Tidur dengan anjing anda di dalam bilik yang sama boleh menjejaskan kualiti tidur anda secara negatif, menurut pasukan saya penyelidikan yang diterbitkan baru-baru ini di Laporan Saintifik.
Kami merekrut sampel perwakilan nasional lebih daripada 1,500 orang dewasa Amerika yang melengkapkan soal selidik menilai tabiat tidur mereka. Secara keseluruhannya, kira-kira separuh daripada peserta melaporkan tidur bersama haiwan peliharaan - ditakrifkan dalam kajian kami sebagai tidur di dalam bilik yang sama dengan haiwan kesayangan anda untuk sekurang-kurangnya sebahagian daripada malam.
Seterusnya, pasukan penyelidik kami membandingkan tabiat tidur orang yang melakukan dan tidak tidur bersama haiwan peliharaan. Analisis kami mendedahkan bahawa peserta yang tidur bersama haiwan peliharaan mempunyai kualiti tidur yang lebih buruk dan lebih banyak gejala insomnia daripada mereka yang tidak. Penemuan ini berterusan walaupun selepas mengambil kira perbezaan demografi antara kumpulan ini. Apabila mempertimbangkan jenis haiwan kesayangan, kami menemui bukti kesan negatif terhadap tidur apabila tidur bersama anjing tetapi tiada bukti kesan negatif terhadap tidur apabila tidur bersama kucing.
Anehnya, 93% orang dalam kajian kami yang tidur bersama haiwan peliharaan mereka percaya bahawa haiwan peliharaan mereka mempunyai kesan keseluruhan yang positif atau neutral pada tidur mereka. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, penemuan ini mungkin menunjukkan bahawa kebanyakan orang tidak menyedari potensi kesan negatif haiwan peliharaan mereka terhadap tidur mereka.
Mengapa ia penting?
Kebanyakan pemilik haiwan peliharaan melaporkan bahawa haiwan peliharaan mereka mempunyai a secara amnya memberi kesan positif kepada kesihatan mental mereka. Haiwan peliharaan boleh meningkatkan kesihatan pemiliknya dalam pelbagai cara sepanjang hari, seperti dengan menggalakkan aktiviti fizikal, mempromosikan rutin harian dan memberikan kasih sayang dan persahabatan.
Walau bagaimanapun, kajian kami mengisi jurang pengetahuan yang penting dengan menunjukkan bahawa tidur bersama haiwan peliharaan boleh menjejaskan kualiti tidur. Tidur yang nyenyak ialah a tonggak kesihatan dan kesejahteraan. Walaupun haiwan peliharaan mungkin mempunyai kesan positif keseluruhan terhadap kesihatan mental, ada kemungkinan bahawa beberapa manfaat ini mungkin terjejas jika ia juga menyebabkan anda kehilangan tidur pada waktu malam.
Walaupun sesetengah orang melaporkan bahawa tidur bersama dengan haiwan peliharaan mereka boleh memberikan mereka rasa keselesaan atau keintiman, adalah penting bagi orang yang berkongsi bilik tidur dengan haiwan peliharaan mereka untuk menyedari potensi mereka untuk berfungsi sebagai sumber bunyi bising, haba atau pergerakan pada waktu malam yang boleh mengganggu keupayaan anda untuk jatuh atau terus tidur.
Apa yang masih belum diketahui
Kajian berasaskan tinjauan seperti kami tidak dapat membuktikan bahawa tidur bersama haiwan peliharaan menyebabkan tidur terganggu, walaupun terdapat beberapa bukti mencadangkan bahawa ini mungkin berlaku.
Satu faktor penting yang tidak dinilai oleh kajian kami ialah sama ada peserta turut tidur bersama orang lain seperti pasangan atau anak. Kajian terdahulu mencadangkan bahawa berkongsi katil dengan orang lain juga boleh menjejaskan tidur kita dan bahawa manfaat kesihatan mental pemilikan haiwan peliharaan boleh menjadi lebih kuat orang yang mempunyai pasangan romantik.
Apa yang akan datang
Mungkin tidak realistik bagi kebanyakan orang untuk berhenti tidur bersama haiwan peliharaan mereka. Jadi, apakah yang perlu dilakukan oleh seseorang untuk memperbaiki tidur mereka jika mereka sudah berkongsi katil dengan haiwan peliharaan mereka?
Sesetengah petua pakar termasuk memilih tilam yang cukup besar untuk anda dan haiwan peliharaan anda, mencuci dan menukar tempat tidur anda dengan kerap, dan mewujudkan dan mengekalkan rutin waktu tidur yang konsisten dengan haiwan kesayangan anda. Kajian lanjut diperlukan untuk mengenal pasti tabiat dan rutin yang lebih khusus yang boleh diterima pakai oleh pemilik haiwan untuk memastikan tidur malam yang nyenyak apabila berkongsi bilik tidur dengan haiwan kesayangan mereka.
. Ringkas Penyelidikan adalah jangka pendek mengenai karya akademik yang menarik.
Brian N. Chin, Penolong Profesor Psikologi, Trinity College
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.\
Buku mengenai Haiwan Peliharaan daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Panduan Pemula untuk Ketangkasan Anjing"
oleh Laurie Leach
Buku ini ialah panduan komprehensif untuk ketangkasan anjing, termasuk teknik latihan, peralatan dan peraturan pertandingan. Buku ini termasuk arahan langkah demi langkah untuk latihan dan bersaing dalam ketangkasan, serta nasihat untuk memilih anjing dan peralatan yang betul.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Revolusi Latihan Anjing Zak George: Panduan Lengkap untuk Membesarkan Haiwan Kesayangan Sempurna dengan Kasih Sayang"
oleh Zak George dan Dina Roth Port
Dalam buku ini, Zak George menawarkan panduan komprehensif untuk latihan anjing, termasuk teknik peneguhan positif dan nasihat untuk menangani isu tingkah laku biasa. Buku ini juga termasuk maklumat tentang memilih anjing yang betul dan bersiap sedia untuk kedatangan haiwan peliharaan baharu.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"The Genius of Dogs: Bagaimana Anjing Lebih Pintar daripada Yang Anda Fikirkan"
oleh Brian Hare dan Vanessa Woods
Dalam buku ini, pengarang Brian Hare dan Vanessa Woods meneroka kebolehan kognitif anjing dan hubungan unik mereka dengan manusia. Buku ini mengandungi maklumat tentang sains di sebalik kecerdasan anjing, serta petua untuk meningkatkan ikatan antara anjing dan pemiliknya.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Buku Panduan Anak Anjing Bahagia: Panduan Definitif Anda untuk Penjagaan Anak Anjing dan Latihan Awal"
oleh Pippa Mattinson
Buku ini ialah panduan komprehensif untuk penjagaan anak anjing dan latihan awal, termasuk nasihat untuk memilih anak anjing yang betul, teknik latihan, dan maklumat kesihatan dan pemakanan. Buku ini juga termasuk petua untuk bersosial dengan anak anjing dan bersiap sedia untuk ketibaan mereka.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
