Imej oleh Sasin Tipchai 

Siapakah saya? Kita sering bertanya kepada diri sendiri soalan sedemikian bersamaan dengan ketiadaan: ketiadaan rasa diri yang pernah dikenali atau apabila kita beroperasi tanpa penanda identiti yang biasa, seperti pekerjaan atau hubungan atau keupayaan fizikal.

Siapa saya selepas putus cinta? Siapalah saya tanpa pekerjaan ini yang menentukan sebahagian besar kewujudan saya untuk sekian lama? Siapa saya jika saya tidak lagi mampu melakukan perkara yang biasa saya lakukan?

Pernahkah anda bertanya kepada diri sendiri soalan sedemikian?

Seperti kebanyakan orang, saya percaya bahawa bentuk definisi diri baharu muncul daripada detik mentol lampu atau berlaku selepas sesuatu yang tidak dijangka, seperti memenangi loteri atau diterima ke program latihan terpilih.

Apa yang saya pelajari sangat berbeza. Cara yang paling boleh dipercayai secara konsisten untuk menjana definisi diri baharu adalah dengan menyoal siasat cerita yang kita ceritakan tentang diri kita dan menentukur semula peranan yang dimainkan oleh kebenaran kita dalam naratif tersebut. Oleh itu, kami akan mengusahakan penceritaan dan belajar cara meningkatkan kelantangan pada suara kami sendiri.

Struktur Cerita Baru

Semasa kami berkembang, cerita yang kami ceritakan tentang diri kami berfungsi sebagai platform penemuan untuk konsep kendiri baharu. Cerita kami boleh melakukan kerja keras untuk membantu kami memikirkan perkara yang perlu dilakukan seterusnya.

Bayangkan anda ditugaskan untuk memperkenalkan diri anda kepada seseorang buat kali pertama. Adakah naluri pertama anda bergantung pada cerita yang memaparkan peristiwa atau keadaan hidup anda mengikut urutan kejadian? Jika ya, anda tidak akan keseorangan. Kronologi adalah seni bina naratif yang paling biasa ditemui dalam kerja saya.

Walaupun biasa, struktur cerita kronologi boleh melawan kita apabila kita berkembang. Ia selalunya membuatkan pendengar kita tidak mendengar pada saat rehat yang mengganggu, menekankan ketidakpastian. Ia mungkin tidak mengejutkan anda bahawa kami mencapai kebiasaan jenis struktur ini pada masa ketidakstabilan.

Walaupun menghiburkan, terdapat risiko bergantung pada naratif kronologi. Kami adalah penonton pertama dan terpenting untuk naratif kami. Kami menghayati kisah-kisah ini dan mesej mereka. Oleh yang demikian, pergantungan pada naratif yang menekankan ketidakpastian boleh—dengan cara yang sangat berbahaya—melawan kita.

Kita boleh mengubah seni bina cerita kita daripada kronologi dan ke arah struktur yang dibina berdasarkan perkara yang mempunyai nilai dan makna kepada kita. Untuk tujuan kami, kami akan memanggil ini a berasaskan nilai struktur.

Membina Naratif Kami Sekitar Nilai

Naratif yang dibina berdasarkan nilai boleh menampilkan apa sahaja di bawah matahari: hubungan istimewa, cara hidup, rasa ingin tahu, kepercayaan, atau banyak lagi. Dengan bergantung pada struktur sedemikian, kita melibatkan diri kita secara berbeza. Dengan bergantung pada struktur ini, kami meningkatkan kelantangan suara kami.

Dengan merujuk suara di sini, saya tidak merujuk kepada apa-apa yang boleh didengar. Saya sebaliknya merujuk kepada suara sebagai representasi kebenaran kita, intipati kita. Dengan menggunakan struktur berasaskan nilai, kami berhubung lebih terus kepada pengaruh dalaman berbanding luaran. Kami mengurangkan kerentanan kami kepada ketidakpastian. Dan, memandangkan kami adalah penonton pertama kami, kami membuka diri kami kepada kesedaran diri yang lebih mendalam, yang boleh membawa kepada soalan baharu yang lebih luas.

Apa yang memegang nilai dan makna kepada anda? Bagi kebanyakan orang, konsep ini mungkin berada di hujung lidah mereka. Bagi yang lain, mereka tidak boleh diakses atau hanya samar-samar biasa. Bahagian yang berikut berfungsi sebagai asas tentang nilai dan makna bagi mereka yang mendapati diri mereka memerlukan penyegaran segera.

Jika anda mendapati diri anda tidak pasti tentang perkara yang bernilai atau bermakna kepada anda, jangan risau. Luangkan masa untuk mengubah rasa ingin tahu anda ke sana. Kerja kami di sini boleh membantu membiasakan anda semula dengan perkara yang anda pegang benar atau menggerakkan anda lebih jauh dalam mengetahui nilai anda.

Primer tentang Nilai dan Makna

Nilai dan makna memainkan peranan penting dalam transformasi kita. Melalui hubungan kami dengan ini, kami memulakan perbualan baharu dengan diri kami sendiri.

Nilai ialah perkara yang kami percaya penting. Kami mentakrifkannya sendiri walaupun kami membentuknya, sebahagiannya, melalui isyarat dari persekitaran kita.

Apa yang anda nilai? Apakah nilai terpenting yang anda pegang sekarang?

Saya menjemput anda untuk merenung nilai anda dan mempertimbangkan kaitan antara nilai dan makna. Saya mengaitkan kedua-duanya kerana kedua-duanya memainkan peranan asas dalam transformasi, satu proses yang menjemput kita untuk bersuara dengan lebih lengkap.

Nilai adalah subset daripada makna yang kita pegang dalam kehidupan kita. Saya suka kata-kata John Gardner, pengasas Punca Biasa (commoncause.org), dalam takrifnya tentang "makna":

Makna adalah sesuatu yang anda bina dalam hidup anda. Anda membinanya daripada masa lalu anda sendiri, daripada kasih sayang dan kesetiaan anda, daripada pengalaman manusia yang diturunkan kepada anda, daripada bakat dan pemahaman anda sendiri, daripada perkara yang anda percayai dan orang yang anda sayangi , daripada nilai yang anda sanggup mengorbankan sesuatu.

Makna boleh merangkumi apa sahaja yang anda boleh bayangkan dan komited diri anda. Satu perkara yang perlu diingat ialah semua orang, tanpa mengira keadaan mereka, mentakrifkan makna dengan cara mereka sendiri. Makna ialah sesuatu yang semua orang— tanpa mengira keadaan sosioekonomi mereka atau cara mereka menghabiskan masa mereka—mesti fikirkan sendiri. Juga tiada makna "betul" yang ditetapkan atau ditetapkan terlebih dahulu.

Kita semua membina dan memegang makna kita sendiri-semua orang, tanpa pengecualian-konsep yang membimbing siapa kita, cara kita menjalani kehidupan kita, dan pertumbuhan yang akan diperlukan dalam pengalaman kita.

Renungan: Kisah Anda

Refleksi ini menjemput kami untuk menyusun semula cerita kami dengan menggunakan nilai dan bukannya kronologi sebagai seni bina cerita. Saya telah mendapati sepanjang dekad yang lalu bahawa ini adalah salah satu laluan paling pasti untuk mentakrifkan semula identiti dalam pertumbuhan. Ia adalah platform penemuan yang boleh dipercayai dan menyeronokkan yang boleh digunakan berulang kali untuk meneroka konsep kendiri baharu.

Alat ini akan meminta anda merenung cerita yang biasa anda ceritakan tentang diri anda, dan ia juga akan mengarahkan anda untuk menyoal siasat cerita tersebut dalam mencari petunjuk penting. Kerja di sini membantu anda melihat diri anda dalam cahaya baharu dan mempertimbangkan sejauh mana diri anda sanggup membiarkan orang lain lihat atau pengalaman.

Langkah 1: Cuba-dan-Benar

Luangkan sedikit masa untuk menulis pengenalan kronologi untuk diri sendiri yang mungkin anda gunakan apabila bertemu seseorang buat kali pertama. Sila cuba bekerja dengan cerita yang menyentuh bidang identiti anda yang terlibat dalam transformasi anda.

Sebagai contoh, "Saya dan Wilma bertemu lima tahun lalu apabila kami berdua menjadi sukarelawandata projek Habitat for Humanity di luar Atlanta. Kami berpacaran selama beberapa tahun dan kemudian dia berpindah. Kami kembali berhubung setahun yang lalu apabila dia melawat kakaknya yang kini tinggal di bangunan saya. Kami telah berkahwin tiga minggu lalu.”

Langkah 2: Had yang Kami Tetapkan untuk Diri Kami

Tulis naratif dalaman yang telah anda ceritakan kepada diri sendiri tetapi tidak pernah dikongsi dengan orang lain. Perlu diingat, naratif dalaman selalunya boleh mengehadkan diri.

Contohnya, "Rambut saya sangat nipis, saya tidak menarik."

Langkah 3: Naratif Nilai

Pilih sesuatu yang anda hargai dalam hidup anda untuk digunakan dalam latihan ini. Ia tidak perlu menjadi nilai yang paling penting dalam hidup anda. Tulis semula cerita anda dari Langkah 1, hanya kali ini, gantikan kronologi dengan nilai yang telah anda pilih untuk digunakan. Bercerita melalui lensa nilai ini.

Contohnya, “Saya dan Wilma adalah pasangan jiwa; kami berdua begitu komited terhadap keadilan sosial. Saya tahu saya akan berkahwin dengannya pada kali pertama saya melihatnya pada hari sukarelawan Habitat for Humanity. Kami telah lakukan! Tiga minggu lepas."

Langkah 4: Pemerhatian

Luangkan sedikit masa untuk merenung cerita yang anda tulis sebagai jawapan kepada soalan di atas.

Jika anda rasa ia berguna, jawab gesaan berikut:

• Apakah yang sama antara cerita anda?

• Apakah yang berbeza dalam ketiga-tiga cerita ini?

• Apakah yang pendengar anda pelajari tentang anda dalam setiap cerita?

• Melalui cerita manakah pendengar anda paling banyak belajar tentang anda?

• Adakah terdapat apa-apa yang hilang daripada ketiga-tiga mereka?

• Di manakah kebenaran anda dalam setiap cerita?

Nilai Lanjutan daripada Cerita Kami

Dengan mereka bentuk semula cerita kami, kami mendapat akses kepada cara baharu untuk memahami siapa diri kami. Kami juga memperoleh kuasa besar, kesedaran yang tinggi tentang cerita yang diceritakan oleh semua orang di sekeliling kita. Tidak menghairankan, kesedaran yang tinggi ini membantu kami bertanya soalan baharu tentang diri kami.

Pada ketika ini dalam transformasi saya, naratif berasaskan nilai saya tertumpu pada kepercayaan saya yang paling dalam: kepentingan untuk dilihat. Dalam pengalaman saya, sedang dilihat mempunyai dua makna. Salah satunya adalah mengenai kesediaan saya untuk membiarkan orang lain melihat siapa saya. Yang lain adalah mengenai komitmen saya untuk memastikan orang lain dilihat siapa mereka.

Bekerja melalui naratif berasaskan nilai membantu saya mengakses cara baharu memahami diri saya, walaupun sekarang, selepas bekerja dengan bahan ini selama bertahun-tahun. Sehingga saya bekerja dengan alat ini, saya tidak pernah membuat hubungan antara aktivisme saya dan keinginan saya untuk menghapuskan keistimewaan yang tidak diperolehi yang dinikmati oleh sesetengah orang dengan mengorbankan tidak kelihatan lain-lain.

Teknik ini juga membantu saya mentafsir kisah orang di sekeliling saya dengan cara yang baharu, membawa kepada kesedaran yang kini saya sedia untuk menangani.

Langkah Semakan untuk Membayangkan Semula Identiti

Reimagining Identity bergantung pada cerita sebagai platform untuk penemuan. Dengan mereka bentuk semula cerita kami, kami mengaktifkan lebih banyak hubungan dengan diri kami sendiri dan mengalihkan rasa ingin tahu kami ke arah tertanya-tanya bagaimana lebih banyak kebenaran kami mungkin terserlah. Struktur cerita ini meluaskan pandangan kita dan membolehkan kita bertanya soalan baharu yang penting tentang diri kita dan perkara yang berlaku di sekeliling kita.

Reka bentuk semula cerita kami mengikut garis nilai menawarkan pendekatan yang sama sekali berbeza untuk membayangkan semula identiti kami. Ia adalah kaedah yang boleh diakses dan sangat dipercayai untuk membayangkan konsep kendiri baharu. Di samping itu, cerita yang direka semula membantu kami mengelakkan tingkah laku yang menghalang membayangkan semula diri kami sehingga "selepas . . .” atau jalan cerita yang dihadkan oleh "jalan cerita masa lalu". Idea yang muncul daripada reka bentuk semula cerita kami boleh menerangi dan tidak dijangka pada masa yang sama. Pendekatan ini menyumbang kepada matlamat keseluruhan: untuk membantu kita mengenali diri kita dengan cara yang baharu.

hak cipta ©2023. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan kebenaran penerbit,
Rowman dan Littlefield.

Source:

Menari dengan Gangguan: Pendekatan Baharu untuk Mengemudi Perubahan Terbesar Kehidupan
oleh Linda Rossetti.

Menari dengan Gangguan mengubah pemahaman anda tentang pergolakan dalam hidup anda dan membimbing anda melalui kit alat terbukti yang memastikan kejayaan peribadi dan kerjaya anda. Linda Rossetti melibatkan pembaca dengan pengalaman gangguannya sendiri bersama-sama dengan kisah ramai orang lain daripada pelbagai peringkat umur, pekerjaan dan keadaan. Pembaca belajar untuk merangka semula emosi, memulihkan keyakinan, dan menyedari kemungkinan yang pernah difikirkan tidak dapat dibayangkan. Pelan jalan yang penting, merangsang pemikiran dan benar-benar memperkasakan untuk berjaya di persimpangan jalan hidup anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku hardback ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Linda Rossetti ialah pemimpin perniagaan, MBA Harvard, dan penyelidik perintis yang telah mendedikasikan kerjayanya untuk memajukan pemahaman kita tentang transformasi individu dan organisasi. Karya beliau telah dipaparkan di NPR, NECN, NBC/WBZ, Majalah Wang, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post dan kedai lain. Sebelum ini beliau berkhidmat sebagai EVP HR and Administration di Iron Mountain, sebuah Syarikat Fortune 500 dengan 21,000 pekerja di 37 negara, dan sebagai CEO EMaven, Inc., sebuah syarikat teknologi bersandarkan modal teroka yang telah diambil alih oleh Perot Systems, kini dimiliki oleh Dell EMC.

Lawati laman web beliau di LindaRossetti.com

Lebih banyak Buku oleh pengarang.