Sikap terhadap Kegiatan: Kepentingan Relaksasi dan Downtime

Sikap terhadap Kegiatan: Kepentingan Relaksasi dan Downtime

Nota Editor: Walaupun artikel ini ditulis untuk wanita,
cadangannya boleh digunakan untuk semua orang.

Dalam kehidupan sibuk anda, anda mungkin merasa seolah-olah anda sentiasa bergegas - dari mesyuarat pelanggan ke seminar, kemudian ke kelas aerobik, kemudian minum minuman dengan rakan-rakan. Walaupun anda mungkin menikmati, dan mungkin juga berkembang maju, jadwal sibuk ini, masih penting bahawa anda menjadualkan blok "Me Time".

Inilah masanya apabila semua yang perlu anda bimbangkan adalah anda, apabila anda boleh bersendirian, dengan apa-apa tetapi fikiran anda untuk syarikat. Ini satu-satunya cara anda dapat menghapuskan tekanan kerja dan kehidupan anda dan mengetahui apa yang anda mahukan dan apa keperluan emosi dan rohani anda.

Sekat beberapa waktu untuk diri sendiri, dan pastikan anda tidak menipu dengan mengisinya dengan pergi ke filem atau membaca novel terlaris terbaru. Ini bermakna anda masih menduduki fikiran anda dan menjaga diri anda dilayan. Anda tidak memberi anda peluang untuk mengalami rawatan dewi muktamad - masa apabila anda benar-benar dapat memupuk jiwa anda dan mendengar keinginan batin anda.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Sikap terhadap Kegiatan: Relaksasi & Downtime

Anda mungkin memahami pentingnya relaksasi dan downtime pada tahap intelektual, tetapi juga penting untuk mempraktikkannya. Jangan keliru - kelonggaran tidak bermakna sesi panjang di treadmill di gym atau percutian ski. Relaksasi adalah tentang sikap yang betul, tidak melakukan aktiviti yang betul.

Mari kita ambil contoh kerja peluh di atas treadmill. Anda mungkin berfikir bahawa anda mendapati latihan berat seperti ini santai, tetapi jika anda adalah jenis orang yang bertumbuh pada adrenalin dan tekanan di tempat kerja, anda hanya akan berfikir bahawa ia sedang santai kerana anda melemparkan badan anda ke dalam keadaan lain yang melibatkan tekanan dan menghasilkan adrenalin. Ingatlah, kenikmatan tidak sama dengan kelonggaran.

Tidak ada yang salah dengan pergi ke gym atau bermain sukan, tetapi mereka adalah aktiviti yang berorientasikan tujuan - mungkin anda ingin mengangkat berat yang lebih berat atau menang di tenis - bukannya aktiviti bersantai.

Apa sahaja yang anda pilih sebagai satu bentuk relaksasi hanya akan berfungsi jika ia membantu anda menghabiskan masa yang berkualiti dengan diri anda.

Masa untuk Refleksi: Relaksasi & Downtime

Nurture dewi batin anda dengan melakukan sesuatu yang menyeronokkan dan menyeronokkan, tetapi juga memberikan anda masa untuk refleksi. Berikut adalah beberapa idea:

  1. Tempahlah untuk urut, muka, atau semacam memanjakan. Anda akan memberi rawatan terapeutik, menghidupkan semula dan minda anda peluang untuk menghiburkan dan bersantai. Walaupun senang untuk memanjakan hari seperti ini dengan teman wanita anda, elakkan sesi gosip pertengahan manicure dan merawat diri anda pada waktu petang kesendirian.
  2. Lakukan senaman lembut di mana anda boleh menikmati udara segar, dapatkan peredaran anda, dan semoga menghargai luar rumah yang hebat. Jangan tergoda untuk menjalani latihan berat atau melakukan kelas kardio - anda akan mengetuk badan anda dan menumpukan perhatian untuk mencapai matlamat fizikal. Sebaliknya, pilih aktiviti senaman yang mudah yang akan membersihkan jaring labah-labah dari fikiran anda tetapi masih memberi anda peluang untuk refleksi.
  3. Cari tempat kegemaran anda - mungkin di tepi pantai, kawasan berkelah yang indah, atau taman tempatan anda - dan hanya duduk di sana dan menonton kehidupan pergi. Jangan membawa buku atau Pemandu. Fikirkan ini sebagai masa yang tenang di mana anda boleh menghalang pemikiran anda tentang gangguan kehidupan dan membiarkan perasaan sebenar anda datang ke barisan hadapan. Sekiranya anda mempunyai jadual yang sibuk, anda mungkin berfikir masa ini boleh lebih baik menghabiskan masa kerja atau mengambil kereta anda ke mekanik. Sebenarnya, menyekat di dalam buku harian "Me Time" sama pentingnya dengan aktiviti-aktiviti lain.
  4. Simpan buku harian. Ia berguna untuk dapat meletakkan pemikiran anda di atas kertas dan bermeditasi pada apa yang telah anda tulis. Letakkan pen anda ke kertas dan biarkan perasaan anda mengalir - satu-satunya orang yang akan membacanya ialah anda. Atau mungkin menyimpan diari "terima kasih", menyenaraikan perkara yang anda bersyukur, sama ada promosi pekerjaan atau sesuatu semudah hari cerah yang indah. Ini cara terbaik untuk kekal positif dan menghargai perkara-perkara kecil dalam kehidupan.
  5. Sebelum anda tidur, jelaskan minda anda dan berikan diri anda peluang terbaik untuk tidur yang nyenyak. Sekali lagi, walaupun ia menggoda untuk dibaca sebelum tidur, ini bermakna anda sentiasa menjaga minda anda sehingga anda menghidupkan cahaya. Sebaliknya, letakkan beberapa muzik yang menenangkan, tumpukan pada pernafasan anda dan biarkan fikiran anda hanyut selama kira-kira minit 20.

SENSE DAN SENSUALITY: Lebih Relaksasi & Downtime

Merangsang dan membangkitkan deria anda - sama ada dengan mendengar muzik kegemaran anda, memanjakan es krim hokey-pokey atau tidur dengan lembaran kapas yang segar - merupakan bahagian penting dalam menghargai kehidupan. Memanjakan rasa bau, penglihatan, rasa, bunyi, dan sentuhan bermakna anda boleh mengubah pengalaman mudah ke dalam kemewahan.

Merayakan keghairahan anda juga penting - dewi moden adalah semua makhluk sensual, dan sihat untuk mengetahui apa yang memberi anda keseronokan. Kami tidak semestinya bercakap tentang seks di sini - ia bukan tentang membeli pakaian seksi dan menganjurkan pertemuan romantis dengan kekasih anda. Meneroka keghairahan anda adalah sesuatu yang boleh dilakukan dengan atau tanpa pasangan.

Ia boleh semudah mengisi tab mandi anda, menambah minyak pati dan percikan pada beberapa kelopak mawar. Biarkan bunga-bunga berus kulit anda, menyedut aroma yang indah dan merasakan kehangatan dan kesenangan air. Atau bagaimana pula dengan memakai seluar sutera yang indah di bawah pakaian kerja anda - walaupun satu-satunya orang yang akan melihatnya adalah anda! Sesetengah orang mungkin berfikir ini adalah satu pembaziran masa, tetapi ia akan berasa hebat terhadap kulit anda, dan mengetahui bahawa anda kelihatan hebat, baik di permukaan dan di bawah lapisan anda, akan memberi anda peningkatan sepanjang hari. Jangan merasa bersalah untuk memupuk hawa nafsu anda; fikirkan ia sebagai bahagian penting untuk menghidupkan semula deria anda dan membuat anda merasa hidup.

MEMBUAT RUMAH SELURUH DUNIA

Sikap terhadap Kegiatan: Kepentingan Relaksasi dan DowntimeHidup di rumah yang sesuai untuk dewi adalah keseronokan mudah yang semua wanita boleh mengalami. Ini tidak bermakna anda memerlukan perabot mahal; anda hanya perlu mencari tempat yang sesuai dengan keperluan dan keperibadian anda. Rumah anda adalah tempat di mana anda harus berasa selamat dan selamat datang, tempat di mana anda boleh bersantai dan berasa bebas untuk menjadi diri anda sendiri.

Banyak majalah yang penuh dengan gambar-gambar yang tidak realistik dari rumah yang bergaya yang boleh membuatkan kita merasa bahawa kita adalah sangat biasa. Tetapi, seperti kata pepatah, rumah anda adalah istana anda - bukan orang lain. Oleh itu, penting untuk membangunkan persekitaran di mana anda boleh menjadi selesa, kandungan, dan tenang.

Mungkin anda tidak mempunyai rumah anda sendiri. Mungkin anda tinggal bersama keluarga atau berkongsi dengan rakan-rakan dan anda tidak berada dalam kedudukan untuk mengubah keseluruhan rumah atau apartmen. Anda masih boleh menggunakan prinsip yang sama untuk bilik tidur anda, walaupun, atau mana-mana kawasan adalah domain anda. Sebagai dewi zaman moden, anda memerlukan tempat khas yang anda sendiri.

INSPIRASI: Buat Rumah Yang Menenangkan Jiwa Anda

Sebagai dewi perdiangan dan rumah, Hestia mengetahui peranan penting rumah yang dimainkan dalam kehidupan orang ramai. Pada zaman dahulu, perdiangan merupakan bahagian tengah kehidupan dalam negeri - digunakan untuk memasak dan untuk menghasilkan kehangatan. Ia sentiasa dipelihara dan dipelihara. Anda boleh menarik inspirasi dari Hestia dan mewujudkan rumah yang menenangkan jiwa anda dan mengembalikan tenaga anda. Berikut adalah beberapa garis panduan untuk mewujudkan tempat perlindungan dewi anda sendiri:

  1. Jadikannya peribadi - letakkan gambar kegemaran anda, paparkan mementos berharga, melekatkan foto di peti sejuk dan mengelilingi diri anda dengan perkara-perkara yang membuat rumah anda istimewa kepada anda.
  2. Letakkan masa lalu - apakah ada sesuatu di rumah anda yang membangkitkan kenangan yang tidak menyenangkan, atau sedikit perabot yang anda tidak suka? Membuangnya. Menjualnya, berikannya, atau buangnya di sampah.
  3. Warna cermin anda - cat dinding dengan warna yang sesuai dengan bilik. Sebagai contoh, warna-warna menenangkan seperti pastel dan blues cahaya atau sayur-sayuran sesuai untuk bilik-bilik di mana anda ingin berehat dan berehat.
  4. Hidupkan diri menjadi istimewa - anda tidak perlu barang hiasan mewah di rumah anda. Perkara-perkara kecil seperti lilin, pembakar aromaterapi, sabun cantik, dan sekumpulan bunga segar boleh menambah kemewahan tanpa membelanjakan kekayaan.

CLUTTER KEHIDUP SWEEP AWAY: Buat Bilik untuk Kegembiraan

Tidak ada yang lebih membebaskan daripada mengecilkan rumah anda. Ini adalah peluang untuk membuang kotak sampah, membersihkan ruang almari anda, dan membebaskan pakaian anda dalam kesilapan fesyen sedekad lalu. Selain menjadi latihan yang sangat praktikal, ia juga boleh menjadi pengalaman pembersihan emosi.

Kami melampirkan banyak kenangan dan emosi kepada benda, objek dan mementos. Walaupun anda perlu memegang cenderahati dan kenang-kenangan yang berharga, penting juga untuk membersihkan perkara-perkara yang mungkin mengganggu hidup anda atau menghalang anda daripada bergerak. Melakukan ritual de-cluttering yang biasa - fikirkan ia sebagai musim bunga pembersihan rumah anda dan hidup anda pada masa yang sama.

SENARAI SEMAKAN DE-CLUTTER ULTIMATE

  1. Peperangan almari pakaian. Janji diri anda akan kejam, kemudian buka pintu lemari dan buka rak dan gantungan anda apa-apa yang anda tidak dipakai dalam bulan 18. Mungkin sukar untuk menyingkirkan pakaian prom lama anda atau pakaian bergaya bra-yang diilhamkan oleh Madonna yang belum pernah melihat cahaya hari selama bertahun-tahun, tetapi ia telah dilakukan. Cuba pertimbangkan bukan sebagai perpisahan yang menyakitkan dari pakaian lama kegemaran anda, tetapi sebagai pengalaman yang membebaskan - peluang untuk membersihkan "diri" anda yang lama untuk memberi ruang bagi yang baru. Tetapi jangan hanya membuang pakaian di sampah - mempunyai jualan garaj, mendermakan pakaian anda kepada amal atau berikannya kepada rakan-rakan.
  2. Betulkan. Seperti kebanyakan orang, anda mungkin mempunyai banyak perkara yang memerlukan pembaikan kecil. Masalah dengan pembaikan kecil - seperti butang yang telah jatuh atau bola lampu yang perlu diganti - adalah bahawa kita tidak pernah mendapat sekitar untuk menetapkan mereka. Kami akan membaiki lubang di bumbung atau muffler bising dengan baik sebelum kita memberi perhatian kepada kaki meja goyah yang semata-mata memerlukan debu superglue. Tulis senarai perkara yang perlu diperbetulkan, letakkan petang untuk mengatasi mereka, dan tandakannya semasa anda pergi. Anda akan kagum dengan pencapaian anda apabila anda berjaya melakukannya.
  3. Kehidupan bebas berpantang. Pergi ke seluruh rumah anda - atau bilik anda, jika anda belum mendapat pad anda sendiri - dan lakukan "audit kekacauan." Adakah terdapat kawasan yang memerlukan pembersihan musim bunga mini? Pendekatan kawasan ini dengan kekejaman yang sama dengan anda menyerang pakaian anda. Jika anda mempunyai laci yang penuh pengilat kuku, tetapi hanya gunakan tiga warna yang sama, hapuskan selebihnya. Atau mungkin anda mempunyai tumpukan majalah yang anda maksudkan untuk membaca, atau almari penuh dengan perhiasan yang anda tidak suka terutamanya, tetapi telah menyimpan selama bertahun-tahun semata-mata kerana ia tidak berlaku kepada anda untuk membuangnya. Dapatkan kotak dan de-clutter. Jadilah kejam.
  4. Kebahagiaan bilik tidur. Beri perhatian khusus kepada bilik tidur anda. Sekiranya terdapat satu kawasan yang perlu dibebaskan daripada kekacauan, itu adalah tempat tidur anda. Sekiranya bilik tidur anda penuh dengan kekacauan dan kekeliruan, itu adalah imej terakhir yang akan anda lihat sebelum tidur, dan walaupun anda menghalang kegelisahan, anda masih sedar bahawa anda sedang berbohong di tengah-tengah keadaan huru-hara. Jika bilik tidur anda adalah persekitaran yang damai dan rapi, anda lebih cenderung mempunyai tidur yang tenang.

Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:

Bagaimana menjadi Dewi oleh Valerie Khoo.Bagaimana menjadi Dewi
oleh Valerie Khoo.


Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Red Wheel / Weiser Inc. © 2003. http://www.redwheelweiser.com

Info / Order buku ini

Lebih buku-buku oleh penulis ini


Mengenai Penulis

Valerie Khoo

Valerie Khoo adalah seorang penulis dan editor yang kerjanya telah dipaparkan di CLEO, Girlfriend, dan Elie International, antara lain. Dia menulis wawancara dan cerita cerita selebriti, menumpukan kepada isu wanita dan wanita dan wang. Dia juga pengarang Bee Queen: Temui Kuasa Feminin Anda dan Prince Charming: Kenal Pasti Lelaki Dengan Potensi Menawan Benar Benar.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}