Krismas boleh menjadi masa memberi, tetapi juga masa puncak untuk pemecahan. Menghadapi prospek menghabiskan satu lagi musim perayaan dengan pasangan romantik mereka, ramai yang mula meragui hubungan mereka dalam perjalanan ke Krismas. Ini juga berlaku untuk perkahwinan, dengan permohonan perceraian rasmi cenderung ke puncak pada bulan Januari.
Tetapi mengetahui sama ada masanya untuk berpecah boleh menjadi sangat sukar. Sekiranya anda berusaha lebih keras untuk membuat hubungan itu berfungsi, atau anda telah membazirkan tenaga terlalu banyak di atasnya?
Membuat senarai kebaikan dan keburukan boleh menjadi salah satu cara untuk membuat keputusan. Satu kajian dari 2018 menunjukkan bahawa kebanyakan orang dapat menghasilkan senarai alasan untuk tinggal bersama atau meninggalkan pasangan mereka. Berdasarkan respons terbuka kepada para peserta 447 mengenai soalan mengenai hubungan mereka, penyelidik dapat mengenal pasti sebab-sebab 27 orang ingin kekal dalam hubungan mereka.
Sebab-sebab biasa untuk tetap termasuk pemenuhan keintiman emosi dan fizikal, tugas keluarga dan faedah kewangan tinggal bersama. Alasan untuk meninggalkan termasuk pelanggaran kepercayaan, kehidupan seks yang tidak memuaskan, terlalu banyak konflik, tidak serasi, tidak suka personaliti pasangan dan mencari seseorang yang baru.
Jadi, apa tip itu skala dan memotivasi beberapa orang untuk bergerak dan orang lain untuk tinggal?
Model pelaburan
. model pelaburan adalah satu cara penyelidik cuba memahami skala komitmen. Menurut model ini, tiga faktor menyumbang sama ada orang tetap komited. Pertama, kepuasan hubungan adalah ukuran berapa banyak positif yang positif terhadap pengalaman negatif orang dengan pasangan mereka. Apabila kepuasan tinggi, orang merasa bahawa keperluan mereka dipenuhi.
Model ini juga mengambil kira pelaburan orang yang telah dibuat dalam hubungan itu, yang akan hilang. Ini termasuk pelaburan kewangan, seperti akaun dan rumah bank dikongsi, serta pelaburan dalam kanak-kanak, kawan atau undang-undang. Akhirnya terdapat kualiti alternatif. Ini termasuk potensi pasangan romantis baru, tetapi juga kawan, keluarga dan bahkan hobi yang mewakili sumber pemenuhan di luar hubungan.
Hubungan keluarga dapat membuatnya lebih sulit untuk berpisah. Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock
Menurut model pelaburan, kepuasan dan pelaburan positif menyumbang kepada komitmen, sementara alternatif mengurangkannya. Dalam konfigurasi yang ideal, orang akan merasa sangat berpuas hati dalam hubungan mereka, telah melabur banyak di dalamnya dan merasa seperti alternatif yang lebih pucat berbanding dengan apa yang mereka ada.
Jika orang tidak berpuas hati, telah melabur sedikit dalam hubungan atau merasa seperti mereka dapat dipenuhi dengan mudah di luar hubungan, mereka lebih cenderung untuk berpisah.
Pada hakikatnya, faktor-faktor ini tidak selalu mudah ditentukan dan boleh digabungkan dengan cara yang mengelirukan. Sebagai contoh, orang mungkin lebih-atau kurang menganggarkan keupayaan mereka untuk memenuhi pasangan romantis baru atau menumpukan masa kepada hobi mereka, membuat mereka berasa seperti mereka mempunyai kurang atau lebih pilihan daripada yang mereka ada.
Ambil Jordan, yang telah bersama Josh selama beberapa bulan dan tidak ingat pada kali terakhir dia telah bersenang-senang dengan seorang teman lelaki. Walau bagaimanapun, dalam beberapa minggu yang lalu, Jordan telah melihat rakannya Micha menggoda dengannya. Micha bukan sahaja menarik tetapi berkongsi banyak kepentingan dan nilai yang sama seperti Jordan. Walaupun kepuasan tinggi Jordan dengan Josh dan beberapa bulan untuk melabur masa dan usaha, dia mungkin memutuskan untuk membuangnya dan melihat bagaimana perkara itu berfungsi dengan Micha sebaliknya.
Tetapi walaupun Jordan menyenaraikan kebaikan dan keburukan hubungannya dengan Josh, dia mungkin tidak dapat mengetahui dengan pasti sama ada Micha akhirnya berminat dengan jenis hubungannya, membuat keputusan akhirnya berjudi.
Tinggal dari ketakutan
Walaupun melihat semua potensi yang berpotensi untuk memulakan hubungan baru, sesetengah orang berpegang kepada keadaan semasa mereka kerana kemudaratan yang mereka fikirkan akan menyebabkan orang yang mereka tinggalkan - atau kerosakan itu akan menyebabkan mereka sendiri.
Breakups adalah, selepas semua, dikaitkan dengan pancang dalam keadaan kesusahan dan sakit serta kehilangan identiti. Ia juga boleh membawa orang ramai kegagalan tujuan matlamat bekas rakan kongsi itu memudahkan.
Oleh itu, tidak mengejutkan bahawa sesetengah orang takut menjadi seorang tunggal. Ini boleh meninggalkan ramai orang menetap kurang daripada apa yang mereka mahu atau layak dalam hubungan apabila mereka tidak mempunyai alternatif yang jelas untuk mereka. Ini berkait rapat dengan rasa takut yang menyesal, yang menjadikan kita lebih berat sebelah berpegang dengan status quo walaupun penalaran atau intuisi kita kata kita tidak seharusnya.
Orang tunggal juga ditegur oleh masyarakat. Orang lain melihat mereka sebagai penyendiri dan kurang bahagia daripada rakan sejawat mereka yang romantik. Jadi, walaupun orang tidak boleh takut menjadi diri mereka sendiri, kuasa-kuasa kebudayaan dan sosial boleh memaksa mereka menarik plak.
Jika anda mendapati diri anda memikirkan perpecahan, cuba berfikir secara objektif tentang apa yang baik tentang hubungan anda, apa yang anda telah melabur dan apa alternatif yang anda realistik. Tetapi juga pertimbangkan sama ada ketakutan adalah faktor motivasi. Anda boleh memulihkan percikan api dalam hubungan jangka panjang. Tetapi tidak adil dengan seseorang hanya kerana takut untuk berhenti bersendirian.
Tetapi apa yang perlu anda lakukan jika anda mendapati diri anda baru tunggal musim cuti ini? Pertama, cari kesenangan dalam kawan dan keluarga. Sokongan sosial adalah bahagian penting dalam menanggung peristiwa hidup yang menyakitkan, termasuk pemecahan.
Juga, fikirkan segala-galanya anda telah belajar dari hubungan dan bagaimana ia menjadikan anda orang yang lebih baik. Dan cuba melihat sisi hidup yang cerah. Walaupun ada kecenderungan untuk takut terkejut, ia juga merupakan masa untuk menumpukan perhatian pada diri sendiri, matlamat anda dan keperluan anda untuk masa depan, tanpa perlu risau dengan berkompromi dengan rakan kongsi.
Sama ada anda sedang mencari untuk meninggalkan atau menghidupkan semula hubungan anda yang sedia ada, bermula dengan cara yang sama mungkin kelihatan menakutkan. Tetapi seperti tahun baru di hadapan, ia menawarkan banyak peluang.
Tentang Pengarang
Veronica Lamarche, Pensyarah Psikologi, Universiti Essex
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku mengenai Pasangan daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tujuh Prinsip Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Hubungan Terkemuka Negara"
oleh John Gottman dan Nan Silver
Buku terlaris ini menawarkan nasihat dan strategi praktikal untuk membina dan mengekalkan perkahwinan yang kuat dan sihat. Berdasarkan penyelidikan berdekad-dekad, penulis menggariskan tujuh prinsip utama untuk mewujudkan perkongsian yang berjaya, termasuk meningkatkan komunikasi, mengurus konflik dan memupuk keintiman.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Pegang Saya Erat: Tujuh Perbualan untuk Cinta Sepanjang Hayat"
oleh Sue Johnson
Buku ini menyediakan panduan langkah demi langkah untuk meningkatkan komunikasi dan mengukuhkan ikatan emosi dalam hubungan percintaan. Berdasarkan prinsip teori lampiran, penulis menawarkan nasihat dan latihan praktikal untuk pasangan yang ingin memperdalam hubungan mereka dan membina hubungan yang lebih memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"The Love Dare"
oleh Alex Kendrick dan Stephen Kendrick
Buku popular ini menawarkan cabaran selama 40 hari untuk membantu pasangan mengeratkan hubungan mereka dan menjadi lebih rapat antara satu sama lain. Setiap hari mempersembahkan "berani" baharu, seperti menyatakan rasa terima kasih atau mempraktikkan pengampunan, yang direka untuk mengeratkan hubungan antara pasangan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lelaki berasal dari Marikh, Wanita dari Venus: Panduan Klasik untuk Memahami Lawan Jantina"
oleh John Gray
Buku klasik ini menawarkan pandangan lucu dan berwawasan tentang perbezaan antara lelaki dan wanita dalam perhubungan. Penulis menawarkan nasihat praktikal untuk merapatkan jurang dan meningkatkan komunikasi antara rakan kongsi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Penawar Perhubungan: Panduan 5 Langkah untuk Memperkukuh Perkahwinan, Keluarga dan Persahabatan Anda"
oleh John Gottman
Buku ini menyediakan pendekatan berasaskan penyelidikan untuk meningkatkan hubungan dalam semua jenis, termasuk perkongsian romantis. Pengarang menggariskan lima langkah utama untuk mewujudkan hubungan yang lebih kukuh dan memuaskan dengan orang lain, menggunakan pengalaman luasnya sebagai ahli terapi dan penyelidik pasangan.
