Shutterstock
Kita semua tahu perasaan itu apabila alam memanggil - tetapi apa yang kurang difahami ialah psikologi di sebaliknya. Mengapa, sebagai contoh, kita mendapat keinginan untuk kencing sejurus sebelum mandi, atau semasa kita berenang? Apa yang membawa kepada "rumput gugup" sejurus sebelum tarikh?
Penyelidikan mencadangkan otak dan pundi kencing kita sentiasa berkomunikasi antara satu sama lain melalui rangkaian saraf yang dipanggil paksi otak-pundi kencing.
Jaringan litar kompleks ini terdiri daripada aktiviti saraf deria, termasuk sistem saraf simpatetik dan parasimpatetik. Sambungan saraf ini membolehkan maklumat dihantar Belakang dan sebagainya antara otak dan pundi kencing.
Paksi otak-pundi kencing bukan sahaja memudahkan perbuatan kencing, tetapi juga bertanggungjawab untuk memberitahu kita bahawa kita perlu pergi terlebih dahulu.
Bagaimana kita tahu bila kita perlu pergi?
Apabila pundi kencing terisi dengan air kencing dan mengembang, ini mengaktifkan reseptor khas yang mengesan regangan pada lapisan dinding pundi kencing yang kaya dengan saraf. Maklumat ini kemudiannya disampaikan kepada "kelabu periaqueductal" - bahagian otak dalam batang otak yang sentiasa memantau status pengisian pundi kencing.
Kelabu periaqueductal ialah bahagian jirim kelabu yang terletak di bahagian otak tengah batang otak. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Sebaik sahaja pundi kencing mencapai ambang tertentu (kira-kira 250-300ml air kencing), bahagian otak lain yang dipanggil "pusat miksi pontine" diaktifkan dan memberi isyarat bahawa pundi kencing perlu dikosongkan. Kami pula, daftar ini kerana perasaan kenyang dan tekanan yang terlalu biasa di bawah.
Di luar ini, bagaimanapun, pelbagai situasi boleh mencetuskan atau memburukkan lagi keperluan kita untuk kencing, dengan meningkatkan pengeluaran air kencing dan/atau merangsang refleks dalam pundi kencing.
Kencing dalam bilik mandi
Jika anda pernah merasakan keperluan untuk kencing semasa mandi (tiada pertimbangan di sini) ia mungkin disebabkan oleh pemandangan dan bunyi air yang mengalir.
Dalam kajian 2015, penyelidik menunjukkan bahawa lelaki yang mengalami masalah kencing mendapati lebih mudah untuk mula kencing apabila mendengar bunyi air yang mengalir dimainkan pada telefon pintar.
Gejala pundi kencing yang terlalu aktif, termasuk mendesak (keperluan untuk kencing secara tiba-tiba), juga telah berlaku berhubung dengan pelbagai isyarat alam sekitar yang melibatkan air yang mengalir, termasuk mencuci tangan dan mandi.
Ini mungkin disebabkan oleh kedua-dua fisiologi dan psikologi. Pertama, bunyi air yang mengalir mungkin menenangkan fisiologi kesan, meningkatkan aktiviti sistem saraf parasympatetik. Ini akan mengendurkan otot pundi kencing dan menyediakan pundi kencing untuk dikosongkan.
Pada masa yang sama, bunyi air yang mengalir mungkin juga berkondisi psikologi kesan. Oleh kerana banyak kali dalam hidup kita di mana bunyi ini bertepatan dengan perbuatan sebenar kencing, ia mungkin mencetuskan tindak balas naluri dalam kita untuk membuang air kecil.
Ini akan berlaku dengan cara yang sama Anjing Pavlov belajar, melalui gandingan berulang, untuk mengeluarkan air liur apabila loceng dibunyikan.
Kecoh di laut
Tetapi bukan hanya pemandangan atau bunyi air yang mengalir yang membuatkan kita ingin terkencing. Rendaman dalam air sejuk telah terbukti menyebabkan "tindak balas kejutan sejuk", yang mengaktifkan sistem saraf simpatetik.
Tindak balas yang dipanggil "fight or flight" ini meningkatkan tekanan darah kita yang seterusnya menyebabkan buah pinggang kita menapis lebih banyak cecair dari aliran darah untuk menstabilkan tekanan darah kita, dalam proses yang dipanggil "diuresis rendaman”. Apabila ini berlaku, pundi kencing kita terisi lebih cepat daripada biasa, mencetuskan keinginan untuk kencing.
Menariknya, rendaman dalam air yang sangat suam (seperti mandi santai) juga boleh meningkatkan pengeluaran air kencing. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, ia disebabkan oleh pengaktifan sistem saraf parasimpatetik. Satu kajian menunjukkan peningkatan suhu air daripada 40? ke 50? mengurangkan masa yang diambil untuk peserta mula membuang air kecil.
Sama seperti kesan mendengar air mengalir, penulis kajian mencadangkan berada di dalam air suam menenangkan badan dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik. Pengaktifan ini boleh mengakibatkan kelonggaran pundi kencing dan mungkin otot lantai pelvis, menyebabkan keinginan untuk kencing.
Yang gementar
Kita tahu tekanan dan kebimbangan boleh menyebabkan loya dan rama-rama dalam perut, tetapi bagaimana dengan pundi kencing? Mengapa kita merasakan keinginan yang tiba-tiba dan kerap untuk membuang air kecil pada masa tekanan yang memuncak, seperti sebelum temu duga atau temu duga kerja?
Apabila seseorang menjadi tertekan atau cemas, badan masuk ke mod fight-or-flight melalui pengaktifan sistem saraf simpatetik. Ini mencetuskan perubahan fisiologi yang direka untuk menyediakan badan untuk menghadapi ancaman yang dirasakan.
Sebagai sebahagian daripada tindak balas ini, otot-otot yang mengelilingi pundi kencing mungkin mengecut, membawa kepada keperluan yang lebih mendesak dan kerap untuk kencing. Juga, seperti yang berlaku semasa diuresis rendaman, peningkatan tekanan darah yang berkaitan dengan tindak balas tekanan mungkin merangsang buah pinggang untuk menghasilkan lebih banyak air kencing.
Beberapa pemikiran terakhir
Kita semua kencing (kebanyakan kita beberapa kali sehari). Namun penyelidikan telah menunjukkan kira-kira 75% orang dewasa mengetahui sedikit tentang bagaimana proses ini sebenarnya berfungsi - dan lebih kurang tentang paksi pundi-pundi otak dan peranannya dalam pembuangan air kecil.
Kebanyakan orang Australia akan mengalami masalah kencing pada satu ketika dalam hidup mereka, jadi jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan kencing anda, adalah sangat penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.
Dan sekiranya anda mendapati diri anda tidak boleh kencing, mungkin pemandangan atau bunyi air yang mengalir, mandi santai atau berenang yang menyenangkan akan membantu aliran itu mengalir.
James Overs, Pembantu penyelidik, Universiti Teknologi Swinburne; David Homewood, Pendaftar Penyelidikan Urologi, Kesihatan Barat, Kesihatan Melbourne; Helen Elizabeth O'Connell AO, Profesor, Universiti Melbourne, Jabatan Pembedahan. Presiden Persatuan Urologi Australia dan New Zealand, Universiti Melbourne, dan Simon Robert Knowles, Profesor Madya dan Pakar Psikologi Klinikal, Universiti Teknologi Swinburne
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
