Tidak ada kekurangan nasihat yang baik di dunia. Tetapi bagaimana untuk mengikutinya? Apabila berkaitan dengan kesejahteraan anda sendiri, pelajari menjadwalkan 'waktu saya' dengan tepat.

Hanya dengan cara ini, kata Jillian Michaels, bolehkah anda memusatkan diri anda dan mengekalkan rasa gembira.

Jillian Michaels telah menjadi ahli kecergasan dan jurulatih kesihatan selama lebih dari 20. Di samping itu, beliau memiliki dan mengendalikan kemudahan perubatan sukan, di mana dia bekerja sebagai pembantu terapi fizikal di bawah ahli fisioterapi, ahli terapi fizikal, dan pakar kiropraktik.

Kesungguhan Jillian untuk latihan kecergasan berasal dari 17 tahun latihan seni mempertahankan diri di Muay Thai dan Akarui-Do, di mana dia memegang tali pinggang hitam. Sejak tahun 1993, Jillian telah memegang dua sijil latihan peribadi dari program pensijilan terkemuka di negara ini: Persatuan Jurulatih Latihan & Sukan Nasional dan Persatuan Senamrobik dan Senaman Amerika. Di samping itu, dia mendapat sijil Kettlebell Concepts. Jillian juga telah mengembangkan siri pendidikan berterusan untuk pelatih dengan AFAA dan memiliki sijil perunding pemakanan dan kesihatan dengan American Fitness Professionals and Associates.

Buku, DVD, dan permainan video - Jillian mempunyai mereka semua dilindungi. Beliau adalah pengarang laris menjual buku-buku termasuk Master of Metabolism, Unlimited: Bagaimana Membina Kehidupan Yang Menakjubkan, dan pelepasan laris paling terkini,

Slim for Life: Rahsia Insider Saya Mudah, Berpuasa, Dan Berat Badan. Sistem kehilangan berat badan 90-hari pertama yang komprehensif, Jillian Michaels Body Revolution boleh didapati di kedai-kedai runcit di seluruh Amerika Utara, dan JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, kelas kecergasan kumpulan yang kuat berdasarkan sistem intervensi 3-2-1 yang sangat berkesan Jillian, kini sedang diajar di Crunch gyms dan YMCA di Amerika Syarikat, secara eksklusif di GoodLife Fitness di Kanada, dan sedang berkembang di seluruh dunia pada tahun ini.

{vembed Y = LNBytr4lDdQ}

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon