Ayam introspektif. Kredit foto: Jonathan Lidbeck, (CC 2.0)

Kami sentiasa bertindak dari mesej yang dipegang dalam kesedaran dalaman kita; adalah penting untuk memahami perkara ini. Kami bergerak melalui aktiviti harian kami dari segi pengalaman masa lalu kami, yang merupakan blok bangunan sistem kepercayaan peribadi kami. Sistem kepercayaan kami adalah gelas yang mana kita melihat dunia dan menjangkakan apa yang mungkin berlaku. Tingkah laku kita sentiasa setia dengan kepercayaan kita.

Setiap orang mempunyai pengalaman untuk belajar sesuatu, tetapi bertindak dengan yang lain-lain yang berfikir, tetapi melakukan yang lain-dan kemudian memukul diri di atas kepala sambil berkata, "Bagaimana saya? Saya tahu lebih baik daripada itu." The cliché "I just do not have it down yet" is literally true. Pengetahuan anda adalah intelektual, rasional, dan masih belum berada di dalam batin anda di mana jisim kenangan anda disimpan.

Kepercayaan adalah cara kita menyusun kenangan kita ke dalam definisi peribadi kita tentang bagaimana dunia mencium; mereka adalah anggapan yang kami beroperasi. Mereka berpunca dari pengulangan berterusan mesej sosial (pengaturcaraan) atau dari insiden traumatik. Sebagai contoh, anda mendapati diri anda sungguh-sungguh setiap kali anda masuk ke dalam kereta kerana anda pernah mengalami kemalangan kereta (kepercayaan: kereta = bahaya), jadi anda boleh cuba meyakinkan diri anda dengan alasan tidak berjaya, "Tidak apa-apa, brek telah tetap. " Ini tidak melegakan ketegangan anda.

Atau, untuk contoh lain, anda seorang wanita yang telah belajar bahawa dengan menegaskan anda akan mengelakkan banyak masalah, namun anda mendapati diri anda bertindak secara pasif (keyakinan: "Gadis-gadis yang bagus tidak agresif"). Dalam setiap kes, anda bertindak dari kepercayaan anda yang tersimpan. Contoh-contoh ini menggambarkan pembedahan dinamik di dalam kita semua apabila kita mendapati diri kita berkelakuan dengan cara yang kita tahu adalah tidak sesuai.

Meletakkan Tingkah Laku Baru Ke Amalan

Anda tidak perlu tunggu bulan atau tahun sebelum anda mendapat tingkah laku baru. Oleh kerana anda berkelakuan dari mesej batin anda, yang perlu anda lakukan adalah menyisipkan mesej yang dikehendaki pada tahap dalaman. (Banyak Meditasi Terapan dapat disamakan dengan teknik hipnosis, yang bekerja dengan dinamika yang sama.) Oleh kerana kesedaran batin adalah wajar jika anda ingin mendapatkan pengetahuan baru, anda hanya perlu memasukkannya ke tahap itu. Mengarahkan imaginasi anda semasa dalam keadaan meditasi akan membolehkan anda berbuat demikian. Anda akan mendapati diri anda dapat bertindak selaras dengan pilihan anda dan tidak lagi mangsa berfikir satu perkara dan melakukan yang lain.

Kesedaran dalaman anda tidak, secara semula jadi, tidak boleh diakses atau jauh. Ia sentiasa betul-betul di bawah permukaannya. Setiap kali anda sedang berehat atau melakukan sesuatu yang berirama atau automatik-tidak menggunakan minda rasional anda untuk memutuskan apa yang harus dilakukan kesedaran seterusnya telah berpindah dari kedudukannya yang biasa di bawah permukaan ke bahagian anda yang kebanyakannya hadir.

Masalahnya ialah kerana sikap yang lazim, pada masa ini anda mengabaikan atau menolak kesedaran anda. Jadi, kesedaran dalaman anda telah menjadi, untuk semua tujuan praktikal, tidak boleh diakses dan ia semulajadi bagi anda untuk menjadi mangsa tingkah laku yang tidak diingini. Sama ada kejadian traumatik pada masa lalu anda (kecelakaan kereta) atau dari pengaturcaraan oleh propaganda masyarakat kita (wanita pasif), anda akan terus menjadi mangsa sehingga anda memperoleh kesedaran batin anda.

Sekiranya anda tidak pernah menguasai dan memilih apa yang harus dikekalkan dalam kesedaran batin anda, maka ia hanya menjadi pengumpulan semua yang anda alami. Bayangkan apa yang akan menjadi seperti jika anda tidak pernah membuang mana-mana sampah anda. Tidak lama lagi untuk mengumpul lebih banyak pembungkusan plastik daripada perabot, dan anda akan mendapati diri anda tidak dapat bergerak.

Kita perlu menyedari apa yang kita ada dalam landskap subjektif kita dan membersihkan serpihan dari fikiran kita. Biar saya meyakinkan anda, proses mengubah apa yang anda simpan dalam tahap kesedaran dalaman anda adalah mudah. Ia mengalihkan fikiran saya untuk memikirkan tenaga yang sangat besar yang dapat kita pelepasan jika kita menyingkirkan kepercayaan lama dan konstruktif.

Tiga Cara Mengambil Kawalan

Terdapat tiga cara yang boleh anda lakukan dengan kesedaran batin anda. Yang pertama adalah untuk memperhatikan apa yang sedang berlaku dalam landskap subjektif anda. Satu lagi adalah untuk memprogram semula diri anda, membolehkan anda bertindak seperti yang anda mahu dengan memasukkan maklumat baru sambil bermeditasi. Ini berguna apabila anda tahu apa yang anda mahukan. Saya panggil ini kerja Imagination Aktif. Ketiga adalah untuk mendapatkan pandangan yang akan membantu anda bergerak ke hadapan apabila anda tersekat menarik maklumat baru. Ini berguna apabila anda tidak berpuas hati dengan pengalaman anda tetapi tidak mempunyai visi tentang sebarang alternatif positif. Saya panggil ini kerja Imagination Receptive.

Ia adalah melalui kesedaran dalaman anda bahawa anda mempunyai akses kepada maklumat sejagat, dan pada tahap itu anda menerima pandangan yang kreatif dan intuitif. Ia adalah apabila anda santai bahawa klasik "Aha!" pengalaman berlaku. Ia juga melalui kesedaran yang tenang bahawa ESP berlaku. Sebaik sahaja anda belajar bagaimana untuk memasuki dan menggunakan tahap kesedaran dalaman anda, anda tidak perlu lagi berharap bahawa jawapan kepada masalah yang menggerutu akan bermula pada anda pada masa yang akan datang. Sebaliknya anda boleh memasukkan keadaan meditasi dan menggunakan kebolehan misteri Imagination Receptive dengan hanya meminta jawapan.

Pengetahuan Datang Apabila Anda Tanya Soalan

Pengetahuan menjadi tersedia kepada anda apabila anda mengarahkan soalan ke dalam. Ada yang percaya bahawa Tuhan berada di dalam dan dapat memperoleh bimbingan dengan melihat melalui doa. Saya fikir ia adalah seolah-olah satu kuasa penganjur kendiri misteri berjalan melalui semua itu. Teori fizikis David Bohm mengenai perintah implicate berpandangan realiti itu seperti hologram. Kita semua adalah sebahagian daripada keseluruhan dan seluruh kehidupan dalam setiap kita-tidak ada pemisahan sebenar di alam semesta. (Ciri-ciri hologram adalah memotong satu separuh hasil tidak dalam dua bahagian yang berbeza tetapi dalam dua wholes kecil.)

Sama ada anda memegang pandangan sekular atau agama, adalah penting untuk memahami bahawa kejelasan akan datang apabila seseorang bertanya semasa dalam keadaan yang diterima. Saya percaya bahawa dunia objektif dan subjektif adalah pantulan antara satu sama lain dan persoalan itu sendiri bertindak sebagai lampu suluh yang mengarahkan pancaran cahaya di tempat tertentu dalam keadaan tidak sedarkan diri kolektif di mana jawapannya berada.

Caranya ialah mempunyai soalan yang jelas. Anda akan mendapati diri anda intuisi wawasan yang menerangi apa yang benar tentang kebimbangan anda dan mendedahkan jalan ke negara-negara yang lebih baik kesejahteraan.

The Inner Journey to Awareness

Untuk menanam sepenuhnya kuasa yang berada dalam kesedaran yang mendalam, anda akan mengenali landskap dalaman anda dengan intim. Anda akan mendapati diri anda bermastautin dalam kualiti kesedaran yang mengenali apa yang berlaku di dalam diri anda dan alasan anda pada saat ini. Saya menyebutnya Saksi Dalam, yang dapat disamakan dengan amalan meditasi Timur.

Saya tidak bermaksud menyiratkan bahawa Saksi Dalaman adalah kata nama-kesedaran yang tidak mempunyai bentuk; ia seolah-olah pengetahuannya tidak mempunyai akhir atau permulaan. Aspek ini berada dalam keadaan santai yang menampakkan ketidakseimbangan dan apa yang diperlukan untuk mendapatkan keseimbangan.

Ia adalah Saksi yang mengiktiraf apa yang menerangi sinaran cahaya. Apabila anda memberi perhatian kepada pengetahuan tentang Saksi Dalam, apa yang diperlukan-sama ada untuk bertanya atau memasukkan mesej baru-adalah jelas.

Semasa anda memulakan perjalanan anda, anda akan mendapati diri anda bekerja dengan semua aspek kesedaran secara serentak. Mereka akan sentiasa memberi inspirasi kepada penyembuhan, kesejahteraan dan kreativiti dalam hidup anda. Anda akan mempercayai pengalaman anda yang terdalam dan mendapati bahawa Meditasi Terapan akan sentiasa menyambungkan anda dengan alasan dirinya.

Artikel ini diambil dari buku: Bekerja di dalam keluar oleh Margo Adair.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Sourcebooks, Inc. © 1985, 2003. www.sourcebooks.com

Buku oleh Penulis ini

Meditasi Praktikal untuk Jiwa Sibuk (dikemas kini & disemak semula)
oleh Margo Adair dan William Aal.

Originally diterbitkan dalam 1984, Meditasi Praktikal untuk Jiwa Sibuk adalah salah satu buku pertama yang membawa teknik meditasi pragmatik kepada orang barat. Margo Adair mengajar pembaca menggunakan simbol-simbol yang menjadikan meditasi tersedia untuk orang-orang yang paling gelisah dan sibuk. Beliau telah memperbaharui karya asalnya untuk mencerminkan pemikiran terkini tentang meditasi dan aplikasinya, termasuk kemas kini kepada banyak meditasi, kemas kini dan semakan kepada semua bab dan penulisan baru mengenai penggunaan meditasi untuk menangani isu-isu sosial. Buku ini mengandungi lebih daripada meditasi petunjuk 45.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini

Mengenai Penulis

Margo Adair, pengasas Peralatan untuk Perubahan dan pengarah bersama Tools for Change Institute, adalah pemaju Meditasi Gunaan. Dia adalah pelatih kepelbagaian, mediator dan aktivis keadilan sosial. Margo adalah pengarang pembukaan tanah Bekerja di dalam, salah satu buku pertama yang menggabungkan kerohanian dan keadilan sosial, dan Meditasi pada Semuanya di bawah Matahari. Dia bersama penulis Memecahkan Corak Lama / Menenun Hubungan Baru: Bangunan Aliansi and Bahagian Subjektif Politik. Lawati laman web beliau di www.toolsforchange.org