Imej oleh Josué Miguel Escudero
Inspirasi Harian InnerSelf
Semoga 1, 2024
Fokus untuk hari ini adalah:
Saya membantu diri saya melepaskan perasaan menyesal
dengan mengamalkan sifat belas kasihan diri.
Inspirasi hari ini ditulis oleh J. Kim Penberthy:
Seperti emosi negatif yang lain, ia tidak berfungsi untuk mengelak, menafikan atau cuba menghilangkan penyesalan. Dalam jangka panjang, taktik ini hanya meningkatkan perasaan negatif dan memanjangkan masa anda menderita bersama mereka.
Daripada terus terperangkap, orang ramai boleh menguruskan emosi ini dalam empat langkah: Pertama, terima hakikat bahawa anda merasakannya; tentukan mengapa anda merasakannya; biarkan diri anda belajar daripada mereka; dan akhirnya, lepaskan mereka dan maju ke hadapan.
Anda boleh membantu melepaskan perasaan menyesal ini dengan mengamalkan belas kasihan diri. Ini bermakna mengingatkan diri anda bahawa anda adalah manusia, anda melakukan yang terbaik yang anda boleh, dan anda boleh belajar daripada keputusan masa lalu dan berkembang. Menunjukkan belas kasihan ini kepada diri sendiri boleh membantu anda menerima dan mengatasi penyesalan.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
Cara Mengatasi Penyesalan Yang Boleh Menghabiskan Semua
Ditulis oleh J. Kim Penberthy, Universiti Virginia.
Baca artikel lengkap di sini.
Tentang Pengarang: J. Kim Penberthy, Profesor Psikiatri dan Sains Neurobehavioral, Universiti Virginia
Ini ialah Marie T. Russell, penerbit bersama InnerSelf.com, mengucapkan selamat hari untuk anda mengamalkan belas kasihan diri (hari ini dan setiap hari)
Komen dari Marie: Kita sering kali boleh menjadi pengkritik terburuk kita sendiri. Lagipun, siapa yang lebih tahu daripada kita semua perkara yang kitatelah melakukan "salah", masa yang kita gagal, atau gagal untuk mengikutinya. Tetapi menyalahkan dan menyesal hanya membuat kita terjebak di masa lalu. Untuk bergerak ke hadapan, kita mesti memaafkan diri kita sendiri atas kesilapan kita,.. lagipun, kita adalah manusia, dan kita melakukan yang terbaik yang kita boleh pada masa itu. Biarkan penghakiman diri pergi, dan mulakan hari baru, lembaran baru, pengalaman hidup baru.
Fokus kami untuk hari ini: Saya membantu diri saya melepaskan perasaan menyesal dengan mengamalkan belas kasihan diri.
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
BUKU BERKAITAN: Dari Punk kepada Monk
Dari Punk ke Monk: A Memoir
oleh Ray "Raghunath" Cappo.
Memoir tulus Ray Raghunath Cappo, seorang pemuzik punk tegar legenda yang bertukar menjadi sami—dan perintis gerakan lurus—diceritakan dengan penuh kemesraan, berterus terang dan jenaka. Memoir ikhlas ini mengisahkan perjalanan emosi dan rohani Ray daripada punk kepada sami dan seterusnya.
Untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku kulit keras ini, klik di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
