Ramuan

 
  • 1 c. strawberi beku
  • 1 / 2 cawan nanas
  • 1 / 3-1 / 2 cawan betik masak
  • Pic kecil 1
  • 1 / 2 segar, alpukat masak
  • 1 / 2 cawan jus epal
  • 1 / 2 + jus cawan kolada pain
  • 1 / 4 t. perasa kelapa (opt.)
  • 1 t. jus limau (opt.)

kaedah

 

  1. Kupas, benih dan kepingan nanas, betik, pic dan alpukat. 
  2. Campurkan dengan strawberi, jus dan perisa dalam pengisar. Puree sehingga licin. Menyediakan 2 -3

 

 

Di atas dicetak semula dengan izin dari buku "Super Smoothies" oleh Candia Lea Cole,? 1993, diterbitkan oleh Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Maklumat atau Perintah buku ini.