Ramuan
- 1 c. strawberi beku
- 1 / 2 cawan nanas
- 1 / 3-1 / 2 cawan betik masak
- Pic kecil 1
- 1 / 2 segar, alpukat masak
- 1 / 2 cawan jus epal
- 1 / 2 + jus cawan kolada pain
- 1 / 4 t. perasa kelapa (opt.)
- 1 t. jus limau (opt.)
kaedah
- Kupas, benih dan kepingan nanas, betik, pic dan alpukat.
- Campurkan dengan strawberi, jus dan perisa dalam pengisar. Puree sehingga licin. Menyediakan 2 -3
Di atas dicetak semula dengan izin dari buku "Super Smoothies" oleh Candia Lea Cole,? 1993, diterbitkan oleh Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053)
Maklumat atau Perintah buku ini.