dia titik permulaan adalah untuk menyedari bahawa kita mempunyai kerja pilihan seperti bermakna, hubungan yang sahih, dan terima kasih. Kami datang ke dunia ini telanjang dengan apa-apa untuk mengharapkan tetapi cinta.
Di sepanjang jalan, kami mengambil idea lain mengenai apa yang penting-status, harta benda, wang, senarai baldi pengalaman dan pencapaian. Tetapi orang-orang yang merenung kembali, ketika mereka berada di akhir hayat, sering menemukan cinta sebagai sumber kebahagiaan sejati.
Ia adalah satu bentuk kegembiraan yang bertahan kerana ia bermula dengan asas-asas dan aspirasi menjadi manusia.
Para ahli falsafah dan pemimpin agama telah lama memberi amaran agar tidak terganggu oleh cita-cita kecil. "Ia adalah keasyikan dengan harta benda, lebih daripada yang lain, yang menghalang manusia daripada hidup secara bebas dan mulia," kata ahli falsafah British, Bertrand Russell.
Namun, ramai di antara kita yang terganggu dan keliru. Lagipun, kita memerlukan keselamatan material untuk hidup, dan menyokong keluarga kita, dan masyarakat yang semakin tidak sama rata menjadikannya lebih sukar. Sementara itu, pengiklan membelanjakan miliaran untuk meyakinkan kami bahawa membeli lebih banyak barangan akan membuat kami bahagia; matlamat yang sukar difahami dari kesejahteraan bahan kekal di luar jangkauan.
Memang benar bahawa kita semua memerlukan tahap keselamatan asas. Tetapi selepas itu, lebih banyak perkara tidak membawa lebih banyak kebahagiaan. Kajian menunjukkan bahawa kebahagiaan yang mampan berasal dari sumber-sumber lain, seperti mempunyai kerja bermakna (dibayar atau tidak dibayar) dan mempunyai hubungan yang sahih. Ia adalah satu bentuk kebahagiaan yang bertahan, melalui masa yang baik dan buruk, kerana ia bermula dengan keperluan asas dan aspirasi menjadi manusia.
Dalam hampir 20 tahun-tahun kami telah merangkumi kebahagiaan yang mampan, kami telah menemui konsistensi yang luar biasa untuk apa yang dikatakan pemimpin, ahli falsafah, dan penyelidik rohani tentangnya.
Satu titik permulaan adalah untuk menyedari bahawa kita mempunyai pilihan.
Viktor E. Frankl, mangsa tahanan bertahan dan pengarang Cari manusia untuk Maksud, Menulis, "Angkatan luar kawalan anda boleh mengambil semua yang anda mempunyai kecuali satu perkara:. Kebebasan anda untuk memilih bagaimana anda akan bertindak balas terhadap keadaan"
Berikut adalah beberapa perkara yang kita telah belajar bahawa anda boleh lakukan sekarang:
1. Mempamerkan Kehidupan Anda dengan Sifat Minda
Kesedaran dan adik-beradik, belas kasihan-boleh meringankan beban masa lalu anda dan mengurangkan kebimbangan anda mengenai masa depan. Matthieu Ricard, seorang sami Buddha dan penterjemah untuk Dalai Lama, berkata dengan sepenuhnya menghuni momen semasa, kita menjadi sedar tentang interaksi emosi dan keinginan kita dan kurang pada rahmat peristiwa di sekeliling kita.
2. Kick Addictions anda
Sekiranya anda bergantung kepada dadah atau alkohol untuk melewati hari itu, kemudian menendang ketagihan dan menangani sebab-sebab yang mendasari adalah langkah pertama anda. Tetapi banyak bentuk ketagihan lebih halus. Mungkin anda menghabiskan banyak masa di Facebook atau menyemak e-mel yang anda ketinggalan berhubung dengan orang-orang di sekeliling anda. Sesetengah kafe sekarang mempunyai hari tanpa laptop untuk menggalakkan pelanggan untuk bersiap sedia untuk berinteraksi antara satu sama lain. Atau mungkin anda sudah ketagih membeli-belah dan mempunyai yang terbaik atau terkini. Buat pilihan sedar tentang di mana anda mengarahkan perhatian anda, dan pertimbangkan apa yang membawa kebahagiaan yang mendalam.
Mendapatkan jelas mengenai kerja-kerja yang menyalakan minat anda dan semangat menambah besar untuk kebahagiaan anda.
3. Cari Kerja Anda Love
Dalam masa pengangguran yang kronik, ini mungkin kelihatan seperti kemewahan. Tetapi semakin jelas pada kerja yang menyalakan minat anda, jika tidak semangat anda, menambah banyak kebahagiaan anda. Apabila Shannon Hayes menamatkan disertasinya, dia menyedari apa yang dia inginkan bekerja di ladang keluarganya. Dan dia mempertaruhkan semua yang dia telah bekerja untuk untuk menjadikannya satu kenyataan. Terdapat masa apabila kita mempunyai beberapa pilihan-apabila kita perlu mengambil apa-apa kerja boleh didapati. Tetapi ada juga saat-saat apabila kita mempunyai pilihan, dan melakukan kerja-kerja yang mengetuk hadiah yang tidak terhingga dan keinginan adalah antara pengalaman yang paling memuaskan kita boleh mempunyai.
4. Hidup Mudah Dan Membebaskan Masa Anda
Dengan kekacauan yang kurang, anda boleh meluangkan masa pada perkara-perkara yang menawarkan anda makna dan kenikmatan yang paling. Sekiranya anda tidak memerlukan banyak perkara, anda mempunyai lebih banyak kebebasan untuk memilih berapa banyak masa yang anda belanjakan untuk membayar. Jika anda membuat atau mengembangkan lebih banyak daripada apa yang anda perlukan dan berdagang dengan orang lain, anda mungkin kurang bergantung pada ekonomi tunai dan pekerjaan yang dibayar.
5. Cari Dan Rayakan Hadiah -mu Dan Orang Yang Lain
Sering kali, kita kehilangan jejak keunikan kita kerana hadiah kami tidak sesuai dengan harapan sekolah atau tempat kerja. Puanani Burgess, Hawaiian penyair dan masyarakat pembina native speakers, belajar pelajaran ini apabila dia bertemu dengan seorang yang dikenali sebagai pelajar yang berisiko yang bergelut dengan sekolah, tetapi dia datang kepada berhargai hadiah sebagai nelayan dan sumber yang disediakan untuk keluarganya.
6. Beri The Gift Of Masa Anda
Berkongsi makanan bersama keluarga dan rakan anda, seperti penulis dan ibu Cathy Garcia-Prats, yang menghabiskan masa makan malam tahun memakan minda dan jiwa anak-anaknya, bukan hanya badan mereka. Percutian ini, bukan belanja kepada keletihan, memberikan hadiah yang ditahan atau hadiah perkhidmatan. Daripada multitasking, berikan rakan sekerja atau kenalan anda perhatian penuh anda.
7. pilih Syukur
Kita boleh mengulangi semula setiap penghinaan yang sedikit atau yang dirasakan, yang membolehkan rasa tidak sengaja menguasai pengalaman kita. Atau kita boleh memilih untuk menjadikan perhatian kita bukan apa yang kita hargai. Sesetengah orang menyimpan jurnal syukur, mencatat perkara setiap hari yang membawa kecantikan atau keseronokan. Penyelidikan menunjukkan bahawa jurnal ini meningkatkan kebahagiaan. Ambil Pavithra Mehta, yang bersama rakan-rakannya memulakan sebuah restoran di mana makanan adalah percuma-Bayar dibayar oleh donator sukarela pelanggan lain. Sebaik sahaja anda makan, anda boleh memilih sama ada untuk membuat sumbangan untuk melindungi makanan orang lain.
Kebahagiaan yang mampan dipertingkatkan apabila semua orang berjaya.
Berita baik untuk dunia kita bahawa kebahagiaan mampan tidak bermakna kita perlu menggunakan dan haus planet dalam tergesa-gesa gila untuk menghasilkan lebih banyak barangan. Kita tidak memerlukan orang yang bekerja dalam keadaan sweatshop untuk menghasilkan produk murah yang memakan selera tanpa had untuk harta benda.
Sebaliknya, kebahagiaan mampan dipertingkatkan apabila semua orang dengan baik. Ia datang kira-kira dalam masyarakat yang berkembang maju bebas daripada kemiskinan dan ketiadaan yang berkaitan dengan masyarakat yang sangat tidak sama rata. Dan ia berkembang apabila kita hidup dalam dunia semula jadi yang sihat, di mana haiwan lain, burung, dan ikan juga berkembang maju.
Kerja-kerja membina semula komuniti yang berkembang boleh menjadi sukar dan perbalahan. Tetapi ini adalah cara untuk kebahagiaan yang sahih dan mampan. Apabila keluarga kita, jiran kita, orang-orang kita bertemu di jalan, dan kepada segala binatang di dunia semula jadi lakukan dengan baik, kebahagiaan mereka menyumbang kepada kita sendiri. Percaya dan kesejahteraan menjadi kitaran generatif. kebahagiaan Mampan di satu alam memupuk kesejahteraan di semua alam kehidupan yang lain. Saling-love, walaupun-dilepaskan.
Artikel ini pada asalnya muncul di YES! Majalah
Mengenai Penulis
Sarah van Gelder menulis artikel ini YES! Majalah, sebuah organisasi media nasional yang tidak bertanggungjawab yang menggabungkan idea-idea yang kuat dan tindakan praktikal. Sarah adalah pengasas bersama dan Editor Eksekutif YA! Majalah dan YesMagazine.org. Beliau mengetuai pembangunan setiap isu suku YES !, menulis lajur dan artikel, dan juga blog di YesMagazine.org dan di Huffington Post. Sarah juga bercakap dan sering ditemuramah di radio dan televisyen mengenai inovasi terdepan yang menunjukkan bahawa dunia lain bukan sahaja mungkin, ia dicipta. Topik termasuk alternatif ekonomi, makanan tempatan, penyelesaian kepada perubahan iklim, alternatif kepada penjara, dan kekejaman aktif, pendidikan untuk dunia yang lebih baik, dan banyak lagi.
Kebahagiaan Lestari: Live ringkas, Live Well, Membawa Perubahan
Disunting oleh Sarah van Gelder dan kakitangan YES! Magazine
Paperback, halaman 168
Senaraikan Harga: $ 16.95. Harga: $ 14.95 (Anda Jimat 12%)
Dan layak untuk Penghantaran percuma (US Only) pada pesanan $ 25 atau lebih.
