* Versi video juga tersedia pada kami Saluran YouTube. Sila layari dan langgan.
Dengar versi audio/mp3 di sini:
Inspirasi Harian Marie T. Russell
Fokus untuk hari ini adalah: Saya berlatih bernafas sepenuhnya dan mendapatkan semula kekuatan nafas.
Pernafasan adalah sumber kehidupan, jadi untuk mengawal kehidupan kita, kita juga mesti menjaga nafas kita. Sebaik sahaja kita melatih semula diri kita tentang cara untuk bernafas sepenuhnya, kita akan dapat membiarkannya semula jadi. Tetapi buat masa ini, sekurang-kurangnya bagi saya, saya sedang belajar untuk memberi tumpuan kepada pernafasan saya dan ingat untuk mengambil nafas yang perlahan. Dalam keluar. Dalam keluar.
Saya mendapati bahawa apabila saya tertekan, atau memberi tumpuan kepada sesuatu, atau kadang-kadang hanya memikirkan sesuatu, saya cenderung untuk menahan nafas, atau bernafas dengan sangat cetek. Tubuh kemudiannya tidak mendapat oksigen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Walaupun saya menulis ini, saya mendapati bahawa saya cenderung menahan nafas semasa saya menumpukan perhatian pada apa yang akan saya katakan.
Sama seperti kita bersenam badan, kita mesti bersenam nafas dan dengan itu melatih semula diri untuk bernafas sepenuhnya sepanjang hari... sama ada kita dalam keadaan santai atau tertekan. Oleh itu, setiap kali anda menunggu -- di telefon, atau dalam talian, atau untuk temu janji -- fokus pada pernafasan anda... masuk, keluar, masuk keluar.. mengisi perut dengan nafas masuk, dan mengempiskannya dengan hembusan nafas. . Seperti mana-mana, lebih banyak kita berlatih, lebih banyak ia akan datang secara semula jadi dan kita akan mendapat semula kuasa nafas.
Inspirasi Harian Hari Ini dipetik daripada artikel InnerSelf.com:
Mengurus Kehidupan Kita: Penyembuhan dari Dalaman Luar
Ditulis oleh Marie T. Russell
Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf, ingin anda memberi tumpuan kepada nafas anda (hari ini dan setiap hari)
Sertailah saya lagi esok untuk Inspirasi Harian dan fokus hari ini.
Hari ini, kita berlatih bernafas sepenuhnya dan mendapatkan semula kekuatan nafas.
* * * * *
Inspirasi Harian minggu ini diilhamkan daripada buku:
Melangkaui Perubatan
Beyond Medicine: Preskripsi Revolusioner Pakar Perubatan untuk Mencapai Kesihatan Mutlak dan Mencari Ketenteraman Batin
oleh Patricia A. Muehsam
Seorang perintis dalam sintesis sains, kesihatan holistik dan kerohanian kontemporari, Dr. Patricia Muehsam memperkenalkan dan meneroka jalan ke arah kesihatan dan kesejahteraan yang luar biasa dalam kemudahannya dan mendalam dalam hasilnya. Kerja pecah tanah ini meneroka apa kesihatan and penyembuhan — fizikal, mental, emosi dan rohani — benar-benar bermakna dan menawarkan cara baharu yang revolusioner untuk berfikir tentang kesihatan.
Temui pengalaman penyakit dan penyembuhan yang menentang pemikiran konvensional, terokai kebijaksanaan kuno dan sains kesedaran moden, dan pelajari alat praktikal untuk mengalami Kesihatan Mutlak — yang juga merupakan alat untuk mengemudi sebagai manusia.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.
Tentang Pengarang
Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.
Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com
