Apabila kita dilahirkan, kita tidak boleh mempersepsi diri kita sebagai berbeza dengan orang lain. Ego kita belum terbentuk. Kami mengalami kesusahan orang lain sebagai milik kita sendiri. Tetapi ketika kita bertumbuh, kita mula mengonsepkan diri kita sebagai mempunyai perasaan dan keinginan yang autonomi. Ini adalah apabila meja tergelincir. Kami masih tidak mengkonseptualisasikan sepenuhnya orang lain yang berbeza dengan diri kita sendiri. Tetapi daripada melihat diri kita sebagai lanjutan dari dunia di sekeliling kita, kita melihat segala-galanya di dunia kita sebagai lanjutan dari diri kita sendiri.
Untuk memahami konsep ini dengan lebih baik, bayangkan anak berusia dua tahun. Rata-rata berusia dua tahun berpendapat bahawa dunia berkisar di sekelilingnya sepenuhnya. Pada asasnya, kita mempunyai pandangan dunia yang egosentris. Itulah sebabnya kita mengambil semua secara peribadi sebagai anak kerana kita tidak boleh mempraktikkan pertimbangan luaran lagi.
Jadi sekarang kita kembali kepada anak kecil itu. Dia tidak berfikir tentang bagaimana merengsa atau menangisnya memberi kesan kepada ibunya. Dia hanya merengut dan menangis kerana itulah kebenaran tentang perasaannya. Begitu juga, kanak-kanak berusia dua tahun itu tidak berfikir tentang perspektif atau perasaan anak kucing yang dia hadapi. Dia mengambilnya dengan leher kerana itu adalah cara yang paling mudah baginya untuk mengambil anak kucing itu. Apabila anak kucing itu menjerit dengan kesakitan dan ketakutan, dia tidak faham apa yang anak kucing sedang mengalami, jadi dia tidak fikir untuk meletakkan anak kucing itu. Berpotensi anak kucing itu boleh mati dan kemudian anak lelaki berusia dua tahun itu akan keliru tentang apa yang berlaku dan tidak menyedari dia mempunyai kaitan dengannya, kerana dia tidak menyesuaikan diri kepada anak kucing.
Apa itu "Attunement"?
Attunement sedang dalam keharmonian atau membawa keharmonian di mana anda mengalami "pada satu" dengan sesuatu. Cara terbaik untuk memahami penyesuaian ialah membayangkan duduk di dalam kereta anda dan menjangkau dail radio. Jika anda ingin mendengar muzik yang dimainkan pada kekerapan tertentu, seperti 98.2 FM, anda perlu menyesuaikan dail radio anda dengan sewajarnya. Kemudian anda akan mendengar muzik. Dail radio anda sendiri perlu dibawa ke harmoni dengan atau menjadi satu dengan saluran radio yang anda mahu terima untuk melihat saluran radio itu.
Ia tidak berbeza dengan makhluk lain, termasuk manusia. Untuk dapat melihat orang lain dan merasakan, melihat, mendengar, memahami dan berkomunikasi dengan mereka, anda perlu menyesuaikan diri dengan mereka. Anda perlu menyesuaikan diri dengannya seolah-olah anda adalah mereka jadi anda boleh merasakan atau membayangkan pengalaman emosi orang lain dan memahami apa yang mereka rasa. Inilah yang membolehkan anda mengetahui apa yang perlu dilakukan dalam mana-mana situasi yang ada untuk menamatkan konflik, memperbaiki keadaan atau membantu seseorang.
Attunement secara semulajadi menimbulkan empati. Orang yang paling berbahaya di dunia adalah orang yang berada dalam gelembung egosentris. Mereka pada dasarnya adalah kanak-kanak kecil yang memegang anak kucing dengan leher. Tetapi kucing-kucing itu adalah orang lain. Dan walaupun ia akan menjadi sangat baik jika semua orang hanya semulajadi berkembang dari gelembung egosentrik dan menjadi attunement, realiti adalah bahawa sesetengah orang tidak. Mereka tinggal dalam realiti yang dibina untuk satu.
Apabila anda berada dalam hubungan dengan orang seperti ini, anda akhirnya merasa kesepian, tidak kelihatan, tidak didengar, tidak terelakkan, disalahpahami dan disalahgunakan. Anda akan berasa seperti anda hidup dalam realiti yang sama sekali berbeza daripada orang lain. Anda akan merasa seperti ini kerana anda betul-betul betul. Anda dan orang ini mempunyai kekerapan yang sama sekali berbeza dan mereka tidak mahu menyesuaikan diri dengan anda. Ia sama seperti cuba mencari keharmonian ketika anda berada di stesen 98.2 FM dan pasangan anda berada di stesen AM 94.5.
Bagaimana anda dilayan?
Attunement adalah apabila anda dapat memahami bahawa orang lain berfikir dengan cara yang sama dan berbeza dari cara yang anda lakukan, dan mereka juga mempunyai emosi yang mereka kaitkan dengan pemikiran tersebut.
Perkembangan attathement dan empati yang sihat berkaitan dengan bagaimana kita dibesarkan. Kami belajar berdasarkan contohnya terutamanya. Kami belajar kesesuaian apabila orang lain disesuaikan dengan kami. Tanya diri anda soalan-soalan berikut: "Adakah saya merasa seperti orang tua saya memahami saya ketika saya masih kecil, atau bahkan cuba memahami saya? Adakah mereka melihat saya dan merasakan saya dan mempunyai empati untuk saya dan menyesuaikan tingkah laku mereka dengan sewajarnya atau tidak? Adakah mereka mengakui bagaimana saya merasakan atau tidak mereka membatalkannya, memberitahu saya saya tidak sepatutnya merasakannya? Bagaimanakah ibu bapa saya merawat saya ketika saya konyol, ketakutan atau kecewa? "
Apabila ibu bapa kita tidak menyesuaikan diri dengan kita, kita pergi salah satu daripada dua cara untuk mengatasi ketakutan pengalaman itu:
1. Kami belajar bahawa kelangsungan hidup kami bergantung pada pemotongan dari mereka dan berundur ke gelembung narcissistic di mana semua yang nyata dan semua yang penting adalah pengalaman individu kami.
2. Kami sedar bahawa kelangsungan hidup kita bergantung pada sikap yang menyerupai orang dalam kehidupan kita agar kita dapat melihatnya, menjangka tingkah laku mereka dan membuat penyelarasan terhadap tingkah laku kita dengan sewajarnya untuk mengelakkan diri dari bahaya.
Terdapat faedah dan kelemahan untuk kedua-dua gaya mengatasi tetapi keadaan tidak sihat. Ia bukanlah kehidupan yang memuaskan untuk menghabiskan semua tenaga anda secara obsesif cuba menjaga diri anda dengan selamat dengan orang lain. Untuk melakukan itu, anda akhirnya menyesuaikan diri.
Tetapi di sini adalah manfaat besar untuk disesuaikan dan mengapa ia berusaha untuk mencapai matlamat ini. Anda tidak boleh menyesuaikan diri dengan kanak-kanak dan membesarkan mereka narkis atau bergantung bersama. Anda tidak boleh menyesuaikan diri dengan seseorang dan menjatuhkan bom ke atas mereka atau menembak mereka. Anda tidak boleh menyesuaikan diri dengan seseorang dan mengatakan perkara yang salah kepada mereka. Anda tidak boleh menyesuaikan diri dengan seseorang dan terus menafikan tentang realiti beliau. Dan perkara pentingnya adalah: melainkan jika anda belajar bagaimana cara menyesuaikan diri, hubungan anda akan penuh dengan konflik dan menyakitkan bagi semua orang di sekeliling anda, akhirnya menjadikannya menyakitkan untuk anda juga.
Permainan Attunement
Attunement bermula dengan pilihan yang sama dengan pilihan untuk menukar dail kereta anda ke stesen radio yang anda inginkan. Anda tidak akan memahami konsep ini pada tahap emosi lagi, jadi sebaliknya fikirkan ia sebagai kesadaran dan menonton dunia di sekeliling anda dan orang-orang di dalamnya. Pertimbangkan bahawa anda menjalani kehidupan anda dalam gelembung yang tidak dapat masuk. Ada lapisan dan lapisan di antara anda dan mereka. Anda perlu membuat pop gelembung itu supaya anda dapat melihatnya, merasakannya, mendengarnya dan benar-benar menyesuaikan diri dengan frekuensi mereka.
Mula membuat amalan benar-benar menonton dunia seolah-olah anda seorang agen FBI yang tugasnya adalah untuk memahami setiap perkara yang anda boleh perceive tentang persekitaran anda dan orang-orang di dalamnya. Buat permainan itu.
Hadapi sebarang rintangan yang anda rasa keluar dari gelembung egosentrik jika itu adalah strategi mengatasi yang membantu anda bertahan pada zaman kanak-kanak. Ketahui sekarang bahawa ia merosakkan orang di sekeliling anda dan akhirnya ini membahayakan anda dalam jangka panjang. Mulailah dengan jujur tentang diri anda kenapa anda tidak mahu menyesuaikan diri dengan orang lain.
Tanyalah diri anda sendiri: "Apa yang dimaksud dengan orang lain? Apa yang akan menjadi sangat buruk tentang benar-benar melihat mereka, merasakan mereka, memahami mereka dan melihat realiti mereka? "
Gelembung di sekeliling anda adalah mengenai mengawal realiti anda sendiri, tetapi tanya diri anda sendiri, "Mengapa saya perlu mengawal realiti saya?" Ini menggoda untuk berfikir bahawa gelembung egosentrik adalah perkara yang baik kerana ia merasa lebih baik daripada menyedari perkara yang tidak 't berasa baik.
Tetapi jangan keliru dengan penciptaan realiti anda. Terdapat perbezaan antara penciptaan realiti dan Rintangan kepada realiti. Gelembung egosentrik adalah sebaliknya, seperti kecanduan, ia melarikan diri. Ia perlawanan untuk apa. Ini sebabnya, tidak dapat dielakkan, ia membawa kepada keputusan negatif seperti hubungan yang gagal dan kegagalan.
Sebaik sahaja anda sanggup menjadi terdedah cukup untuk benar-benar merasakan emosi yang kuat, termasuk perasaan orang lain, semuanya berubah. Attunement menyebabkan anda mengalami emosi sahih yang kuat berbanding dengan emosi yang berkaitan dengan penindasan, penghindaran, penolakan atau pertahanan. Sebagai contoh, perasaan kesedihan di dalam seseorang mungkin membuat anda menangis. Biarkan proses ini berlaku. Sekiranya anda prihatin dengan kekal kuat dan tidak terdedah, anda tidak akan membiarkan diri anda berurusan dengan sesiapa sahaja apabila mereka berada dalam keadaan yang mengancam rasa damai anda sendiri.
Apabila ia datang untuk attunement, anda tidak boleh tergesa-gesa untuk bertindak. Malah, anda tidak dapat melihat tindakan yang betul untuk diambil atau penyelesaiannya. Bayangkan melihat seekor ikan di dalam tangki yang sakit. Jika anda bergegas ke dalam penyelesaian, anda mungkin memberi makan ikan itu. Anda hanya meneka apa yang salah, jadi andaikan penyelesaian itu adalah untuk memberi makan kepada ikan. Anda tidak cukup berinteraksi untuk melihat bahawa ikan sebenarnya memerlukan anda untuk menukar air.
Begitu juga dengan orang. Menjadi sepenuhnya menyesuaikan diri dan menyedari orang lain, dan dari sana penyelesaian akan secara semulajadi timbul dan kali ini ia akan menjadi yang tepat.
BAGAIMANA PELAJARAN AMALAN
Sekiranya tiada seorang pun yang sesuai dengan anda semasa anda masih kecil, anda tidak membesar dengan sendirinya. Jadi tempat yang baik untuk bermula adalah cuba untuk menyesuaikan diri dengan emosi anda sendiri. Apabila anda mengalami perkara-perkara yang boleh menyebabkan reaksi emosi, atau yang anda fikir akan menyebabkan reaksi emosi, tanyakan kepada diri sendiri soalan-soalan berikut dan jujurlah dengan kejam dengan kejam.
* Apakah persepsi saya tentang apa yang berlaku?
* Apa yang mengganggu saya tentang apa yang berlaku?
* Apakah emosi yang saya rasakan pada masa itu?
* Emosi apa yang saya rasakan pada masa ini?
* Apa yang saya perlukan dari orang lain dalam keadaan ini?
Sebaik sahaja anda melihat jawapan yang telah anda berikan kepada soalan-soalan ini, tanya diri anda, ?
* Apa yang saya rasa perlu saya lakukan sekarang dengan jawapan yang saya sedar sekarang? "
© 2018 oleh Teal Swan. All Rights Reserved.
Diterbitkan oleh Watkins, cetakan Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com
Perkara Sumber
Anatomi kesepian: Bagaimana Cari Jalan Anda Kembali ke Sambungan
oleh Teal Swan
Kesepian, adalah perasaan pemisahan atau pengasingan, ia tidak semestinya sama dengan keadaan fizikal bersendirian. Buku ini adalah untuk orang-orang yang menderita kesepian, jenis yang tidak dapat diselesaikan dengan sekadar berada di sekeliling orang lain. Kekekalan mereka adalah corak yang sangat tertanam yang sama-sama negatif dan menyakitkan; Ia sering didorong oleh trauma, kehilangan, ketagihan, kesedihan dan kekurangan harga diri dan rasa tidak selamat. In Anatomi kesepian, Teal mengenalpasti tiga tonggak atau kualiti kesunyian: Pemisahan, Malu dan Takut dan seterusnya berkongsi teknik revolusionernya; Proses Sambungan.
Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini dan / atau muat turun edisi Kindle.
Mengenai Penulis
TEAL SWAN dilahirkan di Santa Fe, New Mexico dengan pelbagai kebolehan extrasensory, termasuk kebetulan, clairsentience, dan clairaudience. Dia adalah mangsa penyalahgunaan kanak-kanak yang teruk. Hari ini, dia menggunakan hadiah luar biasa serta pengalaman hidupnya yang menggerunkan untuk memberi inspirasi kepada berjuta-juta orang ke arah kesahihan, kebebasan dan kegembiraan. Kejayaan beliau di seluruh dunia sebagai pemimpin rohani moden telah memperolehnya sebagai "Pemangkin Spiritual". Dia adalah pengarang terbaik tiga buku; The Sculptor in the Sky, Shadows Before DawnandProses Penyelesaian. Lawati dia di https://tealswan.com/
Buku oleh Penulis ini
at InnerSelf Market dan Amazon
