Imej oleh ijmaki
Jika anda diberhentikan atau dipecat, jangan lakukan apa-apa pada mulanya. Berikan masa untuk tepat be. Anda tidak perlu segera menghantar resume. Apa yang perlu anda lakukan adalah mengambil sedikit masa untuk bernafas. Merasakan perasaan marah dan kekecewaan anda, tetapi jangan masuk ke mod mangsa. Terima keadaan dan kemudian mula mengambil langkah kecil untuk kembali ke trek.
Untuk bermula, simpan rutin harian. Bangun awal dan mempunyai rancangan untuk hari itu. Cari cara untuk mengisi masa anda selain hanya mencari pekerjaan. Latihan, lakukan pekerjaan di sekitar rumah, dan dapatkan makna dalam peralihan supaya anda dapat membawa penutupan itu.
Seterusnya, lihat giliran acara ini sebagai peluang untuk mengambil stok kehidupan anda. Sebenarnya, apakah peluang untuk menilai semula di mana anda berada di kerjaya anda dan arah yang anda ingin pergi ke depan. Jika anda mendapati bahawa anda memerlukan bantuan tambahan atau bimbingan, jangan ragu untuk bertemu dengan profesional pembangunan kerjaya, mereka dapat membantu anda menilai dan mengarahkan.
Mereka mengatakan bahawa apa sahaja yang tidak membunuh anda akan menjadikan anda lebih kuat. Kehilangan pekerjaan boleh menghasilkan tekanan kewangan yang signifikan dan penindasan emosi. Berurusan dengan tekanan, mengendalikan emosi anda, dan menguruskan perubahan yang sedang anda alami. Pastikan perspektif anda. Lagipun, tugas anda hanyalah sebahagian daripada kehidupan anda yang sangat penuh. Ingat bahawa apabila satu pintu ditutup, yang lain akan dibuka. Sayangnya, kita sering melihat ke arah yang paling lama yang ditutup, kita mengabaikan banyak yang mungkin telah dibuka. Mencari cara untuk menyesuaikan diri dengan situasi kehidupan baru anda adalah penting.
Lima Langkah Proses Pelarasan
Kejutan
Anda tidak menyedari sepenuhnya apa yang telah berlaku.
Rintangan
Anda mungkin ditolak atau cuba menyalahkan orang lain.
Tahap rintangan:
Bantuan (anda merasa seolah-olah beban telah diangkat dan mula melihat peluang).
Kemarahan (anda menyalahkan orang yang anda fikir bertanggungjawab).
Kemurungan (anda mungkin berasa tertekan apabila realiti keadaan ditetapkan).
Penerokaan
Anda mula meneroka pilihan lain.
Penerimaan
Anda datang dengan syarat dan mendapatkan tenaga dan keinginan untuk bergerak ke hadapan.
Tindakan
Anda mula bertindak atas matlamat atau rancangan tertentu.
Cara Mengendalikan Perubahan
Perubahan berlaku kepada kita semua, tetapi semua orang mengendalikannya secara berbeza. Terdapat beberapa perasaan biasa yang dikaitkan dengan perubahan mendadak: anda mungkin merasa janggal, tidak selesa, marah, kecewa, tidak yakin dengan diri sendiri, dan bersendirian.
Apabila anda mula merasa terharu, ambil masa untuk mencerminkan dan memfokuskan semula. Ketahui visi dan nilai anda, tetapkan matlamat yang realistik, dan pelajari dari kemunduran. Sesetengah bersedih adalah semulajadi, tetapi lebih cepat anda boleh bergerak melalui proses, lebih baik. Anda mungkin merasakan kehilangan identiti awal (Amerika mengenal pasti sangat kuat dengan kerja yang kita lakukan).
Dan anda mungkin akan meratapi kehilangan rangkaian anda (kehidupan sosial yang dikaitkan dengan pekerjaan anda). Anda mungkin tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan diri anda (kerana anda tidak bersedia untuk menganggur). Tetapi ada beberapa cara untuk mengatasinya. Pertama, penting untuk memahami apa yang berlaku, menerima keadaan, mengubah apa yang anda boleh, dan sumbang saran anda. Kemudian anda boleh mula lagi.
Model Penyelesaian Masalah
- Tentukan masalah.
- Selidiki secara terperinci.
- Melahirkan penyelesaian yang berpotensi.
- Pilih yang terbaik.
- Cubalah.
- Menilai keputusan.
Bagaimana Mengurus Perubahan Kerjaya
• Ingat perubahan mempunyai banyak faedah positif.
• Fokus pada apa yang akan diperolehi.
• Sertai kumpulan sokongan.
• Dapatkan bantuan profesional, jika perlu.
• Tetapkan keutamaan dan matlamat.
• Mengamalkan teknik mengurangkan tekanan.
• Bercakap tentang perkara dengan seseorang yang anda percayai.
• Berkonsentrasi pada apa yang anda lakukan pada pekerjaan terakhir anda.
• Ingat sumbangan anda.
• Kemas kini resume anda.
• Senaraikan atribut yang berkaitan dengan pekerjaan anda.
• Ketahui kekuatan dan kelemahan anda.
• Tanya sendiri apa yang boleh dipelajari dari keadaan.
• Sukarelawan atau meluangkan masa melakukan perkara-perkara yang selalu anda mahu lakukan, tetapi tidak pernah mempunyai masa atau tenaga.
• Berfikir secara kreatif mengenai arah kerjaya / hayat yang mungkin anda dapat.
Membangunkan Ketahanan
Kemahiran #1 untuk berkembang dalam dunia kerja hari ini adalah daya tahan, atau keupayaan untuk "bangkit kembali." Ketahanan akan membolehkan anda lebih mudah mengendalikan semua jenis peralihan kehidupan.
Qualities berdaya tahan:
Berhubungan dengan orang lain: Mempunyai rasa yang sungguh-sungguh mengenai kesalinghubungan sepanjang hidup
Didorong oleh nilai-nilai: Membuat keputusan dari sistem nilai peribadi.
Memerlukan kesendirian: Mengambil masa untuk mencerminkan.
Bergantung diri: Mengetahui bahawa mereka bertanggungjawab terhadap kehidupan mereka sendiri.
Adalah kreatif dan suka bermain: Dapat bersenang-senang dan kreatif.
Boleh disesuaikan dan fleksibel: Boleh menukar dan / atau pergi dengan aliran.
Kerjasama dan berorientasikan pasukan: Bekerja dengan orang lain untuk mencapai tugas.
Sentiasa dalam latihan: Belajar secara berterusan dan menambah keahlian mereka.
Pelbagai tugas: Boleh melakukan banyak perkara pada satu masa.
Berorientasikan masa depan: Kelihatan ke arah masa depan dan menyedari kesan apa yang mereka lakukan hari ini.
Terlibat Terma Kehilangan Pekerjaan, dan Bergerak
Ingat bahawa selalu terdapat pekerjaan lain, tetapi bukan orang lain, kenangan, atau hari. Pastikan perspektif anda - pekerjaan boleh diganti, anda tidak! Jangan mengelirukan siapa anda dengan peranan atau tajuk anda. Pada mulanya, harga diri anda mungkin berkurang, tetapi anda boleh mengesahkan diri anda dan kemahiran anda dengan berfikir secara positif.
Perkara-perkara yang biasanya terjadi dengan alasan. Ketahui bahawa pengalaman baru sedang menunggu anda di sekitar sudut. Seperti biasa, apabila anda mempelajari apa yang anda maksudkan untuk belajar dan mengikuti intuisi anda, anda akan diterajui ke arah yang betul.
Semua orang perlu dipecat atau dibuang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Ia membina watak. Dan jika anda percaya seperti yang saya lakukan, segala-galanya berlaku dengan alasan, maka anda boleh mendapatkan syarat dengan keadaan dan teruskan.
Penyerahan Jurnal
Apa perubahan kerjaya yang anda alami?
Bagaimana anda mengendalikannya?
Bagaimanakah dapat mengembangkan lagi daya tahan anda untuk peralihan masa depan?
Artikel ini diambil dari buku: Dapatkan Pintar, oleh Michelle L. Casto.
Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Dapatkan Penerbitan Pintar.
©2000. www.getsmartseries.com
Buku oleh pengarang ini:
The Destiny Discovery: Cari Jalan Jiwa Anda untuk Kejayaan
oleh Michelle Casto.
Buku ini akan menyentuh dan memberi inspirasi kepada orang ramai dari semua lapisan masyarakat yang ingin bangun untuk tujuan mereka, mengakses kuasa peribadi mereka, dan menjadi sumbangan kepada diri mereka dan dunia. Dalam buku pencerahan ini, Michelle L. Casto menggabungkan Proses Discovery Destiny yang terbukti dan kepakaran profesionalnya dalam transformasi peribadi dan bimbingan kerjaya, untuk membawa anda dalam perjalanan penemuan yang menarik ke arah nasib yang sudah ada di dalam hati anda.
Mengenai Penulis
Michelle L. Casto adalah Pelatih Sepanjang Hayat. Beliau memegang Ijazah Sarjana Pendidikan dari University of South Carolina, ijazah Sarjana Muda Sains dari Universiti Ohio, dan merupakan Pengasas Kanan dan Penasihat Khidmat Pelanggan yang telah mengajar dan menasihati pelajar di beberapa universiti utama di tenggara Amerika Syarikat. Sebagai penulis, penceramah dan jurulatih, beliau mengkhususkan diri dalam bidang Hubungan Romantik, Komunikasi Gender, Pembangunan Kerjaya, Khidmat Pelanggan, dan Pengurusan Tekanan. Lawati laman web beliau di https://coachmichellecasto.com/
Video dengan Michelle: Melepaskan adalah langkah utama dalam Penciptaan Sadar
{vembed Y = ipDQ3mOD4Lw}
