Saya telah banyak pemanggil Mengetahui Show yang berada dalam kesakitan emosi yang mendalam dari pelbagai sumber. Perkara yang sering menyerang saya adalah bahawa kebanyakan orang tidak menyusun semula peristiwa yang kurang menyenangkan dalam kehidupan. Nasihat terbaik yang pernah saya dengar ialah apa yang akan saya sampaikan kepada anda sekarang: Apabila sesuatu dalam hidup anda masalah, mencari pelajaran yang anda boleh belajar daripada peristiwa ini. Di suatu tempat ada tenaga yang cuba untuk mengajar anda sesuatu.

Sebagai contoh, saya mempunyai seorang penelepon yang merupakan sebahagian daripada pemberhentian pekerja di syarikatnya. Dalam 50 beliau, dia berada di sampingnya kerana simpanannya telah berkurang dan dia mengalami kecurigaan, jantung berdebar, nafas-mencuri ketakutan yang membangkitkan anda di tengah malam.

Sekitar setahun kemudian, dia memanggil semula untuk berkata, "Lisa, pemberhentian saya adalah salah satu daripada berkat terbesar dalam hidup saya. Setiap hari, bos saya dan rakan sekerja saya menyalahgunakan saya secara emosi. Pada usia saya, saya cuba mencuba sepanjang sepuluh jam tanpa membuat sebarang gelombang. Adakah saya juga menyatakan bahawa saya terlalu banyak bekerja sampai ke tahap keletihan, yang mula mengambil tol saya? "

Ketika lelaki ini mendapat boot dari perusahaannya, ia memaksanya untuk mencari kerja yang berbeza - dan dia mendapati yang hebat, dengan bos hebat dan rakan-rakan yang menyokong. "Mendapatkan melepaskan adalah langkah pertama ketika mencari kerja impian saya," katanya kepada saya dengan suara yang gembira, sambil berkata, "Saya tidur seperti bayi sekarang."

Apakah pengajaran dalam penembakannya? Dia reframed keadaan dalam fikirannya untuk menyatakan bahawa dipecat adalah yang terbaik mungkin, dan pelajaran itu bahawa pekerjaan yang baik dengan orang baik berada di luar sana jika anda melihat cukup keras. Pelajaran yang lain adalah bahawa tidak ada yang harus menderita melalui penyalahgunaan secara senyap-senyap.

Gandum Pasir adalah Titik Permulaan Pearl Mutiara

Definisi bagi gangguan adalah "penyelewengan sistem atau proses dari keadaan atau jalan biasa atau jalan yang disebabkan oleh pengaruh luar." Ini kisah lama pasir yang menggosok-gosok di dalam tiram untuk membuat mutiara berkilat; jenis agitasi yang diperlukan untuk permata itu timbul. Ini sering terjadi ketika kita mencapai pertumbuhan peribadi - kita menjadi sangat lelah melakukan sesuatu dengan cara yang sukar bahawa kekecewaan yang kita alami menyebabkan kita bertindak dengan cara yang berbeza dan mudah. Ini jenis perturbasi, atau penyelewengan, sering dibuat oleh kekecewaan murni sistem yang pecah.

Seorang wanita yang saya kenal terlibat dalam gugatan aksi kelas yang sengit terhadap syarikat insurans hayat. Dia mewakili berjuta-juta orang dan menentang peguam 12 yang disokong oleh syarikat insurans bernilai bilion dolar. Dia tidak memenangi guamannya, tapi rasa apa? Fakta bahawa dia kehilangan melancarkan roket keinginan dalam dirinya untuk pergi dalam perjalanan peribadi di mana dia mengajar orang lain tentang cara membaca cetak baik polisi insurans hayat. Secara tiba-tiba, wanita ini mendapati semangatnya sepanjang masa yang mencabar yang sebenarnya menjejaskan sebahagian besar simpanannya.

Pada saat-saat seperti ini, anda boleh melihat keadaan dengan dua cara: Anda boleh menjadi cacat sepenuhnya olehnya dan tidak pernah keluar dari tempat tidur. Atau anda boleh menggunakannya untuk melompat-mula apa yang anda mahukan dalam kehidupan, didorong oleh fakta bahawa anda tidak akan kehilangan lagi. Selepas mengalami kerugian, mudah untuk mengetahui apa yang anda mahu pada masa akan datang.

Apabila Anda Memukul sekatan, Cuba Meditasi

Memandangkan ini diberikan bahawa semua orang akan memukul sekatan jalan raya, penting untuk mencari cara untuk menenangkan diri apabila anda berada dalam mod krisis.

Panggilan pertama saya adalah untuk menyedari bahawa masa yang mencabar hanya bersifat sementara, dan yang perlu saya lakukan ialah menangani apa yang berlaku pada masa ini. Saya mendapati seorang wanita yang hebat ketika melakukan pertunjukan mengenai tekanan di mana tetamu saya adalah pakar meditasi. Saya telah bercakap dengan banyak guru meditasi sejak bertahun-tahun, tetapi ada sesuatu yang istimewa mengenai Dr Andrew Newberg, kerana dia memberitahu saya bahawa dia telah melakukan penyelidikan mengenai subjek selama lebih dari 20.

Saya fikir, Sekiranya ada orang yang layak memberi nasihat dalam bidang ini, ini lelaki ini. Dr Newberg kemudian berkata kata-kata sihir kepada saya di udara: "Meditasi tidak perlu rumit, atau semua tentang duduk di pose dan berkata, 'Om.' Ia sebenarnya agak mudah. ​​"

Pakar ini mengingatkan penonton saya dan saya bahawa amalan meditasi boleh berlaku di mana-mana, pada bila-bila masa, dan ia tidak perlu melibatkan duduk - bentuk seni purba ini sangat peribadi. "Ia akan menjadi berbeza bagi semua orang. Meditasi tertentu bekerja untuk orang tertentu dan bukan orang lain, "katanya. Anda juga boleh melakukannya sejajar dengan bank hanya dengan bersyukur. Ini bukan amalan tradisional meditasi; Saya menyebutnya "meditasi praktikal" atau, lebih baik lagi, "meditasi untuk orang sibuk."

Meditasi Tidak Bermaksud Anda Harus Duduk

Saya tahu bahawa saya perlu membuat meditasi sebagai bahagian tetap dalam hidup saya, walaupun pada masa lalu ia sangat mencabar untuk saya. Selepas persembahan yang saya lakukan dengan Dr. Newberg, saya menjadi jelas bahawa saya tidak perlu pergi ke ashram atau duduk di puncak gunung. Apabila saya memikirkannya, saya tahu bahawa meditasi saya akan melibatkan berjalan.

Saya perlu menggerakkan badan saya, yang bermaksud bahawa hampir mustahil bagi saya untuk duduk diam dan bermeditasi. Daripada memikirkan pemikiran yang menenangkan, saya cenderung untuk menjadi gelisah dan fikiran saya mengumumkan, Ia semacam tidak selesa duduk di sini kerana punggung saya sakit. Jika saya benar-benar mahu membersihkan kepalanya, saya lebih suka berjalan di tempat lain, kerana pergerakan berulang membantu saya mencapai keadaan yang tenang. Jika saya keluar dan bergerak dalam alam semula jadi, ia adalah senario terbaik untuk saya.

Meditasi Lima Minit Lebih Baik Daripada Tiada Meditasi Di Semua

Satu lagi ilmu pengetahuan yang saya terima pada pameran saya ialah anda tidak perlu bermeditasi selama satu jam - walaupun lima minit akan dilakukan jika itu semua masa yang diperuntukkan pada hari anda. Sudah tentu, sangat bagus untuk dapat menikmati sesi yang lebih lama ketika datang untuk aktiviti menenangkan ini, tetapi anda tidak perlu mengesampingkan meditasi sama sekali jika anda sibuk.

Di samping itu, saya telah belajar bahawa tidak ada pendua hasil meditasi. Ia adalah fakta perubatan bahawa tidak ada yang boleh anda ambil dalam bentuk pil, termasuk suplemen, yang akan menghilangkan tubuh anda dari hormon stres kortisol yang telah dibina pada siang hari. Namun, meditasi lima minit akan melakukan pekerjaan itu, menjaga kortisol daripada membina dalam sistem anda.

Meditasi Masa Malam Dapat Menyembuhkan Insomnia

Beberapa malam yang lalu, saya menjawab e-mel sebelum saya menuju katil, tetapi kemudian berhenti sekitar 20 beberapa minit sebelum saya tidur. Bersendirian di pejabat saya, saya mendapati meditasi berpandukan pada komputer saya dan menjadikannya rendah, jadi saya dapat mendengar muzik di latar belakang. Saya duduk di kerusi yang selesa, menutup mata saya, dan merasakan badan saya menenangkan ketika bahu saya jatuh. Mengambil minit-minit 20 untuk bermeditasi membolehkan fikiran saya sibuk untuk berehat dan berhenti bekerja. Dengan cara itu fikiran saya tidak berterusan sepanjang malam, dan saya sebenarnya dapat menikmati tidur yang lebih dalam.

Orang-orang memanggil persembahan saya sepanjang masa dengan aduan kesihatan insomnia. Meditasi waktu malam sebelum anda tidur adalah cara yang sangat berkesan untuk tidur dan tinggal tidur.

Intuisi Akan Dipotong Melalui The Muck dan Memberi Anda Kejelasan

Ini adalah persoalan menarik bagi kebanyakan kita: Berapa banyak kehidupan kita turun ke kehendak dan pilihan bebas, dan berapa banyak aspek yang sebenarnya dibimbing oleh Roh? Saya bukan komunikator malaikat, tetapi saya pasti percaya dalam bimbingan rohani - kerana saya tetap komited untuk menjadi terbuka kepada perlindungan dalam kehidupan dengan cara yang sangat praktikal. Panggil intuisi atau panduan semangat, tetapi saya percaya bahawa anda mesti mendengar suara yang selalu datang untuk membantu anda menavigasi kehidupan anda. Kita semua tahu suara itu, dan agaknya ia datang sebagai pemikiran yang mungkin kelihatan seperti mereka bukan milik kita sendiri.

Pengarang Sonia Choquette pernah berkata kepada saya dalam temu bual bahawa "kehidupan hidup tanpa mendengar intuisi anda seperti berjalan di sepanjang hari gelap." Benar, dalam perbualan mental, intuisi akan memotong semua kotoran dan memberikan anda kejelasan yang hebat apabila anda memutuskan apa yang perlu dilakukan dalam mana-mana keadaan yang diberikan. Seketika, dunia seolah-olah berhenti, dan pemikiran baru akan datang kepada anda.

Perhatikan bahawa intuisi anda sentiasa berfikiran ke hadapan. Tugas anda adalah untuk mendengar bimbingan ini sambil kekal dalam aliran hidup anda, dan kemudian menggunakan kebijaksanaan itu untuk meningkatkan getaran anda sendiri.

Pendengar sering ingin tahu sama ada kita sebenarnya bertanya untuk gerak hati kita atau bimbingan rohani untuk bermain dan membantu membuat keputusan atau mengalir melalui air keruh. Saya percaya bahawa ini adalah sepenuhnya mungkin, dan bahkan agak mudah untuk dicapai, terutamanya apabila belakang kami menentang dinding.

Semak Kembali Dalam Latihan Adakah GPS Peribadi Anda Sendiri

Apabila saya menghadapi soalan kehidupan baru-baru ini, saya pergi ke luar, duduk di tempat yang tenang, dan membenarkan angin hangat membasuh saya. Saya cuba menenangkan fikiran saya dan mendengar ketika mata saya melayang ke arah apa yang hampir penuh bulan. Pada malam musim panas yang tidak berawan itu, bintang-bintang terang yang berselerak adalah satu-satunya cahaya. Semasa saya melenyapkan isu-isu harian, saya membenarkan fikiran saya untuk memberi tumpuan kepada soalan-soalan kehidupan di tangan, dan biarkan intuisi saya membimbing saya.

Saya memanggil latihan ini "Check Back In" masa saya. Saya sibuk menjalani hidup saya, tetapi saya tahu bahawa saya perlu berhenti, diam, dan memeriksa sendiri untuk menyelesaikan masalah. Ia tidak memerlukan kos untuk menjadualkan Semak Kembali ini. Sekali-kali dengan diri anda, dan saya menasihati anda untuk berbuat demikian, terutamanya apabila melalui masa yang mengganggu.

Fikirkan Semak Kembali sebagai GPS peribadi anda - bukan satelit atau komputer, itu adalah intuisi atau panduan roh anda yang akan membawa anda dari titik A ke B. Jika anda memilih untuk memikirkan ini sebagai mendaftar dengan malaikat anda, maka begitu juga. Itulah apa yang saya lakukan. Saya sentiasa dibimbing, atau saya tidak dapat hidup dengan benar.

Satu nota cepat untuk menyemak dengan diri anda: Anda benar-benar tidak perlu menunggu untuk acara kehidupan utama untuk melakukan senaman ini. Hari purata anda akan membentangkan anda dengan beberapa cabaran di mana intuisi anda mungkin menjadi satu-satunya panduan anda. Sekiranya anda membenarkan anak perempuan anda pergi ke rumah anak itu? Adakah anda akan mendengar nasihat kawan? Adakah idea yang baik untuk berniaga dengan orang itu? Anda boleh senyap selama satu atau dua minit, daftar masuk, dan dapatkan jawapan. Sebaik sahaja jawapannya diberikan, maka percayakannya bukannya meneka kedua yang anda dengar.

© 2015 oleh Lisa Garr. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Perkara Sumber

Menjadi Senang: Bagaimana Repattern Otak Anda dan Menghidupkan Semula Kehidupan Anda
oleh Lisa Garr.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Tonton treler buku: Menjadi Mahu (dengan The Show Aware Show, Lisa Garr)

Mengenai Penulis

Lisa Garr menganjurkan program radio Amerika Syarikat yang popular Mengetahui Show, Bersama-sama dengan persembahan mingguan pada Hay House Radio. Selain itu, beliau mempunyai rancangan sendiri di Gaiam TV, serta talian siri pembangunan peribadi popular. Dia mencapai penonton gabungan lebih daripada empat juta di seluruh dunia sebulan. Lawati laman web beliau di www.theawareshow.com

Menonton temu bual: Adakah Anda Bersedia Melangkah? (dengan Lisa Garr)