknya kerana improvisasi mereka sebahagian besarnya berada di bawah kawalan sedar dan oleh itu boleh diselaraskan untuk memenuhi permintaan. Sebagai contoh, semasa sesi taklimat, salah seorang pemain baru berkata, "Saya tidak akan menggunakan teknik ini secara naluri, jadi saya terpaksa memilih secara aktif untuk bermain dengan lebih kreatif."

Sebaliknya, pemuzik pakar, yang proses kreatifnya dibakar melalui pengalaman berdekad-dekad, tidak dapat membuat persembahan dengan lebih kreatif selepas diminta berbuat demikian. Seperti yang dikatakan oleh salah seorang pakar, "Saya berasa terkongkong, dan cuba berfikir dengan lebih kreatif adalah satu halangan."

Pengambilalihan untuk pemuzik, penulis, pereka bentuk, pencipta dan kreatif lain yang ingin memanfaatkan aliran ialah latihan harus melibatkan latihan intensif diikuti dengan belajar untuk berundur dan membiarkan kemahiran seseorang mengambil alih. Penyelidikan masa depan mungkin membangunkan kaedah yang mungkin untuk melepaskan kawalan apabila kepakaran yang mencukupi telah dicapai.

John Kounios, Profesor Psikologi dan Sains Otak, Universiti Drexel and Yvette Kounios, Pengajar Tambahan Bahasa Inggeris dan Penulisan Profesional, Widener University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.