Bilakah kali terakhir anda membuka perbualan tengah komputer riba anda atau membawa komputer meja anda ke meja makan? Tidak masuk akal, kan? Tetapi jika anda seperti sejumlah besar rakyat Amerika, anda telah melakukan kedua-dua dengan telefon pintar anda.

Kurang daripada satu dekad selepas pengenalan iPhone pertama, lebih banyak orang mencapai telefon pintar pertama mereka pada waktu pagi berbanding kopi, berus gigi atau rakan kongsi berbaring di sebelah mereka di atas katil. Pada siang hari, dengan telefon pintar di dalam poket kami, kami boleh menyemak e-mel kami sambil menghabiskan masa dengan anak-anak kami semudah kami dapat menghantar kawan semasa bekerja. Dan tidak kira apa yang kita lakukan, ramai di antara kita dibombardir oleh pemberitahuan mesej baru, jawatan media sosial, berita terkini, kemas kini apl dan banyak lagi.

Bukti anekdot mencadangkan bahawa kebarangkalian telefon pintar ini menjadikan kami semakin teralih dan hiperaktif. Gejala-gejala ini dianggap sebagai rangsangan digital yang berterusan juga berlaku untuk mencirikan gangguan neurodevelopmental yang terkenal: Gangguan Perhatian Hyperactivity Deficit, atau ADHD. Bolehkah pinging dan telefon pintar kami menyerang bahkan kita yang tidak menderita ADHD dengan beberapa gejala keadaan itu? Sebagai ahli sains tingkah laku, saya berikan untuk menguji idea ini dalam percubaan yang dikawal dengan baik.

Mempelajari gangguan digital

Rakan-rakan saya dan saya mengambil 221 millennials - pelajar di University of British Columbia - untuk mengambil bahagian dalam belajar selama dua minggu. Yang penting, peserta ini diambil dari kolam peserta universiti, bukannya daripada penduduk pelajar yang didiagnosis dengan ADHD.

Pada minggu pertama, kami meminta setengah peserta untuk meminimumkan gangguan telefon dengan mengaktifkan tetapan "tidak-mengganggu" dan memastikan telefon mereka tidak dapat dilihat dan jauh dari jangkauan. Kami mengarahkan setengah yang lain untuk memastikan peringatan telefon mereka dan telefon mereka berdekatan apabila mungkin.

Pada minggu kedua, kami membalikkan arahan: Peserta yang menggunakan tetapan "do-not-disturb" telefon mereka dihidupkan pada isyarat telefon, dan sebaliknya. Pesanan yang kami berikan arahan kepada setiap peserta secara rawak ditentukan dengan menggunakan duit syiling. Reka bentuk kajian ini memastikan bahawa segala-galanya tetap malar, kecuali berapa kerap orang terganggu oleh telefon mereka. Kami mengesahkan bahawa orang berasa lebih terganggu oleh telefon mereka apabila mereka mempunyai peringatan telefon mereka, bertentangan dengan mematikannya.

Mengukur ketulusan dan hiperaktif

Kami mengukur ketidakpuasan dan hiperaktif dengan meminta para peserta mengenal pasti seberapa kerap mereka mengalami gejala 18 ADHD selama setiap dua minggu. Item ini berdasarkan kepada kriteria untuk mendiagnosis ADHD pada orang dewasa seperti yang dinyatakan oleh Persatuan Psikiatrik Amerika Manual Diagnostik dan Statistik (DSM-V).

Soalan-soalan yang tidak dapat dipahami meliputi pelbagai masalah yang berpotensi, seperti membuat kesilapan yang tidak cerdik, lupa membayar tagihan dan mengalami kesulitan untuk menumpukan perhatian atau mendengar orang lain. Soalan-soalan hiperaktif juga sama luas, menilai perkara-perkara seperti fidgeting, rasa tidak sihat, bercakap berlebihan dan mengganggu orang lain.

Hasilnya jelas: gangguan telefon yang lebih kerap membuat orang kurang perhatian dan lebih hiperaktif.

Oleh kerana ADHD adalah gangguan perkembangan neurologi dengan penyebab neurologi dan perkembangan yang kompleks, penemuan ini tidak menunjukkan bahawa telefon pintar boleh menyebabkan ADHD. Dan penyelidikan kami pastinya tidak menunjukkan bahawa mengurangkan gangguan telefon dapat merawat ADHD. Tetapi penemuan kami mempunyai implikasi bagi kita semua yang merasa terganggu oleh telefon kita.

Keadaan telefon pintar menimbulkan risiko

Penemuan ini perlu kita bimbangkan. Telefon pintar adalah jualan terpantas alat elektronik dalam sejarah - dalam masa 22 yang diperlukan untuk mengetik ayat ini, telefon pintar 1,000 telah dihantar kepada pemilik baru mereka. Walaupun salah satu daripada pengguna 1,000 ini menjadi lebih cenderung untuk membuat kesilapan yang cuai, mengabaikan kawan di tengah perbualan atau ruang kosong semasa mesyuarat, telefon pintar boleh merosakkan produktiviti, hubungan dan kesejahteraan berjuta-juta.

Seperti semua gangguan, gejala ADHD membentuk kontinum dari normal kepada patologi. Penemuan kami menunjukkan bahawa rangsangan digital yang tidak henti-henti menyumbang kepada defisit perhatian yang semakin bermasalah dalam masyarakat moden. Oleh itu pertimbangkan untuk membungkam telefon anda - walaupun anda tidak berada di dalam teater filem. Otak anda akan terima kasih.

Tentang Pengarang

Kostadin Kushlev, Penyelidik Bersekutu dalam Psikologi, Universiti Virginia. Program penyelidikannya menerangkan bagaimana hubungan konstan ke Internet memberi kesan kepada hubungan dan kesejahteraan orang dan bagaimana kita boleh memanfaatkan teknologi untuk memperbaiki kesejahteraan dan menggalakkan perubahan tingkah laku positif.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku Berkaitan

at

Adakah Telefon Pintar Anda Membuat Anda Kurang Mungkin Kepercayaan Orang Lain?

Kostadin Kushlev, Universiti Virginia

Bayangkan anda sedang melawat bandar baharu dan tersesat dalam perjalanan ke muzium terkenal yang mesti dilihat itu. Pada zaman dahulu - sebenarnya hanya kira-kira 10…

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.