Mereka mengatakan bahawa orang yang paling anti-merokok mungkin sekali perokok berat. Saya (Karen) berada di sebuah pesta sebelum Krismas; terdapat salji di atas tanah dan suhu telah menjunam ke bawah sifar.
Tuan rumah parti itu dengan teliti meletakkan wain yang memalukan dan api kayu yang cantik bagi kita yang akan keluar. Ketika saya memeluk wain saya dan memandikan api, seorang lelaki di sebelah saya menunjuk tiga orang yang bergegas ke teras untuk mendapatkan rokok. 'Tutup pintu di belakang kamu,' dia menjerit. Jangan biarkan sejuk - atau asap anda! '
Beliau kemudiannya melancarkan perbualan tentang perokok sebagai lambang Bumi dan pengeluar tembakau tidak lebih daripada sekumpulan pembunuh beramai-ramai. Suka gembira kerana merokok diharamkan di tempat awam. 'Saya tidak boleh mempercayai mereka dulu rokok bahagian di kapal terbang, "katanya. 'Itu seperti mempunyai bahagian peeing di kolam renang.'
Pernahkah anda merokok? ' Saya tidak dapat menentangnya. 'Oh ya,' dia menjawab, 'Saya seorang lelaki 40-hari. Berikan tujuh bulan yang lalu esok. Perkara terbaik yang pernah saya lakukan! '
Keluar daripada asap, ke dalam kuali?
Sekiranya anda mendapati diri anda sedang berlibur di pihak-pihak, melepaskan perokok lepas dengan topeng muka dan alat pernafasan, melihat lobi anti-tembakau atau berkata, 'Tidak, saya lebih suka melekat jarum panas di mata saya' kepada sesiapa yang walaupun sampai pada satu paket rokok, tahniah. Anda telah menyertai suci, wangi yang manis dan, berani kami katakan, pangkat smokers. Dan kita akan bertaruh margin keuntungan kasar syarikat tembakau bahawa sekumpulan kuda liar tidak akan menyeret anda kembali ke perangkap nikotin. Itulah berita yang sangat baik.
Tetapi sebelum anda terlalu berpuas hati, mari kita berhenti dan berfikir sejenak tentang mereka yang akan cuba untuk menggoda anda kembali ke Camp Nicotine. Anda tahu perokok yang anda tinggalkan? Anda seorang deserter. Kebersihan dan kebebasan baru anda membuat mereka berasa busuk. Rahsia, mereka tidak akan suka apa-apa selain melihat anda tercemar sekali lagi. Kemudian ada bahan anti-penuaan yang jahat tapi sangat menarik, alkohol. Lebih berlebihan alkohol boleh mensabotajkan solstis yang paling kuat.
Lebih buruk lagi, terdapat kuasa magnetik bahawa tabiat lama anda masih boleh mengatasi anda. Anda telah melakukan pekerjaan hebat untuk mengatasi mereka tetapi mereka mungkin masih bersembunyi di suatu tempat di sudut gelap, berdebu di otak anda. Mereka mungkin mahu membuat percubaan terakhir untuk hidup. Oleh itu, penting untuk terus menggunakan pengaruh anda terhadap kebiasaan tersebut, terus merobohkan laman web kebiasaan dan Adakah Sesuatu yang Berbeza pada setiap peluang yang boleh dibayangkan.
Masih Mendapatkan Dorongan Merokok?
Walau bagaimanapun, jika bau asap masih menghantar anda menjadi kegilaan nostalgia dan anda mahu beberapa insurans tambahan untuk melihat anda melalui minggu ke depan, petunjuk dan prods pada beberapa halaman seterusnya akan menjamin anda kekal bebas merokok. Kami menggalakkan anda untuk mengelakkan situasi godaan yang tinggi di mana mungkin, tetapi juga tahu bahawa anda mahu hidup berjalan seperti biasa, jadi terus berjaga-jaga ditambah dengan strategi mengatasi yang anda pelajari akan melihat anda melalui.
Tolong jangan anak sendiri anda boleh mempunyai 'hanya satu rokok'. Atau bahkan 'hanya satu sedutan'. Untuk kekal bebas daripada merokok, ia sangat penting bahawa anda tidak mengambil langkah mundur ini. Jangan sekali-kali mengambil puff lagi - tidak kira berapa lama sejak anda berhenti.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Menemukan Diri Anda Memiliki Kelewatan
Sekiranya anda mendapati diri anda mempunyai kelewatan - mungkin anda mempunyai beberapa minuman dan seseorang menawarkan anda rokok dan sebelum anda tahu bahawa anda telah menyalakannya dan ia di bibir anda:
- Terus langsung keluar.
- Beritahu diri anda semua tidak hilang; ia hanya satu slip.
- Belajar dari sini: bagaimana anda boleh mengelakkan ia berlaku pada masa akan datang?
- Jangan anak sendiri bahawa anda sekarang boleh mempunyai rokok sekali-sekala, atau menjadi perokok 'sosial'. Kebanyakan orang yang berfikir ini akhirnya menjadi ketagih sekali lagi.
- Berikan strategi pencegahan yang telah anda pelajari sejauh ini dalam buku ini, dan simpan Adakah Sesuatu yang Berbeza mesej di hadapan fikiran anda.
© 2011 oleh Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. All Rights Reserved.
Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:
Cinta Tidak Merokok: Adakah Sesuatu Berbeza
oleh Karen Pine dan Ben Fletcher.
Cinta Tidak Merokok menggunakan teknik psikologi yang terbukti secara saintifik untuk melatih otak anda untuk menjangkakan ganjaran yang berbeza; menukar tabiat lama untuk yang baru, menghidupkan semula; dan belajar cara baru untuk melegakan tekanan dan mendapatkan lebih banyak keseronokan dari hari-hari anda. Memberi rokok tidak perlu menjadi mimpi buruk. Lupakan kekuatan dan penarikan diri - enam minggu CINTA TIDAK MEROKOK program akan membantu anda berhenti untuk kebaikan dan juga memberi anda alat untuk menuntut semula semangat anda untuk hidup.
Klik Di sini Untuk Maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Pengarang
Karen Pine dan Ben Fletcher adalah kedua profesor psikologi di Universiti Hertfordshire di UK, dan pakar terkenal mengenai pengubahsuaian tingkah laku. Mereka Adakah Sesuatu yang Berbeza teknik telah berjaya dalam membantu orang kehilangan berat badan, mengatasi tekanan, dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Lawati www.lovenotsmoking.com, di mana anda boleh menyertai kumpulan Facebook Karen dan Ben untuk sokongan, nasihat dan idea. Dan apabila anda berada di luar, aplikasi Cinta Bukan Merokok akan memberi anda inspirasi segera, kaedah untuk melawan keinginan, dan juga sesuatu untuk menduduki jari-jarimu yang berbelit-belit!
