Imej oleh Gerd Altmann
Tonton versi video di YouTube.
Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
Julai 27, 2023
Fokus untuk hari ini adalah:
Dialog dalaman yang betul boleh membantu saya
mengatasi keraguan diri dan ketakutan kegagalan.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Vasavi Kumar:
Apabila saya kembali bermain tenis beberapa tahun yang lalu, satu perkara menjadi jelas kepada saya: bagaimana saya bercakap dengan diri saya sendiri di gelanggang (kedua-dua lantang dan dalaman) mempunyai kesan langsung ke atas prestasi saya. Sama ada kita bermain sukan atau cuba mempraktikkan alat muzik baharu atau membaca buku, ucapan dalaman kita sama ada akan memujuk kita atau meyakinkan kita untuk membuang tuala dan pergi.
Suara-suara dalam kepala anda yang seolah-olah mempunyai ulasan tanpa henti tentang setiap perkara kecil yang anda lakukan, lihat, rasa, fikir dan alami membentuk keseluruhan realiti anda. Selalunya, kita terperangkap dalam lingkaran pemikiran ke bawah yang tidak berkesudahan dan senario "bagaimana jika". Menjalankan pemikiran seperti ini melalui kepala anda memastikan huru-hara terus hidup. Bertanya dan menjawab soalan secara aktif boleh membantu mengubah pemikiran anda menjadi sistem yang lebih teratur.
Percakapan diri kita mempengaruhi segala-galanya daripada kawalan emosi kita kepada pengurusan tekanan, kebimbangan dan kemurungan kita. Dialog dalaman yang betul bukan sahaja membantu kita mengatasi keraguan diri dan ketakutan kegagalan, tetapi ia juga membantu kita kekal bermotivasi.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
Tiba Masanya untuk Mula Bercakap Dengan Diri Sendiri dengan lantang
Ditulis oleh Vasavi Kumar.
Baca artikel lengkap di sini.
Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf.com, ingin anda satu hari memantau perbincangan diri anda (hari ini dan setiap hari)
Komen dari Marie: Jika kita tidak memberi perhatian, percakapan dalaman kita boleh menjadi mulut yang buruk, bukan hanya orang lain, tetapi juga diri kita sendiri. Oleh itu, mula mendengar apa yang kita katakan kepada diri sendiri, dan mengubah percakapan diri kita, adalah cara terbaik untuk membuat perubahan positif dalam hidup kita. Apabila anda "menangkap diri anda" sebagai pengkritik terburuk anda sendiri, tukar nada dan kata-kata anda kepada yang lebih menyokong.
Fokus kami untuk hari ini: Dialog dalaman yang betul boleh membantu saya mengatasi keraguan diri dan ketakutan kegagalan.
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * * * *
BUKU BERKAITAN: Cakap Lancang
Katakanlah dengan Kuat: Menggunakan Kuasa Suara Anda untuk Mendengar Fikiran Terdalam Anda dan Berani Mengejar Impian Anda
oleh Vasavi Kumar
Apabila bintang kesihatan Vasavi Kumar mencadangkan "mengatakannya dengan lantang," dia bermaksud secara literal. Bertahun-tahun menulis jurnal dalam percubaan untuk belajar tentang dirinya dan mencapai matlamatnya tidak berhasil, jadi dia memutuskan untuk bercakap dengan dirinya sendiri, dengan lantang dan dengan belas kasihan seorang kawan baik. Dia menggunakan teknik ini semasa dia mengharungi cabaran sebagai anak perempuan pendatang India, diagnosis bipolar, penyalahgunaan bahan dan pemulihan. Sepanjang perjalanan, Vasavi mengetahui bahawa semua bimbingan pakar luar di dunia bukanlah pengganti untuk mencari cara untuk menyesuaikan diri dengan batinnya yang sebenar, mendengar bimbingan dan kebijaksanaan diri itu, dan kemudian menjalaninya dengan daya tahan dan empati.
In Cakap Lancang, dia memberikan gesaan lisan yang mudah untuk membantu anda menyuarakan keinginan terdalam anda dan merangka semula percakapan diri negatif supaya anda boleh sembuh daripada pengalaman lalu, mengejar impian anda dan menjadi lebih berniat, fokus dan belas kasihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku kertas ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Vasavi Kumar ialah ahli terapi berlesen dan hos yang lantang Say It Out Loud dengan Vasavi podcast, yang memberi inspirasi, menggalakkan dan mengajar orang untuk mengubah perbualan yang mereka hadapi dengan diri mereka sendiri secara dalaman, supaya mereka boleh menyebarkan idea-idea indah mereka setulen mungkin. Dia mengendalikan komuniti Say It Out Loud Safe Haven selama dua belas minggu yang berkuasa untuk jurulatih, kreatif dan usahawan. Vasavi memegang dua ijazah sarjana, satu dalam pendidikan khas dari Hofstra University dan satu dalam kerja sosial dari Columbia University.
Lawati dia dalam talian di VasaviKumar.com.
