Ramai ibu bapa yang baru sering merasa terpaksa menyembunyikan perasaan mereka. Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock
Sekiranya anda mempercayai apa yang diberitahu oleh media, kami seharusnya tidak merasakan apa-apa selain cinta yang luar biasa, terima kasih dan kegembiraan segera ketika bayi kita dilahirkan. Walaupun menjadi ibu bapa baru mungkin merupakan masa kebahagiaan, merasa jauh lebih banyak susunan emosi yang kompleks sebenarnya lebih biasa daripada yang anda fikirkan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kebahagiaan keseluruhan sebenarnya menurun pada tahun pertama mempunyai bayi, terutama bagi wanita. Walaupun ibu bapa mungkin sangat menyayangi bayi mereka, adalah perkara biasa untuk tidak mengasihi perkara-perkara yang ada di sampingnya, seperti kebimbangan wang, malam tanpa tidur dan perasaan terputus hubungan dengan pasangan atau rakan anda.
Walau bagaimanapun, ibu bapa sering menyembunyikan bagaimana mereka betul-betul rasa, mempercayai fikiran ini salah, dan jika membagikannya, mereka akan melabel mereka sebagai "ibu bapa yang buruk". Kebimbangan seperti ini boleh menjadi inti dari tidak merasa seperti ibu bapa yang cukup baik dan juga biasa berlaku kemurungan postnatal.
Kesihatan mental ibu bapa baru dan perkara-perkara yang tidak dijangka yang boleh berlaku pada tahun pertama keibubapaan adalah subjek buku terbaharu saya. Saya bercakap dengan lebih daripada 500 ibu bapa yang memberitahu saya bagaimana perasaan mereka dengan jujur setelah bayi mereka dilahirkan.
Apa yang sangat jelas dari kisah mereka adalah bahwa tidak ada satu "cara yang benar" untuk dirasakan setelah anda memiliki bayi. Di samping positif, ibu bapa merasakan pelbagai emosi yang tidak mereka harapkan, sering mengatakan ini adalah kali pertama mereka berbicara secara terbuka mengenai perasaan mereka. Berikut adalah beberapa perkara paling biasa yang dirasakan orang:
1. Tidak mencintai bayi anda dengan serta-merta
Media ingin kita mempercayai bahawa ketika bayi dilahirkan, ibu bapa jatuh cinta dengan mereka. Walaupun ini boleh berlaku, banyak ibu bapa bercakap tentang perasaan terputus atau keletihan sehingga mereka tidak dapat memikirkan untuk mencintai sesiapa pun.
Yang lain merasa terkejut bahawa bayi sebenarnya ada di sini. Ia sangat sukar apabila ibu bapa mempunyai kehamilan atau kelahiran traumatik, IVF atau kerugian sebelumnya, Atau bayi pramatang.
Biasa untuk ikatan memerlukan masa. Walau bagaimanapun, perkara seperti kulit ke kulit, memegang erat bayi anda dalam sling, atau bahkan memberi mereka a urut bayi lembut semuanya ditunjukkan untuk membantu meningkatkan ikatan - dan kesihatan mental.
2. Rasa tidak cekap dan keterlaluan
Emosi biasa yang lain adalah merasa takut dengan tanggungjawab menjadi ibu bapa baru. Ramai yang merasa terkejut kerana mereka sebenarnya diharapkan dapat menjaga bayi ini, walaupun tidak ada ujian atau latihan. Ibu bapa ingat bahawa orang lain tahu apa yang harus dilakukan, tetapi mereka tidak tahu. Perasaan ini mungkin diperburuk oleh kita sekarang mempunyai bayi kemudian, tinggal jauh dari keluarga, dan sering kali tidak berada di sekitar bayi sehingga kita mempunyai anak sendiri.
Tetapi banyak orang merasa seperti ini. Dan bayi tahan, jadi tidak mengapa jika anda tidak melakukannya buat semuanya dengan sempurna sepanjang masa.
Adalah normal untuk merasa terharu. JR-50 / Shutterstock
Sekiranya anda merasa seperti ini, berbincang dengan ibu bapa baru yang lain atau dengan pelawat kesihatan atau bidan anda dapat membantu meyakinkan anda betapa biasa perasaan ini. Namun, jika pemikiran ini mempengaruhi anda dengan ketara, pertimbangkanlah bercakap dengan ahli terapi yang pakar dalam menyokong ibu bapa baru.
3. Bersedih dengan kehidupan anda yang dahulu
Peningkatan untuk melahirkan bayi sering kali berkaitan dengan kelahiran dan membeli barang untuk bayi. Semasa bayi tiba, hidup anda tiba-tiba berubah.
Adalah normal untuk terkejut, merasa menyesal betapa sukarnya beberapa bahagian, dan bersedih dengan kehidupan lama anda - walaupun anda sebenarnya tidak akan menukarnya. Sebahagian dari ini, terutama bagi ibu, merasa seperti mereka kehilangan identiti dan menjadi "ibu" seseorang, hari-hari mereka dipenuhi dengan menjaga bayi mereka berulang.
Tetapi kehilangan kehidupan lama anda tidak bermaksud anda tidak menyayangi bayi anda atau menjadi ibu bapa yang buruk. Dan ia berlaku menjadi lebih mudah dari masa ke masa semasa anda beralih ke normal baru.
4. Rasa terperangkap - tetapi tidak mahu berpisah
Ibu bapa juga bercakap mengenai mahu berehat dan pada masa yang sama tidak mahu berpisah dengan bayi mereka.
Ibu bercakap mengenai cemburu pasangan mereka meninggalkan rumah untuk bekerja, namun takut dipisahkan dari bayi mereka untuk melakukan perkara yang sama. Ada yang mengira waktu sehingga tidur dan kemudian segera kehilangan bayi mereka. Anda mungkin mendapati orang merasa jengkel terhadap anda kerana merasa seperti ini - abaikan mereka. Anda tidak perlu meninggalkan bayi anda jika anda tidak mahu. Apa yang mungkin anda perlukan adalah lebih banyak sokongan dengan cara lain, seperti makanan panas, tidur siang atau sebilangan syarikat orang dewasa.
Sekiranya anda seorang ibu bapa yang baru dan berjuang, penting untuk diingat bahawa emosi negatif dan bercampur adalah bahagian kehidupan yang normal. Bercakap dengan ibu bapa yang lain dapat membantu anda melihat anda tidak sendirian dengan perasaan seperti ini. Mempunyai emosi negatif terhadap orang dan perkara yang kita sukai juga adalah perkara biasa. Dan, mungkin yang paling penting, orang berbohong di media sosial. Penyelidikan menunjukkan bahawa adalah perkara biasa bagi ibu bapa baru untuk merasakan mereka harus berkongsi mesej positif sehingga mereka memperindah atau bahkan berbohong untuk mencipta imej tertentu ke dunia. Janganlah kita jatuh cinta lagi.
Secara keseluruhan, apa yang jelas dari penyelidikan saya adalah kerumitan dan kebolehubahan dalam apa yang dirasakan oleh ibu bapa. Emosi boleh berubah dari satu saat ke saat yang lain, atau muncul sekaligus. Menjadi ibu bapa tentunya tidak mudah - dan ibu bapa harus tahu bahawa tidak apa-apa untuk merasa seperti ini.
Mengenai Penulis
Amy Brown, Profesor Kesihatan Awam Kanak-kanak, Universiti Swansea
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Berikut ialah 5 buku bukan fiksyen mengenai keibubapaan yang kini merupakan Penjual Terbaik di Amazon.com:Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung
oleh Dr Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.
