Imej oleh Prawny dari Pixabay

Saya fikir mimpi berada dalam bahaya, dan jika mimpi berada dalam bahaya, maka begitu juga kesihatan kita, pada tahap individu dan kolektif. Apabila kita menyerahkan kesedaran kita kepada teknologi, kepada gangguan yang semakin tidak waras, tidak berfaedah, melepaskan diri, kita kehilangan kuasa ingatan. Demensia digital adalah masalah yang sangat nyata, yang ditunjukkan memberi kesan kepada kebolehan kognitif, menumpulkan ingatan, dan melemahkan fakulti pemprosesan emosi kita.

Dunia impian kita yang halus mudah diselubungi kabus otak. Jika kita bangun pada waktu pagi dan lazimnya mencapai peranti kita, ini pasti akan menarik kita kepada idea bahawa mereka adalah perkara yang perlu kita lakukan, untuk melihat, bahawa dunia mereka adalah tempat di mana kita perlu berada secara mental. Kami mengembangkan dan menayangkan imej diri kami ke dalam ruang khayalan. Rumah digital tidak benar-benar wujud, jadi percubaan kita untuk tinggal di dalamnya pasti akan menyebabkan pemisahan dan kebimbangan. Tidak ada paksi mundi yang melabuhkan kita ke internet.

Pada nota yang lebih pragmatik, kita juga hanya akan tidur lewat dan kemudian, kerana lampu tiruan mengkonfigurasi semula laluan unjuran bercahaya mereka melalui otak dan mata kita. Dalam banyak keadaan, kita tidak mendapat tidur yang minimum yang diperlukan untuk fungsi biologi yang sihat dan biasa.

Melalui peranti kami, malah cara fizikal kami melihat di dunia telah berubah. Cara pandang baharu, yang ditentukan dalam banyak kes oleh penggunaan media sosial dan skrin yang lazim, memberi kesan ketara kepada cara kita memproses tekanan, kebimbangan dan trauma dalam kehidupan sedar kita serta dalam mimpi kita. 

Pergerakan mata harian utama kami telah beralih daripada pergerakan kiri ke kanan yang mengimbas kedalaman medan persekitaran semula jadi, kehidupan sebenar, kepada pergerakan jarak dekat, pantas, atas dan bawah yang dikaitkan dengan melihat skrin dan menatal pada peranti pegang tangan. Pergerakan mata sedemikian diketahui secara aktif menggalakkan dan menggalakkan kebimbangan dan panik. Teknik yang dikenali sebagai Desensitisasi dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata (EMDR) ialah terapi trauma yang berkesan yang memberikan bukti bagaimana pergerakan mata mempengaruhi pemprosesan ingatan emosi.

Kita kini menjadi budaya yang tidak sihat ketagih teknologi, cahaya buatan dan komunikasi berterusan. Bahawa sesetengah kanak-kanak mula berasa sakit dan cemas apabila telefon mereka diambil; bahawa orang kurang membaca, mengasihi, bergerak, melukis, menyanyi, dan menari; bahawa kebanyakan hubungan kita dengan orang lain adalah melalui papan kekunci atau kotak pada skrin adalah sangat memusnahkan.

Memupuk Budaya Bermimpi

Jika kita ingin mengekalkan impian kita, kita perlu melabur sepenuhnya dalam gaya hidup dan falsafah yang kondusif untuk menghasilkan impian yang indah. Kita perlu memupuk budaya bermimpi yang meraikan bahagian yang sangat istimewa dan peribadi ini sebagai manusia.

Mimpi sedar adalah sebahagian daripada realiti rohani. Ia boleh menjadi alat untuk jiwa untuk menyepadukan pengalaman, metodologi untuk menjadi versi terbaik diri kita yang boleh. Dalam mimpi kita, kita mungkin melihat versi diri kita yang sangat baik atau sangat menyedihkan. Kadang-kadang kita melihat kualiti terburuk kita ditonjolkan, atau angan-angan yang tertipu tentang ego yang melambung.

Bermimpi adalah paling berguna apabila ia menunjukkan kita kepada diri kita sebagaimana kita sebenarnya. Dan kita boleh tahu bahawa kita sedang berkembang dari segi emosi apabila kita melihat versi diri kita yang benar dan jujur ​​itu menjadi benar-benar disayangi.

Kita harus mempelajari lebih lanjut tentang kebijaksanaan tempat perlindungan impian kuno. Bermimpi harus dimasukkan ke dalam rawatan terapeutik moden, dan kebersihan tidur harus menjadi lebih penting di hospital dan pusat rawatan. Dalam cara yang sama, psychedelics mempunyai tempat mereka dalam terapi integratif, begitu juga dengan bermimpi. Bermimpi juga merupakan amalan yang boleh dilakukan di rumah dan diteruskan sepanjang hayat anda, tanpa sebarang kos, akibat yang memudaratkan, atau risiko pergantungan.

Mimpi ngeri...

Ramai orang mengalami mimpi buruk kerana mereka tidak jujur ​​dengan diri mereka sendiri dan/atau orang lain apabila mereka terjaga. Dalam kes sedemikian, mimpi menggelegak dari tidak sedarkan diri, kerana di situlah letaknya sifat sebenar seseorang. Apabila ego melepaskan kawalan dalam tidur, tidak sedarkan diri naik ke permukaan dan menjelma sebagai mimpi ngeri, mimpi ganas, rasa malu, kebimbangan, dan rasa bersalah.

Jika orang mempunyai mimpi yang tidak menyenangkan atau ketakutan malam, mereka sering memilih untuk menyekatnya dengan menggunakan alkohol, ganja atau ubat preskripsi. Antidepresan terkenal kerana mengurangkan tempoh dan kualiti kitaran tidur REM. Tetapi jika kita tidak menghadapi impian kita, kita boleh akhirnya terperangkap dalam kebiasaan psikologi, kerana kita tidak memproses atau mengintegrasikan pengalaman dan trauma kita. Kita mesti menghadapi dan menyepadukan bayang-bayang yang mengintai dalam mimpi kita jika kita mahu berkembang.

Lucid Dream...

Bagi saya, mimpi yang jelas hanyalah mimpi di mana saya mengingati siapa dan di mana saya berada. Dalam proses mengingat ini, saya sering dapat mengawal persekitaran saya atau orang, tempat dan benda yang nyata. Tetapi kawalan sebenarnya adalah bahagian yang kurang daripada pengalaman. Yang terbaik ialah perasaan ekstasi dan kegembiraan yang datang dengan hadir sepenuhnya, sedar dan bebas dalam alam kreatif dan khayalan yang unik.

Dalam pengalaman mimpi yang jelas, kekayaan dan kejelasan mana-mana adegan mimpi tertentu boleh terasa sangat menggembirakan. Inilah sebabnya mengapa orang ramai akhirnya tersentak daripada tidur, dan mengapa begitu ramai pemimpi yang jelas memulakan perjalanan mereka sebagai kanak-kanak, mengalami mimpi ngeri yang sangat nyata. Keamatan realiti ini menarik dan memeriahkan, dan ia seolah-olah memberi isyarat kuat kepada aspek kesedaran diri kita sendiri.

Amalan Kebersihan Tidur Optimum

Kebersihan tidur adalah teknologi impian penting yang tidak boleh dipandang remeh. Saya mempunyai ritual tidur dan mimpi yang saya amalkan setiap malam yang membantu saya berehat. Saya fikir adalah sangat penting untuk mendekati tidur dan bermimpi dengan hormat. Kita harus mengangkatnya secara mental sebagai rawatan kesihatan terapeutik, bentuk seni yang sangat kreatif dan ekspresif, ekspresi hubungan kerja dengan alam semesta dan amalan rohani dan kenabian.

• Cuba tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam. Apabila bercakap tentang ingatan dan ingatan mimpi, sekurang-kurangnya lapan jam diperlukan untuk kebanyakan orang, walaupun setiap orang mempunyai cap jari irama sirkadian yang unik.

• Apabila anda tertidur, kitaran tidur pertama adalah yang paling singkat. Keutamaan badan anda di sini ialah tidur bukan REM untuk penjanaan semula sel dan detoksifikasi. Apabila tidur anda meningkat, kitaran tidur anda menjadi lebih lama, dengan peluang maksimum untuk bermimpi jernih dalam kitaran REM terpanjang sejurus sebelum bangun pada waktu pagi.

• Lebih mudah untuk mendapatkan lapan jam setiap malam jika anda meminimumkan kafein dan menetapkan waktu tidur biasa yang tidak lewat daripada 11:00 malam

• Matikan peranti dan skrin sebelum 7:00 atau 8:00 malam Gunakan penapis cahaya biru untuk meminimumkan sensitiviti dan rangsangan berlebihan pada siang hari.

• Jangan makan makanan berat sebelum tidur. Puasa sangat baik untuk bermimpi.

• Elakkan alkohol. Sebagai depresan, kesan lembapan yang berlarutan boleh mengambil masa berbulan-bulan untuk hilang sepenuhnya.

• Pastikan bilik tidur anda gelap dan senyap. Buat kuil tidur di rumah anda sendiri dan jadikan bilik tidur anda sebagai ruang suci. Cuba hadkan aktiviti bilik tidur anda kepada tidur dan keintiman sahaja.

• Mandi sebelum tidur. Ini membantu menurunkan suhu teras badan anda, yang baik untuk tidur yang nyenyak dan nyenyak. Selalunya tidur kita terganggu oleh lonjakan suhu, dan ini boleh memberi makan kepada kandungan mimpi yang menyedihkan dan mengganggu kita lagi. Garam epsom dalam mandi boleh sangat membantu untuk menggalakkan tidur yang lena.

• Peralatan tempat tidur dan tilam yang diperbuat daripada bahan semula jadi adalah yang terbaik. Gentian sintetik dan tilam busa memori boleh membuatkan kita berasa panas dan tidak selesa. Kekurangan pernafasan mereka tidak sihat untuk kulit dan sistem saraf. Apabila kita panas, kita sering mengalami mimpi yang menyedihkan atau cemas, kerana penglihatan mimpi dalaman kita cuba mencipta naratif daripada landskap deria badan kita.

• Ganja dan antidepresan boleh menyekat tidur REM. Berhati-hati dengan perkara ini dan tidur siang, bermeditasi, atau cuba sesi hipnosis tidur jika boleh untuk menggalakkan bermimpi.

• Jangan menonton filem seram! Kedengarannya jelas, tetapi jika anda menonton, membaca, atau memikirkan peristiwa yang menakutkan, berdarah atau ngeri, anda berkemungkinan besar akan memasukkan elemen visual ini ke dalam mimpi anda dan mengalami mimpi buruk. Secara umum, fikirkan tentang media dan input visual yang anda gunakan. Fikirkannya dengan cara yang sama seperti anda berfikir tentang makanan yang perlu anda makan jika anda ingin menjadi sihat.

• Jika anda mengalami mimpi ngeri atau terserempak dengan kehadiran yang menakutkan dalam keadaan tidur, ingat bahawa watak impian anda dikuasakan oleh perasaan dan fikiran anda. Jangan melawan watak impian. Ini hanya akan meletihkan anda dan memberi mereka lebih kuasa. Neutralkan perasaan negatif dalam badan idaman anda dan cuba tunjukkan perasaan cinta pada bayang ini. Anda mungkin mengalami transformasi alkimia yang menakjubkan, dan watak menakutkan itu mungkin berubah menjadi makhluk yang sangat penyayang. Ia mungkin tersejat, bertukar menjadi sesuatu yang lebih positif, atau ia mungkin diserap oleh avatar impian anda.

• Dalam mimpi, cuba makan dan minum. Selalunya makanan atau minuman impian boleh bertindak sebagai agen transformasi, seperti yang digambarkan dalam Alice in Wonderland. Malah mungkin mengalami mabuk mimpi, pemangkin impian yang kadangkala boleh membantu.

• Sebarang aktiviti atau suplemen yang meningkatkan daya ingatan anda berkemungkinan akan meningkatkan peluang anda untuk mencapai kejernihan mimpi, kerana menjadi jelas dalam mimpi benar-benar mengingati siapa dan di mana anda berada.

• Jika anda bangun dan tidak mengalami mimpi yang jelas, cuba tidur semula sehingga anda mengalaminya.

• Main permainan perkataan dan ingatan. saya dah jumpa scrabble untuk menjadi lebih baik. Konfigurasi perkataan daripada huruf rawak berfungsi sama dengan cara pemprosesan bahasa dan pengenalan perkataan minda yang sedang bermimpi.

• Baca novel dan tulis cerita, terutamanya realisme ajaib. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa apabila kita membaca novel dan melibatkan diri dalam membaca fiksyen, laluan saraf kita diubah akibat kita membayangkan diri kita di tempat lain.

• Fikirkan tentang impian masa lalu anda, baca entri jurnal impian lama, atau peta dunia impian anda. Lukiskan peta alam khayalan yang anda inginkan atau hiasi yang sedia ada. Bayangkan dan bayangkan. Membayangkan adalah senaman impian!

• Tanamkan rasa cinta kepada seseorang. Mempunyai cinta atau tarikan yang sangat romantis adalah bagus untuk bermimpi. Minda impian kami yang memenuhi keinginan ingin membawa kami objek kasih sayang kami.

• Pergi bercuti atau dapatkan set minda bercuti. Apabila kita bercuti, masa kelihatan semakin perlahan. Kita sering mengalami keadaan kesedaran yang sedikit berubah semasa kita minum dalam persekitaran baru dan baru. Saya panggil kesedaran eksotik ini. Cuba galakkan cara eksotik ini untuk melihat sesuatu dalam kehidupan seharian anda.

• Tulis impian anda sebaik sahaja anda mempunyainya. Perhatikan kata-kata itu—selalunya terdapat banyak tendangan dan permainan kata dalam mimpi. Analisis mereka, fikirkan tentang mesej yang mereka cuba sampaikan. Merakam mimpi adalah proses dinamik yang mengukuhkan pengalaman dan ingatan impian masa depan. Tindakan menulis mimpi mengingatinya untuk ingatan sedar dan menguatkan struktur seni bina istana ingatan dalaman kita.

• Cuba hipnosis tidur untuk tidur siang atau apabila tertidur pada waktu malam. Hipnosis tidur membentuk sejenis pengalaman tidur yang dipilih susun, di mana anda boleh menyerah kepada suara panduan dan membolehkan mereka membawa anda dalam perjalanan tidur berpandu. Ia amat berguna jika anda mengalami kebimbangan atau insomnia untuk berlatih pada siang hari kerana terdapat kurang tekanan dan bimbang tentang tertidur. Sentiasa buat satu titik untuk merekodkan kesan dan pengalaman khayalan anda walau bagaimanapun sementara atau samar-samar.

• Gunakan aroma untuk memanfaatkan kesalinghubungan kawasan otak penciuman dan ingatan. Saya telah bereksperimen menggunakan aroma tertentu untuk membangkitkan kenangan tertentu dalam mimpi. Sebagai contoh, bau rumput yang baru dipotong mungkin mengingatkan anda sebagai seorang kanak-kanak semasa cuti musim panas jadi jika anda tidur sebentar di padang rumput yang baru dipotong, anda mungkin mendapati diri anda mengimpikan zaman kanak-kanak anda. Minyak pati tertentu diketahui mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, vervain, kemenyan, dan buah pelaga yang saya dapati sangat menenangkan, tetapi kebanyakannya adalah mengikut citarasa peribadi.

Mimpi telah memainkan peranan yang sangat penting dalam pembangunan budaya manusia dan juga evolusi persepsi dan kesedaran manusia. Saya menggalakkan anda untuk meneroka keadaan impian secara peribadi dan bertanya soalan falsafah tentang apa mimpi boleh mendedahkan tentang sisa hidup anda.

hak cipta ©2022. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan kebenaran penerbit,
Destiny Books, cetakan daripada Tradisi Dalaman Intl.

Source:

Permulaan ke dalam Misteri Mimpi: Minum dari Kolam Mnemosyne
oleh Sarah Janes

Berkongsi lebih sedekad penyelidikannya tentang Kuil Tidur dan Sekolah Misteri Tradisi Esoterik, pengajar bermimpi jernih Sarah Janes meneroka evolusi imaginasi, ingatan dan kesedaran sepanjang zaman dan mencadangkan bahawa impian menjadi asas dalam penciptaan dan pembangunan daripada budaya. 

Menjelaskan bagaimana kehidupan impian yang sedar adalah penting untuk penemuan diri, integrasi yang mendalam dan penyembuhan, Sarah mempersembahkan latihan, teknik, permulaan dan tujuh meditasi audio berpandu untuk membantu anda menerokai kedalaman jiwa anda. Sarah mendedahkan bagaimana mimpi menawarkan kita peluang untuk mengingati dan mengalami ketuhanan kita secara langsung, untuk mengatasi batasan kefanaan kita dan memasuki alam khayalan abadi. Alam ini, boleh diakses melalui mimpi, boleh membantu anda membentuk pemahaman yang lebih baik tentang siapa anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku kertas ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Sarah Janes telah menjadi pemimpi jelas yang bersemangat sejak kecil. Beliau ialah seorang penulis, penceramah awam, dan fasilitator bengkel hipnosis tidur. Dia mengendalikan Explorers Egyptology, siri kuliah dalam talian, dan dengan Carl Hayden Smith mengendalikan Seventh Ray, sebuah Sekolah Misteri realiti campuran. Dia juga penerbit dan hos bersama untuk Jam Kesedaran Anthony Peake podcast.

Sarah kini bekerja dengan Dr. Mervat Nasser di New Hermopolis di Mesir dan dengan Rupert Sheldrake dan British Pilgrimage Trust untuk menggiatkan semula amalan inkubasi mimpi di tapak suci. Dia tinggal di Hastings, England.

Lawati Laman Web beliau di TheMysteries.org/