Orang yang mempunyai tujuan dalam kehidupan mereka cenderung untuk membuat pilihan gaya hidup yang lebih sihat dan melaporkan perasaan lebih baik tentang status kesihatan mereka sendiri, menurut satu kajian baru.

"Analisis kami mendapati bahawa tujuan para peserta secara positif dikaitkan dengan laporan kedua-dua aktiviti bertenaga dan sederhana, pengambilan sayur-sayuran, flossing, dan kualiti tidur," kata penulis utama kajian Patrick Hill, penolong profesor sains psikologi dan otak di Washington Universiti di St. Louis.

Kajian itu, yang terdapat di dalam Jurnal Psikologi Kesihatan, ditetapkan untuk mengenal pasti laluan dan mekanisme yang mungkin menjelaskan bagaimana tujuan memberi sumbangan kepada manfaat kesihatan. Analisis ini menggunakan data dari Hawaii Longitudinal Study of Personality and Health, termasuk kaji selidik baru dari pelbagai kumpulan 749 dengan umur purata 60.

Peserta kajian Hawaii pada mulanya ditinjau sebagai anak-anak, sebahagian daripada sampel masyarakat asli pelajar sekolah rendah di pulau-pulau Oahu dan Kauai, dan telah dihubungi semula sebagai orang dewasa untuk menyelesaikan tinjauan kira-kira setiap dua tahun. Sampel itu diketahui dengan kepelbagaian etnik dan budayanya.

The Big Five

"Peserta yang melaporkan rasa ingin tahu yang lebih tinggi juga melaporkan kemungkinan yang lebih besar untuk membuktikan semua tingkah laku kesihatan dan kesihatan diri yang tinggi," kata Hill. "Keseluruhannya, penemuan ini menunjukkan pentingnya menimbang tabiat gaya hidup yang sihat sebagai penjelasan yang jelas mengapa individu yang berhati-hati mengalami pengalaman kesihatan yang lebih baik."

"Perhatian ini mengetepikan, penemuan itu lagi menyokong kes bahawa kehidupan yang didorong oleh tujuan juga boleh menjadi kehidupan yang lebih sihat."

Satu matlamat kajian ini adalah untuk menunjukkan bahawa mempunyai tujuan dalam kehidupan mempunyai kesan kesihatan positif yang bebas daripada sifat kepribadian Lima Besar-keterbukaan, kepercayaan, perpanjangan, kesahihan, dan neuroticisme.

Peserta menyelesaikan langkah-langkah rasa tujuan, tingkah laku kesihatan, dan kesihatan diri yang dilaporkan, yang digabungkan dengan laporan diri mereka mengenai ciri-ciri keperibadian Lima Besar dari tinjauan yang dilakukan dua tahun lebih awal.

Para peserta merespon satu siri soalan tingkah laku kesihatan, seperti berapa kerap mereka makan sayur-sayuran yang sihat, seberapa baik mereka tidur, dan sama ada mereka berkerut secara rutin. Mereka juga menilai berapa kerap dalam minggu biasa mereka melakukan senaman berat atau senaman sederhana, seperti: berlari / jogging vs berjalan; melayari / berkayak / selancar angin vs belayar; bola keranjang vs bola tampar; berenang yang berenang dengan mudah berenang; dan sebagainya.

Apa yang menunjukkan flosing

Seperti yang dicatat oleh penulis, beberapa tingkah laku yang mereka periksa sebagai proksi untuk pembolehubah kesihatan yang lebih luas. Contohnya, jika seseorang mengendalikan secara berkala, orang itu mungkin akan mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti lain yang sihat. Makan sayur-sayuran secara tetap menandakan kebiasaan makan sihat. Kualiti tidur telah dikaitkan dengan tekanan yang berkurang, kata Hill.

Para penyelidik memeriksa setiap tingkah laku secara bebas dan digabungkan dengan tingkah laku dan pembolehubah demografi lain, seperti jenis keperibadian. Dalam semua senario, mempunyai tujuan tertentu mempunyai kesan langsung yang signifikan ke atas kesihatan diri dan kesan yang lebih sederhana dan tidak langsung terhadap tingkah laku individu.

"Para peserta yang melaporkan rasa ingin tahu yang lebih tinggi juga melaporkan aktiviti berat dan sederhana yang lebih besar, kemungkinan untuk makan sayur-sayuran dan flos, serta tidur berkualiti yang lebih baik," kata Hill. "Semua persatuan ini diadakan walaupun mengawal ciri-ciri personaliti Big Five, kecuali pengecualian flossing."

Penemuan ini memberikan bukti lanjut bahawa manfaat kesihatan yang berkaitan dengan rasa tujuan tidak boleh sepenuhnya dikaitkan dengan sifat kepribadian yang luas, seperti Big Five. Mereka mencadangkan bahawa mempunyai tujuan dalam kehidupan boleh dilihat sebagai pembinaan pelbagai rupa yang mempengaruhi keupayaan pengawalseliaan diri dan kelakuan tertentu, seperti aktiviti fizikal, kualiti tidur, diet, dan penjagaan diri.

"Penyelidikan masa depan harus menentang sama ada tingkah laku kesihatan tertentu yang diperiksa di sini bertanggungjawab secara langsung untuk persatuan kesihatan tujuan atau sama ada sesetengahnya hanya petunjuk untuk tingkah laku kesihatan yang benar-benar memacu persatuan itu," kata Hill.

"Perhatian ini mengetepikan," kata Hill, "hasil kajian itu juga menyokong kes bahawa kehidupan yang didorong oleh tujuan juga boleh menjadi kehidupan yang lebih sihat."

Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia, Institut Kesihatan Nasional, Institut Pengajian Kebangsaan menyokong penyelidikan. Pengacara tambahan kajian ini adalah dari Institut Penyelidikan Oregon.

sumber: Universiti Washington di St. Louis

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon