Lemak Perut Berkaitan dengan Risiko Kematian Pramatang Yang Lebih Tinggi, Tanpa Mengira Berat Anda

Lemak Perut Berkaitan dengan Risiko Kematian Pramatang Yang Lebih Tinggi, Tanpa Mengira Berat Anda
Bentuk epal 'orang menyimpan lebih banyak lemak di perut mereka, sementara orang' berbentuk pir 'menyimpannya di bahagian bawah badan mereka.
Merah Sulit / Shutterstock

Telah diketahui bahawa membawa lemak tambahan di pinggang anda boleh membahayakan kesihatan anda, membawa risiko lebih besar terkena penyakit seperti jenis diabetes 2 dan penyakit jantung. Tetapi a kajian baru-baru mendapati bahawa, tanpa mengira berat badan, orang yang membawa lebih banyak lemak di perut mereka mempunyai risiko kematian lebih tinggi lebih cepat - sebenarnya, terdapat peningkatan kematian sebanyak 11% semasa tindak lanjut dengan setiap lilitan pinggang 10cm tambahan.

Para penyelidik memasukkan 72 kajian dalam tinjauan mereka, yang mengandungi data mengenai 2.5 juta orang. Mereka kemudian menganalisis gabungan data ukuran badan, melihat nisbah pinggang ke pinggul, nisbah pinggang ke paha, dan lilitan pinggang dan paha - dengan kata lain, semua kawasan di mana seseorang secara semula jadi menyimpan lemak.

Di samping penemuan lemak perut, para penyelidik juga mendapati bahawa orang yang cenderung menyimpan lebih banyak lemak di pinggul dan paha - bukannya perut mereka - mempunyai risiko kematian lebih rendah lebih cepat, dengan setiap lilitan paha tambahan 5cm yang dikaitkan dengan penurunan 18% risiko kematian dalam tempoh susulan (antara 3-24 tahun, bergantung pada kajian). Tetapi mengapa ini berlaku? Jawapannya ada kaitan dengan jenis tisu lemak yang cenderung kita simpan di kawasan tertentu badan kita.

Lemak badan (dikenali sebagai tisu adiposa) memainkan peranan penting dalam fisiologi kita. Tujuan utamanya adalah mengambil glukosa dari darah dan selamat simpan tenaga ini sebagai lipid di dalam sel lemak kita, yang kemudian digunakan oleh badan kita untuk bahan bakar. Sel-sel lemak kita juga menghasilkan isyarat hormon yang mempengaruhi banyak proses badan, termasuk selera makan. Oleh itu, tisu adiposa penting untuk kesihatan metabolik yang baik.

Tetapi mempunyai tisu adiposa yang terlalu sedikit dapat mempengaruhi seberapa baik kadar gula darah diatur dalam tubuh. Insulin mengatur kadar gula darah yang sihat, memberitahu sel-sel lemak untuk mengambil glukosa dari darah dan menyimpannya kemudian. Tanpa tisu adiposa yang mencukupi (keadaan yang dikenali sebagai lipodistrofi), proses ini tidak dapat berjalan dengan baik - mengakibatkan rintangan insulin, yang boleh menyebabkan diabetes.

Walaupun lemak penting untuk kesihatan metabolik yang baik, di mana kita menyimpannya (dan jenis tisu lemaknya) boleh mempunyai akibat kesihatan yang berbeza. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dengan tinggi dan berat badan yang sama, tetapi yang menyimpan lemak mereka di tempat yang berbeza mempunyai risiko yang berbeza mengembangkan tertentu penyakit metabolik, Seperti diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular.

Visceral berbanding subkutan

Bentuk badan dipengaruhi oleh tempat lemak disimpan di dalam badan kita. Contohnya, orang yang "berbentuk epal" menyimpan lebih banyak lemak di pinggang mereka dan cenderung simpan lebih banyak lemak lebih dalam dalam badan yang mengelilingi organ mereka sebagai lemak pendengaran. Orang "berbentuk pir" mempunyai paha yang lebih besar, dan menyimpan lebih banyak lemak secara merata di seluruh badan mereka di bawah kulit lemak subkutan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ini depot lemak yang berbeza mempunyai sifat fisiologi yang berbeza dan menyatakan gen yang berbeza. Dianggap bahawa depot lemak viseral dan subkutan berbeza dari sel-sel pendahulu yang berbeza - sel yang boleh menjadi sel lemak.

Lemak viseral dianggap lebih banyak tahan insulin, dan mempunyai risiko diabetes jenis 2 yang lebih tinggi. Lemak badan yang tersimpan di pinggang juga mengeluarkan lebih banyak trigliserida darah sebagai tindak balas terhadap isyarat hormon tekanan berbanding lemak pinggul dan paha. Tahap trigylceride darah tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih besar penyakit jantung. Ini sebahagiannya mengapa lemak viseral dilihat lebih berbahaya daripada lemak subkutan.

Lemak viseral boleh membahayakan. (lemak perut dikaitkan dengan risiko kematian pramatang yang lebih tinggi tanpa mengira berat badan anda)Lemak viseral boleh membahayakan. Yekatseryna Netuk / Shutterstock

Sebaliknya, lemak subkutan pinggul dan paha boleh menjadi lebih baik mengambil trigliserida ini dari darah dan simpan dengan selamat, mencegah tubuh daripada menyimpannya secara tidak betul di otot atau hati, yang boleh menyebabkan penyakit hati. Tisu lemak subkutan boleh berkembang secara khusus Sel lemak "kuning air" yang mampu membakar lemak. Atas sebab-sebab ini, lemak subkutan dianggap lebih selamat - bahkan melindungi terhadap penyakit metabolik.

Dianggap bahawa pada sesetengah orang, kedai lemak subkutan kehabisan ruang simpanan (atau keupayaan untuk membuat sel-sel lemak baru) lebih cepat daripada yang lain. Ini bermaksud lebih banyak lemak akan disimpan di depot viseral yang kurang selamat. Lemak viseral boleh menyebabkan keradangan, akhirnya membawa kepada penyakit metabolik dan kardiovaskular. Dan jika lemak tidak lagi dapat disimpan dalam tisu adiposa, akhirnya lipid dapat terkumpul di tempat lain - termasuk jantung, otot, dan hati - yang sekali lagi dapat membawa kepada penyakit.

Seperti ketinggian, gen anda memainkan peranan besar dalam berat badan dan bentuk badan. Kajian genetik yang besar telah mengenal pasti lebih daripada 400 yang terkecil perbezaan genom yang mungkin menyumbang kepada pengedaran lemak badan. Contohnya, orang yang mempunyai mutasi pada gen LRP5 membawa lebih banyak lemak di perut mereka dan kurang di bahagian bawah badan mereka. Walau bagaimanapun, perbezaan genetik kecil ini biasa terjadi pada populasi, yang mempengaruhi kebanyakan kita dalam satu atau lain cara - dan mungkin menjelaskan mengapa manusia mempunyai pelbagai bentuk badan yang berbeza.

Malangnya, ini bermakna lebih sukar bagi seseorang yang secara semula jadi menyimpan lemak di pinggang mereka untuk menjaga kesihatan. Tetapi penyelidikan juga menunjukkan bahawa penurunan berat badan dapat mengurangkan lemak viseral dan bertambah baik kesihatan metabolik. Oleh itu, yang penting untuk diingat adalah bahawa bentuk badan hanya merupakan faktor risiko, dan walaupun dengan perbezaan ini, anda masih dapat menurunkan risiko penyakit kronik jika anda mengekalkan gaya hidup yang sihat.Perbualan

Mengenai Penulis

Rebecca Dumbell, Pensyarah, Nottingham Trent University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Kakitangan InnerSelf
"Slogan" atau sub-tajuk untuk laman web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan pengarang kami adalah untuk…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hari-hari ini kita tinggal di gelembung mini ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di tempat awam, dan mungkin dalam fikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hidup adalah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan turun naiknya. Dan seperti hari selalu mengikuti malam, begitu juga pengalaman harian kita dari gelap ke cahaya, dan pergi dan balik. Walau bagaimanapun,…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Apa sahaja yang kita lalui, baik secara individu dan kolektif, kita mesti ingat bahawa kita bukan mangsa yang tidak berdaya. Kita dapat merebut kembali kekuatan kita untuk mengukir jalan kita sendiri dan menyembuhkan hidup kita, secara rohani…
Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...