Apakah Kepentingan Menghubungkan Bumi dan Sendiri?

Apakah Kepentingan Menghubungkan Bumi dan Sendiri?Photo: Max Pixel (cc0)

Untuk berhubung dengan diri kita sendiri, kita perlu terlebih dahulu bersambung ke bumi. Proses ini, dipanggil earthing, berdiri sebagai salah satu amalan penjagaan diri yang paling penting yang boleh kita lakukan setiap hari. Apabila kita dipotong dari bumi, kita juga terputus dari badan kita, dan kemudian kita tidak dapat mendengar kebijaksanaan dalaman kita yang memberitahu kita apa yang perlu kita lakukan seterusnya. Kami terputus dari sumber dalaman kita yang paling hebat - rasa kita yang tersirat dari rumah dan keutuhan.

Sekali lagi, kajian saintifik kini menyentuh apa yang dikenali oleh orang bijak selama berabad-abad - terdapat faedah fizikal yang luar biasa untuk earthing. Hanya meletakkan kaki telanjang kami di luar tanah selama sepuluh hingga dua puluh menit sehari membantu mengurangkan keradangan kronik, penyebab utama hampir semua penyakit.

Oleh kerana kulit kita berfungsi sebagai konduktor, apabila kita menyentuh mana-mana bahagian kulit kita ke bumi, elektron bebas - antioksidan yang paling kuat tersedia - mengalir dari bumi ke dalam badan kita. Kajian klinikal telah menunjukkan eksperimen asas untuk menyebabkan perubahan jantung, mengurangkan rintangan kulit, dan mengurangkan keradangan.

Earthing: Membiarkan Bumi Memegang Anda

Earthing juga membantu menenangkan kita dari segi emosi dan mental dengan memindahkan sistem saraf kita keluar dari respons tekanan dan ke mod parasympathetic, atau "berehat dan mencerna". Sama seperti bayi yang menangis menenangkan ketika kami memegang mereka, kami juga tenang ketika kami merasa dipegang. Memandangkan ia tidak semestinya mungkin untuk manusia lain untuk memegang kita, kita perlu memperluaskan kesedaran kita kepada apa yang sudah ada sentiasa memegang kita - bumi sendiri.

Apabila ia cukup panas di sini di Colorado, saya suka mengamalkan yoga tanpa alas kaki di belakang rumah saya. Jika saya berada di tengah-tengah hari yang sibuk dan berasa tersebar, saya akan hanya berehat selama sepuluh minit dari hari kerja saya. Saya pergi ke luar, melepaskan kasut dan kaus kaki saya, berdiri di atas rumput di bawah cahaya matahari. Saya sentiasa kembali ke meja saya berasa lebih bertenaga, santai, dan berhubung dengan sumber dalaman saya.

Salah satu kelebihan hebat amalan bumi ialah anda boleh melakukannya bila-bila masa, di mana sahaja. Anda tidak perlu patch rumput untuk melakukannya! Saya melakukannya ketika saya menunggu untuk merapikan jusuk pagi ini dan ketika saya duduk di meja saya untuk menulis. Anda boleh melakukannya di bilik mandi, walaupun sedang menunggu di bar di kafe. Jika anda ingin menguji diri anda untuk melihat sama ada anda telah mengalihkan pusat graviti anda dari kepala anda ke pusat perut anda, angkat satu kaki dan tutup mata anda. Jika anda boleh mengimbangi, anda berada dalam perut anda.

Adrianne, salah seorang saudara perempuan di Sekolah SHE, memerhatikan,


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Saya sentiasa bersekutu dengan kaki saya yang tumbuh akar hanya ke bumi sahaja. Ia sangat membantu untuk mengetahui bahawa asas itu datang daripada perut kita. Apabila saya menunjuk tempat itu, ia menjadikan semua makna di dunia! Saya fikir untuk sebahagian besar hidup saya apabila saya merasakan bahawa rasa gemuruh atau tenggelam dalam perut saya, saya fikir saya lapar, jadi saya hanya makan sesuatu. Sekarang saya melihat bahawa dalam kes-kes seperti apa yang saya sangat lapar adalah sambungan berasaskan kepada diri saya sendiri.

Seperti Adrianne, apabila anda berhenti sejenak untuk merasakan perut anda, anda dapat memberi diri anda makanan yang lebih mendalam yang biasanya dimohon.

Mempupuk Sifat "Rumah"

Apabila pembelajaran pertama merasa di rumah dalam diri kita, kita memerlukan persekitaran yang menenangkan dan menenangkan untuk membantu kita mendapatkan alasan. Di Sekolah SHE, saya bertanya kepada wanita apa yang membantu mereka berasa seperti mereka "pulang." Berikut adalah beberapa jawapan mereka:

  • Berjalan di luar di antara pokok
  • Berkhemah dan tidur di luar
  • Kusyen meditasi saya
  • Amalan yoga saya
  • Bermain dengan keponakan dan keponakan saya
  • Cuddling dengan anjing saya
  • Menonton filem di atas katil
  • Sup ayam suami saya
  • Berenang di lautan

Tiada apa-apa yang rumit mengenai mana-mana perkara ini. Kebanyakannya tersedia untuk kita setiap hari. Semakin kita membenamkan diri di dalam pelindung selamat luar ini, semakin banyak kita dapat mencerminkan mereka secara dalaman. Kemudian apabila kita mendapati diri kita seperti kita jatuh ke udara dengan apa-apa untuk ditahan, kita dapat lebih mudah menanam rasa tanah di dalam satu-satunya tempat perlindungan kita yang ada - badan kita sendiri.

Menuju Keperluan Orang Lain

Seorang dukun pernah memberi amaran kepada saya: "Hati-hati bagi sesiapa yang tidak dapat menahan tumbuhan hidup. Mereka tidak dihubungkan dengan kehidupan dan bumi. "Kata-katanya sangat terikat dengan saya, kerana saya pernah menjadi salah seorang dari mereka. Hanya ketika saya berumur tiga puluh dan berpindah ke Boulder, saya mengambil tugas mengisi rumah saya dengan tumbuhan dan menjaga mereka hidup.

Untuk berbuat demikian, saya terpaksa belajar cenderung kepada kehidupan selain daripada saya sendiri dengan menaruh perhatian pada keperluan mereka. Adakah mereka kelihatan layu? Pada hari-hari apa tanaman apa yang memerlukan air, dan berapa banyak? Saya belajar untuk membuat rumah untuk mereka, dan seterusnya, untuk diri saya sendiri. Kami menjadi keluarga, hidup dan berkembang bersama.

Ini adalah satu besar langkah untuk saya. Seperti kebanyakan daripada kita, saya dibesarkan dalam keluarga yang tidak berfungsi, di mana imprint dalam sistem saraf saya yang memegang, empati, makanan, dan keharmonian tidak semestinya tidak wujud. Saya rasa tidak selamat bagi saya untuk menyatakan keperluan saya, jadi saya belajar untuk mengabaikannya dan biarkan mereka tidak dipenuhi.

Ini membuatkan saya berasa cemas, tidak selamat, dan tidak selamat. Saya kemudian dibesarkan dengan kepercayaan yang mendasari bahawa dunia tidak selamat, semua orang adalah ancaman yang mungkin, dan saya orang yang tidak baik, tidak suka cinta dan kebahagiaan.

Sekarang, sebagai seorang wanita dewasa, saya faham bahawa diri dan pandangan dunia ini tidak melayani sesiapa pun, dan kebanyakan dari kita berjalan di sekitar sama ada secara sadar atau tidak secara sedar merasa seperti ini pada tahap tertentu. Kita semua lulus luka tidak benar-benar melihat atau bertemu satu sama lain dari satu generasi ke generasi, sehingga seseorang dalam keluarga melakukan kerja dalaman diperlukan untuk mencipta corak baru.

Mewujudkan Persekitaran yang Responsif, Mencintai, Selamat

Sebagai bahagian utama penyembuhan saya sejak dua dekad yang lalu, saya terpaksa belajar bagaimana untuk mewujudkan persekitaran responsif, penyayang dan selamat untuk diri saya bahawa saya kekurangan sebagai seorang gadis kecil, baik secara dalaman dan luaran, sama seperti yang saya lakukan untuk tumbuhan saya.

John Welwood, yang merupakan salah seorang guru saya dan ahli psikoterapi, pengarang, dan perintis Buddha dalam siasatan psiko-rohani, menjelaskan bahawa segala sesuatu di alam semesta perlu diadakan:

Bumi dipegang di angkasa .... DNA dipegang dalam sel, dan sel-sel dipegang dalam tisu yang lebih besar dan organ tubuh. Daun dipegang oleh pokok, pokok-pokok dipegang oleh kotoran. Dan kanak-kanak yang semakin meningkat dipelihara dalam persekitaran keluarga. [Cinta Sempurna, Hubungan Tidak Sesuai, John Welwood]

Begitu juga dengan kami. Kita perlu merasa berada dalam wadah kesedaran kita sendiri.

Malangnya, sebagai anak-anak kecil kita semua belajar untuk memutuskan sambungan dari "tanah" dan "luar" kita. Pada satu ketika dalam tahun-tahun pembentukan kita (biasanya sebelum umur lapan), kita semua mengalami masa yang sangat terbuka. Mungkin kami merobek pakaian kami dan berlari melalui dapur atau bersalaman dengan kegembiraan di tengah-tengah pasar raya. Pada masa itu, penjaga kami, yang paling mungkin kerana penderitaan mereka yang tidak terkandung, tidak dapat menerima keghairahan yang tidak dipersoalkan, kurang menyokong kelemahan di bawahnya. Akibatnya, kita belajar bahawa untuk tetap selamat dan dicintai, kita perlu menutup.

Kami mula melihat keterbukaan kami sebagai ancaman, jadi kami berusaha untuk mengurus dan mengawalnya dalam dua cara utama - berpisah dan berperisai. Lapisan mengikut lapisan, kami meliputi sifat-sifat naluri kita dengan tabiat pelindung diri. Sejak itu, dinding di antara dunia dalaman dan luaran terus bertambah kuat dan lebih tinggi

Oleh kerana sistem saraf kami tidak berkembang sepenuhnya sebagai kanak-kanak, kami tidak mempunyai alat dalaman yang diperlukan untuk membantu kami memproses pengalaman yang menyakitkan ketika kami masih muda. (Korteks prefrontal kami, yang membolehkan peraturan emosi dan rasionalisasi yang lebih canggih, tidak mula berkembang hingga remaja, dan otak kita tidak sepenuhnya terbentuk sehingga kita sekurang-kurangnya pada pertengahan dua puluhan!) Selain itu, kebanyakan kita tidak 't mendapatkan penjagaan empati yang kami perlukan dari orang-orang di sekitar kami untuk memproses perasaan kompleks kami. Kami dengan cepat mendapati bahawa ia terlalu menyakitkan untuk dirasakan, jadi kami berhenti mendengar sistem bimbingan dalaman kami yang bijak.

Perasaan kami, dan keperluan mereka menunjuk, tidak baik untuk menyatakan, jadi kami berhenti walaupun mencuba. Kemudian, sebagai perasaan kami mendedahkan diri mereka melalui sensasi di dalam badan kita, kita memotong dari badan kita. Ketegangan yang mengakibatkan perisai dan ketegangan di atas perasaan terdedah.

Berapa ramai di antara kita yang merasa ketat di leher, dada, bahu, dan diafragma kita? Pasti, sebahagian daripada ini adalah hasil daripada gaya hidup yang semakin aktif, tetapi sebahagian daripadanya berpusat pada pemisahan fundamental yang kami alami sebagai anak-anak. Apabila kami merasa terancam, kami melindungi hati dan perut kami yang lembut.

Leher kami juga merasa seperti tali keluli tebal, kerana mereka membantu perisai aliran komunikasi antara kepala, hati, dan perut. Pusat bumi bertenaga kami menjadi lubang gelap yang menakutkan, perasaan tidak dapat dicerna.

Apabila kita semakin tua, ia memerlukan lebih banyak tenaga untuk menyimpannya di sana, tersembunyi dari cahaya hari dan kesedaran kita sendiri. Melalui ini, kita dibiarkan kosong, terpisah, cemas, tegang, dan kekurangan berterusan. Ini telah menjadi status status kami.

Penyembuhan Dari Kesakitan Generasi

Berkembang dengan awan "cinta negatif" atas teras intrinsik, cinta kita, kita tidak pernah belajar cara lain untuk berhubungan dengan dunia daripada mengambil tingkah laku negatif ibu bapa kita.

Kesakitan ini sering diteruskan antara generasi, dan ia akan diteruskan melainkan jika kita memilih mengikuti jalan penyembuhan diri. Kecuali kita membuat perubahan, kita akan terus terperangkap dalam corak kuno yang terlepas dari diri sendiri dan orang lain.

Ia juga penting untuk menyedari bahawa kita tidak dapat menyembuhkan bahagian-bahagian diri kita secara berasingan, semata-mata melalui langkah luaran. Mereka hubungan luka, jadi kita memerlukan cinta, keintiman, dan saling hubungan - dengan diri kita dan orang lain - untuk menembusi kesakitan seumur hidup sedemikian.

Semasa anda mula bergerak ke hadapan, ingatlah bahawa anda kini mempunyai dua alat baru untuk menambah amalan penjagaan diri anda: menyambung ke bumi dan pulang ke bumi tubuh anda sendiri. Ini adalah amalan penjagaan diri yang paling mudah, paling teraba, paling berkesan yang boleh kita lakukan sebagai wanita.

© 2015 oleh Sara Avant Stover. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,

Perpustakaan New World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Kitab SHE: Journey Heroine anda ke dalam Heart of Feminin Power oleh Sara Avant Stover.Buku SHE: Perjalanan Heroin Anda ke Jantung Kuasa Feminin
oleh Sara Avant Stover.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Sara Avant Stover, pengarang artikel: Makan Intuitive & SedarSara Avant Stover merupakan penceramah motivasi, guru, mentor, dan pengasas dan pengarah Jalan Wanita Selamat®. Selepas menakutkan kesihatan di awal dua puluhan, dia berpindah ke Chiang Mai, Thailand, di mana dia tinggal selama sembilan tahun, memulakan penyembuhan yang luas dan pengembaraan spiritual di seluruh Asia, dan, sebagai seorang guru yoga multicertified, berkhidmat sebagai salah satu daripada yoga perintis guru-guru di bahagian dunia. Sejak itu beliau telah belajar dengan banyak tuan rohani dan telah mengajar tiga ribu pelajar di lebih daripada satu dozen negara-negara yang berbeza. Lawati Sara dalam talian di www.thewayofthehappywoman.com.

Tonton video dengan Sara: Mendapatkan Kebahagiaan Tidak Sempurna Sejati

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}