{vembed Y = ZIRgu5FTajA}
Ketahui untuk tinggal di peranan pemerhati dan lari di atas tikar untuk amalan Yoga Belly khas ini!
Hubungan kita dengan perut kita memerlukan kasih sayang, ia memerlukan kerja yang sebenar. Ia akan membawa kita menjadi cukup berani, cukup baik, cukup berani untuk kembali ke peranan pengamat untuk melihat pemikiran dan kata-kata kita dan bagaimana perasaan kita.
Semua orang bercakap mengenai Yoga Booty, tetapi mengapa kita tidak bercakap tentang Yoga Belly ??
Dalam amalan ini, luangkan masa untuk menyambung ke pusat anda dengan bernafas dan menghantar kesedaran kepada bahagian tubuh yang sangat penting ini.
Ring keluar organ-organ dalaman dengan beberapa berpusing lembut dan memanjangkan badan depan.
Tingkat tekanan yang lebih rendah dan mengurangkan tekanan darah dengan pernafasan yang mendalam, diafragma, juga dikenali sebagai pernafasan perut.
Amalan ini berfungsi sebagai jemputan untuk mendaftar masuk dan melihat bagaimana pemikiran anda tentang tubuh anda, khususnya perut, membuat anda merasa.
Adakah hubungan anda dengan perut anda memerlukan sedikit (atau banyak) cinta?
Buku tentang Yoga daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga"
oleh BKS Iyengar
Buku klasik ini dianggap oleh ramai sebagai panduan muktamad untuk amalan yoga. Buku ini merangkumi asas amalan yoga, termasuk asana (postur), pranayama (latihan pernafasan), dan meditasi. Ia juga menyediakan arahan terperinci tentang cara melakukan setiap pose, dengan ilustrasi yang jelas dan panduan langkah demi langkah.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Sutra Yoga Patanjali"
oleh Sri Swami Satchidananda
Teks klasik ini adalah salah satu karya asas falsafah yoga. Buku ini menyediakan panduan komprehensif untuk amalan yoga, termasuk nasihat tentang cara memupuk minda, badan dan semangat. Ia juga termasuk terjemahan teks asal Sanskrit, bersama dengan ulasan dan penjelasan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Anatomi Yoga"
oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews
Buku ini memberikan pandangan terperinci tentang anatomi postur yoga, menawarkan pandangan tentang mekanik badan dan cara pose yang berbeza mempengaruhi bahagian badan yang berlainan. Buku ini termasuk ilustrasi terperinci dan penjelasan setiap pose, bersama-sama dengan maklumat tentang cara mengubah suai pose untuk tahap keupayaan yang berbeza.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Alkitab Yoga: Panduan Definitif untuk Postur Yoga"
oleh Christina Brown
Buku ini menyediakan panduan komprehensif untuk postur yoga, menawarkan arahan terperinci tentang cara melakukan setiap pose bersama dengan ilustrasi yang jelas. Buku ini merangkumi pelbagai postur, daripada pose berdiri asas kepada penyongsangan yang lebih maju dan imbangan lengan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Jantung Yoga: Membangunkan Amalan Peribadi"
oleh TKV Desikachar
Buku ini menawarkan perspektif unik tentang amalan yoga, menekankan kepentingan membangunkan pendekatan peribadi yang mengambil kira keperluan dan kebolehan unik setiap individu. Buku ini menyediakan panduan tentang cara mencipta amalan yang disesuaikan dengan matlamat dan keutamaan anda sendiri, dengan tumpuan untuk memupuk kesedaran dan kesedaran.
