Menentang adalah tensing-terhadap sesuatu. Ia akan dibongkar melalui beberapa jenis pengendalian mental (aduan, kisah berputar, penolakan), yang membawa kepada kesusahan emosi. Apa-apa kesukaran yang anda hadapi dengan kehadiran sesuatu yang anda lebih suka tidak berlaku, rintangan menimbulkan cabaran dengan menumpahkan negatif. Ia timbunan menderita di atas penderitaan, menguatkan rasa sakit yang sudah menyakitkan. Menolak sesuatu yang mendesak kehadirannya ke dalam hidup anda melibatkan usaha yang tidak berguna. Ia melelahkan.
Jika anda tegang lengan anda untuk suntikan, ia lebih menyakitkan.
Pada masa cabaran, anda perlu menyimpan sumber yang berharga anda untuk menangani keadaan. Sekiranya anda memakai diri sendiri dengan rasa marah atau penolakan, jika anda membenarkan diri anda tersekat pada masa lalu (bagaimana situasi itu dapat dielakkan atau diramalkan), tidak akan ada tenaga positif dan kreativiti yang tersedia untuk melakukan sesuatu yang berguna untuk memperbaiki perkara-perkara. Untuk beralih dari sini.
Sebelum pemajuan yang berbuah boleh berlaku, disini harus dilihat untuk apa itu. Ia harus dibenarkan.
Penerimaan Tidak Kelulusan
Membenarkan hakikat sesuatu tidak ada kena mengena dengannya. Setelah menginginkan sesuatu menjadi sebaliknya pales di samping kebenaran itu ia berlaku seperti yang dilakukannya. Memahami kuasa penerimaan bermakna menyedari hakikat penting ini.
Ini bukannya meletakkan spin yang baik pada sesuatu yang tidak diingini. Penerimaan tiada kaitan dengan orientasi positif. Ia juga bukan tentang menjadi doormat.
Kita cenderung untuk berfikir bahawa penerimaan adalah sama seperti kelulusan. Rintangan itu dibenarkan (walaupun tidak dapat dielakkan) jika sesuatu dianggap tidak menguntungkan. Kepercayaan ini mencadangkan tidak mungkin menerima sesuatu yang anda inginkan sebaliknya. Mereka mencari sebab penderitaan di tempat yang salah, melampirkannya kepada pembangunan luar, dan bukan menunjuk pada perlawanan.
Andaian lain yang salah mempunyai kaitan dengan keinginan untuk berubah. Menerima sesuatu tidak bermakna anda terjebak dengannya, sekiranya ia sesuai untuk pembaikan. Anda boleh menerima realiti dan kemudian beralih kepada cuba membawa perubahan.
Seringkali sepertinya tindakan pembetulan mesti bermula dengan mengawal apa yang berlaku. Tindakan politik biasanya didorong oleh pembangkang yang kuat (walaupun kemarahan dan kebencian) terhadap mereka yang melihat perkara lain dengan cara lain. Sebenarnya, rintangan hanya menghasilkan negatif. Sama ada anda ingin mendapatkan calon anda memilih atau menggali kereta anda keluar dari sebuah bank salju, kemarahan adalah longkang, bukan kekuatan yang positif.
Kerja-kerja untuk perubahan yang bermula dengan penentangan keadaan semasa adalah tempat pembiakan untuk kecacatan dan sumber-sumber yang habis-habis. Apabila kemarahan, kekecewaan, dan penghakiman memberi kesan kepada sesuatu yang dianggap salah, banyak kerosakan yang dilakukan dengan baik.
Usaha itu akan menjadi lebih produktif dan lebih menyenangkan jika ia dilancarkan dari penerimaan yang tenang terhadap keadaan sekarang ini. Melihat di mana perkara-perkara adalah menetapkan nada penerimaan dan keterbukaan. Kecerdasan, kreativiti, dan ketaatan berkembang maju dalam suasana penerimaan. Hasil diingini tumbuh lebih cenderung. Sementara itu, penderitaan tidak diburukkan lagi oleh negatif.
Being Sane
Apabila anda membenarkan kesedaran pintar untuk mengambil kenyataan dan katakan ini adalah perkara sebenar, sesuatu di dalam anda berasa waras. Rasa kegilaan datang apabila anda terperangkap dengan mendesak bahawa perkara ini sebenarnya benar-benar berbeza daripada apa yang tidak sepatutnya berlaku. Tetapi ia berlaku. Terdapat konflik antara kecerdasan yang melihat kebenaran dan ego yang tidak suka ia. Peace menjadi mustahil.
The ego-mind menegaskan bahawa kegelisahan / kekecewaan / kemarahan entah bagaimana dapat menimbulkan realiti. Sementara itu, pengetahuan yang lebih mendalam melihat kemustahilan percubaan untuk mengalahkan apa-apa. Kesakitan terhadap rintangan datang dari melabur dalam apa yang dikenali sebagai kegilaan: usaha untuk membatalkan apa yang tidak dapat dibatalkan.
Apabila anda berpaling ke arah sesuatu yang sukar, apabila anda membenarkan diri anda menjadi waras, anda akan menjadi tenang. Anda tidak boleh melakukan perkara yang lebih baik untuk diri anda sendiri.
Langkah Pertama: Memperhatikan rintangan
Ini satu perkara untuk minda dipujuk dari kewarasan penerimaan, dalam abstrak, dan agak lain untuk benar-benar menerima pembangunan hidup sebenar yang tidak diingini.
Jika anda memandu bersama dan lampu biru berkelip muncul di cermin pandangan belakang anda, tidak dapat dielakkan anda akan mengetatkan prospek mendapatkan tiket-bukan? Sekiranya anda menumpahkan kopi pada seluar tan anda sambil bergegas ke pintu untuk bekerja, nampaknya semulajadi anda akan terasa jengkel (anda tidak mempunyai seluar bersih yang lain, sekarang anda akan terlambat). Bagaimana mungkin ia sebaliknya?
Reaksi seolah-olah wujud untuk apa yang berlaku. Rintangan datang sangat cepat.
Mungkin benar anda hanya merosakkan seluar baik anda, dan anda terlambat untuk bekerja. Mungkin awak adalah kira-kira untuk mendapatkan tiket. Tetapi mengutuk perkara-perkara ini tidak akan berbuat apa-apa untuk menjadikannya tidak benar. Semuanya itu semakin memburukkan masa yang sudah sengsara.
Memperhatikan Kesedaran Bears Buah
Inilah di mana membawa perhatian kepada kesedaran, dalam seketika kehidupan, membuahkan hasil. Melihat apa yang anda rasa menyoroti apa yang anda katakan dalam soal sama ada (dan berapa banyak) anda menderita. Pemerhatian diri adalah guru yang berkesan-dan ia berjalan dengan anda di mana sahaja anda pergi, jika anda ingat untuk membenarkannya.
Permulaan penemuan ini menyedari apabila perlawanan bermula. Satu petunjuk yang anda menolak terhadap realiti kemungkinan akan menjadi sejenis gangguan dalaman. Bila-bila masa anda merasa tidak selesa atau negatif di dalam, lihat untuk melihat jika ada sesuatu yang anda melawan. Tanda-tanda awal sering dirasakan di dalam badan: ketegangan otot, ekspresi wajah, mata bergulir di kepala, gerakan yang merepotkan tangan, seluruh tubuh berpaling. Sementara itu, minda memulakan komentarnya. Ini tidak masuk akal! Saya sepatutnya lebih berhati-hati. Lihatlah idiot itu.
Apabila rintangan menelan, emosi yang kuat dapat dihasilkan (kemarahan, ketakutan, kekecewaan). Anda mungkin mendapati anda sedang berusaha untuk mengelakkan perasaan, untuk menyerang mereka di bawah tekanan monolog minda. Sekiranya orang lain berada di sana, kemungkinan anda akan melepaskan diri, menaikkan suara anda, cuba untuk melibatkan diri dalam keadaan negatif. Mungkin anda akan menafikan keadaan, cuba melepaskannya, secara fizikal atau mental.
Seperti yang anda ketahui untuk menentang, perhatikan bahawa penyebab ketidakselesaan tidak sepenuhnya keadaan luar. Kadang-kadang melihat kesakitan yang dihasilkan oleh rintangan akan menyebabkan ia hilang. Walaupun rintangan berterusan, memerhatikan sensasi menolak terhadap perkara yang tidak diingini akan memberi manfaat kepada anda. Lebih dari pelbagai episod, anda akan melihat bagaimana pertempuran realiti sebenarnya menyebabkan kesakitan. Akhirnya, anda pasti menjadi lebih mampu menerima apa yang anda temukan tidak menyenangkan atau sukar. Anda akan mengalami kurang, semata-mata kerana telah memberi perhatian kepada apa rintangan yang dirasai dalam pengalaman hidup sebenar.
Permulaan Permulaan kepada Perkara Tidak Disukai
Kehidupan biasa menyampaikan aliran yang mantap yang boleh kita lakukan tanpa. Sama ada ia sesuatu yang tidak penting (kereta tidak bermula) atau utama (perkahwinan rosak), jentera rintangan adalah sama. Jika anda telah melakukan pemerhatian seharian tentang perasaan yang baik / buruk, anda mungkin mendapati bahawa tindak balas awal terhadap perkara yang tidak disukai melibatkan rintangan. (Sekiranya anda belum melakukan latihan ini, anda akan dapat menerangkan hubungan antara rintangan dan penderitaan.)
Sebaik sahaja anda mendapat realiti itu semata-mata is (Sama ada atau tidak anda akan memilih), anda telah mengambil langkah penting dari berada di rahmat kehidupan. Apabila anda berhenti perlu tahu sama ada pengalaman tertentu ialah kawan atau lawan, anda mempunyai rasa kebebasan.
Kehidupan menyediakan peluang yang banyak untuk menghasilkan realiti yang tidak diingini. Kebanyakannya ditolak, secara automatik, tanpa mempersoalkan. Kerana kesediaan anda untuk melihat diri anda menjadi mantap, perkara-perkara yang boleh diserahkan kepada akan diiktiraf dan berpaling ke arah, melepaskan anda rasa sakit perlawanan.
Anda akan menemui pilihan di mana anda tidak pernah membayangkannya.
© 2012 oleh Jan Frazier. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Weiser Buku,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Source:
Kebebasan Berada di Kemudahan dengan Apa
oleh Jan Frazier.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Jan Frazier adalah seorang penulis, guru rohani dan pengarang beberapa buku termasuk Apabila Fear Falls Away: Kisah Kebangkitan Mendadak. Puisi dan prosa beliau telah muncul secara meluas dalam jurnal dan antologi sastera, dan dia telah dicalonkan untuk Hadiah Pushcart. Lawati dia di www.JanFrazierTeachings.com.
Lihat petikan video Jan Frazier di Sirius Retreat
Tonton video: Jan Frazier Teachings - 'Ia Tidak Mengenai Bersenang-senang' (Membaca)
