Orang-orang dari segala usia berisiko daripada penyakit yang disebabkan oleh kesepian, data baru telah mendedahkan. Mengikut angka-angka yang diterbitkan oleh Pejabat untuk Statistik Kebangsaan, penduduk dewasa 2.4m British - dari semua peringkat umur - mengalami kesepian kronik.
Nombor itu, digabungkan dengan penyelidikan yang menonjolkan bahaya perubatan yang ditimbulkan kesepian, dapat melihat keadaan yang diiktiraf sebagai isu kesihatan yang paling berbahaya di Inggeris.
Angka-angka terkini merupakan sebahagian daripada usaha untuk melanjutkan kerja pembunuhan MP Jo Cox, yang melancarkan a komisen pada kesepian sejurus sebelum kematiannya pada Jun 2016. Mereka juga mengikuti kematian bulan lepas penyelidik kesepian terkemuka John Cacioppo. Kedua-dua Cacioppo dan juga Suruhanjaya Cox percaya bilangan orang dewasa yang menderita kesepian di UK bahkan lebih tinggi daripada ONS mencadangkan - sehingga dewasa 9m.
Kesepian telah lama dikaitkan dengan masalah psikologi seperti penyalahgunaan alkohol dan dadah, gangguan makan dan kemurungan. Tetapi pandangan utama Cacioppo adalah kesunyian pada asasnya adalah masalah biologi. Penyebab utamanya bukan dalam minda atau masyarakat, tetapi di dalam tubuh. Begitu juga kesannya yang paling mendalam - kematian.
Analisis Orang 300,000 dalam kajian 148 mendapati kesunyian dikaitkan dengan kenaikan kematian 50 daripada sebarang sebab. Ini menjadikan ia setanding dengan rokok 15 sehari, dan lebih berbahaya daripada obesiti.
Sebagai penyelidik utama analisis, Julianne Holt-Lunstad, mengulas:
Kesepian ketara meningkatkan risiko untuk kematian pramatang.
Hanya apabila hubungan mengejutkan ini difahami akan kita mulailah kesunyian sebagai kecemasan kesihatan awam.
Kesepian telah mencapai perkadaran wabak di UK, di mana penyelidik menganggarkan sehingga satu hingga empat orang menderita. Jumlah ini pasti akan meningkat seiring dengan usia penduduk, kerana lebih banyak orang tinggal bersendirian, dan otomatisasi tempat kerja terus melemahkan ikatan antara orang.
Cacioppo, yang berpendapat bahawa punca kesunyian adalah evolusi, menegaskan bahawa masyarakat moden adalah dunia jauh dari kehidupan berasaskan komuniti yang mana kita direka bentuk. Manusia adalah haiwan yang sangat sosial sehingga tidak masuk akal untuk mempertimbangkan orang secara terpisah daripada semut atau lebah. Walaupun orang dewasa, kita sangat bergantung pada kumpulan kita yang selama beribu tahun, pemisahan daripada mereka adalah hukuman mati de facto.
Atas sebab ini, kata Cacioppo, kami berkembang untuk mengalami penolakan sosial dalam cara yang sama seperti kesakitan fizikal. Imbasan otak telah menunjukkan bahawa "kesakitan sosial", seperti yang dijauhi oleh komuniti, mengaktifkan kawasan yang sama - yang cingulate anterior dorsal - sebagai trauma tubuh.
Apabila kita merasa terancam oleh pengasingan, respons berevolusi mendorong kita ke keadaan kekejaman kognitif. Kami mengamati situasi untuk maklumat sosial yang mungkin membolehkan kami untuk membina hubungan peribadi.
Bagaimanapun, tragisnya, keadaan yang sangat bersifat hiper yang sama mencipta kesilapan-kesilapan dalam pemikiran sosial yang membuat kita salah menafsirkan maklumat yang kita dapati. Apabila kita kesepian, kita cenderung salah membaca niat orang lain sebagai kritikal, kompetitif atau mengancam. Kami kurang dapat membayangkan perkara-perkara dari perspektif mereka.
Negara pengasingan
Pada masa yang sama, kesepian membuat pemikiran kita sendiri lebih mementingkan diri sendiri, berkhasiat dan jauh. Tanggungjawab yang dibuat dengan minda ini boleh dengan mudah menimbulkan penolakan yang paling kita ketakutan, menyebabkan gelung maklum balas yang memuaskan diri. Ini, kata Cacioppo, adalah Catch 22 kesepian: untuk melepaskannya, kita memerlukan orang lain, tetapi emosi itu sendiri merosakkan keupayaan kita untuk menarik mereka.
{youtube}https://youtu.be/_0hxl03JoA0{/youtube}
Dalam teori Cacioppo, kecenderungan kognitif menyebabkan kita tidak mampu membingkai masalah pengasingan. Tetapi wawasan yang sama menunjukkan laluan untuk menangani kesepian. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) adalah suatu campur tangan yang terbukti dan terbukti yang direka dengan tepat untuk menyusun semula pemikiran yang salah mengenai keadaan yang menyedihkan.
penyelidikan yang dijalankan oleh Cacioppo dan rakannya berbanding CBT dengan meningkatkan kemahiran sosial, memberikan sokongan sosial yang lebih besar dan memberikan lebih banyak peluang untuk interaksi. Semua kesepian yang dikurangkan, tetapi terapi kognitif sosial adalah tiga kali lebih berkesan daripada alternatif.
CBT adalah kos efektif berbanding dengan terapi bentuk lain. Tetapi bilangan yang memerlukan bantuan sangat menakutkan. Mereka akan menjadi lebih bertenaga apabila pasukan struktur dan demografi melemahkan hubungan sosial dengan lebih jauh dan mengakibatkan semakin banyak orang yang hidup secara berasingan. Kecuali kita mencari kehendak - dan wang - untuk mengatasi kesepian dengan tegas, dekad yang akan datang dapat dilihat sebagai pengebom terbesar Britain.
CBT adalah kos efektif berbanding dengan terapi bentuk lain. Tetapi bilangan yang memerlukan bantuan sangat menakutkan. Mereka akan menjadi lebih bertenaga apabila pasukan struktur dan demografi melemahkan hubungan sosial dengan lebih jauh dan mengakibatkan semakin banyak orang yang hidup secara berasingan. Kecuali kita mencari kehendak - dan wang - untuk mengatasi kesepian dengan tegas, dekad yang akan datang dapat dilihat sebagai pengebom terbesar Britain.Tentang Pengarang
Joe Smith, Penyelidik, University of Liverpool
Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
