Bersihkan Kulit dengan lembut
Orang-orang dengan jerawat boleh cuba menghentikan wabak dan pengeluaran minyak dengan menggosok kulit mereka dan menggunakan sabun deterjen yang kuat. Walau bagaimanapun, penyental tidak akan meningkatkan jerawat; Malah, ia boleh membuat masalah lebih teruk. Kebanyakan doktor mengesyorkan bahawa orang dengan jerawat perlahan-lahan mencuci kulit mereka dengan pembersih ringan, sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu petang. Pesakit harus bertanya kepada doktor mereka atau pakar kesihatan lain untuk mendapatkan nasihat tentang jenis pencuci yang terbaik untuk digunakan. Kulit juga perlu dibasuh selepas latihan berat. Pesakit perlu membasuh muka mereka dari bawah rahang ke garis rambut; lulur kasar atau pad tidak boleh digunakan. Adalah penting bagi pesakit membersihkan dengan teliti kulit mereka selepas membasuhnya. Astringen tidak digalakkan melainkan jika kulit sangat berminyak, dan kemudiannya hanya digunakan pada bintik berminyak. Doktor juga mengesyorkan bahawa pesakit kerap syampu rambut mereka. Mereka yang mempunyai rambut berminyak mungkin mahu syampu setiap hari.
Elakkan Pengendalian Kulit yang Kerap
Orang yang memerah, mencubit, atau mengambil risiko kecacatan mereka mengalami parut. Lesi jerawat boleh terbentuk di kawasan di mana tekanan sering digunakan pada kulit. Menggosok dan menyentuh lesi kulit yang kerap perlu dielakkan.
Cukur dengan berhati-hati
Lelaki yang mencukur dan yang mempunyai jerawat boleh mencuba pisau cukur elektrik dan keselamatan untuk melihat yang lebih selesa. Lelaki yang menggunakan pisau cukur keselamatan harus menggunakan pisau tajam dan melembutkan janggut mereka dengan sabun dan air sebelum menggunakan krim cukur. Noda noda boleh dielakkan dengan mencukur ringan dan hanya apabila perlu.
Elakkan penyamakan matahari
Suntan atau selaran matahari yang menghidupkan kulit boleh menyebabkan kecacatan yang kurang kelihatan dan menjadikan kulit berasa kering selama beberapa saat. Tetapi manfaat hanya bersifat sementara. Matahari boleh merosakkan kulit secara serius, mempromosikan penuaan kulit, dan menyebabkan kanser kulit. Tambahan pula, banyak ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat jerawat membuat seseorang lebih mudah terdedah kepada selaran matahari.
Pilih Kosmetik dengan hati-hati
Orang yang dirawat untuk jerawat sering perlu menukar beberapa kosmetik yang mereka gunakan. Semua kosmetik, seperti asas, pemerah pipi, bayangan mata, dan pelembap, harus bebas minyak. Pesakit mungkin sukar untuk memohon asas sama rata selama beberapa minggu pertama rawatan kerana kulit mungkin merah atau bersisik, terutamanya dengan penggunaan tretinoin topikal atau benzoyl peroksida. Produk bibir yang mengandungi pelembap boleh menyebabkan comedones kecil, terbuka dan tertutup untuk membentuk. Produk penggayaan rambut yang bersentuhan dengan kulit di sepanjang garis rambut boleh menyebabkan pembakaran atau sengatan pada orang dengan jerawat. Produk yang dilabel sebagai noncomedogenic (tidak menggalakkan pembentukan kecacatan) harus digunakan; Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, produk ini boleh menyebabkan jerawat.
Dicetak semula daripada Arkib AS INSTITUT KESIHATAN NEGARA, Institut Penuaan Kebangsaan.
Buku disyorkan:
Kosongkan Kulit: Pelan Tindakan Organik untuk Jerawat
oleh Julie Gabriel.
