Ko-meditasi, pernafasan bersama, bukan penyembuhan tetapi cara untuk melegakan penderitaan psikik. Ko-meditasi didasarkan pada prinsip bahawa mod tertentu pernafasan membangkitkan keadaan fikiran tertentu dan sebaliknya. Kekuatan nafas dan hubungan nafas telah diakui selama berabad-abad oleh banyak budaya dan tradisi keagamaan. Seperti bentuk meditasi lain, pernafasan pernafasan dalam yang dihasilkan oleh meditasi bersama memberi kesan kepada kelenjar hipotalamus, yang mengawal sistem saraf autonomi, mengurangkan kadar denyutan jantung, pernafasan, suhu, tekanan darah, kebimbangan, dan tekanan. Ia juga boleh mengurangkan kesakitan.
Proses meditasi mendorong
keadaan mendalam ...
Pensyarah telah dilakukan selama berabad-abad oleh imam-imam Tibet dan pakar-pakar perubatan untuk membersihkan dan menenangkan minda kematian lamas. Melalui "pernafasan", lamas mudah memasuki keadaan meditasi yang menenangkan keganasan dan menghentikan minda lumba yang sering menemani penyakit dan kematian. Penggunaan proses meditasi di hospices dan unit penjagaan paliatif telah membolehkan pesakit dan orang tersayang untuk mengekalkan "hati yang jelas dan damai" menerusi peralihan kematian hidup.
Sambungan Nafas-Minda
Prosedur kuno dan mendalam ini tidak memerlukan sistem kepercayaan atau pengalaman terdahulu. Ia ditawarkan sebagai amalan relaksasi fizikal dan psikologi yang mendalam sebelum dan semasa proses mati. Diadaptasi dari prosedur perubatan otentik, kaedah ini boleh digunakan oleh sesiapa sahaja, sakit atau sihat, yang ingin melambatkan pikiran berputar dan mencapai ketenangan.
Bagaimana Ia Dilakukan
Co-meditasi bermula dengan latihan relaksasi tradisional, bermula dengan jari kaki dan terus ke atas kepala. Pesakit terletak dengan selesa dengan mata ditutup; dia hanya mendengar dan bernafas. Selepas meditator (atau pesakit) menjadi tenang, co-meditator (atau panduan) membaca frasa yang menenangkan atau kata atau mantra yang dipilih oleh meditator, pada setiap menghembus nafas. Mengikuti suara panduan membantu mengelakkan gangguan di luar yang membolehkan meditator mencapai keadaan meditasi mendalam dengan cepat. Proses ini melambatkan pernafasan dan kadar nadi, menurunkan suhu badan dan tekanan darah, melepaskan kebimbangan dan mengurangkan kesakitan. Kesan sesi meditasi boleh berlangsung sejam atau hari dan tidak memerlukan profesional yang terlatih. Manfaat tambahan ialah membolehkan pengasuh - ahli keluarga atau sahabat - untuk merasa berguna semasa tempoh yang sukar mengakibatkan kematian.
Bagaimana Ia Membantu
Hulen Kornfeld, RN, pengarah Pusat Pembelajaran untuk Penjagaan Sokongan di Lincoln, MA, menggunakan meditasi bersama dalam keadaan istimewa. Sebagai contoh, seorang wanita yang lebih tua yang dirawatnya menjadi takut akan angiogram yang akan datang kerana dia pernah mengalami serangan jantung semasa prosedur yang sama. Kornfeld menggunakan meditasi untuk menenangkan wanita itu, dan apabila dia berada dalam keadaan meditasi yang mendalam, dia telah memvisualisasikan ujian tanpa masalah dan pemulihan penuh. Selepas prosedur itu, pesakitnya berkata, "Apa yang dilakukan dengan baik kepada saya, saya tidak takut sama sekali." Seorang pesakit lain, yang sedang mati, mempunyai mimpi ngeri yang mengerikan yang mengganggu tidurnya - dia secara literal melihat dirinya di kubur, dihantuk oleh setan. Semasa meditasi bersama dia membawa dia melalui visualisasi di mana dia pergi ke mimpi dan ke arah cahaya di mana, Kornfeld memberi jaminan kepadanya, dia akan selamat. Dia tidur, tidak terganggu, selama enam jam.
Mary Bosley, ahli lembaga Majlis AIDS Cape Cod dan pengerusi Jawatankuasa Perkhidmatan Kesihatan Mentalnya, telah melihat bagaimana koordinasi bersama membantu pelanggan dan keluarga. "Ko-meditasi telah terbukti menjadi alat yang sangat kuat dalam pemulihan. Ia telah mendapat pesakit dan keluarga melalui beberapa masa yang semua orang dengan penyakit ini menghadapi."
Dying In Peace
Melalui karyanya di Jemaah Unitarian Pertama di Toronto, Richard Martin mengajar meditasi dan membantu mereka yang sakit parah. Beliau mula menggunakan meditasi bersama isterinya, yang meninggal dunia akibat kanser di 1987. Kematiannya, katanya, sangat aman. "Ko-meditasi memperkenalkan keadaan kebahagiaan dan euforia sebelum kematian berlaku Seperti peta jalan perjalanan utama, ia menunjukkan kepada anda di mana anda pergi, Ia telah digunakan untuk generasi yang tidak terhingga di Tibet untuk menghapuskan rasa takut kematian. tidak lagi takut, anda boleh melepaskan dan melepaskan diri secara aman. "
Secara fisiologi, Martin menjelaskan, meditasi semangat membantu kerana ia mengurangkan keperluan untuk oksigen.
"Dalam peringkat terakhir mati, paru-paru sering mengisi dan orang itu mati kegagalan jantung kongestif," katanya. "Proses meditasi membangkitkan keadaan relaksasi yang mendalam, memperlahankan keperluan oksigen, dan cara untuk mati dalam damai, kegembiraan, keharmonian, dan martabat, tanpa dadah atau euthanasia.
Buku disyorkan:
Meditasi - Visualisasi Kreatif & Latihan Meditasi untuk Memperkaya Hidup Anda
oleh Shakti Gawain.
Mengenai Penulis
Olivia H. Miller, pemilik OhmWorks, Inc., telah menjadi penulis ciri bebas sejak 1983, memberi tumpuan kepada isu-isu yang berkaitan dengan cara alternatif untuk mengekalkan kesihatan fizikal, emosi dan rohani kami secara individu dan dalam hubungan utama kami. Beliau telah menemuramah pengamal, penulis dan pendidik seperti Dr. Bernie Siegel, Dr. Joan Borysenko, dan Rabbi Harold Kushner. Artikelnya telah muncul dalam pelbagai penerbitan termasuk Boston Globe, Wanita Boston, Cape Cod Times, Cape Women, Jurnal Baru, Spirit of Change dan Yoga Journal. Olivia telah menjadi pelajar yoga selama lebih dari 25. Di atas adalah penyesuaian artikel asalnya, yang pertama kali diterbitkan dalam "The Quest Magazine", 1991. Olivia boleh dihubungi di: 115 Blue Rock Road, South Yarmouth, MA 02664. Lawati laman web beliau di www.ohmworks.com
