Anak-anak belajar siapa mereka dan bagaimana mengatasi dalam keluarga mereka. Thomas Barwick / Stone melalui Getty Images

Pilihan antara pembelajaran secara peribadi, jika ada, dan pembelajaran jarak jauh adalah pilihan yang sukar bagi ibu bapa. Anak-anak mengalami kegembiraan dan hubungan ketika mereka belajar bersama anak-anak lain, tetapi mereka berisiko terkena coronavirus. Pembelajaran jarak jauh di rumah dapat melindungi anak-anak dari COVID-19, tetapi adakah ini dapat membendung perkembangan sosial-emosi mereka?

Mungkin terasa seperti pelik pilihan antara kesihatan mental atau fizikal. Tetapi sebagai ahli terapi keluarga dan profesor psikologi pendidikan yang mengkaji daya tahan dalam keluarga yang mengalami tekanan, Saya dapat meyakinkan anda bahawa tidak ada satu pilihan persekolahan yang menjamin anak yang bahagia, sihat atau malapetaka sehingga putus asa.

Sebenarnya, lebih daripada sekadar konteks persekolahan, kesihatan mental kanak-kanak bergantung pada hubungan berkualiti tinggi dalam keluarga.

Kanak-kanak boleh kehilangan rakan sekolah mereka tetapi masih boleh melakukannya di rumah. Percuma Untuk Menggunakan Bunyi / Unsplash, CC BY

Menghabiskan masa dengan kanak-kanak lain dapat memberi manfaat kepada kesihatan mental anak-anak, walaupun tidak jelas bahawa pengaturan kumpulan diperlukan untuk mencapai keuntungan tersebut. Beberapa kajian sebelum wabak ini mendapati bahawa anak-anak di rumah mengalami pengalaman lebih banyak kejayaan akademik dan kesihatan mental yang lebih baik berbanding dengan anak-anak di sekolah, terutama ketika keluarga menjaga hubungan dengan institusi agama dan kumpulan masyarakat. Kajian lain tidak menunjukkan perbezaan atau menunjukkan bahawa anak-anak di rumah ketinggalan dari rakan sebaya mereka, terutamanya apabila struktur di rumah terlalu longgar. Dan tentu saja proses di sekolah semasa wabak akan mengubah cara kanak-kanak berinteraksi.

Tidak kira apa keadaan sekolah, terdapat empat komponen utama yang terdapat dalam alat kesihatan mental kanak-kanak. Berita baiknya ialah ibu bapa dapat menyokong semua bidang ini sebagai sebahagian daripada pembelajaran secara langsung, jarak jauh atau kumpulan kecil.

Menghubungkan minda dan badan: 'Apa yang saya perlukan'

Kesihatan mental dan kesihatan fizikal saling berkaitan. Aktiviti fizikal, pemakanan dan tidur yang baik semuanya penting untuk kedua-duanya. Kanak-kanak memerlukan rutin tidur yang jelas dan jadual yang konsisten - terutamanya pada waktu yang tidak selesa seperti sekarang. Kanak-kanak perlu tidur pada masa yang sama setiap petang dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.

Panduan ini berlaku sepanjang zaman. Walaupun normal untuk jadual tidur beralih pada masa remaja, ketekalan tetap kritikal. Penyelidikan semakin menunjukkan bahawa kebersihan tidur yang buruk adalah masalah utama dalam gejala kemurungan, kegelisahan dan masalah kesihatan mental yang lain.

Membangunkan identiti: 'Siapa Saya'

Kanak-kanak dari semua peringkat umur memasukkan maklumat dari kedua-dua ahli keluarga dan rakan sebaya ke dalam identiti mereka.

Sekolah mendedahkan pelajar kepada orang lain dengan sudut pandangan atau latar belakang yang serupa dan berbeza dan membiarkan mereka menghadapi peraturan sosial. Penyelidikan dengan anak-anak di sekolah menunjukkan bahawa berinteraksi dengan anak-anak sekolah yang lain baik untuk kesihatan mental mereka. Hubungan rakan sebaya, terutama pada masa remaja, berkaitan dengan harga diri. Secara keseluruhan, hubungan rakan sebaya yang positif sepanjang zaman kanak-kanak dapat membantu pelajar menyesuaikan diri di sekolah, sementara pengalaman buruk meninggalkan tanda terkuat pada kesihatan mental.

Tetapi itu adalah sikap empati dan pro-sosial kanak-kanak, seperti menolong orang yang memerlukan - ciri-ciri yang mereka pelajari dalam keluarga mereka - yang membantu mereka membina dan mengekalkan persahabatan mereka. Sekiranya anda bimbang anak-anak diasingkan semasa belajar dari jauh, ingatlah keterikatan ibu bapa-anak adalah yang paling penting sumber harga diri dan rasa positif diri terhadap anak-anak.

Berfokus pada timbal balik adalah salah satu cara keluarga dapat membantu anak-anak meneroka identiti. Ibu bapa harus mengemukakan soalan terbuka dan menunjukkan rasa ingin tahu mengenai pendapat dan minat anak-anak. Ritual keluarga, seperti makan malam mingguan khas, malam permainan keluarga atau ritual tidur yang penuh kasih sayang, dapat menyokong ikatan keluarga dan membantu anak-anak mendapatkan rasa diri yang kuat, menyumbang kepada kesihatan mental yang lebih baik. Ibu bapa boleh berusaha untuk terlibat dalam 20 minit interaksi yang menggembirakan dan berfokus dengan anak-anak mereka setiap hari dan secara konsisten mengamati dan mempromosikan sifat positif anak-anak mereka.

Mengatur emosi: 'Bagaimana perasaan saya'

Kemahiran yang membolehkan kanak-kanak memahami emosi mereka dan membuat pilihan tentang bagaimana mereka bertindak balas terhadap mereka adalah asas penting bagi kesihatan mental yang baik. Keluarga boleh berlatih mengatur emosi dengan anak-anak mereka, menyokong strategi untuk memahami dan mengurus kekecewaan, kemarahan dan kesedihan ketika perasaan itu menjadi tidak terkawal. Mengalami kegembiraan dan emosi positif menyokong kesihatan mental yang baik.

Kanak-kanak cenderung mengalami emosi yang kompleks dalam beberapa bulan mendatang. Di sekolah, anak-anak mungkin mengalami kesukaran untuk berpisah dari keluarga atau kesulitan ketika berhadapan dengan langkah-langkah keselamatan dan harapan baru. Di samping itu, faktor risiko berasaskan sekolah seperti buli boleh memburukkan lagi masalah kesihatan mental. Anak-anak di rumah mungkin merasa terputus dan menghadapi tekanan dalam keluarga yang menghadapi cabaran pekerjaan dan pendapatan. Masalah berterusan dalam keluarga seperti masalah kesihatan mental ibu bapa dan keganasan keluarga juga boleh membahayakan anak-anak.

Saluran kreatif dapat membantu kanak-kanak menguruskan emosi. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Apabila kanak-kanak menghadapi emosi yang tidak dikenali, tingkah laku tidak teratur - yang boleh merangkumi rasa tidak tidur, pencerobohan atau kelalaian, misalnya - mungkin merupakan petunjuk pertama bagi orang dewasa, yang dapat mengikuti latihan emosi. Ibu bapa boleh kerap mendaftar masuk dengan anak-anak untuk mengambil "suhu perasaan" mereka dan mencadangkan cara untuk berlatih mengatasi.

Jalan keluar untuk ekspresi kreatif, seperti seni, muzik dan tarian, juga dapat mendukung perkembangan emosi positif dan penanganan.

Mengakui saling bergantung: 'Siapa kita'

Sebilangan besar kesihatan mental yang baik dapat melihat diri anda sebagai bahagian keseluruhan.

Hubungan ibu bapa-anak adalah konteks di mana anak-anak belajar melihat diri mereka sebagai saling bergantung - orang yang berhubung dengan generasi sebelumnya dan rangkaian masa kini.

Tindak balas terhadap wabak itu dapat mengancam rasa masyarakat yang biasa. Untuk menolong pengasingan, sama ada disebabkan oleh pembelajaran jarak jauh atau langkah-langkah jarak fizikal, keluarga dapat memberi peluang kepada anak-anak untuk mempertimbangkan perasaan orang lain dan berlatih memberi dan menerima sokongan emosi.

Ibu bapa mesti menjaga kesihatan mental mereka sendiri; penyelidikan menunjukkan bahawa jika ibu bapa bergelut dengan kemurungan, aspek perkembangan sosial-emosi anak-anak - termasuk membina kemahiran empati dan melibatkan diri secara sosial - juga boleh menderita.

Cabaran banyak, tetapi alatnya tetap konsisten

Anak-anak yang terdedah sebelum pandemi tetap rentan. Tetapi faktor risiko kesihatan mental adalah sama untuk kanak-kanak sama ada di sekolah atau belajar dari rumah.

Sebarang perubahan, malah yang menggembirakan, boleh menimbulkan tekanan. Kesihatan mental yang baik adalah keupayaan untuk menyesuaikan diri. Strategi dalam alat ini dapat membantu anak-anak menyesuaikan diri dan mengatasi tekanan, sama ada disebabkan oleh pandemi, ketidaksamaan ekonomi, perkauman, keperluan khas yang tidak ditangani atau masalah interpersonal dalam keluarga.

Sebilangan kanak-kanak perlu berada di sekolah. Keperluan pembelajaran mereka mungkin kompleks atau kediaman mereka mungkin tidak selamat, dan mereka bergantung pada sekolah untuk mengatasi masalah di rumah. Tetapi hujah bahawa semua kanak-kanak secara umum mesti ada di sekolah untuk mengelakkan krisis kesihatan mental tidak benar. Di mana sahaja dan bagaimanapun anak-anak belajar tahun ini, keluarga dapat menyokong pelajar sehingga mereka terus berkembang sebagai individu yang sihat mental.

Mengenai Penulis

Erika Bocknek, Profesor Madya Psikologi Pendidikan, Universiti Negeri Wayne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung

oleh Dr Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan