Malu adalah emosi yang tidak sihat dan sangat toksik yang menjadikan seseorang sangat sakit di dalamnya. Ia bermain dalam keluarga dan dalam masyarakat dengan cara yang merosakkan dan ganas, dan ia adalah akar ketagihan serta semua bentuk penyalahgunaan. Ini adalah sebab psikologi di belakang sel-sel penjara dan keluarga yang rosak. Jika kita dapat menyembuhkan kegelapan malu yang mengganggu dan mengganggu kesihatan individu dan kumpulan orang di sekeliling kita, kita akan meletakkan asas untuk pengalaman kolektif yang baru.
Walaupun orang yang bersalah merasakan mereka melakukan sesuatu yang buruk atau salah, orang yang memalukan merasakan bahawa mereka adalah jahat dan salah. Malu berkata kepada kami: Awak fikir awak siapa? Anda tidak baik! Anda tidak layak dan tidak layak. Sebenarnya anda cacat, dan anda mesti menyembunyikan diri anda sendiri pada semua kos supaya orang tidak melihatnya dan meninggalkan anda.
Malu Mencipta Identiti Salah
Dengan cara ini, rasa malu adalah kes identitas palsu, kerana ia adalah seperti inti kegelapan yang hidup di dalam kita di mana cahaya jiwa harus. Daripada mengenal diri kita dengan kekuatan dan tenaga yang ada dalam jiwa kita, kita mengenal pasti dengan identiti yang gelap dan patah yang telah dibuat oleh malu. Kami menghabiskan banyak tenaga bersembunyi dari diri kita dan dari orang lain.
Orang yang menderita malu sukar untuk mendapatkan keperluan mereka dalam kehidupan dan hubungan, kerana mereka tidak dapat menerima keperluan mereka sendiri. Mereka tidak boleh menerima kebaikan, kerana mereka percaya bahawa mereka tidak layak apa-apa. Orang-orang yang berasaskan malu takut keintiman, terasing secara sosial kerana mereka tidak dapat menanggung kemungkinan dilihat, dan tidak dapat ditantang. Mereka mungkin bersifat hipersensitif dan defensif, tidak dapat mengambil kritikan ringan daripada orang lain kerana mereka umumkannya untuk membuat kesilapan mereka sendiri.
Orang yang tidak sedar dengan rasa malu dan rasa tidak berharga mungkin agresif dan menyerang orang lain kerana mereka memperlihatkan rasa malu mereka ke luar di mana-mana - cuba untuk menjadi penghukum dan bukannya dihukum. Malu seperti orang yang "kentang panas" melemparkan kepada orang lain, supaya mereka menjadi yang jahat dan salah.
Malu: Pengalaman yang Tidak Sihat Bahawa Tidak Pernah Dipulihkan
Terdapat banyak sebab bahawa orang menjadi memalukan, semuanya berasaskan pengalaman yang menyakitkan yang tidak pernah sembuh: pengalaman dikalahkan, dilanggar, atau dipaksa melakukan dan menjadi perkara yang mereka tidak mahu lakukan atau menjadi. Kes-kes yang paling teruk melibatkan kekejaman interpersonal seperti penderaan fizikal atau seksual yang dilakukan oleh orang tersayang. Kemungkinan orang-orang yang dilanggar sangat tertangkap dalam kitaran malu sendiri.
Berikut adalah beberapa contoh pengalaman yang boleh menyebabkan malu:
• Menjadi terdedah, tertawa, atau dihina oleh orang yang lebih berkuasa atau kumpulan
• Dilabel dan dipinggirkan oleh kumpulan sebagai "berbeza"
• Dihantar atau dihantar
• Dihantui oleh penjaga utama ketika muda
• Pengabaian fizikal atau emosi kronik
• Kegagalan berulang dalam keadaan awam
• Kejadian Serial: jika orang mempunyai peristiwa yang kurang bernasib baik, mereka mungkin mula berfikir ada sesuatu yang salah dengan mereka.
• Disalahkan oleh orang lain kerana kemalangan mereka
• Doktrin dosa asal dan teologi jatuh / penebusan gereja Katolik
• Sistem keluarga berasaskan malu: sistem sedemikian mengajar rasa malu setiap hari, berulang kali memperkuatkan mesej,>Anda tidak baik! Anda tidak layak apa-apa. Ini boleh dikatakan dalam kata-kata atau dibawa secara tersirat dalam sikap dan tingkah laku keluarga.
• Sekolah dan Institusi berasaskan malu: beberapa sekolah fundamentalis tegar, beberapa unit tentera, beberapa penjara, sistem kebajikan, jabatan deportasi imigresen.
• Pengalaman kolektif menjadi orang yang ditawan
Malu adalah Pembohong Sendiri dan Beracun
Malu adalah pendusta. Pernahkah anda melihat bayi yang "buruk"? Saya tidak. Kita masing-masing lahir murni dan baik, dan inti kita tetap tidak bersalah dan kesucian di dalam, walaupun perjalanan kita yang bergelombang dan semua "hits" keperibadian kita telah diambil. Roh masih melihat kita sebagai anak-anak yang berharga, tidak bersalah yang menguasai tugas pembangunan kita.
Bagaimana jika kita melihat perjuangan dewasa kita sendiri dengan kegembiraan dan galakan yang sama dengan kita melihat seorang anak kecil yang berharga belajar bagaimana untuk berjalan? Kanak-kanak kecil terhuyung-huyung, jatuh berulang-ulang, menangis dengan kekecewaan, dan meraih pelukan dan kata yang baik. Kemudian mereka bangun dan cuba lagi dan lagi, sehingga dikuasai. Teruskan! Untuk tugas pembelajaran seterusnya!
Perjalanan psikologi dan rohani kita sama seperti itu. Roh memerhatikan kita dengan semangat yang penuh semangat, memegang kita tanpa cacat, dan Ia sampai ke bawah untuk mengangkat kita apabila kita mengangkat tangan kita dalam kekecewaan dan menangis. Apabila kita cukup menghiburkan dan telah melepaskan tekanan kita, kita akan kembali ke hadapan.
Bagaimana untuk Menyembuhkan Malu-Malu Diri
Bagaimana untuk menyembuhkan rasa malu anda:
1. Memutuskan untuk merasa baik tentang diri anda.
2. Mula untuk mengenali suara malu sebagai pembohong.
3. Ambil pendirian sengit terhadap suara malu dalam: berteriak! Katakanlah kebenaran baru.
4. Berjalan-jalanlah, bersenam, menumbuk beg meninju-mengeluarkan tenaga malu dengan pergerakan dan pemikiran positif yang kuat (katakan mereka dengan kuat, jika boleh).
5. Kenal pasti pengalaman beberapa formatif pada tahun-tahun awal anda yang memasang tenaga malu.
6. Sembuh, melalui pengampunan, masing-masing pengalaman yang bersifat formatif.
7. Lakukan kerja kanak-kanak dalaman dan kerja stress traumatik jika perlu.
8. Melaksanakan kempen harga diri untuk satu tahun penuh.
9. Bekerjasama dengan ahli terapi atau kumpulan untuk mengatakan kebenaran anda tanpa rasa malu dan berlatih mendedahkan perasaan sebenar anda.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Beyond Words Publishing, bahagian Simon & Schuster, Inc.
© 2011 oleh Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Perkara Sumber
KEBENARAN yang tidak bersyarat: Kaedah Mudah dan Terbukti untuk Mengampuni Semua dan Semua
oleh Mary Hayes Grieco.
Pengampunan adalah lebih daripada sekadar membiarkan sahaja. Ia mengenai penyembuhan luka dan menyapu bekas luka. Ia mengenai perasaan yang lebih baik - secara fizikal dan emosi. Ia mengenai hidup anda dengan tujuan dan benar-benar bergerak ke hadapan. Mary Hayes Grieco menawarkan Lapan Langkah untuk Kebebasan, satu program lapan langkah yang mudah dan berkesan yang mengajar pembaca cara untuk sepenuhnya memaafkan untuk mencapai kesejahteraan emosi dan fizikal.
Mengenai Penulis
Mary Hayes Grieco telah mengajar cara pemaafan yang kuat dalam pelbagai tempat sejak 1990. Dengan latar belakangnya dalam bidang psikologi, dan sepuluh tahun latihan peribadi yang intensif dengan Dr. Edith Stauffer PhD, Mary telah memperbaiki kaedah pengampunannya, serta cara yang diajar dalam bengkel, menjadikan proses ini mengubah hidup yang boleh diakses oleh semua orang. Beliau bercakap di Forum Hadiah Keamanan Nobel di 2005 dan pada masa ini dijadualkan membentangkan kerja pengampunannya di Kuwait pada bulan Mac, 2012. Mary telah berkhidmat dengan kakitangan di Pusat Rawatan Hazelden selama lebih enam belas tahun, dan di Pusat Pengurusan Universiti Thomas. Beliau adalah pengarah dan jurulatih utama Institut Latihan Pengampunan Midwest, menyediakan program untuk orang awam, untuk profesional kesihatan mental, untuk jurulatih masa depan kerja ini, dan pelajar yang serius dalam penguasaan diri. Lawati laman web beliau di www.maryhayesgrieco.com
Buku oleh Penulis ini
at InnerSelf Market dan Amazon
