Jangan risau. shutterstock / Mcimage
Bagaimana bayi diberi makan sering menjadi topik perbincangan hangat. Adalah diketahui bahawa bayi perlu diperkenalkan secara beransur-ansur kepada makanan pepejal kira-kira enam bulan. Tetapi dalam tahun-tahun kebelakangan ini, satu lagi persoalan telah timbul: sekiranya ibu bapa menjadi bayi makan sudu makanan khas bayi murni atau mereka hanya boleh menyertai dengan keluarga dan makan sendiri dari awal lagi?
Dikenali sebagai menyusu bayi, ibu bapa yang mengikuti kaedah percaya ia mempunyai banyak faedah untuk bayi mereka, seperti menggalakkan mereka makan pelbagai jenis makanan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa bayi yang makan sendiri kurang cenderung menjadi rewel dan lebih cenderung untuk makan makanan yang lebih luas. Tetapi bagaimana dengan berat badan mereka?
Penyelidikan mengkaji ini setakat ini telah dicampur. Tetapi dalam kajian baru kami daripada 269 bayi, kami mendapati bahawa apabila bayi disusui, tidak ada perbezaan berat bagi mereka yang diberi makan sudu atau diberi makan sendiri. Tetapi apabila bayi diberi botol, mereka yang diberi makan sudu lebih berat daripada mereka yang makan sendiri.
Ini berpotensi kerana selagi bayi mempunyai peluang untuk menjadi "bertanggungjawab" terhadap berapa banyak makanan yang mereka makan, mereka mungkin lebih dapat makan mengikut apa yang mereka perlukan dan bukannya berapa makanan yang dijaga oleh pengasuh.
Susu juga penting
Kajian terdahulu mengenai kesan makanan pepejal dan berat badan tidak benar-benar diterokai bagaimana bahagian lain dari diet bayi - suapan susu mereka - mungkin memainkan peranan.
Sesungguhnya, makanan pepejal hanya boleh menjadi sebahagian daripada diet bayi. Bayi yang berusia di antara enam dan 12 bulan sepatutnya mendapat banyak tenaga dari susu payudara atau susu formula. Malah, pada usia enam hingga lapan bulan, bayi hanya perlu kurang daripada 200 kalori sehari dari makanan pepejal.
Penyelidikan dengan kanak-kanak yang lebih tua menunjukkan bahawa menggunakan "gaya pemakanan responsif", Di mana banyak pilihan yang sihat ditawarkan tetapi ibu bapa tidak meletakkan terlalu banyak tekanan pada berapa banyak kanak-kanak makan, dikaitkan dengan berat badan yang lebih sihat dan pemakanan yang lebih pelbagai. Kanak-kanak lebih dapat mendengar isyarat kelaparan mereka sendiri dan tidak menginginkan makanan yang "diharamkan" begitu banyak - bermakna mereka kurang makan terlalu banyak.
Penyelidikan dengan bayi yang lebih muda menunjukkan bahawa menjadi "responsif" semasa suapan susu juga penting. Sebagai contoh, botol bayi diberi makan yang responsif - dengan ibu bapa mencari isyarat mereka penuh - Minum kurang daripada mereka yang digalakkan untuk menyelesaikan botol.
Penyusuan susu ibu membolehkan bayi mengawal diri sendiri. shurkin_son / Shutterstock
Penyusuan susu ibu mungkin membuat makanan yang responsif lebih mudah kerana anda tidak dapat melihat berapa banyak bayi yang telah diminum, jadi anda perlu mempercayai mereka akan memberi makan jika mereka lapar. Ia juga sukar untuk memujuk bayi yang tidak mahu menyusu untuk berbuat demikian. Tetapi jika anda memberi makan botol anda dapat melihat berapa banyak yang tersisa dan mungkin bimbang bayi itu perlu menamatkan botol.
Ini mungkin menjelaskan mengapa bayi yang diberi susu lebih cenderung mampu untuk mengawal selera makan mereka sebagai kanak-kanak dan kanak-kanak kurang berkemungkinan menjadi berat badan berlebihan.
Memberi makan bayi anda dengan responsif
Keputusan di sekitar bayi memberi makan adalah rumit dan beberapa ibu mungkin menghadapi cabaran menyusu or bimbang tentang memberikan makanan pepejal bayi mereka. Tetapi berita gembira adalah bahawa kebanyakan bayi, kecuali ada masalah perubatan tertentu tentang pertumbuhan mereka, sepatutnya mendapat peluang untuk menjadi "bertanggungjawab" berapa banyak mereka makan.
Jika anda memberi makan botol, cuba jangan terlalu risau tentang masa dan berapa banyak makanan bayi anda. Sebaliknya, cuba Memberi makan "atau" responsif ", di mana jumlah susu yang lebih kecil dibuat dan anda menonton dengan teliti untuk menandakan bayi anda penuh.
Untuk melakukan ini perlahan-lahan, tawarkan botol bayi anda dengan mengusap bibirnya dan tunggu mereka menunjukkan bahawa mereka sudah siap - mereka akan membuka mulut jika mereka lapar. Jeda dengan kerap dan berhenti apabila bayi mula menunjukkan tanda-tanda penuh, seperti memutar kepala atau menolak botol keluar. Jangan cuba menggalakkan mereka menyelesaikan botol itu.
Jika anda sudu makan, biarkan bayi anda menetapkan kadar makanan. Sediakan mereka sudu kecil dan, sekali lagi, jeda di antara, mencari tanda-tanda yang mereka telah cukup seperti memalingkan kepala mereka atau menolak banyak kembali. Jangan cuba memujuk mereka untuk menamatkan balang atau makan terlalu cepat.
Memberi makan sendiri membolehkan bayi lebih banyak mengawal kadar dan jumlah yang mereka makan. Imej udara / Shutterstock
Ingat, garis panduan mencadangkan bahawa anda memberi makan kepada bayi anda boleh memberi mereka makanan jari dari permulaan menyapih. Cuba makanan seperti parsnip yang dimasak dengan lembut, broccoli atau yam, serpihan ikan atau jari-jari toast. Potong makanan ke dalam kepingan yang cukup besar untuk mereka mengambil, supaya makanan melekat dari puncak kepalan tangan mereka. Tetapi pastikan anda mengelakkan makanan yang boleh merebak di mulut bayi anda seperti hirisan epal keras atau tong lobak mentah atau makanan keras kecil seperti kacang atau popcorn.
Sesetengah bayi mungkin tidak banyak makan pada mulanya apabila mereka makan sendiri, tetapi jangan risau. Ingat, yang Pengalaman pembelajaran untuk makan juga penting. Membiarkan bayi bermain dengan makanan, merasakan teksturnya dan belajar bagaimana citarinya adalah sebahagian daripada perkembangan mereka - hanya meletakkan tikar dan cuba untuk tidak terlalu bimbang tentang kekacauan!
Tentang Pengarang
Sara Wyn Jones, penyelidik PhD dalam Kesihatan Awam, Universiti Swansea; Amy Brown, Profesor Kesihatan Awam Kanak-Kanak, Universiti Swansea, dan Michelle Lee, Profesor Psikologi, Universiti Swansea
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Garam, Lemak, Asid, Haba: Menguasai Elemen Memasak Yang Baik
oleh Samin Nosrat dan Wendy MacNaughton
Buku ini menawarkan panduan komprehensif untuk memasak, memfokuskan pada empat unsur garam, lemak, asid dan haba serta menawarkan cerapan dan teknik untuk mencipta hidangan yang lazat dan seimbang.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Buku Masakan Skinnytaste: Ringan pada Kalori, Besar pada Perisa
oleh Gina Homolka
Buku masakan ini menawarkan koleksi resipi yang sihat dan lazat, memfokuskan pada bahan-bahan segar dan rasa yang berani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Pembaikan Makanan: Cara Menjimatkan Kesihatan Kita, Ekonomi Kita, Komuniti Kita dan Planet Kita--Satu Gigitan Pada Satu Masa
oleh Dr Mark Hyman
Buku ini meneroka hubungan antara makanan, kesihatan dan alam sekitar, menawarkan pandangan dan strategi untuk mencipta sistem makanan yang lebih sihat dan mampan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Buku Masakan Barefoot Contessa: Rahsia dari Kedai Makanan Istimewa East Hampton untuk Hiburan Ringkas
oleh Ina Garten
Buku masakan ini menawarkan koleksi resipi klasik dan elegan daripada Barefoot Contessa yang digemari, memfokuskan pada bahan-bahan segar dan penyediaan ringkas.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Cara Memasak Semuanya: Asas
oleh Mark Bittman
Buku masakan ini menawarkan panduan komprehensif untuk asas memasak, merangkumi segala-galanya daripada kemahiran pisau kepada teknik asas dan menawarkan koleksi resipi mudah dan lazat.
