Poseidon di Mermaid Parade, Pulau Coney. Gambar oleh See-Ming Lee / Flickr

Selama beberapa dekad, psikolog keperibadian telah memperhatikan corak menarik dan konsisten: ekstrovert lebih bahagia lebih banyak daripada masa introvert. Bagi sesiapa yang berminat untuk mempromosikan kesejahteraan, ini telah menimbulkan persoalan sama ada ia mungkin bermanfaat untuk menggalakkan orang ramai untuk bertindak lebih kerap. Bukti setakat ini telah mencadangkan ia mungkin.

Sebagai contoh, tanpa mengira pelakuan biasa mereka, orang cenderung untuk melaporkan perasaan yang lebih bahagia dan lebih sahih apabila mereka berkelakuan lebih seperti ekstra (iaitu lebih keramahtamahan, aktif dan tegas). Itu hanya korelasi yang boleh ditafsirkan dengan cara yang berbeza. Tetapi makmal kajian juga telah mendapati bahawa mendorong orang, termasuk introvert, bertindak lebih seperti ekstra membuat mereka berasa lebih bahagia dan lebih percaya diri.

Sebelum kita semua mula melakukan jejak tambahan yang lebih baik dalam usaha mencapai kebahagiaan yang lebih besar, sekalipun, satu pasukan penyelidik yang dipimpin oleh psikolog Rowan Jacques-Hamilton di University of Melbourne mendesak, menulis dalam kertas at PsyArXiv: 'Sehingga kita mempunyai pemahaman yang baik tentang kedua-dua kesan positif dan negatif terhadap tingkah laku yang melampaui, yang menyokong aplikasi dunia yang bertindak melampau boleh menjadi pramatang dan berpotensi berbahaya.'

Untuk mendapatkan bahagian bawah perkara, pasukan telah menjalankan percubaan terkawal yang pertama sekali untuk melakukan campur tangan 'bertindak lebih kerap' tetapi, tidak seperti penyelidikan sebelumnya, mereka melihat di luar makmal dengan kesan positif dan negatif terhadap perasaan orang dalam kehidupan seharian.

Puluhan peserta diperuntukkan secara rawak untuk sama ada 'bertindak seperti keadaan extravert' atau keadaan kawalan yang 'tidak berperikemanusiaan, sensitif, tenang dan sederhana'; idea ini adalah bahawa keadaan kawalan ini akan menggalakkan penggunaan tingkah laku wakil beberapa ciri keperibadian utama lain, seperti kesesuaian dan kestabilan emosi.

Terdapat juga kumpulan kawalan kedua yang melengkapkan beberapa langkah yang sama tetapi tidak mengikuti sebarang arahan untuk menukar tingkah laku mereka dari apa yang secara semula jadi.

Matlamat sebenar kajian itu disembunyikan daripada para peserta dan mereka tidak tahu mengenai syarat-syarat yang mereka tidak masuk. Bagi kumpulan kawalan dan kawalan pertama, cabaran mereka adalah mengikuti arahan tingkah laku yang telah diberikan selama tujuh hari lurus setiap kali berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari mereka (walaupun tidak jika berbuat demikian tidak sesuai untuk situasi mereka).

Para peserta telah menyiapkan tinjauan asas dan susulan mengenai perasaan dan tingkah laku mereka. Melalui tempoh tujuh hari kajian, mereka juga menjawab kaji selidik psikologi dalam masa enam kali sehari apabila diminta oleh telefon pintar mereka. Telefon mereka juga memberi mereka peringatan berkala untuk mengubah tingkah laku mereka mengikut kumpulan percubaan yang mereka ada.

Bagi peserta purata, berada dalam keadaan 'bertindak seperti keadaan extravert' dikaitkan dengan emosi yang lebih positif (teruja, meriah dan bersemangat) daripada yang dilaporkan dalam kumpulan kawalan yang tenang - pada masa ini, dan dalam keadaan semula, ketika melihat kembali minggu. Berbanding dengan keadaan kawalan kedua, di mana peserta berkelakuan secara semulajadi, mendapat manfaat daripada tingkah laku luar biasa dilihat hanya secara retrospektif. Rata-rata, peserta dalam keadaan 'tindakan extraverted' juga merasakan keaslian sementara dan retrospektif yang lebih besar. Manfaat ini datang tanpa sebarang kesan buruk dari segi tahap keletihan atau pengalaman emosi negatif.

'Oleh itu,' tulis para penyelidik, 'kesan utama intervensi adalah sepenuhnya positif, dan tidak ada kos tingkah laku extraverted dikesan untuk peserta purata.' Kelebihannya adalah sebahagian besarnya diantarkan oleh para peserta yang bertindak lebih kerap kali lebih sering - walaupun, secara menarik, bukan dengan situasi sosial yang lebih banyak: iaitu, dengan mengubah kualiti interaksi sosial mereka, bukan kuantiti mereka.

BKisah ini tidak berakhir di sana, kerana para penyelidik juga melihat secara khusus pada introverts dalam sampel mereka untuk melihat sama ada manfaat positif yang bebas kos campur tangan 'tindakan extraverted' juga diwujudkan untuk mereka. Walaupun kajian terdahulu telah mencadangkan bahawa kedua-dua introvert dan extraverts sama-sama berfaedah hanya sama dari bertindak lebih extraverted, ini tidak berlaku di sini.

Pertama dan tidak menghairankan, introverts tidak berjaya meningkatkan tingkah laku mereka yang ekstra seperti peserta lain. Dan sementara introvert dalam 'bertindak seperti keadaan extravert' menikmati keuntungan seketika dalam emosi positif, mereka tidak melaporkan manfaat ini dalam penglihatan semula pada akhir kajian. Tidak seperti extraverts, mereka juga tidak menunjukkan peningkatan sementara dalam keaslian, dan dalam retrospeksi mereka melaporkan keaslian yang lebih rendah. Intervensi 'bertindak extraverted' juga muncul untuk meningkatkan tahap keletihan retrospektif dan pengalaman emosi negatif.

Jacques-Hamilton dan pasukannya berkata bahawa ini mungkin penemuan yang paling penting - 'introvert pelupusan mungkin meraih lebih sedikit faedah kesejahteraan, dan mungkin juga menanggung kos kesejahteraan, dari bertindak lebih extraverted'. Mereka juga membuat satu titik penting bahawa introvert kuat mungkin tidak berminat untuk mengalami emosi positif selalunya sebagai tambahan.

Walau bagaimanapun, idea bahawa introvert dapat diperoleh dari belajar untuk menjadi lebih extraverted, lebih kerap, tidak mati. Bukan hanya kerana ini hanya satu kajian dan lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi juga kerana mereka yang bertindak lebih extraverted, bagaimanapun, masih melaporkan emosi yang lebih positif pada masa ini daripada kumpulan kawalan yang diminta untuk mengekalkan tenang. Kegagalan kumpulan ini untuk melaporkan lebih banyak keseronokan dalam tinjauan semula boleh, bagaimanapun, mencerminkan kecenderungan ingatan - mungkin mencerminkan lebih awal penyelidikan, yang memperlihatkan bahawa introvert tidak menjangkakan bahawa tindakan yang melampau akan menjadikan mereka berasa baik.

Juga pertimbangkan ini: campur tangan satu-saiz-semua extraversion menyediakan panduan kecil tentang bagaimana untuk mencapai matlamat bertindak lebih extraverted. Ada kemungkinan bahawa versi yang kurang sengit, bersama-sama dengan sokongan dan bimbingan untuk membuat sebarang perubahan tingkah laku menjadi kebiasaan (dan oleh itu kurang berupaya), dapat membantu introvert yang kuat menikmati manfaat bertindak lebih ekstra. 'Dengan membenarkan lebih banyak kebebasan untuk kembali ke "nuklear pemulihan" yang introvert, campur tangan yang kurang intensif juga mungkin menyebabkan kos yang lebih rendah untuk menjejaskan negatif, kesahihan dan keletihan,' tambah para penyelidik.

Ini adalah penyesuaian daripada artikel yang pada asalnya diterbitkan oleh Digest Research Society Psychological Society.

Tentang Pengarang

Christian Jarrett adalah ahli sains saraf yang berpaling sains sains, yang kerjanya telah muncul New Scientist, Guardian and Psikologi Hari ini, dalam kalangan yang lain. Beliau adalah pengarang Research Digest blog yang diterbitkan oleh Persatuan Psikologi British, dan mempersembahkan mereka PsychCrunch podcast. Buku terbarunya adalah Personologi: Menggunakan Sains Keperibadian Perubahan Ke Kelebihan Anda (akan datang). Dia tinggal di England.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Aeon dan telah diterbitkan semula di bawah Creative Commons.

Buku oleh Penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon