Ibu bapa harus berbincang dengan anak-anak mereka tentang pandemik COVID-19 dengan menggunakan bahasa yang mereka dapat fahami. Shutterstock

Apabila tekanan semakin meningkat - yang mana ia adalah untuk kita semua sekarang kerana pandemik COVID-19 - kanak-kanak menyedari dan mereka cuba mencari sumber tekanan. Adalah penting untuk kedua-dua mengakui kebimbangan mereka dan terbuka untuk membincangkannya.

Membantu kanak-kanak memahami kesan COVID-19 dan membantu mereka menyusun fikiran dan perasaan mereka adalah pendekatan terbaik.

Sebagai langkah pertama, tanyakan pada anak anda apa yang mereka tahu mengenai COVID-19 atau apa yang mereka dengar tentangnya. Sekiranya mereka tidak begitu prihatin, anda tidak perlu mempunyai perbualan mendalam tentangnya. Anda hanya dapat menguatkan pentingnya cuci tangan dan memberitahu anda jika mereka berasa tidak sihat.

Walau bagaimanapun, jika suara anak anda bimbang atau kebimbangan tentang COVID-19, anda boleh membetulkan sebarang maklumat yang salah dan memberi mereka sokongan emosi.

Inilah beberapa soalan yang biasa ditanya oleh ibu bapa mengenai cara bercakap dengan anak-anak mereka tentang COVID-19.

1. Adakah bercakap mengenai COVID-19 meningkatkan kecemasan kanak-kanak saya?

Tidak, tidak boleh. Ibu bapa sering bimbang bahawa bercakap dengan anak-anak tentang isu-isu sosial menakutkan boleh meningkatkan kebimbangan dan kebimbangan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, selalunya ia sebaliknya. Sebagai ahli psikologi kanak-kanak, kita sering menggunakan frasa "menamakannya untuk menjinakkannya", yang bermaksud bahawa apabila kebimbangan dikenalpasti dan dibincangkan (bernama) dan pelan kendalian konkrit disusun, kebimbangan cenderung menurun berbanding kenaikan (iaitu dijinakkan). Pengetahuan adalah alat yang berkuasa dan memberikan kanak-kanak beberapa ramalan dalam mengetahui apa yang akan berlaku, yang boleh menjadi sangat membantu dalam menjejaskan kebimbangan.

2. Apakah usia yang sesuai untuk bercakap dengan anak-anak saya mengenai COVID-19?

Ia bergantung. Pertama fikirkan, bagaimana boleh anak saya menguruskan realiti COVID-19? Maklumat yang anda berikan hendaklah disesuaikan dengan keperluan individu anak anda.

Kaedah umum ialah keupayaan kanak-kanak untuk memahami maklumat tentang COVID-19 akan rendah pada kanak-kanak yang sangat kecil (iaitu, kurang dari umur 3) dan akan menjadi lebih canggih dengan usia. Dengan usia sekolah, kanak-kanak mungkin mempunyai lebih banyak kapasiti untuk memahami dan menyampaikan apa yang sedang berlaku. Bagaimanapun, kanak-kanak yang lebih muda masih boleh mengalami kesan peristiwa-peristiwa tekanan dalam persekitaran mereka.

Murid-murid Gred 1 di St. Louis mengelap meja bermain kerana kebimbangan mengenai penyebaran COVID-19 coronavirus di sekolah mereka. Terdapat cara mudah bagi ibu bapa untuk mengurangkan tekanan yang mungkin dirasakan oleh anak-anak mereka akibat daripada pandemik COVID-19. (AP Photo / Jim Salter)

Untuk kanak-kanak berusia tiga hingga enam tahun, anda mungkin berkata: "Ada kuman yang berlaku, yang membuat orang sakit. Kami tahu bahawa cara terbaik untuk memastikan orang selamat dari penyakit adalah untuk mencuci tangan kami dengan banyaknya, dan rasa apa, doktor mengatakan kami harus menyanyikan beberapa lagu semasa kami melakukannya! "

Untuk kanak-kanak berumur enam tahun, anda boleh mendapatkan perbincangan yang lebih mendalam mengenai mengapa penting untuk mencuci tangan dan mengelakkan daripada menyentuh wajah kita (dan bahagian dalam hidung kita!). Anda boleh menerangkan bahawa virus hidup di permukaan yang kita sentuh (walaupun kita tidak dapat melihatnya) dan jika kita menyentuh permukaan dengan tangan kita dan kemudian meletakkan tangan kita ke dalam mulut atau hidung kita, itulah bagaimana virus masuk ke dalam kita badan dan membuat kita sakit, dan berpotensi membuat orang lain di sekitar kita sakit (seperti nenek dan datuk, yang tidak dapat melawan virus itu dan juga orang lain).

Maklumat ini dapat membantu kanak-kanak memahami pentingnya langkah pencegahan seperti mencuci tangan, serta menghindari menyentuh wajah mereka atau meletakkan tangan mereka di mulut mereka.

3. Sekiranya saya memberitahu mereka apa gejala itu?

Ya, terutamanya untuk kanak-kanak yang cukup tua untuk memahami, seperti anak-anak sekolah yang sudah tua. Anda harus melalui simptom COVID-19, yang termasuk demam, batuk kering, keletihan, sesak nafas, dan lain-lain, dan membezakan untuk kanak-kanak bagaimana sesak nafas apabila mereka bermain sukan adalah berbeza dari sesak nafas apabila duduk atau berjalan-jalan. Minta mereka memberitahu anda apabila mereka merasakan apa-apa simptom ini berlaku. Anda juga boleh memberitahu mereka bahawa anda mengambil suhu pagi atau malam semua orang, hanya untuk selamat. Terdapat keselesaan untuk kanak-kanak mengetahui bahawa ibu bapa berada di atas perkara-perkara.

4. Bagaimanakah saya boleh mengurangkan kecemasan anak-anak saya dan bimbang tentang COVID-19?

Berikut adalah beberapa strategi yang kita tahu bekerja secara umum mengenai kebimbangan dan kebimbangan pada kanak-kanak. Pertama, gunakan bahasa yang sesuai dengan bahasa (contohnya, "kuman baru yang kami tidak tahu tentang"), serta bahasa yang berfokuskan diri (contohnya, "kita melakukan segala yang dapat kita lakukan untuk terus sakit "), Bukan bahasa yang menimbulkan tekanan atau bencana.

Kedua, elakkan menyuarakan kebimbangan emosi anda di hadapan anak-anak anda, dan pastikan anda mengawasi tekanan dan tahap kecemasan anda sendiri di sekeliling anak-anak anda.

Ketiga, cuba mengelak daripada mendedahkan kanak-kanak ke latar belakang dan latar belakang televisyen dan laporan media tentang COVID-19. Penyelidikan menunjukkan ini dapat meningkatkan mereka gejala tekanan.

Keempat, bercakap tentang rancangan keluarga anda supaya tetap sihat seperti mencuci tangan, membatalkan percutian, menghindari tempat dengan banyak orang dan tinggal di rumah jika anda tidak merasa sihat. Anda juga boleh meyakinkan mereka bahawa sangat sedikit kanak-kanak yang sakit dan jika mereka telah, gejala mereka telah ringan. Kanak-kanak dihiburkan dengan merasakan rasa kawalan (iaitu mengetahui apa yang mereka boleh lakukan) dan dengan memprediksi dalam kehidupan mereka.

Akhir sekali, sebanyak mungkin, berpegang kepada aktiviti biasa dan rutin untuk perkara seperti makanan, tidur siang, mandi dan tidur. Ini meningkatkan ramalan untuk kanak-kanak. Luangkan waktu untuk melakukan aktiviti yang mempromosikan tenang dalam keluarga anda seperti membaca bersama, menonton filem, bermain permainan papan atau keluar untuk berjalan-jalan. Untuk kanak-kanak yang lebih muda, anda juga boleh menubuhkan perburuan harta karun di sekitar rumah dan gunakan main sebagai cara untuk memproses perasaan yang besar. Kanak-kanak akan dihiburkan dengan menghabiskan masa istimewa dengan anda.

5. Adakah terdapat tip atau cara untuk mempromosikan cuci tangan?

Ia boleh menjadi sukar untuk menggalakkan kanak-kanak membasuh tangan mereka. Membuat kebiasaan dengan mendorong mereka untuk mencuci tangan selepas bilik mandi, sebelum makan, masuk dari luar, selepas hari sekolah dan selepas batuk atau bersin adalah idea yang hebat. Menyanyi lagu semasa mencuci tangan juga boleh menjadi cara terbaik untuk mempromosikan cuci tangan. Anda juga boleh meletakkan lagu kesukaan mereka pada pemain muzik dan menari melalui anda **. Jika anda mempunyai beberapa glitter, anda boleh taburkan sedikit di tangan mereka dan membasuhnya!

Cara yang betul untuk membasuh tangan anda, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. WHO

6. Apakah yang harus saya ceritakan jika penjagaan anak / sekolah mereka ditutup, program seni atau sukan telah dibatalkan, atau kita harus mengasingkan diri sendiri?

Beritahu mereka maklumat yang jujur ​​dan faktual. Anda boleh berkongsi bahawa ini adalah langkah berjaga-jaga untuk membantu melambatkan penyebaran kuman. Anda boleh mengatakan: "Kanak-kanak akan tinggal di rumah kerana kita tahu kuman tersebar apabila terdapat banyak orang di sekitar. Menginap di rumah bermakna lebih ramai orang boleh kekal sihat dan akan membantu memperlahankan penyebaran kuman. "

7. Apa-apa cadangan untuk aktiviti yang perlu dilakukan sekiranya kita terpaksa mengasingkan diri sendiri?

Ia boleh membantu mengekalkan beberapa rutin yang sama walaupun kanak-kanak pulang dari sekolah. Ini membantu kanak-kanak mengetahui apa yang diharapkan. Mempunyai perbincangan dengan anak-anak anda mengenai rutin dan jangkaan untuk masa mereka di rumah boleh membantu.

Melibatkan diri dalam aktiviti seperti membaca, kerja sekolah, melakukan kerajinan, permainan papan, memasak atau membakar dengan penjaga atau melakukan seni dapat membantu melewati masa. Ia juga penting untuk terus mendapat aktiviti fizikal, yang boleh termasuk bermain di luar, mempunyai pesta tarian dalaman, kursus halangan atau melakukan stretch / yoga.

Akhir sekali, adalah penting untuk mengelakkan peningkatan besar dalam masa skrin kerana ini boleh mengganggu kanak-kanak kesejahteraan and tidur.

Walaupun pengasingan diri boleh menjadi tekanan kepada ibu bapa, memberi jaminan kepada anak-anak (dan diri kita sendiri) bahawa masa ini akan dapat membantu untuk menjaga semua orang yang sihat dan bahagia.

Sumber-sumber lain yang menarik untuk ibu bapa termasuk maklumat dari UNICEF dan juga Pusat Kawalan Penyakit.

Tentang Pengarang

Nicole Racine, Felo Penyelidik Pasca Doktor Falsafah, Universiti Calgary dan Sheri Madigan, Penolong Profesor, Kanada Penyelidikan Penyelidikan dalam Penentu Pembangunan Anak, Pusat Owerko di Institut Penyelidikan Hospital Anak Alberta, Universiti Calgary

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung

oleh Dr Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan