Alam sekitar boleh berasa seperti seret. Orang yang cuba mengurangkan kesan alam sekitar mereka sering merasa tertekan dan tidak mencukupi, dan mereka yang tidak dapat merasa dihakimi dan marah.

Terdapat ribuan artikel yang menjelaskan mengapa kita perlu bertindak. Yang satu ini berbeza. Sebagai seorang psikologi yang mempelajari motivasi dan membuat keputusan dalam perubahan iklim, saya akan menerangkan bagaimana perasaan negatif kita menghalang kita daripada membuat perubahan yang berkesan, dan mencadangkan bagaimana perubahan perspektif dapat memperbaiki planet dan kesejahteraan kita pada masa yang sama.

Penderitaan dan penyesalan

Apabila kita belajar tentang kerosakan terhadap alam sekitar, kita tiba-tiba mempunyai dua isu untuk menangani: kerosakan itu sendiri, dan perasaan kita sendiri. Apabila negatif, perasaan ini boleh membawa kesan yang mengejutkan, baik untuk diri sendiri dan alam sekitar. Menghadapi skala cabaran alam sekitar, kita sering dapat terperangkap dalam dua emosi negatif utama: penderitaan dan penyesalan.

Salah satu cara untuk menyesuaikan diri dengan perubahan iklim. openalex_ / flickr, CC BY-NC-SA

Apabila kita merenung ketidakadilan iklim, dan penderitaan yang akan dirasakan oleh berjuta-juta dalam dekad yang akan datang, kita sering mengambil penderitaan diri kita sendiri. Kisah-kisah yang kita berikan kepada diri kita sendiri tentang bagaimana tidak ada yang sepatutnya terjadi, atau betapa salahnya dunia, dapat menimbulkan rasa tidak berdaya yang berbahaya dan sukar untuk dihindari. Dan apabila kita mengetahui bahawa mekanisme pemanasan global adalah difahami dengan baik dalam 1890s dan jelas dari pengukuran atmosfera oleh 1960s, ia juga semulajadi untuk berasa menyesal.

Sangat penting untuk memahami bahawa perasaan ini baik-baik saja. Selalunya pelepasan dalam pengakuan dan penerimaan kesakitan dan penyesalan semata-mata. Berikan diri anda kebenaran untuk berduka pulau tenggelam, terumbu karang yang mati, menghilangkan hutan hujan, dan hakikat bahawa semua ini boleh dielakkan.

Perangkap itu tinggal dengan emosi ini. Kesengsaraan dan penyesalan boleh berlaku jadikan kami terperangkap dalam kesengsaraan, putus asa, penghakiman, kemarahan, atau kebenaran, yang semuanya boleh tidak bertanggungjawab. Apabila cuba mengatasi penderitaan dan penyesalan peribadi kita, kita mungkin lupa bahawa terlibat dalam tingkah laku pro-sosial yang difokuskan kepada orang lain dapat memberikan kelegaan.

Betulkannya mudah. Bayangkan mengelaskan semua peristiwa dalam hidup anda "Lebih" dan "seterusnya". Apa yang berlaku sudah berakhir. Kita boleh menerima tragedi dan ketidakadilan tanpa meluluskannya. Kita mesti melihat apa yang akan datang, dan memerangi pertempuran semasa dan bukannya menghidupkan semula yang lama. Sekiranya anda memberi perhatian, sangatlah menakjubkan berapa usaha yang diberikan orang untuk memerangi peristiwa-peristiwa yang telah berlaku.

Bagaimana jika anda prihatin tentang alam sekitar, tetapi nampaknya terlalu sukar untuk membuat perubahan nyawa? Pertama, tanya diri anda sama ada perubahan itu secara obyektif terlalu keras, atau sama ada persepsi yang membantu anda menguruskan penderitaan dan penyesalan anda. Sekiranya terdapat konflik antara apa yang kami fikir betul dan apa yang kami lihat, penyelesaian yang paling mudah adalah menyesuaikan sikap kita dan berasa seperti orang yang baik sekali lagi. Tetapi jika kita boleh cukup berani untuk cuba mengubah tingkah laku kita, menerima apa yang kita gagal lakukan sebelum dan apa yang belum kita lakukan, setiap langkah kecil yang kita ambil boleh membawa faedah ekologi dan peribadi.

Walaupun tindakan yang menyelenggarakan iklim dan masyarakat kita mungkin kelihatan sukar sebelum kita mencubanya, kebanyakan usaha yang dirasakan terletak pada konservatif inersia daripada tabiat semasa kita, dan berapa banyak kita percaya bahawa kita boleh berubah.

Berbasikal: menjadikan anda lebih bahagia dan planet lebih sihat. G Torres / Shutterstock

Sebagai contoh, saya pernah memandu ke kebanyakan tempat. Saya membayangkan perubahan kepada berbasikal sebagai kesulitan, kerana hanya lebih banyak kerja. Tetapi apabila saya mula berbasikal untuk bekerja, ia mengubah hidup saya dengan cara yang tidak dijangka dan indah. Saya fitter, lebih berjaga-jaga, lebih bahagia, dan bekerja dengan lebih berkesan - seperti halnya berjuta-juta penunggang basikal lain. Jika berbasikal adalah ubat baru dengan faedah yang sama, ia akan menjadikan halaman depan setiap akhbar. Saya bukan ahli alam sekitar yang terbaik, tetapi apa yang pernah saya lihat sebagai pengorbanan sukar kini kelihatan seperti perubahan mudah yang hanya meningkatkan kualiti hidup saya.

Dari kepenggunaan kepada komuniti

Di peringkat masyarakat, konsumerisme memusnahkan sumber alam dan menghasilkan jumlah sampah yang tidak dapat dibayangkan, terlalu banyak yang berakhir di lautan dan tapak pelupusan. Walau bagaimanapun, tingkah laku pengguna tidak hanya menimbulkan kemudaratan kepada alam sekitar - ia juga berkaitan dengannya pelbagai emosi negatif dan masalah kesihatan mental, termasuk kecemasan, kemurungan, harga diri yang rendah, dan masalah dengan keintiman. Ini boleh nyata tanpa mengira umur, pendapatan, atau budaya.

Membebaskan diri kita dari kepenggunaan adalah sebahagian daripada penyelesaian untuk mengatasi sikap apatis dan kekecewaan iklim yang dibawa oleh emosi ini. Apabila kita menyedari bahawa mengikat kesejahteraan kita kepada harta benda merosakkan kesihatan kita dan planet kita, ini membebaskan kita untuk mencari penyelesaian. Mencapai persetujuan baru mengenai keutamaan masyarakat membolehkan kita mewujudkan masyarakat baru yang memenuhi dan menyuburkan kami, dan membebaskan kita untuk melaksanakan perubahan segera yang diperlukan untuk mengubah hubungan kita dengan alam semula jadi.

Ia menyakitkan untuk menonton masyarakat kita mencemarkan tanah, air, dan udara. Tetapi kita mempunyai kuasa untuk memerangi kerosakan iklim melalui politik, diet, pengangkutan, dan mungkin yang paling penting dari semua: komunikasi. Bercakap tentang perjuangan anda dengan orang lain, dan kongsi kemenangan anda. Mengubah kesakitan menjadi tindakan boleh berjangkit, dan bersama kita masih boleh tip keseimbangan.

Tentang Pengarang

Cameron Brick, rakan penyelidikan Postdoctoral, Universiti Cambridge

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon