Imej oleh Alain Audet
Inspirasi Harian InnerSelf
14-15-16 Jun 2024
Tumpuan untuk hari ini, dan hujung minggu, ialah:
Saya memilih untuk mengalami hubungan harian dengan alam semula jadi dan biodiversitinya.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Andrea Mechelli:
Kajian telah menunjukkan bahawa hubungan dengan alam semula jadi memberi manfaat kepada kesejahteraan mental, terutamanya bagi mereka yang tinggal di bandar. Sebagai contoh, risiko untuk membangunkan dua gangguan mental yang paling lazim di dunia, kemurungan dan kebimbangan, adalah 71% lebih rendah pada penduduk bandar yang tinggal berhampiran kawasan hijau. Tambahan pula, ruang hijau dengan kepelbagaian semula jadi yang tinggi mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan mental berbanding dengan kepelbagaian semula jadi yang rendah.
Faedah alam semula jadi untuk kesejahteraan mental boleh dimaksimumkan dengan melindungi dan mempromosikan biodiversiti dalam persekitaran semula jadi kita. Ini bermakna kurang taman berlandskap dan taman rumput yang dipotong, yang biasanya dikaitkan dengan kepelbagaian biologi yang rendah, dan sebaliknya, lebih banyak ruang seperti padang rumput liar dan laluan air yang menyediakan habitat yang lebih menarik untuk pelbagai tumbuhan dan haiwan.
Walau bagaimanapun, untuk mengalami manfaat kesihatan mental biodiversiti, kita tidak perlu tinggal berhampiran kawasan hijau yang pelbagai dalam jangka masa yang panjang. Malah, faedah boleh dialami melalui pertemuan sampingan ringkas harian dengan alam semula jadi kepelbagaian biologi.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
Bagaimana Kepelbagaian Alam Semula Jadi Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Mental Anda
Ditulis oleh Andrea Mechelli, King's College London.
Baca artikel lengkap di sini.
Mengenai penulis: Andrea Mechelli ialah Profesor Intervensi Awal Kesihatan Mental di King's College London.
Ini ialah Marie T. Russell, penerbit bersama InnerSelf.com, mengucapkan selamat hari untuk anda berhubung dengan kuasa penyembuhan Alam (hari ini dan setiap hari)
Komen dari Marie: Berada di alam semula jadi dan berkomunikasi dengan Alam adalah pengalaman yang menyembuhkan. Hanya berada dalam kesunyian dan membiarkan kedamaian persekitaran memenuhi anda adalah pengalaman yang sangat menyembuhkan, meremajakan dan memberi tenaga semula. Anda tidak perlu menghabiskan masa berjam-jam... Kualiti masa yang dihabiskan adalah lebih penting daripada kuantiti atau panjang pengalaman.
Fokus kami untuk hari ini: Saya memilih untuk mengalami hubungan harian dengan alam semula jadi dan biodiversitinya.
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
BUKU BERKAITAN: Mendaki Perasaan Anda
Mendaki Perasaan Anda: Menyalakan Jejak untuk Mencintai Diri
oleh Sydney Williams.
Sertai peguam bela kesihatan dan pemandu hutan belantara Sydney Williams sambil dia berkongsi perjalanan penyembuhannya daripada makan dan minum perasaannya kepada mendaki perasaannya. Apabila Sydney tiba-tiba mendapati dirinya didiagnosis menghidap diabetes jenis 2, sambil bergelut dengan kesedihan dan trauma yang tidak dapat diselesaikan selama sedekad, dia memulakan usaha untuk mengubah kesakitannya menjadi kuasa.
Dua pendakian merentasi Pulau Catalina dan lapan puluh batu kemudian, dia belajar untuk memutuskan hubungan daripada gangguan dan berhubung semula dengan dirinya sendiri, semuanya melalui kuasa alam semula jadi. Kini, dia menggalakkan orang lain untuk keluar dan melancarkan jejak mereka sendiri untuk menyayangi diri sendiri, mengubah trauma yang terkubur menjadi mekanisme mengatasi yang sihat. Dengan penegasan, gesaan dan latihan refleksi sepanjang—semuanya dipersembahkan dari perspektif Sydney yang menyokong dan menonjolkan diri—Hiking Your Feelings menawarkan kit alat untuk membongkar "pek trauma" anda dan melangkah ke versi terbaik diri anda.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
