Eorge Rutherford melawat Sekolah Maharishi pada awal tahun sembilan puluhan. Sekolahnya pada masa itu adalah Pusat Pendidikan Fletcher-Johnson, yang terletak di kejiranan DC. Jurulatih Meditasi Transendental (TM) Bob Roth menerangkan bidang tersebut sebagai "Tempat yang jalan-jalan belakangnya sangat kasar, begitu miskin, jadi jenayah yang ditimbulkan itu dianggap sebagai salah satu kawasan paling teruk di negara ini."

Seperti yang dijelaskan oleh Rutherford:

Pada masa itu kami berada di puncak perang dadah. Di sekeliling adalah apa-apa tetapi berjuang dan menembak, dan banyak yang berlaku di sekeliling sekolah. Kanak-kanak akan datang ke sekolah dalam keadaan yang dahsyat. Ia berbahaya untuk bersekolah. Ia adalah dahsyat untuk bersekolah. Mereka ketakutan, dan sekolah adalah satu-satunya tempat selamat yang mereka miliki. Dan kami terpaksa memastikannya tetap seperti itu.

Program Masa Tenang

Di 1993, Rutherford telah melancarkan Program Waktu Tenang di sekolahnya di mana pelajar kelas lima hingga ke sembilan telah bermeditasi selama dua puluh dua kali sehari. Terdapat pengurangan segera penggantungan, kehadiran harian yang lebih baik, dan peningkatan pencapaian akademik. Malah, graduan kelima memenangi anugerah tahun itu untuk peningkatan tertinggi DC pada Ujian Kemahiran Asas California.

Rutherford melihat perubahan dalam pelajar: "Mereka lebih tenang, dan hasilnya, seluruh sekolah merasakan lebih baik. Jika tidak, mereka pergi ke sekolah yang gila - dan tetap seperti itu sepanjang hari. "Salah seorang guru sekolah, Rose Phillips, menambah," Faedah yang paling ketara dari TM adalah bahawa anak-anak lebih bersemangat untuk belajar. Mereka membaca lebih baik; mereka mempunyai kurang 'sikap' atau kelebihan mereka. Mereka lebih sopan kepada guru mereka dan lebih baik dengan rakan sekelas mereka. Mereka belajar lebih cepat dan mengingati perkara yang lebih baik. "

Testimonial Pelajar

Reggie dan Karla Dozier menjalani Program Waktu Tenang di kelas lapan. Pada sembilan belas dan lima belas tahun, masing-masing, apabila saya bercakap dengan mereka, mereka memikirkan semula kasih sayang pada program.

Reggie teringat bagaimana ia membantunya untuk terus fokus, mengumpul fikirannya, dan menenangkan diri. Dia kini seorang pelajar baru dalam bidang pengurusan perniagaan.

Karla berkata bahawa TM membantu beliau menjadi lebih tenang dan "mengatasi keadaan." Ia meningkatkan fokus dan keupayaannya untuk diingati. Dia masih bermeditasi setiap hari.

Leslie Potts, berumur enam belas, berkata bahawa tidurnya lebih baik sejak dia mula bermeditasi. Dia menjadi kurang marah dan kurang cenderung untuk menangkap orang.

Meditasi untuk Pelajar di Suburbs?

Adalah wajar untuk bertanya-tanya sama ada Program Waktu Tenang hanya akan memberi manfaat kepada sekolah-sekolah di bawah tekanan yang melampau, seperti sekolah dalam bandar. Itu nampaknya tidak mungkin.

Sebagai psikiatri yang mengamalkan di pinggir bandar, saya menghadapi banyak pelajar dari keluarga kelas menengah ke atas yang juga mengalami tekanan yang teruk, yang tidak mengejutkan, memandangkan jadual mereka sering menghukum. Ramai pelajar mengambil beberapa kelas penempatan yang canggih, kemudian bermain sukan bersaing selama berjam-jam setiap hari. Pada masa mereka selesai dengan kerja rumah mereka adalah waktu tidur - atau masa tidur sebelum tidur.

Sekolah rendah dan menengah semakin dilihat sebagai tempat latihan untuk sekolah menengah dan kolej. Kajian baru-baru ini oleh Persatuan Psikologi Amerika mendapati bahawa lebih daripada 40 peratus pelajar bimbang untuk melakukan yang baik di sekolah. Gred yang baik memberi anak-anak sekolah rasa mempunyai masa depan.

Juga, untuk memenuhi syarat untuk sukan tertentu, IPK minimum diperlukan. Seperti Jeannie, seorang gadis berumur enam belas tahun, berkata, "Kanak-kanak menekankan ujian setiap masa, dan jika markah mereka tidak cukup tinggi, anda akan mendengar, 'Ya Tuhan, saya tidak akan masuk ke kolej! ' "Dia menambah," Ibu bapa menjadi sangat gila jika anda tidak memenuhi harapan mereka. "

Pertandingan dan Tekanan

Terdapat rasa persaingan sengit tentang ... segala-galanya.

Untuk memetik Jeannie lagi: "Tidak pernah ada masa ketika kamu tidak bersaing dengan sesuatu - kelihatan, sekolah, olahraga, akademik." Walaupun kedua-dua gadis dan lelaki bimbang tentang populariti dan gred, gadis juga bimbang banyak tentang penampilan mereka (terutamanya tentang menjadi terlalu gemuk atau mengalami jerawat). Mereka bimbang jika mereka tidak cantik, mereka tidak akan popular, tidak akan mencari teman lelaki, tidak akan berkahwin .... Kerana tentang masa depan mudah terlepas dari kawalan, dan menjadi semasa sumber tekanan.

Walaupun Program Waktu Tenang telah jelas berjaya di sekolah-sekolah di dalam bandar, saya mencadangkan agar kita mempertimbangkan memperluas jangkauan mereka kepada masyarakat yang lebih kaya, di mana mereka mungkin akan bernilai tinggi. Saya meramalkan bahawa program-program ini akan menekankan anak-anak sekolah kita dan membolehkan mereka menjadi lebih fleksibel dalam pemikiran mereka - sesuatu pendidik secara rutin memerhatikan apabila sekolah mereka mengamalkan program meditasi.

Nota Editor: Pendidik yang mungkin berminat dalam Program Waktu Tenang untuk sekolah mereka sendiri harus menghubungi Yayasan David Lynch, yang misinya adalah untuk membantu kanak-kanak belajar bermeditasi.

Source:

Transendensi: Penyembuhan dan Transformasi Melalui Meditasi Transendental
oleh Norman E Rosenthal MD

Dicetak semula dengan izin penerbit, Jeremy P. Tarcher / Penguin, seorang anggota Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Dr. Norman Rosenthal mempelopori penggunaan terapi cahaya dalam rawatan SAD, atau "winter blues", semasa kariernya sebagai penyelidik pemenang penghargaan di National Institute of Mental Health di Amerika Syarikat. Beliau telah menjalankan penyelidikan yang luas terhadap gangguan mood, tidur dan irama biologi, yang menghasilkan lebih banyak penerbitan ilmiah 200. Beliau baru-baru ini mencadangkan penggunaan Meditasi Transendental untuk pencegahan dan rawatan gangguan tekanan selepas trauma, antara lain. Beliau adalah pengarang atau pengarang bersama lima buah buku popular, termasuk Transendensi: Penyembuhan dan Transformasi Melalui Meditasi Transendental, Blues Musim Sejuk, Revolusi Emosi, St John's Wort dan Bagaimana Mengalahkan Jet Lag. Untuk maklumat lanjut sila lihat http://normanrosenthal.com.