Dengan Tahun Baru kepada kita, kita cenderung untuk memberi perhatian kepada perubahan dan resolusi yang akan membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik. Pernahkah anda perasan bahawa kebanyakan resolusi Tahun Baru perlu dilakukan dengan membersihkan sesuatu atau lebih disiplin di sekitar mengekalkan badan?

Ketika Barry dan saya berusia tiga puluhan, kami mengadakan perhimpunan Tahun Baru dan sekitar lima puluh orang datang. Semasa perhimpunan ini, setiap orang berdiri dan mengumumkan resolusi Tahun Baru mereka. Daripada lima puluh orang, empat puluh, atau 80% bersumpah untuk mengurutkan gigi mereka setiap malam (mungkin orang pertama memberi inspirasi kepada yang lain). Lain-lain sumpah popular adalah untuk menurunkan berat badan, bersenam lebih banyak, dan membersihkan kekacauan di garaj (kita boleh menggunakannya).

Semua janji-janji Tahun Baru ini hebat, dan doktor gigi saya akan setuju dengan sepenuh hati. Tetapi adakah anda pernah mendengar seseorang mengatakan kepada anda, "Tahun Baru saya sumpah tahun ini adalah untuk membersihkan hati saya dan menjadikannya tempat yang selamat untuk semua makhluk."

Adakah Jantung Anda Tempat Selamat?

Salah satu petikan kegemaran saya adalah, "Jika anda mempunyai ruang di hatimu untuk satu musuh, hati anda adalah tempat yang tidak selamat untuk seorang kawan." Saya tidak tahu siapa yang asalnya bercakap atau menulis pernyataan itu, tetapi saya tahu ia mengandungi jumlah kebijaksanaan.

Perbuatan menimbulkan kemarahan, kemarahan atau kebencian terhadap manusia lain, menjadikan seluruh ruang jantung tidak selamat untuk rakan-rakan dan keluarga. Sekiranya anda boleh memegang ruang negatif untuk satu orang, maka anda juga mampu memegang ruang itu untuk orang lain, bahkan seseorang yang anda sukai sangat. Negatif mempunyai masalah untuk tinggal hanya dengan satu orang sahaja.

Untuk Tahun Baru ini, mungkin tambah bersumpah untuk mengosongkan hati anda terhadap orang lain. Sumpah ini mungkin merupakan perkara paling sihat yang boleh anda lakukan untuk tubuh, minda dan jiwa anda.

Membenci Kebencian dan Kemarahan di Jantung

Sejak saya berumur lapan belas tahun dan berangkat ke kolej, ibu saya mengarahkan langganan majalah Guideposts untuk saya. Dia menyimpan hadiah ini untuk sepanjang hayatnya dan sekarang saya memesan sendiri. Sekurang-kurangnya sekali setahun majalah akan menjalankan artikel mengenai seseorang yang telah menyembuhkan kebencian yang sangat besar di hati mereka, dan hasil positif dalam kehidupan mereka.

Suatu ketika ia adalah kisah seorang wanita muda yang diserang di tempat letak kereta, dipukul dan ditinggalkan di konkrit untuk mati. Dia secara ajaib pulih dan penyerang itu ditemui dan dipenjarakan. Dia mendapat kesihatannya, tetapi hatinya menderita. Dia sangat marah terhadap lelaki ini sehingga dia mengalami penyakit serius.

Semasa berbaring di sebuah katil hospital pada suatu malam dalam kesakitan yang besar, dia menyedari bahawa satu-satunya cara dia boleh pulih adalah pergi ke penjara dan bercakap dengan penyerangnya dan memaafkannya. Suaminya dan kawan-kawannya menyangka ini adalah idea yang mengerikan, tetapi dia bertekad dan merasakan ia adalah satu-satunya cara dia dapat kembali lagi kesihatan dan kedamaiannya.

Bagaimana untuk mendapatkan semula kesihatan dan keamanan

Dia menziarahi pegawai penjara untuk melihat lelaki ini. Apabila dia berjalan masuk untuk melihatnya, dia melihat seorang lelaki yang sangat kecil yang telah begitu rendah hati oleh masa beliau di penjara. Dia menangis ketika melihatnya, dan memohon agar dia memaafkannya, mengatakan bahawa dia telah berada di bawah pengaruh dadah ketika dia melakukan perkara yang mengerikan kepadanya.

Semua kebenciannya cair dan dia merasa sangat belas kasihan untuk kesilapan yang dia telah buat dan akibatnya dia kini terpaksa bertahan. Dia mengulurkan tangannya dan dia mengambilnya. Mereka memandang mata masing-masing selama satu minit dan pengampunan mengalir dari hati ke hati. Lelaki itu mengucapkan terima kasih kerana datang dan membenarkannya meminta maaf. Dia mengucapkan terima kasih kerana membenarkannya melihatnya.

Semasa dia keluar dari penjara, dia menyedari bahawa, buat kali pertama sejak serangan itu, dia bebas dari kemarahan yang ada dalam hatinya. Dia merasa aman sekali lagi. Kesihatannya juga beransur-ansur pulih. Dia dan lelaki ini saling menulis dari semasa ke semasa dan sambungan telah terbentuk. Dia menghantar buku dan perkara lain yang membantu dia di penjara.

Sekiranya anda rasa marah dalam hatimu terhadap seseorang, mungkin ia tidak begitu melampau seperti contoh terdahulu ini. Namun kemarahan, kebencian dan kemarahan dalam bentuk apa pun masih racun kepada tubuh dan jiwa, dan menjadikan hati tempat yang tidak aman bagi orang lain.

Bagaimana untuk Menghilangkan Jantung Anda setiap Hari

Bagaimanakah seseorang membuangkan hatinya? Apa yang kita lakukan dengan kemarahan, kebencian dan kebencian yang mungkin kita rasa kepada orang lain?

Saya menggunakan dua amalan untuk "membersihkan hati saya." Oleh kerana saya tahu ini sangat penting, saya melakukan ini setiap hari.

Saya melihat ke dalam hati saya untuk merasa jika terdapat mana-mana orang yang saya memegang kebencian atau melihat dengan negatif. Selalunya tidak ada, tetapi kadang-kadang ada dan saya membuat diri saya merasa bersyukur untuk sesuatu tentang orang itu. Sekarang saya mesti mengakui bahawa kadang-kadang saya tidak mahu melakukan ini. Tetapi saya membuat diri saya sendiri, sama seperti setiap malam tidak kira betapa letih saya, saya keluar dari gigi gigi.

Merasakan sesuatu yang saya boleh bersyukur kerana tentang orang ini biasanya membolehkan saya melepaskan negatif. Walau bagaimanapun, jika perasaan itu sungguh sengit untuk saya dan rasa terima kasih tidak berfungsi, maka saya minta agar orang itu diberkati dan mempunyai kehidupan yang baik. Kadang-kadang saya harus melakukan ini dengan orang yang sama setiap hari selama satu tempoh masa, tetapi akhirnya saya ditinggalkan dengan belas kasihan dan perasaan memiliki hati yang aman dan penyayang.

Saya melakukan amalan ini kerana saya menghargai keluarga dan kawan saya dan saya mahu hati saya menjadi tempat yang selamat untuk mereka. Saya mahu hati saya menjadi tempat yang selamat dan penyayang bagi semua makhluk. Saya melakukan amalan ini kerana ia adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh saya lakukan dalam kehidupan ini.

* Sarikata oleh lahirnya

Artikel ini ditulis oleh Joyce Vissell, pengarang bersama:

Hadiah Final A Ibu: Bagaimana Seorang Wanita Berani Mati Mengubah Keluarga-nya - oleh Joyce dan Barry Vissell. 

Dalam menulis buku ini, Joyce dan Barry Vissell, dan anak-anak mereka, mentor kami melalui pengalaman yang banyak di antara kita takut untuk berfikir. Ibu Joyce, Louise, melihat kematian sebagai pengembaraan terhebatnya. Tajuk buku ini memang Hadiah Akhir Ibu tetapi, sebenarnya, kisah ini merupakan hadiah luar biasa bagi setiap orang yang akan membacanya.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Joyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.

Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.