Kunci untuk menyimpan maklumat jangka panjang adalah dengan mempraktikkan pengambilan maklumat tersebut. (Shutterstock)
Sama ada anda pelajar atau ibu bapa pelajar yang bersaing dengan penutupan sekolah coronavirus, tahun ini "Kembali ke sekolah" bermaksud belajar dalam keadaan yang tidak biasa.
Pembelajaran dan pengajaran dapat memberikan peluang besar untuk pertumbuhan akademik dan peribadi, tetapi di tengah tekanan, perlu diingat bahawa beberapa cara belajar dan mengekalkan maklumat lebih berkesan daripada yang lain.
Sebagai contoh, pelajar melaporkan bergantung pada teknik lama seperti membaca semula buku teks atau nota dan mengetengahkan bahagian-bahagian penting, tetapi ini bukan pendekatan yang paling berkesan. Lebih dari satu abad penyelidikan memberitahu kita bahawa menguji diri anda dengan soalan latihan dan meninggalkan ruang antara sesi belajar (kadang-kadang dipanggil latihan diedarkan) meningkatkan pembelajaran dan ingatan jangka panjang. Pada akhirnya, pendekatan ini menjimatkan masa.
Dalam penyelidikan pendidikan saya di jabatan kinesiologi di Universiti Barat, saya tertarik dengan bagaimana orang belajar, dan apa yang kecil yang dapat dilakukan oleh pengajar dan pelajar untuk meningkatkan hasilnya. Keutamaan saya adalah memahami bagaimana pelajar baru belajar anatomi dan strategi kognitif mana yang dapat mengoptimumkan pembelajaran, baik dari segi akademik dan kehidupan seharian.
Menyoroti baik-baik saja, tetapi jangan biarkan ini menjadi strategi utama anda untuk menyimpan maklumat. (Shutterstock)
Meningkatkan pembelajaran
Apabila ujian praktik dan kajian jarak digunakan bersama, para penyelidik menyebut teknik super ini "belajar semula berturut-turut" dan faedahnya jelas.
Sebagai contoh, penyelidik Universiti Negeri Kent mendapati bahawa pelajar yang belajar dengan belajar semula berturut-turut memperoleh skor ujian 12 peratus lebih tinggi daripada rakan sekelas mereka yang menggunakan kaedah konvensional. Mereka juga menyimpan lebih banyak maklumat ketika diuji semula beberapa hari dan minggu selepas peperiksaan akhir mereka. Situasi seperti itu menghampiri bagaimana anda mungkin berharap dapat menggunakan pengetahuan yang jauh dari kursus.
Selanjutnya, kajian dalam talian yang besar mengenai amalan kajian kendiri mendapati bahawa pembelajaran jarak jauh mempunyai faedah terbesar bagi pelajar dengan gred peperiksaan akhir yang lebih rendah malah dapat mengurangkan kesan menyelesaikan aktiviti pembelajaran yang kurang sepanjang kursus.
Mari kita bincangkan bagaimana dan mengapa ini berfungsi.
Mengambil maklumat adalah kunci untuk mengekalkan
Hanya sebahagian maklumat yang anda pelajari menjadi sebahagian daripada pengetahuan kekal atau jangka panjang anda. Apabila anda mempelajari sesuatu yang baru, memori kerja anda menyimpan maklumat tersebut dalam keadaan aktif, menyimpannya tersedia untuk anda gunakan dan gabungkan dengan perkara lain yang sudah anda ketahui (ingatan jangka panjang) atau yang anda alami pada masa ini (memori jangka pendek).
Inilah yang berlaku, misalnya, ketika anda cuba mengingat nombor telefon. Semasa memfokuskan pada nombor, anda mungkin menarik maklumat yang relevan mengenai orang yang anda rancangkan untuk menelefon atau hafalan hafalan yang pernah anda gunakan untuk nombor telefon pada masa lalu.
Namun, apabila maklumat dalam memori kerja anda berhenti digunakan, kehadirannya semakin pudar. Peralihannya dari yang baru dipelajari ke yang lama dikenang bergantung pada bagaimana maklumat itu digunakan atau diulang kaji.
Mengamalkan pengambilan maklumat adalah kunci kepada pengekalan jangka panjang. Menghabiskan sesi ini memberi anda peluang untuk melupakan cukup untuk menjadikan ingatan anda berkesan, membolehkan anda mengingatkan diri anda tentang apa yang anda pelajari - yang meningkatkan memori dan melupakan pelupa.
Nasib baik, hampir apa sahaja dari kerja sekolah hingga bahasa baru dapat dipelajari dengan cara ini.
Sesi cramming berfungsi untuk mengingat kembali hari berikutnya, tetapi anda akan melupakan sebahagian besar perkara yang anda pelajari. (Shutterstock)
Berhati-hati untuk crammers
Pelajaran semula berturut-turut mungkin terasa sukar berbanding dengan strategi biasa (namun tidak berkesan) seperti menyoroti dan membaca semula.
Sekiranya anda pernah menjadi pelajar yang telah menduduki peperiksaan, anda mungkin mengetahui perkara itu untuk mengingat hari berikutnya, sesi cramming sebenarnya berfungsi. Tetapi pelajar biasanya tidak menyedari seberapa banyak dan seberapa cepat mereka melupakan kandungan kerana kursus ini biasanya berakhir dengan peperiksaan.
Ini bermaksud bahawa pelajar secara salah dapat mengenal pasti cramming sebagai strategi yang mudah dan berkesan dan mengelakkan strategi yang lebih sukar tetapi lebih berkesan seperti belajar semula berturut-turut yang sebenarnya mendorong pengekalan jangka panjang.
Jadi bagaimana anda "belajar semula berturut-turut?"
Pecahkan perkara menjadi tiga langkah
Tetapkan matlamat: Cari tahu apa yang akan anda pelajari - seperti topik penting dari kuliah atau buku panduan pemandu - dan bila anda akan melakukannya, dengan membuat dan mengikuti jadual. Matlamat untuk sesi pengajian yang lebih pendek yang dijelaskan dari masa ke masa. Contohnya, lima sesi satu jam lebih baik daripada satu sesi lima jam.
Amalkan: Buat peluang untuk mengingat kembali apa yang telah anda pelajari untuk membantu memindahkan maklumat ke simpanan jangka panjang. Aplikasi kad flash dalam talian sangat bagus (lihat pilihan percuma seperti Anki and Flashcards oleh NKO), walaupun yang anda perlukan hanyalah kertas dan pen.
Sekiranya anda seorang pelajar, cubalah tinggalkan tempat kosong dalam nota kursus anda untuk mengingat dan menulis konsep selepas kelas.
Sekiranya anda mengajar, bina ujian tidak formal ke dalam pelajaran anda. Di luar pemodelan teknik, ia juga membantu pelajar mengekalkan perhatian mereka, mencatat lebih baik dan mengurangkan kecemasan ujian.
Gabungkan kejayaan: Periksa kerja anda dan pantau kemajuan anda dari masa ke masa. Sekiranya anda sering mengingat sesuatu, anda dapat mengurangkan kekerapan anda menyemak kandungan itu dan menggantinya dengan kandungan baru semasa anda maju. Mengingat maklumat dengan sengaja adalah bahan penting untuk belajar semula berturut-turut, jadi pastikan untuk memasukkannya ke dalam ingatan anda dengan menuliskan dan memberikan jawapan sebelum memeriksa nota atau buku teks anda.
Ingatlah bahawa tanpa latihan mengingat secara sengaja, sedikit maklumat menjadikannya sebagai ingatan jangka panjang anda, yang menghalang pembelajaran jangka panjang yang berkesan.
Oleh itu, letakkan penyerlah anda dan cuba sesuatu yang baru. Hanya memikirkan topik secara teratur dan mengingat butir-butirnya adalah peluang sebenar untuk berjaya.
Tentang Pengarang
Danielle Brewer-Deluce, Penolong Profesor, Sekolah Kinesiologi, Universiti Barat
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
