Imej oleh Christine Engelhardt

Rintangan adalah apa sahaja dalam pengalaman kita yang menghalang kemajuan kita ke arah yang dikehendaki. Kita boleh menyedari tentangan kita, atau ia boleh beroperasi dengan cara yang lebih menyamar.

Arya, seorang mangsa kanser berusia lima puluh lima tahun yang terselamat, berkongsi cerita ringan tentang kerjanya untuk membayangkan semula identitinya. Ia merumuskan rintangan dengan sempurna. “Selepas sepuluh tahun dengan organisasi yang sama, dua puluh dua tahun di rumah yang sama, dan tiga puluh tiga tahun dengan lelaki yang sama, saya sudah bersedia!” Kemudian dia menambah, "Jika saya boleh melepasi ketakutan dan rasa tidak selamat saya sendiri!" Arya, seperti kebanyakan kita, menyedari kuasa yang menghalangnya, menjadikannya sukar untuk meneruskan seperti yang dia maksudkan.

Seperti yang anda sudah ketahui, adalah mustahil untuk memilih peralihan tanpa menghadapi rintangan. Emosi boleh menimbulkan penentangan terhadap pilihan pertumbuhan kita. Walau bagaimanapun, emosi adalah sebahagian daripada laluan kita untuk mewujudkan hubungan yang lebih mendalam dengan siapa kita. Emosi kita boleh berfungsi sebagai peramal, bukan penghalang, kepada kejayaan kita.

James, seorang peguam berusia empat puluh empat tahun menjadi seorang usahawan selepas bertahun-tahun bermimpi tentang langkah sedemikian. Dalam tempoh sebulan memulakan perniagaan sendiri, dia telah diatasi dengan sakit belakang yang menghancurkan. Serangan fizikal ini menyebabkan dia tidak dapat meneruskan matlamatnya seperti yang dirancang pada asalnya.

James sangat menyedari kesakitan itu tetapi tidak menganggapnya sebagai gejala penentangannya untuk memisahkan diri daripada cara biasa. Tanpa kesedaran sedemikian, penentangan boleh berfungsi untuk mengekalkan kita tetap pada tempatnya walaupun keinginan kita untuk maju.

RINTANGAN ADALAH INDIVIDU

Rintangan adalah sangat individu dan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang perjalanan transformatif kami. Sebagai contoh, kita boleh menghadapi rintangan pada mulanya semasa kita mempertimbangkan sama ada untuk meneruskan peralihan atau tidak selepas gangguan. Kita boleh menemuinya pada permulaan perjalanan transformatif kita apabila kita melepaskan diri daripada jangkaan yang telah lama dipegang tentang siapa kita. Atau kita boleh memenuhinya dengan baik dalam proses kita semasa kita mencipta dan memperhalusi ekspresi diri baharu. Hubungan berterusan dengan penentangan ini bertentangan dengan kepercayaan yang dipegang secara meluas.

Ramai di antara kita menganggap tentangan sebagai halangan untuk diatasi. Kami berusaha untuk membasminya, sering menangguhkan aktiviti lain sehingga kami melakukannya. Dalam hal ini, kita bermimpi tentang masa pada masa hadapan apabila kita akan bekerja cukup keras, atau cukup pintar, atau cukup lama, atau akan menyimpan wang yang cukup, untuk tiba di "Zon Bebas Rintangan."

Saya tidak suka menjadi orang yang memberitahu anda perkara ini, tetapi Zon Bebas Rintangan tidak wujud. Rintangan berkelakuan seperti permainan popular Whac-A-Mole. Tidak lama kemudian kita mempunyai satu bentuk pembangkang diselesaikan daripada satu lagi muncul.

Matlamat kami bukan untuk menghapuskan, mengatasi, atau mengabaikan tentangan tetapi untuk belajar bagaimana untuk berjaya dengan kehadirannya. Rintangan boleh memainkan peranan yang sangat penting dalam perjalanan kita ke hadapan jika kita bersedia untuk membawa pemikiran baru kepadanya.

EMOSI SEBAGAI TENTANGAN

Rintangan emosi ialah satu bentuk penentangan yang berlaku apabila emosi, seperti kemarahan atau ketakutan, menghalang kemajuan kita ke arah yang diingini. Kami akan menggunakan istilah "emosi" sebagai singkatan untuk perasaan, sensasi, tindak balas dan emosi yang merupakan sebahagian daripada pengalaman kami. Rintangan emosi adalah sama kuat, biasa dan sama berpengaruh apabila ia kelihatan sebagai kebimbangan seperti apabila ia kelihatan sebagai perfeksionisme.

Emosi, untuk tujuan kita, adalah koleksi respons yang direka pada tahap paling asas untuk mengekalkan kehidupan. Kita semua tahu emosi utama, termasuk ketakutan, kemarahan, kejutan, rasa jijik, kebahagiaan, dan kesedihan. Kita juga mengetahui emosi sebagai pelbagai tindak balas lain, termasuk rasa malu, rasa bersalah, cemburu, kebanggaan, ketegangan, kebimbangan, rasa malu, penyesalan, keraguan diri, kelegaan, pengasingan, dan banyak lagi. Saya sentiasa menyukai huraian saintis saraf Antonio Damasio tentang emosi: "Mereka diinduksi dalam otak dan bermain di teater badan."

Denise, seorang pengurus kedai berusia enam puluh satu tahun di sebuah pasar raya di Maine, membawa pengalaman rintangan emosi kepada kehidupan dalam kisahnya tentang mencari jalan pertumbuhannya.

"Siapa saya jika saya bukan saya?" tanya Denise apabila kami duduk untuk bercakap tentang gangguannya baru-baru ini. Majikannya, rangkaian pasar raya utama negara, menyusun semula, meninggalkan Denise tanpa pekerjaan. Dia mempunyai suara yang garau dan cara bercakap lurus.

“Saya hancur. Saya tidak tahu bahawa pekerjaan saya akan terjejas oleh [penyusunan semula] ini. Saya bekerja di sana selama dua puluh tahun. Ia adalah satu kejutan.”

Saya meminta Denise untuk menerangkan emosinya. “Saya penuh dengan kebimbangan. Maksud saya, ini menakutkan! Anda tahu, semua emosi ada di sini. Selalunya, saya berasa tidak bernilai dan tidak selamat.” Dia menarik nafas dan menambah, "Persoalan tentang siapa saya menakutkan bejesus daripada saya."

"Anda tidak berasa seperti anda berada dalam kawalan," menawarkan Denise. "Ia semacam menyentuh beberapa kord yang sangat emosional." Denise cepat mengaitkan kehilangannya dengan kesedihan dan kesedihan yang dia alami atas kematian suaminya lapan tahun sebelumnya. Dia meninggal dunia selepas pertempuran singkat dengan kanser pankreas. “Ia seperti kehilangan dia lagi. Ia adalah satu perkara yang cukup menakutkan, anda tahu, konsep melangkah ke dalam kekosongan itu.”

Walaupun emosinya yang membara, pertumbuhan adalah satu-satunya pilihan yang Denise bersedia untuk pertimbangkan. "Saya tidak pernah membiarkan ketakutan menang sebelum ini," katanya dengan jelas. “Kenapa saya perlu mulakan sekarang?”

Denise telah membuat pilihan, yang penting. Pilihan pertumbuhannya tidak memadamkan rintangan sebenar yang dialaminya. Dia bertekad, bagaimanapun, bahawa ia tidak akan menghalangnya.

Rintangan emosi, seperti yang Denise tahu, boleh menjadi teman yang menggerunkan semasa kita maju di sepanjang jalan mengubah konsep kendiri kita.

EMOSI DAN PERTUMBUHAN

Emosi memainkan peranan utama dalam pengalaman gangguan dan pertumbuhan kita, walaupun kita boleh dengan mudah menyalahtafsirkan sumbangan mereka. Hampir semua orang di planet ini boleh berkongsi senarai emosi yang mereka alami pada masa ketidaktentuan. Apa yang kita mungkin terlepas ialah menghargai peranan yang dimainkan oleh emosi dalam pertumbuhan.

Emosi bergerak untuk memastikan kita selamat apabila kita secara sedar melepaskan diri daripada kestabilan ekspresi yang biasa tentang siapa kita.

Rashid bergelut dengan ketakutan tentang wang apabila dia meninggalkan identiti kerjaya yang dipeliharanya selama lapan belas tahun. Malah, dia tidak dapat menghilangkan ketakutan itu walaupun dia tahu pada tahap yang rasional bahawa dia tidak mempunyai risiko kewangan jangka pendek.

Emosi mungkin kelihatan tidak produktif dengan apa yang kita ingin lakukan.

Emosi kita boleh berfungsi sebagai rakan yang berhati-hati yang bertanya, "Adakah anda pasti?" semasa kita melepaskan diri daripada ungkapan yang biasa tentang siapa kita dan teruskan sepanjang laluan pertumbuhan. Apabila emosi berkelakuan dengan cara ini, ia boleh mengalih perhatian kita dengan mudah, memesongkan pemahaman kita tentang apa yang berlaku, menghantar kita melencong, dan sebaliknya menggagalkan keupayaan kita untuk bergerak ke hadapan.

Kami secara refleks menambah makna kepada kehadiran emosi, menambah keberkesanan menentangnya. Masyarakat mengajar kita untuk mencapai emosi pilihan sambil menimpa emosi yang lebih tulen. Sebagai contoh, tekanan sosial mengundang kita untuk bersandar ke arah emosi seperti kebahagiaan dan bukannya ketakutan. Walaupun ramai di antara kita benar-benar mengalami kebahagiaan, jika kita menimpa emosi kita sendiri dan memihak kepada emosi yang "diingini" yang telah ditetapkan, perkara yang kita harapkan dikenali sebagai pintasan emosi.

Fikirkan tentang jiran yang berkongsi perasaan sedihnya sekarang kerana rumahnya adalah sarang kosong, hanya untuk membetulkan dirinya seketika kemudian dengan, "Saya tahu saya tidak sepatutnya berasa begitu." Pintasan emosi ialah satu bentuk penentangan yang boleh, dari masa ke masa, mengajar kita untuk tidak mempercayai emosi kita sendiri.

Emosi bersedia, jika kita meminta mereka, untuk menambah momentum dan kejelasan kepada kemajuan kita. Perlu diingat bahawa emosi, seperti kesedihan, boleh muncul secara spontan seperti kelip-kelip pada petang Jun semasa kita memulakan laluan pertumbuhan. Ia ada—melindungi kita—dengan harapan kita membuat pilihan termaklum.

REFLEKSI: MENAMAKAN RINTANGAN ANDA

Pernahkah anda menghadapi rintangan emosi? Refleksi ini meminta anda untuk membawa kesedaran anda kepada emosi, dalam apa jua bentuk, yang mungkin hadir semasa anda mempertimbangkan untuk membayangkan semula rasa diri anda. Tidak ada penghakiman atau jawapan yang betul atau salah mengenai pengalaman emosi anda. Matlamat kami hanyalah untuk menamakan apa yang ada untuk anda.

Langkah 1: Fikirkan tentang masa pertumbuhan dalam hidup anda. Apakah emosi yang aktif untuk anda pada masa itu?

Langkah 2: Bagaimanakah emosi yang disenaraikan di atas mempengaruhi anda?

REFLEKSI DALAM TINDAKAN

Wanda, tiga puluh lapan, seorang anak kelahiran Los Angeles dan artis grafik, sangat sedih apabila dia memberitahu saya tentang bagaimana dia meninggalkan perkahwinannya. Dia dan saya bertemu di sebuah kedai kopi kecil di dasar Runyon Canyon di Los Angeles.

Dia terkejut dengan betapa mudahnya untuk menamakan emosinya. “Saya berasa tidak sah, tidak bernilai, dan hancur. Saya tidak pasti apa yang seterusnya,” katanya. Suaminya keluar selepas tujuh belas tahun berkahwin. Dia memberitahunya bahawa dia bercinta dengan lelaki lain. “Keliru. Dan marah. Saya tidak percaya ini berlaku kepada kita. Kepada me.” Dia mengalihkan pandangan dan kemudian kembali ke arahku. “Saya benar-benar tidak mempunyai kata-kata. Semua yang saya fikir saya tahu adalah salah. saya rapuh. Saya tidak pernah merasa begitu keseorangan.” Dia berhenti seketika, kemudian menambah sambil menggelengkan kepalanya, "Bagaimana saya tidak melihat ini?"

Wanda mempunyai masa yang lebih sukar untuk menjawab soalan tentang pengaruh. "Perkara tidak berjalan lancar untuk masa yang lama," katanya. “Saya menarik diri. Mudah seperti semua itu. Saya menarik diri daripada keluarga, daripada kawan-kawan. Saya tidak tahu sama ada ia adalah tentangan, tetapi saya berasa malu. Saya memberitahu anda begitu, adalah frasa yang terus bermain di kepala saya. Saya tidak tahu apa maksudnya. Saya sentiasa tahu ada sesuatu. Saya tidak mengendahkan naluri saya. Saya rasa saya teruskan, berharap keadaan akan menjadi lebih baik.”

Wanda diam untuk masa yang lama, kemudian menambah, dengan bibir mengetap, "Bagaimana mungkin saya mengabaikan naluri saya selama ini?"

BERGERAK MELEPAS HALANGAN

Sebaik sahaja kita belajar untuk membawa kesedaran kita kepada emosi kita dan mempertimbangkan pengaruh mereka, kita boleh beralih kepada kerja penting untuk membingkaikan semula mereka. Untuk merangka semula adalah untuk membawa pemikiran segar kepada sesuatu yang biasa. Pembingkaian semula adalah penting untuk kejayaan kita dengan pertumbuhan kerana ia membantu kita mengubah pengalaman emosi kita. Membingkai semula emosi juga membolehkan kita bertanya soalan baharu yang penting tentang diri kita.

BERJALAN DENGAN EMOSI

Emosi memainkan peranan penting dalam perjalanan pertumbuhan kita. Walaupun mereka bergerak untuk memastikan kita selamat semasa kita berkembang melampaui ungkapan biasa diri kita, mereka juga menawarkan kita petunjuk penting. Petunjuk ini boleh menambah kejelasan dan momentum kepada perjalanan kita.

Sebahagian daripada nilai emosi datang dalam bentuk soalan yang kita tanyakan kepada diri sendiri di hadapan mereka. Walaupun ketepatan jawapan kami kepada soalan-soalan ini tidak dapat diketahui, soalan itu sendiri tidak ternilai. Mereka membolehkan kita bergerak di sepanjang jalan untuk mengenali diri kita dengan lebih lengkap.

Soalan baharu membolehkan kami melihat perkara biasa dalam cahaya baharu. Emosi digerakkan untuk memastikan kita selamat semasa kita melepaskan diri daripada ekspresi biasa tentang siapa kita. Pendawaian pelindung ini boleh menjadi masalah kerana ia berpotensi untuk menghantar kami ke lencongan atau menghentikan kemajuan ke hadapan kami sama sekali. Belajar untuk merangka semula emosi ini ialah langkah penting dalam mengubah tindak balas kita terhadap gangguan dan satu lagi langkah ke arah merealisasikan potensi penduduk yang belum diterokai dalam diri kita semua.

hak cipta ©2023. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan kebenaran penerbit,
Rowman dan Littlefield.

Source:

Menari dengan Gangguan: Pendekatan Baharu untuk Mengemudi Perubahan Terbesar Kehidupan
oleh Linda Rossetti.

Menari dengan Gangguan mengubah pemahaman anda tentang pergolakan dalam hidup anda dan membimbing anda melalui kit alat terbukti yang memastikan kejayaan peribadi dan kerjaya anda. Linda Rossetti melibatkan pembaca dengan pengalaman gangguannya sendiri bersama-sama dengan kisah ramai orang lain daripada pelbagai peringkat umur, pekerjaan dan keadaan. Pembaca belajar untuk merangka semula emosi, memulihkan keyakinan, dan menyedari kemungkinan yang pernah difikirkan tidak dapat dibayangkan. Pelan jalan yang penting, merangsang pemikiran dan benar-benar memperkasakan untuk berjaya di persimpangan jalan hidup anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku hardback ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Linda Rossetti ialah pemimpin perniagaan, MBA Harvard, dan penyelidik perintis yang telah mendedikasikan kerjayanya untuk memajukan pemahaman kita tentang transformasi individu dan organisasi. Karya beliau telah dipaparkan di NPR, NECN, NBC/WBZ, Majalah Wang, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post dan kedai lain. Sebelum ini beliau berkhidmat sebagai EVP HR and Administration di Iron Mountain, sebuah Syarikat Fortune 500 dengan 21,000 pekerja di 37 negara, dan sebagai CEO EMaven, Inc., sebuah syarikat teknologi bersandarkan modal teroka yang telah diambil alih oleh Perot Systems, kini dimiliki oleh Dell EMC.

Lawati laman web beliau di LindaRossetti.com

Lebih banyak Buku oleh pengarang.