Adakah Anda Bimbang Tentang Pemikiran Negatif Sebagai Ibu Bapa Baru?

Adakah Anda Bimbang Tentang Pemikiran Negatif Sebagai Ibu Bapa Baru?
Ramai ibu bapa yang baru sering merasa terpaksa menyembunyikan perasaan mereka.
Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock

Sekiranya anda mempercayai apa yang diberitahu oleh media, kami seharusnya tidak merasakan apa-apa selain cinta yang luar biasa, terima kasih dan kegembiraan segera ketika bayi kita dilahirkan. Walaupun menjadi ibu bapa baru mungkin merupakan masa kebahagiaan, merasa jauh lebih banyak susunan emosi yang kompleks sebenarnya lebih biasa daripada yang anda fikirkan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kebahagiaan keseluruhan sebenarnya menurun pada tahun pertama mempunyai bayi, terutama bagi wanita. Walaupun ibu bapa mungkin sangat menyayangi bayi mereka, adalah perkara biasa untuk tidak mengasihi perkara-perkara yang ada di sampingnya, seperti kebimbangan wang, malam tanpa tidur dan perasaan terputus hubungan dengan pasangan atau rakan anda.

Walau bagaimanapun, ibu bapa sering menyembunyikan bagaimana mereka betul-betul rasa, mempercayai fikiran ini salah, dan jika membagikannya, mereka akan melabel mereka sebagai "ibu bapa yang buruk". Kebimbangan seperti ini boleh menjadi inti dari tidak merasa seperti ibu bapa yang cukup baik dan juga biasa berlaku kemurungan postnatal.

Kesihatan mental ibu bapa baru dan perkara-perkara yang tidak dijangka yang boleh berlaku pada tahun pertama keibubapaan adalah subjek buku terbaharu saya. Saya bercakap dengan lebih daripada 500 ibu bapa yang memberitahu saya bagaimana perasaan mereka dengan jujur ​​setelah bayi mereka dilahirkan.

Apa yang sangat jelas dari kisah mereka adalah bahwa tidak ada satu "cara yang benar" untuk dirasakan setelah anda memiliki bayi. Di samping positif, ibu bapa merasakan pelbagai emosi yang tidak mereka harapkan, sering mengatakan ini adalah kali pertama mereka berbicara secara terbuka mengenai perasaan mereka. Berikut adalah beberapa perkara paling biasa yang dirasakan orang:

1. Tidak mencintai bayi anda dengan serta-merta

Media ingin kita mempercayai bahawa ketika bayi dilahirkan, ibu bapa jatuh cinta dengan mereka. Walaupun ini boleh berlaku, banyak ibu bapa bercakap tentang perasaan terputus atau keletihan sehingga mereka tidak dapat memikirkan untuk mencintai sesiapa pun.

Yang lain merasa terkejut bahawa bayi sebenarnya ada di sini. Ia sangat sukar apabila ibu bapa mempunyai kehamilan atau kelahiran traumatik, IVF atau kerugian sebelumnya, Atau bayi pramatang.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Biasa untuk ikatan memerlukan masa. Walau bagaimanapun, perkara seperti kulit ke kulit, memegang erat bayi anda dalam sling, atau bahkan memberi mereka a urut bayi lembut semuanya ditunjukkan untuk membantu meningkatkan ikatan - dan kesihatan mental.

2. Rasa tidak cekap dan keterlaluan

Emosi biasa yang lain adalah merasa takut dengan tanggungjawab menjadi ibu bapa baru. Ramai yang merasa terkejut kerana mereka sebenarnya diharapkan dapat menjaga bayi ini, walaupun tidak ada ujian atau latihan. Ibu bapa ingat bahawa orang lain tahu apa yang harus dilakukan, tetapi mereka tidak tahu. Perasaan ini mungkin diperburuk oleh kita sekarang mempunyai bayi kemudian, tinggal jauh dari keluarga, dan sering kali tidak berada di sekitar bayi sehingga kita mempunyai anak sendiri.

Tetapi banyak orang merasa seperti ini. Dan bayi tahan, jadi tidak mengapa jika anda tidak melakukannya buat semuanya dengan sempurna sepanjang masa.

Adalah normal untuk merasa terharu. (adakah anda risau akan pemikiran negatif sebagai ibu bapa baru)Adalah normal untuk merasa terharu. JR-50 / Shutterstock

Sekiranya anda merasa seperti ini, berbincang dengan ibu bapa baru yang lain atau dengan pelawat kesihatan atau bidan anda dapat membantu meyakinkan anda betapa biasa perasaan ini. Namun, jika pemikiran ini mempengaruhi anda dengan ketara, pertimbangkanlah bercakap dengan ahli terapi yang pakar dalam menyokong ibu bapa baru.

3. Bersedih dengan kehidupan anda yang dahulu

Peningkatan untuk melahirkan bayi sering kali berkaitan dengan kelahiran dan membeli barang untuk bayi. Semasa bayi tiba, hidup anda tiba-tiba berubah.

Adalah normal untuk terkejut, merasa menyesal betapa sukarnya beberapa bahagian, dan bersedih dengan kehidupan lama anda - walaupun anda sebenarnya tidak akan menukarnya. Sebahagian dari ini, terutama bagi ibu, merasa seperti mereka kehilangan identiti dan menjadi "ibu" seseorang, hari-hari mereka dipenuhi dengan menjaga bayi mereka berulang.

Tetapi kehilangan kehidupan lama anda tidak bermaksud anda tidak menyayangi bayi anda atau menjadi ibu bapa yang buruk. Dan ia berlaku menjadi lebih mudah dari masa ke masa semasa anda beralih ke normal baru.

4. Rasa terperangkap - tetapi tidak mahu berpisah

Ibu bapa juga bercakap mengenai mahu berehat dan pada masa yang sama tidak mahu berpisah dengan bayi mereka.

Ibu bercakap mengenai cemburu pasangan mereka meninggalkan rumah untuk bekerja, namun takut dipisahkan dari bayi mereka untuk melakukan perkara yang sama. Ada yang mengira waktu sehingga tidur dan kemudian segera kehilangan bayi mereka. Anda mungkin mendapati orang merasa jengkel terhadap anda kerana merasa seperti ini - abaikan mereka. Anda tidak perlu meninggalkan bayi anda jika anda tidak mahu. Apa yang mungkin anda perlukan adalah lebih banyak sokongan dengan cara lain, seperti makanan panas, tidur siang atau sebilangan syarikat orang dewasa.

Sekiranya anda seorang ibu bapa yang baru dan berjuang, penting untuk diingat bahawa emosi negatif dan bercampur adalah bahagian kehidupan yang normal. Bercakap dengan ibu bapa yang lain dapat membantu anda melihat anda tidak sendirian dengan perasaan seperti ini. Mempunyai emosi negatif terhadap orang dan perkara yang kita sukai juga adalah perkara biasa. Dan, mungkin yang paling penting, orang berbohong di media sosial. Penyelidikan menunjukkan bahawa adalah perkara biasa bagi ibu bapa baru untuk merasakan mereka harus berkongsi mesej positif sehingga mereka memperindah atau bahkan berbohong untuk mencipta imej tertentu ke dunia. Janganlah kita jatuh cinta lagi.

Secara keseluruhan, apa yang jelas dari penyelidikan saya adalah kerumitan dan kebolehubahan dalam apa yang dirasakan oleh ibu bapa. Emosi boleh berubah dari satu saat ke saat yang lain, atau muncul sekaligus. Menjadi ibu bapa tentunya tidak mudah - dan ibu bapa harus tahu bahawa tidak apa-apa untuk merasa seperti ini.Perbualan

Mengenai Penulis

Amy Brown, Profesor Kesihatan Awam Kanak-kanak, Universiti Swansea

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengapa Saya Perlu Mengabaikan COVID-19 dan Mengapa Saya Tidak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Saya dan isteri Marie adalah pasangan bercampur. Dia orang Kanada dan saya orang Amerika. Selama 15 tahun yang lalu kami menghabiskan musim sejuk kami di Florida dan musim panas kami di Nova Scotia.
Surat Berita InnerSelf: November 15, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, kita merenungkan pertanyaan: "dari mana kita pergi dari sini?" Sama seperti ritus mana pun, sama ada kelulusan, perkahwinan, kelahiran anak, pemilihan penting, atau kehilangan (atau penemuan)…
Amerika: Menuju Kereta Kita ke Dunia dan Bintang
by Marie T Russell dan Robert Jennings, InnerSelf.com
Nah, pilihan raya presiden AS kini berada di belakang kita dan sudah tiba masanya untuk membuat penilaian. Kita mesti mencari jalan persamaan antara muda dan tua, Demokrat dan Republikan, Liberal dan Konservatif untuk benar-benar membuat…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Kakitangan InnerSelf
"Slogan" atau sub-tajuk untuk laman web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan pengarang kami adalah untuk…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hari-hari ini kita tinggal di gelembung mini ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di tempat awam, dan mungkin dalam fikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…