Terdapat banyak perkara dalam hidup yang boleh menjadikan kewujudan kita lebih mudah atau lebih sukar. Faktor besar ialah sikap kita. Satu sikap yang telah memberi manfaat kepada saya ialah menyedari bahawa semua yang saya lakukan adalah atas pilihan... Walaupun penampilan kelihatan seperti saya tidak selalu mempunyai pilihan, saya selalu melakukannya.

Kini sebelum anda bertindak balas dan beritahu saya ... tetapi Saya tidak memilih bos saya yang dahsyat, Atau Saya tidak memilih untuk merasa sangat letih sepanjang masa, Atau Saya tidak memilih untuk mendapatkan sakit belakang, atau sebarang komen lain untuk menafikan kenyataan bahawa segala yang kita lakukan adalah pilihan kita, beri saya terangkan.

Mari kita mulakan dengan contoh yang saya berikan. OK, jadi mari kita anggap anda mempunyai bos yang teruk... atau rakan sekerja. Adakah anda memilih mereka secara khusus? Tidak mungkin tidak, tetapi anda telah memilih pekerjaan itu, dan anda memilih untuk tinggal di sana. Ah, bil yang perlu dibayar, kata anda? Ya sudah tentu, tetapi bil tersebut boleh dibayar dengan baik oleh pekerjaan lain dengan bos dan rakan sekerja yang berbeza. Terlalu sukar untuk mencari kerja lain? Mungkin, tetapi tetap menjadi pilihan anda untuk tidak melihat atau hanya kekal di tempat anda berada. Mungkin bukan pilihan yang menggembirakan, mungkin juga bukan pilihan yang anda buat secara sedar, tetapi satu pilihan.

Bosan sepanjang masa? Apa pilihan yang boleh anda buat untuk mengubahnya? Mungkin menonton kurang TV dan tidur lebih awal? Mungkin makan makanan yang akan menjadikan anda lebih sihat dan kurang letih. Mungkin pergi berjalan-jalan setiap hari yang sebenarnya akan memberi anda lebih banyak tenaga. Mungkin pastikan anda mengambil masa untuk mengisi semula bateri anda. Banyak pilihan, banyak pilihan.

Sakit belakang? OK, bagaimana anda mendapat kembali sakit itu? Mungkin anda memilih untuk mengangkat sesuatu yang terlalu berat? Atau mungkin anda duduk sedemikian rupa, atau tidur sedemikian rupa sehingga mengalami sakit belakang? Atau mungkin anda tidak fleksibel dalam sesuatu yang anda lakukan? Pilihan semua.

Dan sila sedar, bahawa saya tidak bercakap tentang meletakkan kesalahan atau rasa bersalah ... tetapi dalam mengakui bahawa kuasa terletak pada pilihan yang kita buat, dan sama ada pilihan itu dibuat secara sedar atau pada juruterbang automatik. Percaya bahawa kita tidak mempunyai pilihan membuat kita lemah dan membuat kita percaya kita adalah mangsa. Menyedari bahawa anda sentiasa mempunyai pilihan membuat anda tuan kehidupan anda sendiri.

The Blame Game Strips Your Power Away

Anda mungkin telah membesar belajar daripada orang dewasa di sekeliling anda untuk menyalahkan orang lain atas situasi anda dalam hidup. Apabila orang dewasa marah, adakah ia selalu menjadi kesalahan orang lain... Bos mereka, saudara mara mereka, jiran, kerani kedai, anak-anak mereka... Senario berlaku seperti ini: Marah? Orang lain "membuat saya" marah... daripada menyedari bahawa marah adalah pilihan. Sesetengah orang, seperti Dalai Lama misalnya, akan memilih reaksi yang berbeza, atau sekurang-kurangnya tidak berpegang kepada kemarahan selama lebih daripada beberapa saat yang singkat, dan sudah tentu bukan untuk hari, atau minggu, atau tahun.

Terjebak dalam pekerjaan yang anda benci? Nah, melainkan seseorang telah merantai anda secara fizikal ke pekerjaan itu, anda tidak akan dipaksa untuk tinggal di sana. Ya, keadaan mungkin menyukarkan atau menakutkan untuk berhenti, tetapi anda tetap memilih untuk kekal... atas sebab apa pun. Sebaik sahaja anda mengakui bahawa anda memilih untuk kekal di pekerjaan itu, maka anda juga boleh mengakui bahawa anda ingin membuat perubahan -- atau tidak. Menyedari pilihan memberi anda visi untuk melihat sekeliling untuk pilihan lain dan peluang yang Life mungkin menghantar kepada anda. Dan ia juga membuka peluang untuk menghargai apa yang anda ada... pekerjaan tetap yang membantu anda menyokong diri anda, keluarga anda dan impian anda.

Jika seseorang itu isteri yang dibelasah? Sekali lagi, atas sebab apa pun... memilih untuk kekal. Saya tidak mengatakan bahawa membuat pilihan yang berbeza adalah mudah. Kadang-kadang ia sangat sukar dan sangat menakutkan. Tetapi perkara di sini ialah kepentingan untuk menyedari bahawa anda membuat pilihan untuk kekal. Sungguh menakjubkan perbezaan yang boleh dibuat dalam diri anda apabila anda berhenti berasa tidak berdaya dengan menyedari bahawa anda telah membuat pilihan itu, yang bermaksud bahawa pada satu ketika pada masa hadapan, anda boleh membuat pilihan yang berbeza sekiranya anda memilih untuk berbuat demikian.

Tak satu pun dari ini adalah mengenai penghakiman atau salah. Idea ini adalah untuk mengiktiraf bahawa segala yang kita lakukan, walaupun perkara yang kita tidak suka, kita memilih untuk melakukannya - sama ada pilihan dibuat secara sedar atau tidak. Ini menjadikan tindakan kita memberdayakan orang, bukannya yang menjadi korban.

Kami sentiasa mempunyai pilihan

Apa pun keadaan, kita sentiasa ada pilihan. Sekarang, sudah tentu, kadang-kadang pilihan tidak begitu enak. Jika seseorang menahan anda dengan todongan senjata dan berkata serahkan dompet anda kepada saya... anda biasanya akan memilih untuk berbuat demikian, namun, anda mempunyai pilihan untuk berkata tidak... dan menanggung akibatnya. Tetapi caranya adalah untuk menyedari bahawa kita sentiasa memilih respons kita. Tiada siapa yang memaksa kita untuk melakukan apa-apa. Mereka mungkin fikir mereka memaksa atau memaksa anda, dan ia mungkin kelihatan seperti mereka berbuat demikian, tetapi pada akhirnya, anda masih memilih untuk mengatakan ya atau tidak.

Seseorang menawarkan kopi ... anda mempunyai pilihan. Anda boleh mengatakan ya atau tidak. Seseorang menawarkan anda heroin ... anda mempunyai pilihan. Anda boleh mengatakan ya atau tidak. Seseorang menjerit pada anda ... Anda mempunyai pilihan. Reaksi dengan kemarahan, atau nafas panjang dan bereaksi dengan berbeza. Ia mencurah hujan. Anda mempunyai pilihan. Pilih untuk menjadi sengsara tentang hal itu, atau mencari sesuatu yang positif tentang hal itu, seperti memberi tumpuan kepada tanaman yang mendapat hujan yang mereka perlukan untuk terus hidup.

Sekiranya anda tinggal di tempat kerja yang anda tidak suka, atas sebab apa pun, anda lebih kuat apabila anda mengakui bahawa anda memilih untuk tinggal di sana. Ini juga memberi anda keterbukaan untuk mengetahui kemungkinan pilihan lain sepanjang jalan.

Kami tidak pernah terperangkap, melainkan jika kita memilih untuk menjadi. Sama ada sikap, kepercayaan, atau tindakan. Kami memilih untuk kekal bersama mereka, atau kami memilih untuk meneruskannya. Dan mengakui bahawa kita memilih tindakan ini adalah cara yang sangat kuat untuk menghadapi kehidupan.

Breaking Is Hard To Do

Semasa kita melangkah ke tahun baharu, ramai orang mungkin menumpukan pada "azam tahun baru", pada tabiat yang ingin mereka ubah. Pada masa tahun ini, kita biasanya lebih sedar tentang pilihan alternatif yang boleh kita buat. Untuk memperkasakan kita dalam berpegang kepada resolusi tersebut, kita boleh menyedari pilihan yang kita buat setiap hari, dalam setiap saat. Semua keputusan yang kita buat sama ada menyokong tabiat baru yang kita bentuk, atau tidak.

Dan walaupun kita mungkin mendapati sukar untuk menghentikan tabiat yang telah lama wujud, ia adalah mungkin, dan ia dilakukan satu pilihan pada satu masa. Berhenti merokok, atau minum, atau makan berlebihan? Pilihan: Saya tidak akan mempunyai rokok seterusnya atau minuman atau biskut seterusnya.

Mungkin kita membuat kehidupan kita menjadi lebih sukar apabila kita cuba membuat pilihan "selimut" yang akan selamanya, seperti "Saya tidak akan merokok lagi rokok" atau "Saya tidak akan makan terlalu banyak lagi". Ini mungkin kelihatan hebat. Mungkin pilihan itu lebih seperti yang digalakkan dalam Alcoholic Anonymous, seperti yang dinyatakan dalam dua contoh berikut dari "Hanya untuk hari ini"kad:

• Hanya untuk hari ini saya akan cuba hidup melalui hari ini sahaja, dan tidak menangani semua masalah saya sekaligus. Saya boleh melakukan sesuatu selama dua belas jam yang akan mengganggu saya jika saya merasakan saya terpaksa mengekalkannya seumur hidup.
  
  
• Hanya untuk hari ini saya akan gembira. Ini mengandaikan apa yang dikatakan oleh Abraham Lincoln, bahawa kebanyakan orang adalah gembira kerana mereka membuat fikiran mereka menjadi.

Dan jika anda perasan, cadangan "hanya untuk hari ini" di atas adalah pilihan -- pilihan yang boleh kita buat satu hari pada satu masa, setiap hari. Dan kadang-kadang kita akan lupa, atau mungkin secara sedar memilih secara berbeza, dan itu semua baik-baik saja selagi kita ingat bahawa pada saat berikutnya, keesokan harinya, kita boleh memilih sekali lagi. Makan pencuci mulut tambahan itu apabila anda telah memutuskan untuk tidak? Baiklah, lain kali anda boleh memilih lagi dan boleh memilih secara berbeza.

Tidak perlu menilai atau menyalahkan diri sendiri atau berfikir bahawa anda boleh menyalahkan diri sendiri untuk menyerah. Kita semua membuat kesilapan pada masa-masa tertentu, dan kita semua boleh memilih lagi pada masa akan datang.

Menyedari bahawa segala yang kita lakukan adalah pilihan menjadikan kita lebih kuat. Ia membantu menerangi jalan ke hadapan ketika kita menyedari bahawa kita memilih untuk berada di mana kita berada, dan oleh itu boleh memilih secara berbeza pada bila-bila masa yang kita memutuskan kita bersedia.

Jika anda mendapati diri anda merungut semasa anda bersedia untuk melakukan tugas, ingatkan diri anda itu "Saya memilih untuk melakukan ini" (sama ada tugas atau rungutan) meletakkan sudut yang berbeza pada situasi dan akan menaikkan semangat anda. Menggerakkan sikap kita daripada menjadi mangsa kepada mengakui pilihan kita secara sedar akan membuat dunia perubahan dalam hidup kita.

Doakan anda hidup yang memperkasakan... satu hari pada satu masa, satu pilihan pada satu masa.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com