Viktoriia Hnatiuk / Shutterstock

Setiap hari, kita dihujani dengan mesej tentang dunia dalam krisis. Di samping peringatan peperangan yang berterusan, kemelesetan ekonomi dan pergolakan sosial adalah berita mengenainya bencana alam and cuaca yang melampau – sama ada kemarau berpanjangan, gelombang panas dan kebakaran hutan yang dahsyat atau banjir dan tanah runtuh yang memusnahkan.

Ada kemungkinan bahawa kesedaran kami yang semakin meningkat tentang isu iklim mungkin timbul daripada terlalu melaporkan berita negatif dalam dunia yang didorong oleh media dan hiperglobal. Tetapi apa yang berlaku kepada persekitaran kita juga nampaknya tidak pernah berlaku sebelum ini. Paras laut global meningkat dua setengah kali lebih cepat antara 2006 dan 2016 berbanding yang mereka lakukan sepanjang hampir keseluruhan abad ke-20, dan bencana berkaitan iklim telah meningkat tiga kali ganda dalam tempoh tiga dekad yang lalu.

Ramai orang mula cemas. Ini terutama berlaku untuk golongan muda, yang mendahului seluruh hidup mereka di planet yang diwarisi daripada mereka yang, secara amnya, telah mengabaikan untuk menjaganya. Tinjauan YouGov dari 2020 mendapati bahawa 70% daripada 18–24 tahun bimbang tentang alam sekitar.

Kebimbangan boleh menjadi masalah apabila ia menjadi sukar dan menghalang anda daripada menjalani kehidupan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa kebimbangan iklim (kesusahan tentang perubahan iklim dan kesannya terhadap planet, bencana masa depan dan masa depan kewujudan manusia) boleh menyebabkan sesak nafas, memburukkan kesihatan fizikal dan mengganggu hubungan sosial atau berfungsi di sekolah atau tempat kerja.

Kesedaran yang semakin meningkat tentang isu kesihatan mental yang muncul ini telah membawa kepada beberapa cadangan mengenai bagaimana untuk mengatasi kebimbangan iklim. Kita boleh mengambil tindakan dengan mengitar semula lebih banyak, membeli barangan yang kurang pembungkusan atau mengurangkan penggunaan dan pembaziran. Tidak kira betapa kecilnya tindakan tersebut, tindakan seperti ini boleh menggalakkan perbualan dan kesedaran serta mendorong peralihan gaya hidup yang lebih ketara.

Namun begitu, sesetengah orang mungkin merasa sukar untuk menguruskan emosi mereka, terutamanya golongan muda yang, menurut penyelidikan, kurang mengawal perasaan mereka. Cuba untuk mengurangkan jejak karbon anda juga mungkin terasa terlalu remeh untuk meyakinkan diri anda bahawa sebarang perbezaan sebenar akan dibuat.

Satu cara yang berpotensi lebih menarik dan berkesan untuk menangani kebimbangan yang disebabkan oleh krisis iklim ialah berkebun komuniti. Ini adalah satu aktiviti di mana orang ramai berkumpul untuk menuai dan menyelenggara tanaman dan tanaman di plot tanah yang ditetapkan.

Pada 2018, Woodland Trust (badan amal pemuliharaan hutan terbesar di UK) menubuhkan pertama Hutan Orang Muda di Derbyshire. Projek itu melibatkan penyertaan sekolah, kumpulan pengakap dan anak muda lain untuk mengusahakan kawasan itu, menyebabkan 250,000 pokok ditanam.

Sukarelawan muda yang mengambil bahagian menyatakan bahawa aktiviti ini membantu "secara besar-besaran" dalam mengurangkan kebimbangan iklim mereka.

Di dalamnya bersama-sama

Berkebun komuniti bermanfaat kerana ia membolehkan orang ramai menangani kebimbangan iklim mereka secara langsung dengan melakukan kebaikan untuk alam sekitar. Tindakan menanam, sebagai contoh, membuat perbezaan yang ketara. Menanam bunga yang menarik lebah boleh membuatkan anda berasa seperti anda telah melakukan sesuatu yang baik untuk ekosistem.

Berkebun – sama ada melibatkan menggali, menyemai atau menuai – juga sememangnya baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. penyelidikan malah telah menyamakan mengotorkan tangan anda di taman sebagai anti-depresan semula jadi. Sentuhan dengan bakteria tanah yang dipanggil Mycobacterium vaccae boleh mencetuskan pembebasan serotonin, manakala mencari makan di taman membawa kepada lebih banyak dopamin dalam otak (kedua-duanya adalah hormon yang dikaitkan dengan perasaan gembira).

Berkebun komuniti juga memerlukan perancangan dan kerjasama kolektif. Bekerja ke arah matlamat bersama boleh memupuk rasa kebersamaan.

Perasaan hubungan yang mendalam mungkin berkembang bukan sahaja dengan orang lain, tetapi dengan alam semula jadi secara keseluruhan. Penyelidikan ke atas penduduk di Singapura menunjukkan bahawa orang yang kerap berkebun lebih berkemungkinan mengenal pasti diri dengan alam semula jadi dan menjaganya.

Tenggelam dalam alam semula jadi

Melibatkan diri dalam berkebun komuniti juga menggalakkan orang ramai untuk menghabiskan lebih banyak masa di alam semula jadi. Malah sesuatu yang mudah ini mempunyai beberapa manfaat kesihatan.

Pada tahun 1982, Kementerian Pertanian, Perhutanan dan Perikanan Jepun memperkenalkan amalan terapeutik "shinrin-yoku", ritual Jepun mandi hutan atau merendam diri di hadapan pokok. Sejak itu, ia telah menjadi sebahagian daripada program kesihatan awam Jepun. Ia dibangunkan sebagai tindak balas kepada peningkatan yang ketara dalam kebimbangan dan penyakit yang berkaitan dengan tekanan disebabkan oleh pembandaran yang pesat dan waktu kerja yang panjang.

Kayu, tumbuh-tumbuhan dan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran mengeluarkan minyak pati - biasanya dipanggil phytoncide - sebagai pertahanan semula jadi terhadap kuman dan serangga. Terhidu phytoncide nampaknya meningkatkan keupayaan sistem imun untuk berfungsi. Dan penyelidikan dari Universiti Chiba di Jepun telah menunjukkan bahawa menghabiskan hanya 30 minit di dalam syarikat pokok menunjukkan pengurangan kepekatan kortisol (hormon tekanan), kadar nadi dan tekanan darah.

 Mandi hutan telah menjadi sebahagian daripada program kesihatan awam Jepun sejak 1980-an. fotografi avanna/Shutterstock

Berkebun komuniti boleh muncul sebagai kaedah yang berkesan untuk menangani kebimbangan iklim. Ia menyeronokkan dan menarik, membolehkan orang ramai berasa seperti mereka memberi kesan langsung kepada alam sekitar dan membawa banyak manfaat kesihatan fizikal.

Dengan cara ini, orang ramai boleh mengekalkan kebimbangan yang sihat tentang perubahan iklim, yang diperlukan untuk langkah-langkah positif yang perlu diambil untuk melindungi planet kita, tanpa terhumban ke dalam kebimbangan iklim.

Jose Yong, Penolong Profesor Psikologi, Universiti Northumbria, Newcastle

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

ing