Berurusan Dengan Ketakutan Dan Kecemasan dalam Membuat Keputusan

Berurusan Dengan Ketakutan Dan Kecemasan dalam Membuat Keputusan

Mungkin terdapat beberapa bidang kehidupan anda di mana anda biasanya berasa lebih bimbang atau kecemasan. Sebagai contoh, sesetengah orang mempunyai ketakutan tentang kehabisan wang, atau tentang sakit, atau mereka takut kehilangan cinta dan ditinggalkan. Ini jenis ketakutan atau kebimbangan yang lebih dalam adalah berbeza daripada kekaburan umum kerana mereka tidak khusus untuk sebarang keadaan atau keputusan. Mereka adalah sebahagian daripada bagaimana anda telah mengalami kehidupan anda.

Sekiranya anda mengalami rasa takut atau kecemasan seperti ini, ia boleh menjejaskan sebarang keputusan yang anda buat dalam bidang kehidupan anda. Untuk keputusan tersebut, anda mungkin mendapati proses normal anda berubah dan menjadi lebih konservatif dan berhati-hati. Seperti semua proses keputusan, versi perubahan proses ini mempunyai kelebihan dan kelemahannya sendiri.

The Good and the Bad

Pada umumnya kita berfikir tentang ketakutan sebagai sesuatu yang negatif untuk ditakluki, tetapi kebimbangan tidak selalu buruk. Dalam keadaan yang betul dan dalam dos yang kecil ia kelihatan seperti berhati-hati atau berhemat, dan ia boleh memainkan peranan yang membina dalam membuat keputusan anda. Di alam liar, ketakutan membantu melindungi anda daripada dimakan oleh beruang. Di ruang tamu anda, ketakutan menghalang anda daripada membeli segala-galanya di QVC. Ketakutan yang membina dapat membantu mengimbangi sebarang impulsif untuk kebaruan dan perubahan dan memberikan pengaruh menstabilkan yang membantu memastikan anda tidak melemparkan bayi dengan air mandi.

Apabila ketakutan yang kecil dan diukur ditambah kepada keputusan anda, anda mungkin menyesuaikan proses keputusan anda untuk mengurangkan risiko anda dan mengekalkan manfaat kesinambungan. Terlalu banyak perubahan boleh menyebabkan proses yang kurang ketara, serta kebimbangan yang meningkat, dan banyak usaha yang sia-sia.

Sedikit ketakutan yang diletakkan dengan baik dapat menekankan nilai dari apa yang anda miliki sekarang, yang membantu menjaga orang dan komuniti mereka bersama-sama, mengekalkan tradisi, dan meningkatkan rasa aman. Ia memberi tumpuan kepada anda untuk mengekalkan penyelesaian yang sudah ada, dan momentum yang ada sekarang.

Walau bagaimanapun, kelemahan terbesar untuk membuat keputusan di bawah pengaruh terlalu banyak ketakutan adalah bahawa ia membawa anda keluar dari aliran. Kesilapan yang disebabkan oleh perubahan boleh menyebabkan anda berasa hilang kawalan, dan anda mungkin bertindak balas dengan menggunakan kawalan di mana anda boleh dan bukan membiarkan hidup anda terungkap secara semula jadi. Anda mungkin mahu menukar hanya apa yang diperlukan, mencari penyelesaian yang biasa dan bekerja untuk mengunci perkara dan dapatkan penutupan. Anda mungkin ingin menyelesaikan sebaik sahaja pilihan logik dijumpai. Ini adalah strategi perlindungan, dan sementara mereka mengurangkan risiko, mereka juga boleh mengehadkan anda.

Bagaimana Takut Mungkin Impak Proses Keputusan Anda

Ketakutan membina membantu anda memandang ke hadapan pada permulaan keputusan untuk memikirkan dan mempersiapkan kemungkinan risiko dan bahaya yang boleh mendatangkan jalan anda. Fokus adalah dihidupkan meminimumkan risiko, jadi sebaik sahaja anda memasuki proses keputusan, anda boleh mencari penyelesaian yang paling sesuai.

Ini bermakna proses keputusan anda mungkin berubah menjadi menyerupai versi yang dipendekkan Proses Pembuatan Keputusan Barisan, dengan pilihan yang lebih sedikit untuk dipertimbangkan dan kurang masa perbincangan. Di bawah pengaruh ketakutan, Peringkat 1 boleh panjang, tetapi anda mungkin memampatkan atau memintas tahap keputusan yang selebihnya sama sekali, sebaliknya memilih laluan terpantas yang ada kembali ke tempat kestabilan dan penutupan.

Ketakutan mendorong anda untuk meminimumkan risiko dan
menyelesaikan sebarang keputusan keputusan yang terbuka secepat mungkin.

Kerana anda mengecilkan fokus anda apabila anda merasa takut dan berorientasikan ke arah menguruskan risiko, anda boleh menjadi lebih baik dengan cepat memecahkan idea rumit dan mengklasifikasikan pilihan anda. Anda boleh mendapatkan banyak data dan terperinci apabila anda berada di Peringkat 1, dan ini banyak yang boleh digunakan. Tetapi ketakutan mendorong anda untuk memproses semua data ini dengan cara yang sempit dan fleksibel yang dapat dilihat dari apa yang penting untuk analisis anda.

Pada akhir proses pemikiran anda yang teliti, kerana anda cuba mengurus persepsi anda tentang risiko, anda mungkin akan membuat keputusan dengan usus anda.

Apabila Takut Membawa Lebih

Untuk membantu mengelakkan ketakutan daripada mengambil terlalu banyak proses keputusan anda, anda mungkin sengaja mengambil masa untuk meneroka alternatif anda dan melepaskan sebarang pilihan yang ideal dan tidak dapat dicapai.

Terokai Pilihan Anda

Apabila anda berasa takut, anda cenderung untuk menghadkan bilangan alternatif yang anda anggap dan untuk menetapkan matlamat yang realistik untuk diri anda sendiri. Ini adalah strategi yang boleh membawa kepada perasaan yang baik tentang keputusan anda, tetapi jika diambil terlalu jauh, mereka boleh mengehadkan potensi anda dan menghalang anda pengalaman hidup yang lebih lengkap. Apabila menghadkan alternatif dan matlamat diambil terlalu jauh, ia dipanggil memuaskan. Ciri yang menentukan untuk memuaskan adalah bagaimana anda mencari dan mempertimbangkan alternatif anda.

Jika seseorang cuba mencari keputusan yang optimum, mencari penyelesaian yang terbaik, mereka akan mencari alternatif lain, dan kemudian mempersempit keputusan mereka ke empat atau lima yang mereka akan menilai dan mempertimbangkan. Mereka akan membandingkan empat atau lima alternatif untuk satu sama lain pada masa yang sama, mencari kebaikan dan keburukan masing-masing. Ini meningkatkan kemungkinan bahawa banyak faktor akan dipertimbangkan, ditimbang dan disingkat, mengakibatkan keputusan yang lebih baik.

Sebaliknya, apabila seseorang memuaskan keputusan membuat keputusan, dia akan mengambil pendekatan yang lebih pasif untuk mencari alternatif. Dia akan menunggu sehingga dia tersandung pada alternatif baru, seperti kepiting pertapa mencari cangkang baru. Dia kemudiannya akan membandingkan alternatif ini dengan penyelesaiannya sekarang, dan akan memutuskan sama ada ia lebih baik atau lebih buruk daripada apa yang telah dimilikinya.

Penghibur hanya mempertimbangkan dua pilihan pada satu masa - yang dia ada sekarang dan yang baru dia jumpa. Ini bermakna pilihan baru tidak perlu menjadi pilihan terbaik - ia hanya perlu lebih baik daripada apa yang ada sekarang. Pilihan baru terpaksa melepasi ambang minimum. Jika kebiasaan keputusan yang memuaskan ini digunakan berulang-ulang dalam kehidupan seseorang, di kawasan-kawasan yang memberi kesan, orang itu akan mempunyai kehidupan yang hanya memenuhi ambang minimum apa yang mungkin dia harapkan.

Bayangkan seorang graduan kolej baru-baru ini yang telah membeli barangan runcit untuk mendapatkan wang tambahan semasa dia berada di sekolah. Sekarang bahawa dia telah tamat pengajian, dia menghadapi perburuan mengejut. Pengurus kedai runcit memutuskan untuk menawarkan kepadanya kedudukan sebagai juruwang di kedai, yang membayar lebih daripada kebanyakan pekerjaan tahap kemasukan, tetapi mempunyai potensi peningkatan yang lebih terhad.

Jika anda mencari pekerjaan yang optimum, anda akan menilai peluang itu dengan membandingkannya dengan beberapa pilihan lain, dan kemungkinan besar akan menimbang potensi kerjaya jangka panjang (jika ada) lebih tinggi daripada kemungkinan rangsangan pendapatan segera. Sebaliknya, seseorang yang memuaskan hati hanya akan membandingkan posisi juruwang kepada keadaan semasanya, yang merupakan bagger runcit seharian mencari pekerjaan. Kedudukan juruwang akan menang, dan grad graduan akan kehilangan peluang apa pun yang mungkin berada di cakrawala.

Apabila anda terburu-buru ke arah penutupan, bukan sahaja anda kehilangan kesempatan berpotensi, tetapi ia juga memperkenalkan keraguan dan kekaburan ke dalam keputusan anda selepas ia dibuat kerana anda memotong proses anda terlalu pendek. Agar anda berasa yakin tentang pilihan anda, anda perlu meluangkan masa untuk meneroka pilihan anda. Buat satu titik untuk menilai sekurang-kurangnya tiga pilihan logik, dan berfikir melalui implikasi jangka panjang mereka, sebelum anda memutuskan untuk memilih satu.

Let Go of Idealized, Unattainable Options

Jika anda mempunyai impian atau ideal anda tidak mengejar, sama ada melakukan komitmen atau memberikannya. Ia berdiri di antara anda dan kebahagiaan anda.

Saya mempunyai seorang kawan yang menyimpan foto di peti sejuknya yang hilang - gadis yang dia jumpai di Jerman tahun lalu. Dia telah berpindah, mempunyai seorang anak, dan hidupnya. Tetapi dia masih bertukar surat dengannya dan menyimpan gambarnya di sana untuk mengingatkannya bahawa kesempurnaan adalah mungkin.

Setiap kali dia mula membina hubungan dengan orang lain, dia akan membandingkan teman wanita baru ini dengan gadis Jerman itu. Dia akan memikirkan semua sifat-sifat menakjubkan dari gadis Jerman yang kelihatannya tidak sempurna. Atribut-atribut ini akan menjadi bunga gorila yang tidak dapat dipastikan, gorila 450-pound feminin yang akan menghancurkan lawannya yang miskin yang pada hakikatnya tidak dapat memakannya dengan benar.

Gadis Jerman adalah sayapnya. Dia adalah mimpi idealnya yang membuatnya tidak perlu melabur sepenuhnya dalam kehidupan sebenar yang dimilikinya. Dia menghabiskan masa bertahun-tahun membandingkan tarikh-tarikhnya kepada wanita yang ideal, hampir imajiner. Akibatnya dia sentiasa tidak berpuas hati dengan setiap tarikh yang dia ada. Sejauh yang saya tahu, dia masih tunggal.

Yang ada di sayap boleh menjadi pilihan atau idea yang kita simpan dan terus, tetapi tidak pernah mengejar. Ia boleh menjadi apa-apa dari perjalanan yang dikehendaki di seluruh dunia untuk persahabatan beruap yang dimuatkan dengan ketegangan seksual yang tidak dapat diselesaikan. Tujuan yang ada di sayap adalah untuk melindungi kita daripada terluka atau kecewa dengan pilihan yang kita lakukan. Ia berfungsi sebagai ideal yang boleh kita bandingkan dengan pilihan yang telah kita pilih. Kami menggunakannya untuk mencari kesalahan dengan pilihan kami supaya kami berasa kurang terdedah dan terdedah kepada ketakutan kami kekecewaan, kehilangan, kegagalan atau pengabaian. Ia menarik kita dari komitmen yang cukup sehingga kita tidak dapat sepenuhnya tidur dengan pilihan kita. Ia tidak betul-betul kedudukan mundur, kerana kita tidak mempunyai niat sebenar untuk mengejarnya.

Yang di sayap adalah istimewa. Sebabnya istimewa adalah kerana kita membuatnya seperti itu. Agar yang ada di sayap cukup magnet untuk menarik kita dari komitmen kita, ia perlu mempunyai sesuatu yang unik, unggul, hebat dan wajar. Ia juga tidak boleh dicapai dalam beberapa cara. Kita perlu mengekalkan jarak yang cukup jauh dari sayap untuk memastikan kulitnya berkilat dan tidak bercela. Sekiranya kita membuat kesilapan yang terlalu dekat dengannya, ia kehilangan kuasa istimewa dan menjadi alternatif lain - mungkin tidak sebaik yang kita miliki.

Memegang ke atas pilihan yang tidak dapat dijangkau adalah cara untuk menangani ketakutan kami membuat keputusan. Sebagai taktik kelewatan, ia boleh mencipta keajaiban untuk anda, tetapi ia juga boleh membuat anda sengsara. Jika anda mempunyai impian atau ideal anda tidak mengejar, sama ada melakukan komitmen atau memberikannya. Ia berdiri di antara anda dan berada dalam aliran.

Hak Cipta 2016 oleh Anne Tucker. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Tidak diragukan lagi Awesome: Pelan tindakan peribadi anda dari keraguan untuk mengalir
oleh Anne Tucker

Tidak syak lagi Awesome: Pelan tindakan peribadi anda sendiri dari keraguan untuk mengalir oleh Anne TuckerJangan biarkan keraguan memerintah hidup anda. Ramai orang begitu lumpuh oleh ketakutan esok bahawa mereka lupa untuk memberi tumpuan kepada keajaiban hari ini. Tetapi dengan bantuan Tidak syak lagi Awesome, anda dapat menakluki ketakutan anda dan memahami dengan lebih baik matlamat anda, impian, dan proses membuat keputusan yang unik-dan dengan itu mencapai kejayaan peribadi anda ketidakpastian dan kebimbangan anda telah menahan anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Anne TuckerAnne Tucker, seorang pembicara mengenai pengambilan keputusan, kepimpinan, transformasi peribadi, dan keraguan diri, telah membangunkan satu ujian unik untuk mengenal pasti "jenis jiwa" individu dan menerangi proses mental di belakang setiap keputusan. Dia adalah pengasas bersama Rakan Niaga Grey, firma pembangunan kepimpinan yang berpusat di Seattle, Washington, yang perkhidmatan eksekutifnya membantu eksekutif kanan menjadi pemimpin yang lebih baik dan pembuat keputusan yang lebih berkesan. Dia juga diasaskan Sup Hikmah, sebuah komuniti pembelajaran yang dirancang dengan lancar untuk membantu ahli-ahlinya mencapai kejayaan pertumbuhan rohani dan wawasan untuk mencapai matlamat kehidupan sebenar. Lawati laman web beliau di http://www.undoubtedlyawesome.com/

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = make personal choice; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}