diet DASH | George Kelly | Flickr
Wanita pertengahan umur yang makan diet yang direka untuk menurunkan tekanan darah adalah kira-kira 17% kurang berkemungkinan melaporkan kehilangan ingatan dan tanda-tanda penurunan kognitif yang lain beberapa dekad kemudian, satu kajian baru mendapati.
Penemuan baru mencadangkan bahawa pengubahsuaian gaya hidup pertengahan umur-penggunaan Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi, atau diet DASH-boleh bertambah baik. fungsi kognitif di kemudian hari untuk wanita, yang membentuk lebih daripada dua pertiga daripada mereka yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer, bentuk demensia yang paling lazim.
Penemuan, yang diterbitkan dalam jurnal Alzheimer & Demensia, mempunyai implikasi kepada kira-kira 6.5 juta rakyat Amerika berumur 65 tahun ke atas yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer pada 2022. Jumlah itu dijangka meningkat lebih daripada dua kali ganda menjelang 2060.
"Aduan subjektif mengenai prestasi kognitif harian adalah peramal awal gangguan neurokognitif yang lebih serius seperti Alzheimer," kata pengarang kanan Yu Chen, profesor di jabatan kesihatan penduduk di New York University Grossman School of Medicine.
"Dengan lebih daripada 30 tahun susulan, kami mendapati bahawa semakin kuat pematuhan kepada diet DASH pada pertengahan umur, semakin kecil kemungkinan wanita melaporkan masalah kognitif lebih lama dalam hidup."
. diet DASH termasuk penggunaan tinggi makanan berasaskan tumbuhan yang kaya dengan kalium, kalsium, dan magnesium serta mengehadkan lemak tepu, kolesterol, natrium dan gula. Penyelidikan lama menunjukkan bahawa tekanan darah tinggi, terutamanya pada pertengahan umur, adalah faktor risiko penurunan kognitif dan demensia.
"Mengikuti diet DASH bukan sahaja boleh mencegah tekanan darah tinggi, tetapi juga masalah kognitif."
Untuk kajian itu, penyelidik menganalisis data daripada 5,116 daripada lebih 14,000 wanita yang mendaftar dalam Kajian Kesihatan Wanita NYU, salah satu kajian yang paling lama dijalankan seumpamanya yang mengkaji kesan gaya hidup dan faktor lain terhadap perkembangan kanser yang paling biasa. di kalangan wanita, serta keadaan kronik yang lain.
Para penyelidik bertanya kepada peserta kajian tentang diet mereka menggunakan soal selidik antara 1985 dan 1991 pada pendaftaran kajian apabila para peserta, secara purata, berumur 49 tahun. Para peserta diikuti selama lebih daripada 30 tahun (purata umur 79) dan kemudian diminta melaporkan sebarang aduan kognitif. Peserta yang tidak memulangkan soal selidik telah dihubungi melalui telefon.
Aduan kognitif yang dilaporkan sendiri dinilai menggunakan enam soalan standard yang disahkan yang menunjukkan kecacatan kognitif ringan kemudiannya, yang membawa kepada demensia. Soalan-soalan ini adalah tentang kesukaran untuk mengingati peristiwa atau senarai beli-belah baru-baru ini, memahami arahan yang dituturkan atau perbualan kumpulan atau menavigasi jalan biasa.
Daripada enam aduan kognitif, 33% wanita melaporkan mempunyai lebih daripada satu. Wanita yang paling mematuhi diet DASH mempunyai pengurangan sebanyak 17% dalam kemungkinan melaporkan pelbagai aduan kognitif.
"Data kami mencadangkan bahawa adalah penting untuk memulakan diet yang sihat pada pertengahan umur untuk mengelakkan gangguan kognitif pada usia yang lebih tua", kata Yixiao Song, pengarang utama kajian itu.
"Mengikuti diet DASH mungkin bukan sahaja menghalang tekanan darah tinggi, tetapi juga masalah kognitif," kata Fen Wu, seorang saintis penyelidikan bersekutu kanan yang mengetuai kajian itu.
Menurut penyiasat, penyelidikan masa depan diperlukan merentasi pelbagai kumpulan kaum dan etnik untuk menentukan kebolehgeneralisasian penemuan.
Pengarang bersama tambahan adalah dari NYU dan Columbia University. Institut Kesihatan Kebangsaan menyokong kerja itu.
Sumber: NYU
