Seorang budak lelaki di Lubnan bergelut untuk kekal sejuk semasa gelombang panas. Kebimbangan iklim adalah nyata bagi berjuta-juta orang di seluruh dunia dan memberikan akibat yang serius kepada kita semua, terutamanya generasi muda. Bekerja untuk mengurangkan kebimbangan iklim adalah bahagian penting dalam mana-mana pelan iklim. (Foto AP/Hassan Ammar)
Kita semua mempunyai masa apabila kita berasa bimbang tentang masa depan kita; mungkin ini lebih akut untuk ramai orang pada musim panas ini seperti yang kita alami kebakaran hutan dan gelombang haba yang tidak pernah berlaku sebelum ini disebabkan oleh iklim pemanasan. Kebimbangan umum memperhebatkan iklim atau "eko" -kebimbangan.
Ini boleh mendorong sesetengah orang untuk bertindak iklim, manakala bagi yang lain ia boleh membawa kepada keadaan lumpuh dan tidak aktif. Kajian Kanada kami baru-baru ini melihat bagaimana nilai dan tindakan di sekitar perubahan iklim berbeza-beza dengan ciri-ciri personaliti individu. Kami mendapati bahawa semakin tinggi sifat kebimbangan umum seseorang dan semakin mereka menghargai alam semula jadi, semakin besar kemungkinan mereka akan terlibat dalam tindakan iklim.
Tahun lepas Panel Antara Kerajaan mengenai Perubahan Iklim menyampaikan "amaran terakhir"; kita mesti mengambil tindakan terhadap perubahan iklim sementara masih ada masa.
Di seluruh dunia, negara telah mengisytiharkan kecemasan iklim untuk membantu memotivasikan individu dan kerajaan untuk bertindak. Perubahan gaya hidup peribadi seperti bertukar kepada kenderaan yang tidak bergantung kepada bahan api fosil and mengurangkan penggunaan daging merah boleh memberi impak besar kepada pelepasan gas rumah hijau jika digubal pada skala global. Tetapi tidak cukup orang yang membuat perubahan ini, dan ini mungkin sebahagiannya kerana tahap kebimbangan yang mereka alami.
Memahami kebimbangan iklim
Kebimbangan umum adalah kecenderungan untuk bimbang tentang peristiwa masa depan. Peningkatan dalam kebimbangan boleh membuatkan anda sentiasa berwaspada dan bersedia untuk melakukan yang terbaik, tetapi apabila ia melebihi ambang, prestasi mula merosot.
Ini boleh menjadi perkara yang baik, mendorong kita untuk membuat persediaan untuk sesuatu acara, seperti belajar sebelum peperiksaan atau mendapatkan bekalan sebelum badai melanda.
Tetapi apabila kebimbangan menjadi berlebihan atau sukar dikawal, ia boleh menjejaskan kesihatan mental dan membawa kepada gangguan kebimbangan umum, menyebabkan perasaan keletihan, kegelisahan dan kerengsaan, dan mengurangkan keupayaan kita untuk membuat persediaan.
Kebimbangan iklim ialah apabila orang ramai bimbang tentang perubahan alam sekitar masa depan daripada perubahan iklim. Ia tidak diiktiraf sebagai a keadaan patologi; malah ada yang berpendapat bahawa ia adalah tindak balas yang waras dan tertunggak kepada krisis iklim.
Bagi sesetengah orang, kebimbangan iklim dicetuskan oleh hidup melalui peristiwa iklim, seperti apabila seorang petani kehilangan tanaman akibat kemarau, atau hanya memikirkan peristiwa sedemikian. Lebih-lebih lagi, orang yang mempunyai hubungan yang kuat dengan alam semula jadi cenderung mempunyai tahap kebimbangan iklim yang lebih tinggi, kerana mereka lebih sedar tentang perubahan alam sekitar yang berlaku di sekeliling mereka.
Kebimbangan iklim boleh menjadi a mendorong orang ramai untuk mengambil tindakan mengurangkan pelepasan, terutamanya di negara kaya. Walau bagaimanapun, tindakan ini cenderung untuk berubah menjadi lebih pemakanan yang mampan dan melibatkan diri dalam aktivisme iklim dan bukannya pada pemuliharaan sumber atau sokongan untuk dasar iklim am.
Mereka di negara-negara miskin di Selatan Global juga mengalami kebimbangan iklim, tetapi halangan ekonomi dan politik boleh mengehadkan tindakan iklim pada peringkat individu.
Aktivis seperti Greta Thunberg telah menjadi suara untuk kebimbangan iklim yang dirasakan oleh ramai, tetapi tidak semua mungkin merasakan kebimbangan mereka benar-benar diwakili di pentas global. (Foto AP/Pavel Golovkin)
Greta Thunberg, seorang aktivis iklim terkenal, menggunakan kebimbangan iklim untuk memotivasikan pemimpin dunia di Forum Ekonomi Dunia 2019 berkata, "Saya mahu anda merasakan ketakutan yang saya rasa setiap hari. Dan kemudian saya mahu anda berlakon.”
Hakikat bahawa Thunberg - dilahirkan dan tinggal di Sweden - adalah wajah popular aktivisme iklim juga agak mewakili suara dan agensi yang lebih lemah yang dialami oleh ramai orang di Selatan Global.
Terlalu berlebihan
Terlalu banyak kebimbangan iklim boleh menyebabkan lumpuh, menghalang tindakan iklim. Di negeri ini, orang boleh berjuang untuk pergi bekerja atau bersosial. Mereka boleh mengalami serangan panik, insomnia, pemikiran obsesif dan perubahan selera makan. Walaupun individu dari semua peringkat umur mengalami kebimbangan iklim, lebih ramai orang muda melaporkannya, berkemungkinan kerana kesan mendalam perubahan iklim akan mempunyai pada masa depan mereka dan kerana mereka berasa tidak berdaya untuk melakukan apa sahaja mengenainya.
Mesti ada keseimbangan antara kebimbangan yang mencukupi untuk menggalakkan perubahan positif dan segera dalam tingkah laku orang, dan bukan sehingga menimbulkan kelumpuhan.
Beberapa intervensi telah terbukti berkesan untuk mengurangkan kebimbangan iklim, termasuk bercakap dengan kaunselor, berjalan-jalan di alam semula jadi dan terlibat dalam kumpulan tindakan iklim.
Melangkah ke hadapan
Dengan lebih ramai orang yang mengalami kebimbangan iklim, pengamal kesihatan mental perlu dididik dengan lebih baik dalam mengenal pasti simptom dan pilihan rawatan. Namun dalam Kanada terdapat rintangan untuk memasukkan perubahan iklim dalam kurikulum dan latihan profesional pekerja sosial, yang melakukan kebanyakan kaunseling.
Media berita, media sosial dan penerbitan kerajaan adalah sumber utama maklumat tentang perubahan iklim. Komunikator dalam bidang ini boleh membantu mengurangkan kebimbangan yang berlebihan daripada pemesejan iklim mereka dengan menggunakan mesej berbingkai keuntungan positif. Sebagai contoh, mengatakan "jika kita semua mengurangkan penggunaan daging mingguan kita sebanyak 20 peratus sahaja, kita boleh mengurangkan jejak karbon kita sebanyak 30 peratus!" Daripada kerugian yang dirangka "jika kita semua tidak segera mengurangkan penggunaan daging kita sebanyak 20 peratus, planet ini tidak akan dapat menampung kehidupan manusia menjelang 2050". Kedua-dua pernyataan mungkin sah, tetapi yang pertama lebih berkesan untuk mendorong tindakan.
Pemesejan berorientasikan penyelesaian adalah satu lagi teknik yang berkesan untuk mengurangkan kebimbangan. Kerajaan boleh menumpukan lebih kepada mengutarakan pelan tindakan negara dengan jelas bertujuan untuk mengurus dan mengurangkan impak, dan bukannya terus mengingatkan orang ramai tentang bencana akibat iklim yang kelihatan di luar kawalan mereka.
Keadaan mendesak krisis iklim memerlukan perubahan struktur di semua peringkat masyarakat, tetapi juga tindakan yang bermakna pada peringkat individu; banyak yang boleh dan mesti kita lakukan. Tahap kebimbangan kami dan sejauh mana kami disokong akan membantu menentukan kejayaan tindak balas kami terhadap cabaran ini.
Tentang Pengarang
Kerrie Pickering, Rakan Penyelidik, Pusat Penyelidikan Kelestarian Alam Sekitar, Universiti Brock and Gary Pickering, Profesor, Sains Biologi dan Psikologi, Universiti Brock
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
